【鸡排妹直播劈头骂噁男 PTT名人“我是小生”参战开告郑家纯】“鸡排妹”#郑家纯#昨晚与经纪人康姐直播大爆脱口秀女星兼前师妹龙龙说谎、假哭内幕，“屠龙”直播吸引超过6万网友在线观看，令龙龙毫无招架之力，只能在脸书PO文表示被切割了，顺便发表不自杀声明要粉丝放心。岂料，这场鸡龙大战今日又有新进展，那就是PTT名人“我是小生”决定开告鸡排妹了！

#学会吃饭的100天# day12
早餐｜鹰集小玫瑰、喜确豆浆、鸡蛋、糯玉米、蒸饺*8
午餐｜那么大鸡排饭、例汤
晚餐｜咖喱脆猪排饭、例汤
晚上加餐｜全麦紫薯饼
今早起床许了个愿望，希望不要吃零食，好好吃饭。
早餐没吃到红薯，也没有吃到手抓饼，当时特别不开心，一度情绪和食欲又要崩溃了。但是糯玉米稳住了我。半根玉米、水饺鸡蛋吃完我已经撑住了，说不出话那种，于是一个上午都很稳定没想吃零食。
中午又很凑巧吃了这家炸鸡排饭，我是真没想这个鸡排有我小臂那么长！已经克制自己的时候就没吃过这种饭。配上沙拉番茄酱，吃完也是顶得上头，再多吃一口就要yue。
这一顿热量极高，到下午5点饭点时分才饿。晚上又吃这家的炸猪排，也是很满足，蛋白质脂肪到位，哪怕米饭少一点也OK了。
快递到了，就硬撑着尝了下无糖油全麦紫薯饼，omg真的难吃[汗]

食物多样又不能过量，好好吃饭，并不是吃好多饭。什么都吃一些，又不能过量。量化彩虹餐健康瘦不停。主食一拳头大小米饭加上玉米，撒小麦胚芽，更多矿物质维生素和膳食纤维。半盘彩虹色搭配蔬菜，土豆算主食，吃了土豆就少吃几口饭。优质蛋白质用的是鸡排和松花蛋，还有酸奶每日坚果。这一餐热量400大卡左右，蛋白质在30克。

小麦胚芽，每餐加一勺子即可，不用加热，直接吃。小麦精华，B族维生素丰富，抗疲劳防止脱发健忘。

鸡排，自己腌制也行，我是在每日一淘买的成品鸡排，都调好味道了，不太咸，100克一片，建议两个人分，一个人50克即可。

从原材料到成品，每一道工序都经过严格的质检，给每一个小牛家人们准备了不一样的美食。强烈推荐小牛凯西鸡排这款鸡排~

精选健康肉鸡，无激素，不催产，不催肥。
香酥鲜嫩，肉质细嫩 低脂高蛋白；
匠心调理，酱汁层层入味；
5分钟煎出美味鸡排；
这款低脂营养的鸡排，一片才四块钱，

食物多样又不能过量，好好吃饭，并不是吃好多饭。什么都吃一些，又不能过量。量化彩虹餐健康瘦不停。主食一拳头大小米饭加上玉米，撒小麦胚芽，更多矿物质维生素和膳食纤维。半盘彩虹色搭配蔬菜，土豆算主食，吃了土豆就少吃几口饭。优质蛋白质用的是鸡排和松花蛋，还有酸奶每日坚果。这一餐热量400大卡左右，蛋白质在30克。

水果和酸奶每日坚果都可以加餐，别让自己太饿了，防止下一顿暴饮暴食。

按照平衡膳食餐盘吃饭，七分饱，刚刚好！
安全鸡排无激素抗生素等健康隐患，我在每日一淘买的，一片菜四块钱，好吃不贵，每日一淘让每个家庭都更美好！