开始的时候慢下来，不要用尽全力的奔跑，后期跑起来才会游刃有余，不会那么累。这次一点都不喘 ，要不是还要上班，真想一直跑下去。三分钟快走，四十分钟慢跑，再三分钟快走。慢跑期间，跟随者音乐一直在找节奏，呼吸来回调，节奏跟上了，那跑起来特有劲，节奏踏错了，会有点心烦。平均步频比起前天的稍微提高了一点点。 https://t.cn/R66p35Q

二、砍断亏损，快速认赔，让利润奔跑
1、 要想在投机中赚到钱，就得买卖一开始就表现出利润的商品或者股票。那些买进或卖出后就出现浮亏的东西说明你正在犯错，一般情况下，如果三天之内依然没有改善，立马抛掉它。
2、 当我看见一个危险信号的时候，我不跟它争执，我躲开！几天以后，如果一切看起来还不错，我就再回来。这样，我会省去很多麻烦，也会省很多钱。
3、 快速认赔出场。保护自己，不受错误的决定太大的影响，最多损失10%。
4、 绝不要平摊亏损，一定要牢牢记住这个原则。
5、 当股价从10 美元涨到50 美元，你不要急于卖出，而应该思考一下有没有进一步的理由促使它从50 美元涨到150 美元

《奔跑吧》和《青春环游记》都要开始新一季的录制了

最巧合的是，这两个综艺都新换了三个人

《奔跑吧》：新增加了(白鹿，林一，宋雨琦）
这个阵容也从之前的六男一女，变成了四男三女

原成员还有：(杨颖，李晨，郑恺，沙溢）

《青春环游记》:新增加了(杨洋，汪苏泷，宋小宝)对这个阵容是比较期待

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