#朴智旻1013生日快乐# ❤️#朴智旻怦然心动#
【生日活动】
转发本条微博并带2⃣️条智旻正面tag，在智旻生日当天抽1⃣️人送白专旻卡➕绝版蓝旻卡！
要求：团唯都可，多担婉拒，不嘴任何成员
首页i5人士多多参与转发！！！
#bts[超话]##防弹少年团[超话]#
https://t.cn/A6Mopx8R
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get了一个火鸡面新吃法
1⃣️ 食材：芝士（这里我用错啦 应该马苏里拉芝士 这样才能拉丝）➕火鸡面➕饭团
2⃣️把火鸡面搅拌好
3⃣️加上饭团和芝士放微波炉里叮1-2分钟
4⃣️搅拌均匀
5⃣️可好吃啦！！
～
一口下去超级实 吃起来口感很丰富 是奶香甜辣味儿的 喜欢吃火鸡面又怕太辣的话 用这个方法可以中和辣味 https://t.cn/A6t6jnj9
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4⃣️搅拌均匀
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一口下去超级实 吃起来口感很丰富 是奶香甜辣味儿的 喜欢吃火鸡面又怕太辣的话 用这个方法可以中和辣味 https://t.cn/A6t6jnj9
（Better Me）自律倒计时6⃣9⃣天
运动
✅步行1.2万步
✅200姐外侧3组
饮食
⚫️早餐：牛奶➕肉夹馍
⚫️午餐：麻辣烫➕烤鸭➕凉皮➕烧饼半个
⚫️晚餐：茴香肉饺子10➕猪肉大葱饺子10
【除了吃正餐，零食摆在眼前竟然没有什么想吃的欲望吃饱了就不太想吃了】
饮水
3.5L【上午绿茶，下午清水】
今日总结（2⃣0⃣2⃣1⃣1⃣0⃣1⃣0⃣）
⚫️周末终于出太阳☀️啦，出门逛街买了喜欢的衣服和包包，花钱又心疼又开心。
100天目标
初始体重：100.5斤（9.9号早称重）
终极目标：98斤，重在瘦腿塑形
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
运动
✅步行1.2万步
✅200姐外侧3组
饮食
⚫️早餐：牛奶➕肉夹馍
⚫️午餐：麻辣烫➕烤鸭➕凉皮➕烧饼半个
⚫️晚餐：茴香肉饺子10➕猪肉大葱饺子10
【除了吃正餐，零食摆在眼前竟然没有什么想吃的欲望吃饱了就不太想吃了】
饮水
3.5L【上午绿茶，下午清水】
今日总结（2⃣0⃣2⃣1⃣1⃣0⃣1⃣0⃣）
⚫️周末终于出太阳☀️啦，出门逛街买了喜欢的衣服和包包，花钱又心疼又开心。
100天目标
初始体重：100.5斤（9.9号早称重）
终极目标：98斤，重在瘦腿塑形
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
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