#马云#【马云从“马爸爸”到“马资本家”，载舟覆舟的资本有多可怕？】
以前谈到马云，大多数人，都是赞不绝口。但是现在风向，不再是一边倒，对于马云的评论有好有坏，马云在大众心中的形象，早就已经发生了翻天覆地的变化，这其中的真正原因又是什么呢？
从“马爸爸”到资本家
在马云外滩讲话之后，网上的批判声，就已经陆续开始了。各大媒体的报道中，更是充斥着批判，马云也受到了广大网友的谴责。在听了这番话之后，有人觉得他过于太飘了，但除了飘之外，我们应该看到这其中更深层次的问题。
马云的讲话，确实句句都想让人反击，他竟然公开对中国金融系统评头论足。一个人即便再成功，就算你是首富，那也不能目中无人、无规矩，更不能凌驾于国家之上，马云的做法，绝对不是一个“飘”字就能总结的。
他在讲话当中，毫无顾忌地谈论着他所谓的见解和看法，他以为自己登上了足够的高台，有资格对这一切评头论足，但殊不知，自己是在危险的边缘疯狂试探。我们都知道金融系统，最畏惧的就是“风险”二字，但是他却说，中国金融系统没有风险，因为他认为中国本身就没有系统可言，所以何来的系统风险呢？当时这话一出，台上台下的人，都不乐意了，但他自己，依旧无拘无束地继续发表看法。在经历了一系列风波之后，现在，恐怕就连他自己都觉得这些话可笑至极。但俗话说，说出去的话泼出去的水，这些发言，他收不回来，但是这后果，都得他自己承担。
马云为什么会变得这么“飘”？
那就是因为他觉得，他自己足够成功了，他把背后的企业、平台的发展和成就，都归功到了自己身上。但这一切靠他一个人的力量，是不可能完成的，如果国家没有给他这个发展的机遇，平台没有一定的发展能力，那他又怎么可能会有今天呢？支付宝和淘宝能够发展起来，那依靠的不是大众的力量吗？说到底是天时地利人和造就了成功的他，而不是他造就了这一切。
换个角度来说，马云和李嘉诚就是一类人，他们都是眼中只有利益的资本家。他把前沿技术变成基础设施，借助这些，大笔捞钱，甚至还想要进一步利用平台和手中资本的优势，继续获利。说他飘，倒也是真的，他敢不把监管部门放在眼里，想要跨过一层又一层的管理，去随意捞钱。一旦出现问题，这背后的代价和风险，最终，不都是要让整个社会来替他承担吗？这也是如今，马云被众人指责的关键因素。
马云虽然是阿里巴巴的创始人，曾经的首富，但他终究只是他自己，因为首富不止一个，阿里换了人还一样发展，所以这背后的根源问题，不在马云一个人身上，而是在这背后万恶的资本身上。
资本是把“双刃剑”
“资本”二字，马克思在资本论中做了全面的阐释。其中他提到了资本的性质，无论掌握资本的人道德是何水平，资本本身的存在逻辑，都不会被改变。但是掌握资本的人，却可能被资本一步步改变。最终这个人就会变成资本的代表，眼中除了自己的利益，再无他物。或许他们，曾经拥有着崇高的理想，想要用自己的智慧达到目标，但一旦被资本化，一切都会被贪婪腐蚀，理想也会变成欲望。
谈到资本这个词，很多人心中顿生厌恶，但有时候，资本并不一定就是一个贬义词。任何时代的经济发展，都是需要一定的资本力量来推动的，而且这也是一个国家或者一个地区经济快速发展的 一个绝佳办法。就拿当年的亚洲四小龙来说，他们之所以能够快速崛起，不就是依靠引进外来资本的力量吗？这样来形容资本，并不是在美化它，而是要让大家明白，资本再可怕，它也有它的作用，只是需要合理把控。
如果资本真的毫无意义，那国家就不会让它萌芽，更不会让它生长。但现实是，资本不仅诞生了，而且还在飞速发展着，这就是因为我们需要它的力量，来推动经济发展。而我们需要做的就是驯服资本的力量，让它为我们所用。
为什么我们要驯服资本？万恶的资本，可怕的力量
我们之所以会畏惧资本的力量，那就是因为它的可怕之处太多了，如果无法驯服或者不加管制，那后果不堪设想。
一些资本越做越大，他们手里除了钱之外，还有权，能够掌控的东西也越来越多。就拿韩国财阀来说，资本纵行，不仅把百姓的衣食住行，牢牢掌握在手中，甚至掌握了一个国家经济发展的命脉。这些资本就没有被驯服，以至于最终直接危害到了国家的安全。
资本的可怕之处首先就在于：扩张。任何资本的发展都离不开这两个字，但这也很容易带来经济问题。我们都见识过一些资本主义国家，频繁爆发的经济危机，他们的经济，好像很容易就出现问题了，总觉得还没几年，经济危机就又来了。这其中最关键的因素，就是因为资本的扩张。前期的扩张是推动发展。但是对于这些资本的力量，没人进行管制，他们肆意生长，毫无节制，一旦突破了极限，那带来的就是危害一个国家经济体系 甚至政治体系的危机。为什么资本扩张这么容易出现问题，他们却屡试不爽呢？因为他们想要发展，而资本的力量就是最佳选择。这些资本不但扩张速度快，而且获利丰厚。
另外，资本毫无限制的扩张，还很容易导致垄断，但是那些资本主义国家，根本无法干涉国内资本扩张，他们也就只能任其发展，然后承担恶果。
但是，我们是社会主义国家，我们的教育和思想都不会允许这种情况发生。我们的教科书上写的是，马克思列宁主义，我们老师教育我们的是唯物史观。资本无限扩张或者形成垄断，在中国是不可能有机会发生的，人民不会给他们这样的机会，国家更不会允许这样的事情发生。
资本的可怕之处，还在于“家国天下”都是假话。历来成功的资本家无数，他们既然能够走上高台，那必然有一定的能力，这是毋庸置疑的。但很多资本家，都喜欢树立爱国的形象，这又可信吗？不能说他们当中没有爱国之士，只是有的人嘴上说着爱国，另一边，却已经在向国外转移资产，而且早早换了国籍。这样的例子太多了，以前有，现在也有，而且最近几年特别多。这些人嘴上的“家国天下”，只不过是因为他们觉得，这里还有利可图，想要继续在国内捞钱罢了。对于这些人，我们除了批判之外，也毫无办法。
唯利是图的到底是“水”还是“舟”？
很多人觉得，现如今我国经济，已经发展到了一定的水平，在一些方面甚至可以与美国媲美，但对于那些资本家来说，这些对他们的吸引力远远不够，他们在国内崛起的过程中已经吸干了利益，但这个时候没有人会就此满足，于是他们，开始向外寻找有利可图的地方。那些国内资本家最常去的地方，不就是美国、新加坡等这些经济发达的地区吗？他们把资产和国籍都转移，换个地方继续捞钱。
这些人，你说他们能有什么感情呢？所以谈什么爱国之情，不过只是他们捞钱的机器罢了。在资本家眼里，利益无国界，那资本也是无国界的，所以只要哪里有利益，他们就出现在哪里。
资本的可怕之处，绝不只是给一个国家带来一次又一次经济危机那么简单。90年代的时候，欧美地区一些大资本家，四处捞金，掀起了一股很大的风浪，他们为了财富可以不择手段，这给很多国家都造成了打击，甚至是到现在，他们都还没完全从那一次的影响当中 完全恢复。
要说资本最猖狂的，那应该还是像美国这些经济发达的资本主义国家了，毕竟自身经济基础就足够强硬。也正是如此，美国才会一次又一次被卷入经济风暴之中。美国之所以到现在都没有受到致命打击，那是因为其经济体本身具有一定的稳定性和自我调节能力，而且美国政府，还是有很大的权威性的，足以压制这些资本的力量。
但是这样的事情，要是发生在一些中小国家，那后果可就比较严重了，甚至还可能直接对一个国家的政治造成威胁。这些国家政治力量不够强大，国内资本发展，得不到限制，如此一来，等到资本力量足够强大，那就会在国外掀起一股政治风暴，这些资本甚至可能直接把政府推下台。让资本成为主导，那这个国家势必得不到安宁。
除此之外，资本还可以改变人的思想。如果是10年或者20年之前，你问一个初中生或者高中生，他们的理想是什么，那得到的回答，可能是科学家、老师、警察之类的。但是现在，有多少还没有参加中考高考的孩子，就已经成为了，各大短视频平台的小网红，成了赚钱的工具。越来越多的人被资本蒙蔽了双眼，这才是最令人担心的地方。一些学生，不顾学业，每天研究着，怎样才能变成网红，怎样才能像那些大网红一样月入百万。抛弃学业、抛弃教育，这难道是新一代人该追寻的吗？说到底，是资本的发展和资本的诱惑改变了大家的思想，才造成了这样的局面。
因为资本，越来越多的年轻人当网红、追星，青年人的思想在改变，歪风邪气在蔓延，国家和社会的发展不需要这些，更不能纵容这些。
如今之所以越来越多的人站出来指责资本，国家也站出来管理资本，那就是因为在经历了数年的发展之后，现如今我国国内的资本力量 已经即将到达“大而不倒”的地位，一旦他们发展到这个境界，后果不堪设想。马云之所以能够说出那番话，凭借的就是背后资本的底气。但一次又一次的处罚，就是在向这些资本发出警告，在中国，任何资本都不可能“大而不倒”，国外那些财阀事件更不可能发生在国内。
我们可以说马云是资本家，但他只是这个群体当中，比较有代表性的一员而已。我们应该痛斥的不只是马云，还有背后不断发展起来的资本。
以前谈到马云，大多数人，都是赞不绝口。但是现在风向，不再是一边倒，对于马云的评论有好有坏，马云在大众心中的形象，早就已经发生了翻天覆地的变化，这其中的真正原因又是什么呢？
从“马爸爸”到资本家
在马云外滩讲话之后，网上的批判声，就已经陆续开始了。各大媒体的报道中，更是充斥着批判，马云也受到了广大网友的谴责。在听了这番话之后，有人觉得他过于太飘了，但除了飘之外，我们应该看到这其中更深层次的问题。
马云的讲话，确实句句都想让人反击，他竟然公开对中国金融系统评头论足。一个人即便再成功，就算你是首富，那也不能目中无人、无规矩，更不能凌驾于国家之上，马云的做法，绝对不是一个“飘”字就能总结的。
他在讲话当中，毫无顾忌地谈论着他所谓的见解和看法，他以为自己登上了足够的高台，有资格对这一切评头论足，但殊不知，自己是在危险的边缘疯狂试探。我们都知道金融系统，最畏惧的就是“风险”二字，但是他却说，中国金融系统没有风险，因为他认为中国本身就没有系统可言，所以何来的系统风险呢？当时这话一出，台上台下的人，都不乐意了，但他自己，依旧无拘无束地继续发表看法。在经历了一系列风波之后，现在，恐怕就连他自己都觉得这些话可笑至极。但俗话说，说出去的话泼出去的水，这些发言，他收不回来，但是这后果，都得他自己承担。
马云为什么会变得这么“飘”？
那就是因为他觉得，他自己足够成功了，他把背后的企业、平台的发展和成就，都归功到了自己身上。但这一切靠他一个人的力量，是不可能完成的，如果国家没有给他这个发展的机遇，平台没有一定的发展能力，那他又怎么可能会有今天呢？支付宝和淘宝能够发展起来，那依靠的不是大众的力量吗？说到底是天时地利人和造就了成功的他，而不是他造就了这一切。
换个角度来说，马云和李嘉诚就是一类人，他们都是眼中只有利益的资本家。他把前沿技术变成基础设施，借助这些，大笔捞钱，甚至还想要进一步利用平台和手中资本的优势，继续获利。说他飘，倒也是真的，他敢不把监管部门放在眼里，想要跨过一层又一层的管理，去随意捞钱。一旦出现问题，这背后的代价和风险，最终，不都是要让整个社会来替他承担吗？这也是如今，马云被众人指责的关键因素。
马云虽然是阿里巴巴的创始人，曾经的首富，但他终究只是他自己，因为首富不止一个，阿里换了人还一样发展，所以这背后的根源问题，不在马云一个人身上，而是在这背后万恶的资本身上。
资本是把“双刃剑”
“资本”二字，马克思在资本论中做了全面的阐释。其中他提到了资本的性质，无论掌握资本的人道德是何水平，资本本身的存在逻辑，都不会被改变。但是掌握资本的人，却可能被资本一步步改变。最终这个人就会变成资本的代表，眼中除了自己的利益，再无他物。或许他们，曾经拥有着崇高的理想，想要用自己的智慧达到目标，但一旦被资本化，一切都会被贪婪腐蚀，理想也会变成欲望。
谈到资本这个词，很多人心中顿生厌恶，但有时候，资本并不一定就是一个贬义词。任何时代的经济发展，都是需要一定的资本力量来推动的，而且这也是一个国家或者一个地区经济快速发展的 一个绝佳办法。就拿当年的亚洲四小龙来说，他们之所以能够快速崛起，不就是依靠引进外来资本的力量吗？这样来形容资本，并不是在美化它，而是要让大家明白，资本再可怕，它也有它的作用，只是需要合理把控。
如果资本真的毫无意义，那国家就不会让它萌芽，更不会让它生长。但现实是，资本不仅诞生了，而且还在飞速发展着，这就是因为我们需要它的力量，来推动经济发展。而我们需要做的就是驯服资本的力量，让它为我们所用。
为什么我们要驯服资本？万恶的资本，可怕的力量
我们之所以会畏惧资本的力量，那就是因为它的可怕之处太多了，如果无法驯服或者不加管制，那后果不堪设想。
一些资本越做越大，他们手里除了钱之外，还有权，能够掌控的东西也越来越多。就拿韩国财阀来说，资本纵行，不仅把百姓的衣食住行，牢牢掌握在手中，甚至掌握了一个国家经济发展的命脉。这些资本就没有被驯服，以至于最终直接危害到了国家的安全。
资本的可怕之处首先就在于：扩张。任何资本的发展都离不开这两个字，但这也很容易带来经济问题。我们都见识过一些资本主义国家，频繁爆发的经济危机，他们的经济，好像很容易就出现问题了，总觉得还没几年，经济危机就又来了。这其中最关键的因素，就是因为资本的扩张。前期的扩张是推动发展。但是对于这些资本的力量，没人进行管制，他们肆意生长，毫无节制，一旦突破了极限，那带来的就是危害一个国家经济体系 甚至政治体系的危机。为什么资本扩张这么容易出现问题，他们却屡试不爽呢？因为他们想要发展，而资本的力量就是最佳选择。这些资本不但扩张速度快，而且获利丰厚。
另外，资本毫无限制的扩张，还很容易导致垄断，但是那些资本主义国家，根本无法干涉国内资本扩张，他们也就只能任其发展，然后承担恶果。
但是，我们是社会主义国家，我们的教育和思想都不会允许这种情况发生。我们的教科书上写的是，马克思列宁主义，我们老师教育我们的是唯物史观。资本无限扩张或者形成垄断，在中国是不可能有机会发生的，人民不会给他们这样的机会，国家更不会允许这样的事情发生。
资本的可怕之处，还在于“家国天下”都是假话。历来成功的资本家无数，他们既然能够走上高台，那必然有一定的能力，这是毋庸置疑的。但很多资本家，都喜欢树立爱国的形象，这又可信吗？不能说他们当中没有爱国之士，只是有的人嘴上说着爱国，另一边，却已经在向国外转移资产，而且早早换了国籍。这样的例子太多了，以前有，现在也有，而且最近几年特别多。这些人嘴上的“家国天下”，只不过是因为他们觉得，这里还有利可图，想要继续在国内捞钱罢了。对于这些人，我们除了批判之外，也毫无办法。
唯利是图的到底是“水”还是“舟”？
很多人觉得，现如今我国经济，已经发展到了一定的水平，在一些方面甚至可以与美国媲美，但对于那些资本家来说，这些对他们的吸引力远远不够，他们在国内崛起的过程中已经吸干了利益，但这个时候没有人会就此满足，于是他们，开始向外寻找有利可图的地方。那些国内资本家最常去的地方，不就是美国、新加坡等这些经济发达的地区吗？他们把资产和国籍都转移，换个地方继续捞钱。
这些人，你说他们能有什么感情呢？所以谈什么爱国之情，不过只是他们捞钱的机器罢了。在资本家眼里，利益无国界，那资本也是无国界的，所以只要哪里有利益，他们就出现在哪里。
资本的可怕之处，绝不只是给一个国家带来一次又一次经济危机那么简单。90年代的时候，欧美地区一些大资本家，四处捞金，掀起了一股很大的风浪，他们为了财富可以不择手段，这给很多国家都造成了打击，甚至是到现在，他们都还没完全从那一次的影响当中 完全恢复。
要说资本最猖狂的，那应该还是像美国这些经济发达的资本主义国家了，毕竟自身经济基础就足够强硬。也正是如此，美国才会一次又一次被卷入经济风暴之中。美国之所以到现在都没有受到致命打击，那是因为其经济体本身具有一定的稳定性和自我调节能力，而且美国政府，还是有很大的权威性的，足以压制这些资本的力量。
但是这样的事情，要是发生在一些中小国家，那后果可就比较严重了，甚至还可能直接对一个国家的政治造成威胁。这些国家政治力量不够强大，国内资本发展，得不到限制，如此一来，等到资本力量足够强大，那就会在国外掀起一股政治风暴，这些资本甚至可能直接把政府推下台。让资本成为主导，那这个国家势必得不到安宁。
除此之外，资本还可以改变人的思想。如果是10年或者20年之前，你问一个初中生或者高中生，他们的理想是什么，那得到的回答，可能是科学家、老师、警察之类的。但是现在，有多少还没有参加中考高考的孩子，就已经成为了，各大短视频平台的小网红，成了赚钱的工具。越来越多的人被资本蒙蔽了双眼，这才是最令人担心的地方。一些学生，不顾学业，每天研究着，怎样才能变成网红，怎样才能像那些大网红一样月入百万。抛弃学业、抛弃教育，这难道是新一代人该追寻的吗？说到底，是资本的发展和资本的诱惑改变了大家的思想，才造成了这样的局面。
因为资本，越来越多的年轻人当网红、追星，青年人的思想在改变，歪风邪气在蔓延，国家和社会的发展不需要这些，更不能纵容这些。
如今之所以越来越多的人站出来指责资本，国家也站出来管理资本，那就是因为在经历了数年的发展之后，现如今我国国内的资本力量 已经即将到达“大而不倒”的地位，一旦他们发展到这个境界，后果不堪设想。马云之所以能够说出那番话，凭借的就是背后资本的底气。但一次又一次的处罚，就是在向这些资本发出警告，在中国，任何资本都不可能“大而不倒”，国外那些财阀事件更不可能发生在国内。
我们可以说马云是资本家，但他只是这个群体当中，比较有代表性的一员而已。我们应该痛斥的不只是马云，还有背后不断发展起来的资本。
最近火爆的奥运选手们，被他们超燃的实力所震撼，更多人也被健儿们的身材所吸引。健康的肤色，完美的肌肉线条，各处的腱子肉也是棱角分明。
破亚洲纪录的苏炳添，他的硬核身材也上了热搜。对于他这样的短跑运动员来说，训练和身材都有着严格的标准。既要有足够的肌肉含量，又要严格控制体脂率，同时还得有超强的爆发力。
所以，苏炳添能够达到这样优异的成绩，这和他的硬核身材不可分割，这种身材也是来自于他日复一日严苛的训练。
不同项目
要求也不同
足球
职业足球运动员在比赛中往往要经历不断地快速跑动，变向，急停，然后完成射门或传球、抢断等一系列动作。
这是一项注重速度、力量、敏捷相结合的运动，其强调身体的强度，肌肉的协调性以及柔韧性。
由于足球运动更多是脚下的比拼与发力，因此运动员大腿和小腿肌肉相对较为粗壮。
游泳
典型的游泳运动员的身体是呈一个V形的，宽阔的肩膀和苗条的腰围，流线型的肌肉线条，再加上较高的身高，以及修长的四肢。
当然，如果你上半身很长，又有宽大的脚和灵活的脚踝，那是再好不过了。具体可以参照“飞鱼”菲尔普斯的身材，他是专门为游泳而生的。
游泳者运动员相比于其他运动员会携带更多的脂肪，因为脂肪在水中会比肌肉更有浮力，同时游泳运动员在较冷的泳池中进行比赛时，需要储存一定的脂肪。
不过，想要光通过游泳就练出宁泽涛那样八块腹肌的好身材是行不通的。部分游泳运动员之所以有着特别完美的身材，是因为在他们不仅仅只进行游泳训练，也会做一些其他陆地上的力量及腹肌训练。
篮球
由于跑、跳的关系，篮球运动员的小腿比较细长，跟腱十分突出，核心力量和上肢力量较强，以适应激烈的对抗。但这都不是最主要的，臂展长才是王道！
但根据运动员在场上所打的位置不同，篮球运动员的身材差异性也较大。比如中锋的肩部肌肉明显高于控球后卫，那是因为篮下的各种挤撞需要发达的三角肌进行对抗。
而控球后卫则需要更快、更灵活的移动速度以及组织意识，太过庞大和强壮的身材反而会影响其移动。
无法想象的
超级训练强度
01
游泳
天天都游万米，皮肤常年泡在水里。
游泳训练就好比水上马拉松一样魔鬼难耐。
著名游泳运动员菲尔普斯曾这样描述自己的训练量：“我现在每周的训练量是8万米到10万米，1周训练7天。在我十四五岁的时候，我每周的训练量更大，每天要游5万米到6万米，没有休息日。”
而孙杨每天15000至20000米的训练量也让他经常累得无法坚持，孙杨在澳洲拉练，每天要疯狂训练十个小时，其中有四个小时练力量，这样大强度恐怕一般运动员早累趴下了。
02
田径
大强度训练下，双脚变形。
博尔特每天平均训练三小时，每周有三天会有专门的力量和举重训练。网络上流传过一段博尔特在健身房的训练，在视频中，他快速不停地抬起杠铃，并对着镜头说道：“这就是我成为世界第一的原因。”
在教练米尔斯看来，举重训练可以让博尔特的满级纤维变得更粗更强壮，这也能令他的爆发力更加突出。
为了进一步增加爆发力，避免伤病，博尔特在训练中会格外加强背部和腰部的力量训练。比如，腰部拖着杠铃片进行快速冲刺就是博尔特的常规训练之一。
同时，为了提高灵活性，博尔特还会进行水下训练。这是博尔特眼中最魔鬼的训练，因为他要在在泳池中全力冲刺20组，以提高身体平衡能力和灵活性。
03
马拉松
马拉松运动员最大的折磨就是无法忍受长时间的拉锯训练，无论三九严寒还是八月酷暑，脱水，练耐力，拉体能是他们必须要趟的鬼门关，呕吐更是常态。
一位知名马拉松运动员曾这样描述自己的训练计划：“每天的训练并不是一成不变的，比如说上午跑了25公里，下午就会安排15公里。
接下来第二天的内容会是变速跑，快跑一分钟，慢跑一分钟。一天两次训练，一周训练7天，一个月只会有一天休息。”
能达到运动员的训练强度，就不用担心内脏脂肪超标了，更不可能存在肥胖超重的情况。但是我相信很多人连去健身房跑步都很艰难，更何况这样高强度的训练。
作为一个普通人，没有时间没有精力的情况下，在追求健康好身材的同时，也追求高效、科学、安全的减脂方式。
破亚洲纪录的苏炳添，他的硬核身材也上了热搜。对于他这样的短跑运动员来说，训练和身材都有着严格的标准。既要有足够的肌肉含量，又要严格控制体脂率，同时还得有超强的爆发力。
所以，苏炳添能够达到这样优异的成绩，这和他的硬核身材不可分割，这种身材也是来自于他日复一日严苛的训练。
不同项目
要求也不同
足球
职业足球运动员在比赛中往往要经历不断地快速跑动，变向，急停，然后完成射门或传球、抢断等一系列动作。
这是一项注重速度、力量、敏捷相结合的运动，其强调身体的强度，肌肉的协调性以及柔韧性。
由于足球运动更多是脚下的比拼与发力，因此运动员大腿和小腿肌肉相对较为粗壮。
游泳
典型的游泳运动员的身体是呈一个V形的，宽阔的肩膀和苗条的腰围，流线型的肌肉线条，再加上较高的身高，以及修长的四肢。
当然，如果你上半身很长，又有宽大的脚和灵活的脚踝，那是再好不过了。具体可以参照“飞鱼”菲尔普斯的身材，他是专门为游泳而生的。
游泳者运动员相比于其他运动员会携带更多的脂肪，因为脂肪在水中会比肌肉更有浮力，同时游泳运动员在较冷的泳池中进行比赛时，需要储存一定的脂肪。
不过，想要光通过游泳就练出宁泽涛那样八块腹肌的好身材是行不通的。部分游泳运动员之所以有着特别完美的身材，是因为在他们不仅仅只进行游泳训练，也会做一些其他陆地上的力量及腹肌训练。
篮球
由于跑、跳的关系，篮球运动员的小腿比较细长，跟腱十分突出，核心力量和上肢力量较强，以适应激烈的对抗。但这都不是最主要的，臂展长才是王道！
但根据运动员在场上所打的位置不同，篮球运动员的身材差异性也较大。比如中锋的肩部肌肉明显高于控球后卫，那是因为篮下的各种挤撞需要发达的三角肌进行对抗。
而控球后卫则需要更快、更灵活的移动速度以及组织意识，太过庞大和强壮的身材反而会影响其移动。
无法想象的
超级训练强度
01
游泳
天天都游万米，皮肤常年泡在水里。
游泳训练就好比水上马拉松一样魔鬼难耐。
著名游泳运动员菲尔普斯曾这样描述自己的训练量：“我现在每周的训练量是8万米到10万米，1周训练7天。在我十四五岁的时候，我每周的训练量更大，每天要游5万米到6万米，没有休息日。”
而孙杨每天15000至20000米的训练量也让他经常累得无法坚持，孙杨在澳洲拉练，每天要疯狂训练十个小时，其中有四个小时练力量，这样大强度恐怕一般运动员早累趴下了。
02
田径
大强度训练下，双脚变形。
博尔特每天平均训练三小时，每周有三天会有专门的力量和举重训练。网络上流传过一段博尔特在健身房的训练，在视频中，他快速不停地抬起杠铃，并对着镜头说道：“这就是我成为世界第一的原因。”
在教练米尔斯看来，举重训练可以让博尔特的满级纤维变得更粗更强壮，这也能令他的爆发力更加突出。
为了进一步增加爆发力，避免伤病，博尔特在训练中会格外加强背部和腰部的力量训练。比如，腰部拖着杠铃片进行快速冲刺就是博尔特的常规训练之一。
同时，为了提高灵活性，博尔特还会进行水下训练。这是博尔特眼中最魔鬼的训练，因为他要在在泳池中全力冲刺20组，以提高身体平衡能力和灵活性。
03
马拉松
马拉松运动员最大的折磨就是无法忍受长时间的拉锯训练，无论三九严寒还是八月酷暑，脱水，练耐力，拉体能是他们必须要趟的鬼门关，呕吐更是常态。
一位知名马拉松运动员曾这样描述自己的训练计划：“每天的训练并不是一成不变的，比如说上午跑了25公里，下午就会安排15公里。
接下来第二天的内容会是变速跑，快跑一分钟，慢跑一分钟。一天两次训练，一周训练7天，一个月只会有一天休息。”
能达到运动员的训练强度，就不用担心内脏脂肪超标了，更不可能存在肥胖超重的情况。但是我相信很多人连去健身房跑步都很艰难，更何况这样高强度的训练。
作为一个普通人，没有时间没有精力的情况下，在追求健康好身材的同时，也追求高效、科学、安全的减脂方式。
#说政事儿# 【2021东北亚邮轮产业国际合作会议暨 第九届中国（青岛）国际邮轮峰会今日开幕】
为深入落实党中央、国务院“统筹做好疫情防控和经济社会发展”部署，科学谋划邮轮旅游未来发展，提振邮轮市场信心，推动中国邮轮产业高质量发展。7月27日上午，2021东北亚邮轮产业国际合作会议暨第九届中国（青岛）国际邮轮峰会在青岛香格里拉大酒店开幕。
本次会议以“双循环下中国邮轮产业复苏与创新发展”为主题，由青岛市人民政府、山东省港口集团有限公司、国际邮轮协会（CLIA）指导，世界旅游城市联合会邮轮分会、青岛市文化和旅游局、青岛市贸促会、青岛市市北区人民政府、青岛国际邮轮港区服务管理局、山东港口邮轮文旅集团有限公司共同主办，上海蓝梦国际邮轮股份有限公司、青岛市北建设投资集团有限公司协办。青岛市人民政府副市长朱培吉，世界旅游城市联合会常务副秘书长李宝春，市北区委书记、青岛国际邮轮港区服务管理局党组书记张新竹等领导嘉宾出席开幕式，国际邮轮协会（CLIA）全球主席皮尔弗朗西斯科•瓦戈通过视频专门向大会致贺词。
来自嘉年华、皇家加勒比、歌诗达、地中海、云顶、中船、星旅、三亚、渤海、蓝梦、冠达世纪、和平之船共12家邮轮公司首次齐聚青岛；来自上海、天津、厦门、舟山等邮轮港口和城市代表以及来自行业协会、院校专家学者、旅行社等机构200多位参会嘉宾齐聚一堂；来自美国、俄罗斯、日本、韩国等国家和地区的代表也将在线发言交流，共同围绕当今世界新冠疫情对邮轮产业的影响、疫后中国邮轮旅游未来发展趋势、邮轮安全措施、如何重启航线、重振市场信心等热点话题展开深入讨论。
据悉，会议将举办开幕式、签约与揭牌仪式、主旨演讲以及行业领导者论坛、邮轮港口、人才、投融资、社团组织等论坛，同期举办邮轮人才一对一供需对接会，峰会还借助腾讯等网络平台，进行全球网上直播。7月26日下午，举行了世界旅游城市联合会邮轮分会第二届会员大会，推选出新一届邮轮分会副理事长和理事单位，通过10家新会员加入邮轮分会。
受新冠疫情影响邮轮旅游业受到较大冲击，2021年是“十四五”规划实施的开局之年，也是建设“双循环”新发展格局的关键时期，目前国内疫情防控进入常态化阶段，国内邮轮产业将面临市场重启、信心重振等挑战，同时也将迎来复苏后的转型升级新机遇，交通运输部明确表示支持符合条件的邮轮公司，积极参与海南无目的地航线试点和国内沿海航线，中国邮轮市场有望在今年夏秋之际迎来重启。
中国（青岛）国际邮轮峰会已成功举办了九届，已成为国内三大最具影响力的邮轮会议品牌，是亚洲邮轮产业重要的交流合作平台。中国（青岛）国际邮轮峰会为邮轮产业单位多角度合作共赢提供了重要契机，为邮轮旅游业融合发展提供了有效渠道，也为促进国际邮轮业健康持续发展提供了动能和活力。
· 峰会亮点：
1、加强邮轮招商引资，与邮轮公司合作取得实质性进展。
本届峰会由青岛市市北区人民政府、青岛国际邮轮港区服务管理局、山东港口邮轮文旅集团有限公司与星旅远洋国际邮轮有限公司、三亚国际邮轮发展有限公司分别签订战略合作备忘录，国内两大央企邮轮巨头将牵手青岛开设邮轮母港航线；由青岛市交通运输局、西海岸新区管委与意大利船级社签订战略合作备忘录，具有160年历史的意大利船级社有望年内落户岛城；由青岛市北建设投资集团、舟山普陀交通投资发展集团与上海蓝梦国际邮轮股份有限公司签署增资扩股协议，青岛首家本土邮轮公司将诞生。
2、强化邮轮人才培养，为行业发展提供智力保障
邮轮人才培养是本届峰会重要版块，借助2019年底成立的青岛市邮轮人才培训基地资源，为贯彻落实胶东经济圈一体化发展要求，实现邮轮相关专业教育培训信息互通、资源共享，促进胶东地区邮轮人才培养再上新台阶，由青岛、烟台、威海、潍坊、日照五市相关单位共同发起成立“胶东经济圈邮轮人才培养联盟”。峰会开幕式上由青岛国际邮轮港区服务管理局、青岛市市北区人民政府联合青岛市教育局、青岛市人社局共同为胶东经济圈邮轮人才培养联盟和上海海事大学亚洲邮轮学院青岛分院揭牌；青岛酒店管理职业技术学院与中船舰客教育科技公司在峰会上签署合作协议计划在青开展邮轮人才培训项目；为加强邮轮公司和院校、相关机构合作，第五届全国邮轮管理高级研修班（青岛站）和邮轮人才一对一供需对接会在峰会上同期举行。
3、争取邮轮无目的地航线政策和国内沿海航线尽快落地
邮轮无目的地航线和国内沿海航线是国内疫情防控进入常态化阶段国内邮轮市场重启、实现内循环战略的重要措施，据了解招商局维京邮轮公司的“伊敦”号邮轮计划2021年8月启动国内沿海航线，9-10月将在海南开展中资方便旗邮轮无目的地航线试点。借助邮轮峰会平台，邮轮无目的地航线申报已取得山东省交通厅的大力支持，目前正积极争取向交通部汇报，力争邮轮无目的地航线政策尽快落地青岛。
4、加强对外宣传，推动邮轮经济全产业链发展
本届峰会是后疫情时代今年国内首个线下邮轮专业会议，是国内邮轮行业年度盛会，参会嘉宾阵容庞大、行业大咖齐聚，除邮轮公司外，招银租赁、青银金租、赤道基金、意大利船级社、英国卫狮（V.Group）集团、德国贝仕集团等知名机构高层；中国船舶工业行业协会、中国港口协会、上海国际邮轮经济研究中心、上海现代服务业联合会等协会组织代表；上海海事大学、上海工程技术大学、天津海运学院、中国远洋海运大学等邮轮人才院校代表也出席峰会，共同探讨疫后新形势下邮轮产业的复苏与创新发展。
峰会通过加强对外宣传力度，推介青岛邮轮母港区开发建设及招商引资工作的新局面，加快推动青岛国际航运贸易金融创新中心及中国邮轮旅游发展实验区的建设步伐，推动青岛邮轮经济全产业链发展。
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中国（青岛）国际邮轮峰会是由我市培育打造的专业性国际邮轮会议，自2013年起，已成功举办九届。2015年青岛邮轮母港建成启用，为加快打造具有国际影响力的邮轮旅游城市品牌，我市借助中国（青岛）国际邮轮峰会平台，于2016年成功获批“中国邮轮旅游发展实验区”，并发起创立了秘书处常设青岛的世界旅游城市联合会邮轮分会，该分会目前有来自31个国家和地区的125家会员，包括世界知名邮轮公司、邮轮港口城市、跨国旅游集团等。
中国（青岛）国际邮轮峰会的举办，为我市了解世界邮轮产业发展前沿信息和先进经验，加强国际邮轮领域合作提供了有效渠道，对提升青岛邮轮母港国际影响力、加快推进邮轮公司及相关产业机构招商引资工作，推动疫后青岛邮轮产业跨越式发展，起到了积极推动作用。经过九年的培育，中国（青岛）国际邮轮峰会在政府支持推动下，以市场化模式运作，逐渐发展成为中国乃至亚洲最具影响力的邮轮专业会议品牌之一。中国（青岛）国际邮轮峰会在2020时尚青岛系列评选中荣获10大“时尚会展活动”，在全市“双招双引”平台工作考评中获得较高评分，获得了市委市政府主要领导的充分肯定和较高评价。
为深入落实党中央、国务院“统筹做好疫情防控和经济社会发展”部署，科学谋划邮轮旅游未来发展，提振邮轮市场信心，推动中国邮轮产业高质量发展。7月27日上午，2021东北亚邮轮产业国际合作会议暨第九届中国（青岛）国际邮轮峰会在青岛香格里拉大酒店开幕。
本次会议以“双循环下中国邮轮产业复苏与创新发展”为主题，由青岛市人民政府、山东省港口集团有限公司、国际邮轮协会（CLIA）指导，世界旅游城市联合会邮轮分会、青岛市文化和旅游局、青岛市贸促会、青岛市市北区人民政府、青岛国际邮轮港区服务管理局、山东港口邮轮文旅集团有限公司共同主办，上海蓝梦国际邮轮股份有限公司、青岛市北建设投资集团有限公司协办。青岛市人民政府副市长朱培吉，世界旅游城市联合会常务副秘书长李宝春，市北区委书记、青岛国际邮轮港区服务管理局党组书记张新竹等领导嘉宾出席开幕式，国际邮轮协会（CLIA）全球主席皮尔弗朗西斯科•瓦戈通过视频专门向大会致贺词。
来自嘉年华、皇家加勒比、歌诗达、地中海、云顶、中船、星旅、三亚、渤海、蓝梦、冠达世纪、和平之船共12家邮轮公司首次齐聚青岛；来自上海、天津、厦门、舟山等邮轮港口和城市代表以及来自行业协会、院校专家学者、旅行社等机构200多位参会嘉宾齐聚一堂；来自美国、俄罗斯、日本、韩国等国家和地区的代表也将在线发言交流，共同围绕当今世界新冠疫情对邮轮产业的影响、疫后中国邮轮旅游未来发展趋势、邮轮安全措施、如何重启航线、重振市场信心等热点话题展开深入讨论。
据悉，会议将举办开幕式、签约与揭牌仪式、主旨演讲以及行业领导者论坛、邮轮港口、人才、投融资、社团组织等论坛，同期举办邮轮人才一对一供需对接会，峰会还借助腾讯等网络平台，进行全球网上直播。7月26日下午，举行了世界旅游城市联合会邮轮分会第二届会员大会，推选出新一届邮轮分会副理事长和理事单位，通过10家新会员加入邮轮分会。
受新冠疫情影响邮轮旅游业受到较大冲击，2021年是“十四五”规划实施的开局之年，也是建设“双循环”新发展格局的关键时期，目前国内疫情防控进入常态化阶段，国内邮轮产业将面临市场重启、信心重振等挑战，同时也将迎来复苏后的转型升级新机遇，交通运输部明确表示支持符合条件的邮轮公司，积极参与海南无目的地航线试点和国内沿海航线，中国邮轮市场有望在今年夏秋之际迎来重启。
中国（青岛）国际邮轮峰会已成功举办了九届，已成为国内三大最具影响力的邮轮会议品牌，是亚洲邮轮产业重要的交流合作平台。中国（青岛）国际邮轮峰会为邮轮产业单位多角度合作共赢提供了重要契机，为邮轮旅游业融合发展提供了有效渠道，也为促进国际邮轮业健康持续发展提供了动能和活力。
· 峰会亮点：
1、加强邮轮招商引资，与邮轮公司合作取得实质性进展。
本届峰会由青岛市市北区人民政府、青岛国际邮轮港区服务管理局、山东港口邮轮文旅集团有限公司与星旅远洋国际邮轮有限公司、三亚国际邮轮发展有限公司分别签订战略合作备忘录，国内两大央企邮轮巨头将牵手青岛开设邮轮母港航线；由青岛市交通运输局、西海岸新区管委与意大利船级社签订战略合作备忘录，具有160年历史的意大利船级社有望年内落户岛城；由青岛市北建设投资集团、舟山普陀交通投资发展集团与上海蓝梦国际邮轮股份有限公司签署增资扩股协议，青岛首家本土邮轮公司将诞生。
2、强化邮轮人才培养，为行业发展提供智力保障
邮轮人才培养是本届峰会重要版块，借助2019年底成立的青岛市邮轮人才培训基地资源，为贯彻落实胶东经济圈一体化发展要求，实现邮轮相关专业教育培训信息互通、资源共享，促进胶东地区邮轮人才培养再上新台阶，由青岛、烟台、威海、潍坊、日照五市相关单位共同发起成立“胶东经济圈邮轮人才培养联盟”。峰会开幕式上由青岛国际邮轮港区服务管理局、青岛市市北区人民政府联合青岛市教育局、青岛市人社局共同为胶东经济圈邮轮人才培养联盟和上海海事大学亚洲邮轮学院青岛分院揭牌；青岛酒店管理职业技术学院与中船舰客教育科技公司在峰会上签署合作协议计划在青开展邮轮人才培训项目；为加强邮轮公司和院校、相关机构合作，第五届全国邮轮管理高级研修班（青岛站）和邮轮人才一对一供需对接会在峰会上同期举行。
3、争取邮轮无目的地航线政策和国内沿海航线尽快落地
邮轮无目的地航线和国内沿海航线是国内疫情防控进入常态化阶段国内邮轮市场重启、实现内循环战略的重要措施，据了解招商局维京邮轮公司的“伊敦”号邮轮计划2021年8月启动国内沿海航线，9-10月将在海南开展中资方便旗邮轮无目的地航线试点。借助邮轮峰会平台，邮轮无目的地航线申报已取得山东省交通厅的大力支持，目前正积极争取向交通部汇报，力争邮轮无目的地航线政策尽快落地青岛。
4、加强对外宣传，推动邮轮经济全产业链发展
本届峰会是后疫情时代今年国内首个线下邮轮专业会议，是国内邮轮行业年度盛会，参会嘉宾阵容庞大、行业大咖齐聚，除邮轮公司外，招银租赁、青银金租、赤道基金、意大利船级社、英国卫狮（V.Group）集团、德国贝仕集团等知名机构高层；中国船舶工业行业协会、中国港口协会、上海国际邮轮经济研究中心、上海现代服务业联合会等协会组织代表；上海海事大学、上海工程技术大学、天津海运学院、中国远洋海运大学等邮轮人才院校代表也出席峰会，共同探讨疫后新形势下邮轮产业的复苏与创新发展。
峰会通过加强对外宣传力度，推介青岛邮轮母港区开发建设及招商引资工作的新局面，加快推动青岛国际航运贸易金融创新中心及中国邮轮旅游发展实验区的建设步伐，推动青岛邮轮经济全产业链发展。
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中国（青岛）国际邮轮峰会是由我市培育打造的专业性国际邮轮会议，自2013年起，已成功举办九届。2015年青岛邮轮母港建成启用，为加快打造具有国际影响力的邮轮旅游城市品牌，我市借助中国（青岛）国际邮轮峰会平台，于2016年成功获批“中国邮轮旅游发展实验区”，并发起创立了秘书处常设青岛的世界旅游城市联合会邮轮分会，该分会目前有来自31个国家和地区的125家会员，包括世界知名邮轮公司、邮轮港口城市、跨国旅游集团等。
中国（青岛）国际邮轮峰会的举办，为我市了解世界邮轮产业发展前沿信息和先进经验，加强国际邮轮领域合作提供了有效渠道，对提升青岛邮轮母港国际影响力、加快推进邮轮公司及相关产业机构招商引资工作，推动疫后青岛邮轮产业跨越式发展，起到了积极推动作用。经过九年的培育，中国（青岛）国际邮轮峰会在政府支持推动下，以市场化模式运作，逐渐发展成为中国乃至亚洲最具影响力的邮轮专业会议品牌之一。中国（青岛）国际邮轮峰会在2020时尚青岛系列评选中荣获10大“时尚会展活动”，在全市“双招双引”平台工作考评中获得较高评分，获得了市委市政府主要领导的充分肯定和较高评价。
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