今日茶饭事
最近的天气一直都很炎热 烈日当头却也挡不住对这片蓝色天空的喜爱 学会珍惜和享受每个季节带来的感受力。
夏：是碎花裙和吊带 是冰冻的葡萄和西瓜
是床头呼呼吹的风扇和夜晚时冰冰的凉席 是楼下小卖部5毛钱的绿豆冰棒 还有小巷子里的加了好多料的刨冰和草莓冰沙以及夜宵摊上的卤味小龙虾 试图找回小时候的回忆 。
因为忙和偷懒 最近两年用文字记录的时光少之又少 微博变成了我的小小天地 阅读和记录 成为了我情绪释放的窗口 也希望有一天的文笔能力能够提升 不再还是流水账。
最近弟弟变瘦了 也让我看到他很不一样的地方 坚强内心却又柔软 对他人懂事礼貌 似乎在他身上看到过我的影子 只希望他能够一直快快乐乐 平安健康的度过这一生 当然啦 身边的人都要平安健康。
袁老的去世 原来的我本对长沙这个城市充满了反感 因为装过不太好的回忆和感受 近日却因为袁老的存在渐渐对这个城市有所改观 在朋友圈刷到过有无偿的鲜花店还有免费接送前去纪念袁老的市民们等等暖心的事迹 不禁感叹群众人民的力量强大。
得知消息后确实挺伤心 不敢刷微博 一边掉眼泪一边却舍不得错过一条消息 。会好好吃饭 也一定会坚持自己有所热爱的东西 朴素和节俭 也是需要去践行的东西。
最近的天气一直都很炎热 烈日当头却也挡不住对这片蓝色天空的喜爱 学会珍惜和享受每个季节带来的感受力。
夏：是碎花裙和吊带 是冰冻的葡萄和西瓜
是床头呼呼吹的风扇和夜晚时冰冰的凉席 是楼下小卖部5毛钱的绿豆冰棒 还有小巷子里的加了好多料的刨冰和草莓冰沙以及夜宵摊上的卤味小龙虾 试图找回小时候的回忆 。
因为忙和偷懒 最近两年用文字记录的时光少之又少 微博变成了我的小小天地 阅读和记录 成为了我情绪释放的窗口 也希望有一天的文笔能力能够提升 不再还是流水账。
最近弟弟变瘦了 也让我看到他很不一样的地方 坚强内心却又柔软 对他人懂事礼貌 似乎在他身上看到过我的影子 只希望他能够一直快快乐乐 平安健康的度过这一生 当然啦 身边的人都要平安健康。
袁老的去世 原来的我本对长沙这个城市充满了反感 因为装过不太好的回忆和感受 近日却因为袁老的存在渐渐对这个城市有所改观 在朋友圈刷到过有无偿的鲜花店还有免费接送前去纪念袁老的市民们等等暖心的事迹 不禁感叹群众人民的力量强大。
得知消息后确实挺伤心 不敢刷微博 一边掉眼泪一边却舍不得错过一条消息 。会好好吃饭 也一定会坚持自己有所热爱的东西 朴素和节俭 也是需要去践行的东西。
这8种食物，最适合初夏食用，没事换着吃，身体健康、少生病夏季，万物生长，葱郁茂盛的时期。
大自然阳光充沛，热力十足，万物借助这一自然趋势加速生长。此时，更是人体重要的养生时节，饮食上调理至关重要，为健康保驾护航。
这8种食物，最适合初夏食用，没事换着吃，身体健康、少生病第一种：生姜俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，自然是有道理的。姜片夏天吃，可以防治冬病。要记得将最好是早上吃，不建议中午和晚上吃。姜在炎热时节，有兴奋和排汗，降温，提神等作用，生姜还有健胃，增进食欲的作用。生姜可以防治腹痛腹泻，科学家研究发现，生姜能起到抗菌素的作用，对某些细菌有明显的抑制效果。所以，夏季养生，适当吃生姜，或者是用生姜泡水喝，是非常好的。第二种：绿豆夏季绿豆是不错的选择，可以吃绿豆芽或者喝绿豆汤，都是非常好的，前者可以清毒，后者则可以解暑。绿豆可以清热解毒，清暑益气，止渴利尿不仅能补充水分，还能及时补充无机盐，维持水液电解质平衡。绿豆汤可消暑除烦，止渴健胃，利水消肿，解毒益气，绿豆蛋白鞣质和黄酮类化合物可以与有机磷农药，汞，铅化合物结合形成沉淀物，让其失去毒性，不被肠胃吸收。
所以，在初夏经常用绿豆做饭或者是熬绿豆汤，都是非常好的选择，让你的身体健康，少生病。
第三种：蒲公英
夏季蒲公英长大了，口感逐渐变老，因此很多人觉得夏季并不适合吃蒲公英。其实夏季吃不够硬是非常好的，不仅美味还具有养生功效。
夏季雨水逐渐增多，人们很容易出现湿热重，脸上爱出油起痘，此时吃蒲公英或者用蒲公英泡茶，可以缓解这些问题。
蒲公英可以泻火除湿，改善湿热所致的恶心，舌苔发黄等情况，对湿热引起的痘痘具有非常理想的调理效果。蒲公英可以清热解毒，具有广谱抗菌的作用，经常饮用可以将毒素排出改善肤质，并且对于内热引起的痤疮发胖等问题，得到很好改善。
蒲公英入肝胃二经，可以降肝火，清胃热，多吃蒲公英或者用蒲公英泡茶，可以预防和改善上火的问题，让身体健康少生病。第四种：苦瓜
进入夏天后天气炎热，自然会出现上火的情况，所以在这个时候，多吃些苦瓜，可以预防上火。
苦瓜具有清热消暑，养血益气，补肾健脾，滋肝明目的作用，对于缓解中暑发热结膜炎等皆有一定的效果。苦瓜具有预防坏血病，保护细胞膜，防止动脉粥样硬化，提高机体应激能力等作用，所以在夏季适合多吃苦瓜，让你的身体健康，少生病。第五种：莲子
夏季本是劳心劳力的季节，吃莲子更养心，所以在夏天的时候可以选择多用莲子煮水喝。
每天吃几颗莲子，可以起到安神养心，健脑的作用，帮助降火强心抵抗衰老，美容养颜等。
莲子还可以强心安神，具有显著的强心作用，莲子心具有较强的抗钙以及抗心律不齐的作用，莲子肉可以用来强身安神，莲子肉含有大量生物碱，可以强心。第六种：冬瓜
冬瓜一年四季都能吃，不仅补水还能防止中暑的症状，更有助预防多种疾病被称为“夏季第一瓜”。
夏天吃冬瓜能够润肺，生津清胃热除烦止渴还能通利，小便消除水肿帮助减肥，冬瓜含水量高达96%，每100克冬瓜中含有130毫克的钾元素，属于高钾低钠型蔬菜。
钾元素是人体中非常重要的一类营养素，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能，补充水分，消肿利尿还能防治中暑。
冬瓜皮具有养生作用，不仅含有多种维生素和矿物质，还含有多种挥发性成分，具有消暑健脾利湿的作用，让你的身体越来越健康，少生病。
第七种：丝瓜中医认为丝瓜味甘，性凉以清暑，凉血，解毒，通便润肠，通经络、行血脉。丝瓜的行气通络，化瘀散结，功效非常强大。
夏季很多女性容易肝火旺盛引发乳腺增生等情况，此时可以坚持多吃点丝瓜具有很好的预防作用，让身体更加强壮。丝瓜可以煮汤，也可以炒着吃等都是非常美味的。关键是夏季非常适合吃丝瓜，身体健康，少生病。
第八种：黄瓜
黄瓜，是瓜类中营养最为丰富的一种，被称为“济世良药”。黄瓜具有清热，解渴，利水消肿等功效。黄瓜被称为平民蔬菜，营养和价格都是非常受青睐的。黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，含有胶质果酸和生物活性酶，可以促进机体代谢，还能清热利尿，预防便秘。所以立夏之后，多吃黄瓜，是非常不错的选择，更有助于健康保驾护航，降低身体病变的风险。
夏季养生，谨记“四不宜”一：不宜夜晚露宿
虽然现在温度越来越高，但是不宜夜晚露宿，会导致头痛腹痛，关节疼痛，甚至会加重体内湿寒之气，为身体健康埋下安全隐患。
二：不宜缺少午睡夏天气温高，并且昼长夜短，人们在白天体力消耗大，如果中午不午睡，下午就会感觉到身体疲惫，此时更容易降低免疫力，增加患病风险。
三：不宜吹太久的电风扇夏天有人喜欢，开着电风扇对着自己吹，或者开一整夜的空调等，都会破坏身体的出汗状态，甚至会引发头痛，头昏无力等症状，对健康不利。
四：不宜在空调房露腰、露腹
夏天天气越来越闷热，很多人在空调房内降温，此时要注意衣服不要太露，更不要让空调对着身体吹，以免湿气趁机顺着张开的毛孔进入体内，抑制阳气的生发，增加患病的风险。
大自然阳光充沛，热力十足，万物借助这一自然趋势加速生长。此时，更是人体重要的养生时节，饮食上调理至关重要，为健康保驾护航。
这8种食物，最适合初夏食用，没事换着吃，身体健康、少生病第一种：生姜俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，自然是有道理的。姜片夏天吃，可以防治冬病。要记得将最好是早上吃，不建议中午和晚上吃。姜在炎热时节，有兴奋和排汗，降温，提神等作用，生姜还有健胃，增进食欲的作用。生姜可以防治腹痛腹泻，科学家研究发现，生姜能起到抗菌素的作用，对某些细菌有明显的抑制效果。所以，夏季养生，适当吃生姜，或者是用生姜泡水喝，是非常好的。第二种：绿豆夏季绿豆是不错的选择，可以吃绿豆芽或者喝绿豆汤，都是非常好的，前者可以清毒，后者则可以解暑。绿豆可以清热解毒，清暑益气，止渴利尿不仅能补充水分，还能及时补充无机盐，维持水液电解质平衡。绿豆汤可消暑除烦，止渴健胃，利水消肿，解毒益气，绿豆蛋白鞣质和黄酮类化合物可以与有机磷农药，汞，铅化合物结合形成沉淀物，让其失去毒性，不被肠胃吸收。
所以，在初夏经常用绿豆做饭或者是熬绿豆汤，都是非常好的选择，让你的身体健康，少生病。
第三种：蒲公英
夏季蒲公英长大了，口感逐渐变老，因此很多人觉得夏季并不适合吃蒲公英。其实夏季吃不够硬是非常好的，不仅美味还具有养生功效。
夏季雨水逐渐增多，人们很容易出现湿热重，脸上爱出油起痘，此时吃蒲公英或者用蒲公英泡茶，可以缓解这些问题。
蒲公英可以泻火除湿，改善湿热所致的恶心，舌苔发黄等情况，对湿热引起的痘痘具有非常理想的调理效果。蒲公英可以清热解毒，具有广谱抗菌的作用，经常饮用可以将毒素排出改善肤质，并且对于内热引起的痤疮发胖等问题，得到很好改善。
蒲公英入肝胃二经，可以降肝火，清胃热，多吃蒲公英或者用蒲公英泡茶，可以预防和改善上火的问题，让身体健康少生病。第四种：苦瓜
进入夏天后天气炎热，自然会出现上火的情况，所以在这个时候，多吃些苦瓜，可以预防上火。
苦瓜具有清热消暑，养血益气，补肾健脾，滋肝明目的作用，对于缓解中暑发热结膜炎等皆有一定的效果。苦瓜具有预防坏血病，保护细胞膜，防止动脉粥样硬化，提高机体应激能力等作用，所以在夏季适合多吃苦瓜，让你的身体健康，少生病。第五种：莲子
夏季本是劳心劳力的季节，吃莲子更养心，所以在夏天的时候可以选择多用莲子煮水喝。
每天吃几颗莲子，可以起到安神养心，健脑的作用，帮助降火强心抵抗衰老，美容养颜等。
莲子还可以强心安神，具有显著的强心作用，莲子心具有较强的抗钙以及抗心律不齐的作用，莲子肉可以用来强身安神，莲子肉含有大量生物碱，可以强心。第六种：冬瓜
冬瓜一年四季都能吃，不仅补水还能防止中暑的症状，更有助预防多种疾病被称为“夏季第一瓜”。
夏天吃冬瓜能够润肺，生津清胃热除烦止渴还能通利，小便消除水肿帮助减肥，冬瓜含水量高达96%，每100克冬瓜中含有130毫克的钾元素，属于高钾低钠型蔬菜。
钾元素是人体中非常重要的一类营养素，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能，补充水分，消肿利尿还能防治中暑。
冬瓜皮具有养生作用，不仅含有多种维生素和矿物质，还含有多种挥发性成分，具有消暑健脾利湿的作用，让你的身体越来越健康，少生病。
第七种：丝瓜中医认为丝瓜味甘，性凉以清暑，凉血，解毒，通便润肠，通经络、行血脉。丝瓜的行气通络，化瘀散结，功效非常强大。
夏季很多女性容易肝火旺盛引发乳腺增生等情况，此时可以坚持多吃点丝瓜具有很好的预防作用，让身体更加强壮。丝瓜可以煮汤，也可以炒着吃等都是非常美味的。关键是夏季非常适合吃丝瓜，身体健康，少生病。
第八种：黄瓜
黄瓜，是瓜类中营养最为丰富的一种，被称为“济世良药”。黄瓜具有清热，解渴，利水消肿等功效。黄瓜被称为平民蔬菜，营养和价格都是非常受青睐的。黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，含有胶质果酸和生物活性酶，可以促进机体代谢，还能清热利尿，预防便秘。所以立夏之后，多吃黄瓜，是非常不错的选择，更有助于健康保驾护航，降低身体病变的风险。
夏季养生，谨记“四不宜”一：不宜夜晚露宿
虽然现在温度越来越高，但是不宜夜晚露宿，会导致头痛腹痛，关节疼痛，甚至会加重体内湿寒之气，为身体健康埋下安全隐患。
二：不宜缺少午睡夏天气温高，并且昼长夜短，人们在白天体力消耗大，如果中午不午睡，下午就会感觉到身体疲惫，此时更容易降低免疫力，增加患病风险。
三：不宜吹太久的电风扇夏天有人喜欢，开着电风扇对着自己吹，或者开一整夜的空调等，都会破坏身体的出汗状态，甚至会引发头痛，头昏无力等症状，对健康不利。
四：不宜在空调房露腰、露腹
夏天天气越来越闷热，很多人在空调房内降温，此时要注意衣服不要太露，更不要让空调对着身体吹，以免湿气趁机顺着张开的毛孔进入体内，抑制阳气的生发，增加患病的风险。
三伏天如何养生
今天这篇文章，想和大家聊一聊，三伏天如何养生。
春、夏、秋、冬四季被五行家冠以木、火、金、水，一年五季春、夏、长夏、秋、冬，由秋到冬金生水、水生木、木生火，自然循环。由夏到秋则不然，火克金，金不敢出来。就要潜伏一段时间，“潜伏”就是“伏”的本义。
”三伏“指的就是初伏、中伏和末伏三个连续时段。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。
40天不长不短，若是处于一年中最热的时间段，整个人感觉昏昏沉沉，没有胃口，体内火气大，寝食难安，那么相对来说就是比较长的时间，所以大家一向觉得夏天比较漫长。
在大多数人眼中，夏季是漫长的，但是在我们眼中，夏季恰恰是短暂的，因为夏季三伏天正是驱寒补阳的最好季节，在中医眼中的“冬病夏治”也是这个时候通过一些自然的方法，提高机体的抵抗能力，冬天就会少生病。
三伏天的是一年中最热，最难熬的日子。闷热潮湿的天气，切不可让病邪入侵。
保护身体的两个思路。一是冬病夏治，除寒湿；二是提升阳气，病痛少。
今天就给大家分享一个以热逼寒的方法：
晒后背生阳气晒背最明显的好处就是以热逼寒，通俗的说法呢，就是能为人体补充阳气，祛除寒气。人体的背部，有一条督脉。此脉主管全身阳气。把它打通了，就像是人体阳气的总阀被打开，阳气会源源不断地输送到全身，阳气所到之处，寒气就会主动消散，随之而来的就是人体的免疫力以及抵抗力的增强。晒后背，也请注意避开中午太阳光最强的时刻。
晒后背的时间循序渐进，从十分钟慢慢增加到四十分钟。
晒后背之前，可以直接裸露皮肤，也可以穿一层透气吸汗的体现。如果是直接晒皮肤，要注意做好防晒，避免后背晒伤。
晒后背之后呢，汗毛孔打开，切记不要马上进食寒凉食物，并且能不要吹空调，风扇晒后背。
虽然助阳效果超好，但是三高人群心脏不好的人，孕妇以及儿童等特殊人群不要采用这种生养的方法。
今天这篇文章，想和大家聊一聊，三伏天如何养生。
春、夏、秋、冬四季被五行家冠以木、火、金、水，一年五季春、夏、长夏、秋、冬，由秋到冬金生水、水生木、木生火，自然循环。由夏到秋则不然，火克金，金不敢出来。就要潜伏一段时间，“潜伏”就是“伏”的本义。
”三伏“指的就是初伏、中伏和末伏三个连续时段。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。
40天不长不短，若是处于一年中最热的时间段，整个人感觉昏昏沉沉，没有胃口，体内火气大，寝食难安，那么相对来说就是比较长的时间，所以大家一向觉得夏天比较漫长。
在大多数人眼中，夏季是漫长的，但是在我们眼中，夏季恰恰是短暂的，因为夏季三伏天正是驱寒补阳的最好季节，在中医眼中的“冬病夏治”也是这个时候通过一些自然的方法，提高机体的抵抗能力，冬天就会少生病。
三伏天的是一年中最热，最难熬的日子。闷热潮湿的天气，切不可让病邪入侵。
保护身体的两个思路。一是冬病夏治，除寒湿；二是提升阳气，病痛少。
今天就给大家分享一个以热逼寒的方法：
晒后背生阳气晒背最明显的好处就是以热逼寒，通俗的说法呢，就是能为人体补充阳气，祛除寒气。人体的背部，有一条督脉。此脉主管全身阳气。把它打通了，就像是人体阳气的总阀被打开，阳气会源源不断地输送到全身，阳气所到之处，寒气就会主动消散，随之而来的就是人体的免疫力以及抵抗力的增强。晒后背，也请注意避开中午太阳光最强的时刻。
晒后背的时间循序渐进，从十分钟慢慢增加到四十分钟。
晒后背之前，可以直接裸露皮肤，也可以穿一层透气吸汗的体现。如果是直接晒皮肤，要注意做好防晒，避免后背晒伤。
晒后背之后呢，汗毛孔打开，切记不要马上进食寒凉食物，并且能不要吹空调，风扇晒后背。
虽然助阳效果超好，但是三高人群心脏不好的人，孕妇以及儿童等特殊人群不要采用这种生养的方法。
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