【减肥的真谛“管住嘴迈开腿”，如做错了肥减不下来，健康也没了】

很多人都知道减肥需要“管住嘴迈开腿”。减肥理论的核心就是吃动平衡，有人认为我严格节食，摄入的热量少了，即使不运动一样可以达到吃动平衡。一些减肥机构抓住了这部分的心理，宣称不运动一样让您每日瘦半斤，这对于不爱运动的减肥者来说吸引力非常大。

节食减肥确实很有效果，体重可快速下降，但最大的问题是容易反弹，一旦不节食了，体重很快超过了减肥前，减肥成果功亏一篑，让很多人非常苦恼。其根本原因就在于过度节食会降低基础代谢，大脑非常聪明，一旦你吃的少了，它会以为你是食物供应不足，就要开源节流，降低身体的能量消耗，后面一旦不再节食，基础代谢下降了，摄入热量即使与以前一样，体重反弹将非常神速。

还有一些吃货减肥不想控制饮食，就通过大量的运动来减肥。但是运动一样需要适量，过度运动有损健康，有人动则每天几万步的运动量，对膝盖的损伤会比较大，对于大部分人来讲，平均每天步数8000到10000步就合适，如果觉得还不够，可以再做一些力量运动，有利于身体塑形，比如俯卧撑，平板支撑，单杠。

所以说，正确的减肥方式需要科学的管住嘴迈开腿。下次美容为大家带来“管住嘴迈开腿”的科学做法，为您带来健康美。#健康管理##忆果缘1971##减肥#

【巴萨董事会成员曾为两瓶红酒开支700欧元】
巴萨CEO费兰·瑞弗特（Ferran Reverter）在昨日公布俱乐部债务情况，据调查，巴托梅乌领导的前任董事会为巴萨留下共计13.5亿欧元的巨额债务。俱乐部需要开源节流，瑞弗特批评了董事会的某位副主席的铺张行为，他为购买两瓶红酒开出了700欧元的发票。
#巴萨[超话]##每日体育报#

1949年4月，杜月笙携家带口到香港，虎落平阳，失去了收入来源。一大家子人，平时大手大脚惯了，突然间失去了收入，只能坐吃山空，没过多久，杜家便捉襟见肘，之后只能四处求人借钱。而备受赞赏的所谓杜月笙烧掉所有欠条的事，也不过是迫不得已之举罢了，在当时的情况下，就算让你拿着欠条去要，还能要到吗？

无米下锅的杜月笙只能变卖房产，然而不开源节流，固定资产总有卖光花完的那天，于是乎当年不可一世的杜月笙，如今只能硬着头皮去借钱，毕竟人脉还是有的。一开始还好，朋友总会给点面子，但时间一久，地主家也没余粮了，杜月笙也免不了遭到白眼。

杜月笙晚年穷困潦倒去借钱，摆脸色不愿借的人多，但谁还没几个知心朋友呢，有两次借钱经历让杜月笙大受感动。

一次是快过年时，没钱置办年货的杜月笙，想到向银行借钱，他用自己的房子借30万，可银行得知他的过往后，果断决绝了，这让杜月笙很无助。最后好友钱新之听说后，找到杜月笙，直接给了他30万。这个钱新之也不简单，他是江浙财阀之一，和杜月笙交情很深，1949年后也逃去香港，后又去往台湾。患难时才见真情，这让杜月笙深深记在心里。

而另一个借钱的人叫刘航琛。刘航琛和杜月笙其实不算熟，两人甚至连面都没见过，只是互相久仰大名，通过几次书信，杜月笙曾帮过刘航琛几次忙。刘航琛有四川王刘湘的“财神爷”之称，民国著名实业家，富可敌国。1949年后，刘航琛先是逃往台湾，后又定居香港。

杜月笙想到了刘航琛，于是找上门，说了借钱的事。刘航琛倒是很爽快，一句话都没问，直接拿出一张支票给到杜月笙，说道：150万以下，杜先生可以自己填；150万以上，告诉我一声就行。”如此雪中送炭，却又给足了杜月笙面子，也难怪杜月笙会眼眶湿润了。

其实社会从来不缺锦上添花的人，雪中送炭的却很稀少。发达时身边围着再多的朋友，哪怕把你捧上天，也要掂量下，这些人到底是真的佩服自己，还是只是为了个人利益。一个人，只有在穷困潦倒时，才能真正看清一切。

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