#长期睡眠不足患抑郁症的风险更高#
不仅变笨，最明显的表现是掉头发 皮肤变差 爆痘痘 精神力不能高度集中记忆力变差 ，内分泌失调疯狂长肉，亲妈都不爱我系列，后来趁着我妈介绍的医学姐妹给我推荐牛奶一个月减三十多腰细8cm，也戒掉了熬夜现在每天早睡，之前真的脱发我一个发量王者熬了一个月的夜直接掉一半头发，现在也养回来了 https://t.cn/R2L8eEQ
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【剑胆琴心，锻铸忠诚！记“万州区十佳政法干警”王翔】在万州区人民法院有这样一位模范法官，患癌症后，他仍不忘探索创新环境司法工作，推出环保禁止令，参与促成建设司法保护示范林……他用一点一滴、一言一行践行着司法为民的承诺，他就是万州区人民法院环境资源审判庭副庭长王翔。
王翔出生于1969年，是一个土生土长的万州人。1996年之前，王翔在一家汽车运输公司工作。1996年，法院招录社会人员时，同办公室的同事给王翔报了名。王翔就这样“误打误撞”到了法院，一干就是21年多。去年，王翔荣获“2018~2019绿色中国年度人物”提名奖，他是全国法院系统唯一的获奖者。今年，他又被评为“万州区十佳政法干警”。
与死神“赛跑”
践行司法为民的诺言
自2011年环境资源审判庭成立以来，王翔不舍昼夜办理案件，用实际行动践行司法为民的初心和使命，他审结的各类环境资源保护案件无一改判或发回重审。
从2017年开始，王翔口腔左上腭老是有刺痛的感觉，每到晚上十一二点，这种疼痛就变得更加剧烈。因为疼痛主要发生在晚上，不会影响白天的工作生活，王翔就隔三岔五地去看看医生，并没有当回事。
直到2018年8月被检查出“左腭部腺样囊性癌”时，王翔还有些懵。如果说一开始王翔还处在手足无措的钝感之中，接下来的放疗则几乎要把他完全击垮。王翔整个人都被钉在床上，戴着塑料面罩，完全动弹不得，他不得不一个人面对所有的黑暗与恐惧。
“开始想着是放疗，又不是化疗，没想到他会那么受罪……”妻子宋佳霖偷偷抹了一把眼泪。
经历过两次之后，王翔对历时十几分钟的放疗产生了恐惧。走到治疗室门前，王翔就开始发抖，一次不行，再一次还是不行，医生让他在门外平复一下心情再进来，王翔在门外不停地给自己做心理工作，有时一坐就是一整天，后来还去做了心理治疗，可效果并不好。
抑郁，烦躁，睡不着觉。最黑暗的日子里，王翔一遍又一遍反思自己的人生，为什么，不是说好人有好报吗？
病痛中，王翔常常想起一双手。那是一双长满了血痂、脓疱、满是伤痕、看不出指纹的黑黢黢的当事人的手。他记得那双手伸向他，说：“法官同志，我不是一个懒汉，我就是用这样一双手，一点点地把煤挖出来，背出去换钱……”
休了10个月的病假之后，2019年5月王翔回到了法院。此时的他，已经做了35次放疗，瘦得只剩下半个人，左上腭被切除，装了假体。待病情稍有好转后，王翔便毅然回到了工作岗位上。
近年来，王翔坚持深入农村山区一线勘察现场，走进田间地坝开展巡回审判。让他记忆犹新的一次，是在前往奉节县清泉村调查现场时，车辆经过一处山路，突然一块巨大的滚石滑落砸在路中央，离他的车仅有10米远。
事后王翔回忆，虽然当时心里很害怕，却丝毫没有动摇他前行的脚步，因为村民们还等着他去办案。
他还承办了云阳县境内生猪养殖场非诉行政裁决案件，不仅保障了当地群众饮用水安全，还现场为500余名村民开展了普法宣传，起到了良好的社会效果。
推出环保禁止令
解开法治生态“密码”
环资案件不同于普通的民事、商事、行政案件，“三审合一”对法官的能力提出了更高的要求。王翔办理了9年环资案件，依然常常感到压力。
“知识不够用，好像每次都会碰到新情况，常判常新，每次都会因业务去恶补知识。”王翔说道。
为了将案件办好，王翔没少麻烦各路专家。万州区农委农业综合行政执法支队五大队大队长向宏干了30多年的渔政工作，他告诉记者，周末的晚上有时还会接到王翔的电话，问一些关于渔政的专业问题。为审好两个水力发电站的案子，王翔请教相关行政部门后还专门买了相关专业书籍，审理案件期间书皮都翻烂了。他说：“行政部门、执法部门，遇到拿不准的问题会来问，怕出什么差错；有的单位看到最近的庭审信息，想组织单位来旁听，也会专门打电话来问……我们更是要学懂弄通才行。”
向重庆市万州区保杰废油回收有限公司发出首份环保禁止令，有效防止土壤、水污染扩大；办理万州区某企业利用烟梗制砖案，及时发出环保禁止令，立即停止企业粉尘污染行为，受到当地群众一致好评……在环境污染行为非诉行政裁决案件中，针对传统强制执行程序复杂、耗时长等问题，王翔创新推出了司法强制性措施——环保禁止令，有效防止了大气、水、土壤、固体废物、噪声污染持续扩大。
王翔全程参与了《关于三峡库区试行环境保护禁止令的意见》的制定，不断规范、明确环保禁止令适用范围、主体、程序等。在工作中，他坚持深度思考，创新举措，致力探索解决办案过程中遇到的疑难复杂问题。
与此同时，他还主动与大周镇政府、万州区林业局联系沟通，蹚出一条“生态优先、绿色发展”新路径，共建“生态修复+乡村振兴”司法实践基地，扩建司法保护示范林等，与周边十里滨江长廊、抚琴俑广场、生态公园、乡村民宿等景观融为一体，形成沿江美丽旅游风景带，推动生态法治修复与乡村振兴互促互融。
“忠诚、为民、公正、廉洁”是王翔的信仰与追求，他以高度的事业心和责任感，在一线审判岗位上坚定地履行着司法工作者的神圣职责，用公平正义维护法律权威，用真心真情化解矛盾纠纷，用实际行动践行着司法为民的庄严承诺。（记者 罗翠 通讯员 李炏）#重庆# https://t.cn/A6fmmJ8d
王翔出生于1969年，是一个土生土长的万州人。1996年之前，王翔在一家汽车运输公司工作。1996年，法院招录社会人员时，同办公室的同事给王翔报了名。王翔就这样“误打误撞”到了法院，一干就是21年多。去年，王翔荣获“2018~2019绿色中国年度人物”提名奖，他是全国法院系统唯一的获奖者。今年，他又被评为“万州区十佳政法干警”。
与死神“赛跑”
践行司法为民的诺言
自2011年环境资源审判庭成立以来，王翔不舍昼夜办理案件，用实际行动践行司法为民的初心和使命，他审结的各类环境资源保护案件无一改判或发回重审。
从2017年开始，王翔口腔左上腭老是有刺痛的感觉，每到晚上十一二点，这种疼痛就变得更加剧烈。因为疼痛主要发生在晚上，不会影响白天的工作生活，王翔就隔三岔五地去看看医生，并没有当回事。
直到2018年8月被检查出“左腭部腺样囊性癌”时，王翔还有些懵。如果说一开始王翔还处在手足无措的钝感之中，接下来的放疗则几乎要把他完全击垮。王翔整个人都被钉在床上，戴着塑料面罩，完全动弹不得，他不得不一个人面对所有的黑暗与恐惧。
“开始想着是放疗，又不是化疗，没想到他会那么受罪……”妻子宋佳霖偷偷抹了一把眼泪。
经历过两次之后，王翔对历时十几分钟的放疗产生了恐惧。走到治疗室门前，王翔就开始发抖，一次不行，再一次还是不行，医生让他在门外平复一下心情再进来，王翔在门外不停地给自己做心理工作，有时一坐就是一整天，后来还去做了心理治疗，可效果并不好。
抑郁，烦躁，睡不着觉。最黑暗的日子里，王翔一遍又一遍反思自己的人生，为什么，不是说好人有好报吗？
病痛中，王翔常常想起一双手。那是一双长满了血痂、脓疱、满是伤痕、看不出指纹的黑黢黢的当事人的手。他记得那双手伸向他，说：“法官同志，我不是一个懒汉，我就是用这样一双手，一点点地把煤挖出来，背出去换钱……”
休了10个月的病假之后，2019年5月王翔回到了法院。此时的他，已经做了35次放疗，瘦得只剩下半个人，左上腭被切除，装了假体。待病情稍有好转后，王翔便毅然回到了工作岗位上。
近年来，王翔坚持深入农村山区一线勘察现场，走进田间地坝开展巡回审判。让他记忆犹新的一次，是在前往奉节县清泉村调查现场时，车辆经过一处山路，突然一块巨大的滚石滑落砸在路中央，离他的车仅有10米远。
事后王翔回忆，虽然当时心里很害怕，却丝毫没有动摇他前行的脚步，因为村民们还等着他去办案。
他还承办了云阳县境内生猪养殖场非诉行政裁决案件，不仅保障了当地群众饮用水安全，还现场为500余名村民开展了普法宣传，起到了良好的社会效果。
推出环保禁止令
解开法治生态“密码”
环资案件不同于普通的民事、商事、行政案件，“三审合一”对法官的能力提出了更高的要求。王翔办理了9年环资案件，依然常常感到压力。
“知识不够用，好像每次都会碰到新情况，常判常新，每次都会因业务去恶补知识。”王翔说道。
为了将案件办好，王翔没少麻烦各路专家。万州区农委农业综合行政执法支队五大队大队长向宏干了30多年的渔政工作，他告诉记者，周末的晚上有时还会接到王翔的电话，问一些关于渔政的专业问题。为审好两个水力发电站的案子，王翔请教相关行政部门后还专门买了相关专业书籍，审理案件期间书皮都翻烂了。他说：“行政部门、执法部门，遇到拿不准的问题会来问，怕出什么差错；有的单位看到最近的庭审信息，想组织单位来旁听，也会专门打电话来问……我们更是要学懂弄通才行。”
向重庆市万州区保杰废油回收有限公司发出首份环保禁止令，有效防止土壤、水污染扩大；办理万州区某企业利用烟梗制砖案，及时发出环保禁止令，立即停止企业粉尘污染行为，受到当地群众一致好评……在环境污染行为非诉行政裁决案件中，针对传统强制执行程序复杂、耗时长等问题，王翔创新推出了司法强制性措施——环保禁止令，有效防止了大气、水、土壤、固体废物、噪声污染持续扩大。
王翔全程参与了《关于三峡库区试行环境保护禁止令的意见》的制定，不断规范、明确环保禁止令适用范围、主体、程序等。在工作中，他坚持深度思考，创新举措，致力探索解决办案过程中遇到的疑难复杂问题。
与此同时，他还主动与大周镇政府、万州区林业局联系沟通，蹚出一条“生态优先、绿色发展”新路径，共建“生态修复+乡村振兴”司法实践基地，扩建司法保护示范林等，与周边十里滨江长廊、抚琴俑广场、生态公园、乡村民宿等景观融为一体，形成沿江美丽旅游风景带，推动生态法治修复与乡村振兴互促互融。
“忠诚、为民、公正、廉洁”是王翔的信仰与追求，他以高度的事业心和责任感，在一线审判岗位上坚定地履行着司法工作者的神圣职责，用公平正义维护法律权威，用真心真情化解矛盾纠纷，用实际行动践行着司法为民的庄严承诺。（记者 罗翠 通讯员 李炏）#重庆# https://t.cn/A6fmmJ8d
【剑胆琴心，锻铸忠诚！记“万州区十佳政法干警”王翔】在万州区人民法院有这样一位模范法官，患癌症后，他仍不忘探索创新环境司法工作，推出环保禁止令，参与促成建设司法保护示范林……他用一点一滴、一言一行践行着司法为民的承诺，他就是万州区人民法院环境资源审判庭副庭长王翔。
王翔出生于1969年，是一个土生土长的万州人。1996年之前，王翔在一家汽车运输公司工作。1996年，法院招录社会人员时，同办公室的同事给王翔报了名。王翔就这样“误打误撞”到了法院，一干就是21年多。去年，王翔荣获“2018~2019绿色中国年度人物”提名奖，他是全国法院系统唯一的获奖者。今年，他又被评为“万州区十佳政法干警”。
与死神“赛跑”
践行司法为民的诺言
自2011年环境资源审判庭成立以来，王翔不舍昼夜办理案件，用实际行动践行司法为民的初心和使命，他审结的各类环境资源保护案件无一改判或发回重审。
从2017年开始，王翔口腔左上腭老是有刺痛的感觉，每到晚上十一二点，这种疼痛就变得更加剧烈。因为疼痛主要发生在晚上，不会影响白天的工作生活，王翔就隔三岔五地去看看医生，并没有当回事。
直到2018年8月被检查出“左腭部腺样囊性癌”时，王翔还有些懵。如果说一开始王翔还处在手足无措的钝感之中，接下来的放疗则几乎要把他完全击垮。王翔整个人都被钉在床上，戴着塑料面罩，完全动弹不得，他不得不一个人面对所有的黑暗与恐惧。
“开始想着是放疗，又不是化疗，没想到他会那么受罪……”妻子宋佳霖偷偷抹了一把眼泪。
经历过两次之后，王翔对历时十几分钟的放疗产生了恐惧。走到治疗室门前，王翔就开始发抖，一次不行，再一次还是不行，医生让他在门外平复一下心情再进来，王翔在门外不停地给自己做心理工作，有时一坐就是一整天，后来还去做了心理治疗，可效果并不好。
抑郁，烦躁，睡不着觉。最黑暗的日子里，王翔一遍又一遍反思自己的人生，为什么，不是说好人有好报吗？
病痛中，王翔常常想起一双手。那是一双长满了血痂、脓疱、满是伤痕、看不出指纹的黑黢黢的当事人的手。他记得那双手伸向他，说：“法官同志，我不是一个懒汉，我就是用这样一双手，一点点地把煤挖出来，背出去换钱……”
休了10个月的病假之后，2019年5月王翔回到了法院。此时的他，已经做了35次放疗，瘦得只剩下半个人，左上腭被切除，装了假体。待病情稍有好转后，王翔便毅然回到了工作岗位上。
近年来，王翔坚持深入农村山区一线勘察现场，走进田间地坝开展巡回审判。让他记忆犹新的一次，是在前往奉节县清泉村调查现场时，车辆经过一处山路，突然一块巨大的滚石滑落砸在路中央，离他的车仅有10米远。
事后王翔回忆，虽然当时心里很害怕，却丝毫没有动摇他前行的脚步，因为村民们还等着他去办案。
他还承办了云阳县境内生猪养殖场非诉行政裁决案件，不仅保障了当地群众饮用水安全，还现场为500余名村民开展了普法宣传，起到了良好的社会效果。
推出环保禁止令
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环资案件不同于普通的民事、商事、行政案件，“三审合一”对法官的能力提出了更高的要求。王翔办理了9年环资案件，依然常常感到压力。
“知识不够用，好像每次都会碰到新情况，常判常新，每次都会因业务去恶补知识。”王翔说道。
为了将案件办好，王翔没少麻烦各路专家。万州区农委农业综合行政执法支队五大队大队长向宏干了30多年的渔政工作，他告诉记者，周末的晚上有时还会接到王翔的电话，问一些关于渔政的专业问题。为审好两个水力发电站的案子，王翔请教相关行政部门后还专门买了相关专业书籍，审理案件期间书皮都翻烂了。他说：“行政部门、执法部门，遇到拿不准的问题会来问，怕出什么差错；有的单位看到最近的庭审信息，想组织单位来旁听，也会专门打电话来问……我们更是要学懂弄通才行。”
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王翔全程参与了《关于三峡库区试行环境保护禁止令的意见》的制定，不断规范、明确环保禁止令适用范围、主体、程序等。在工作中，他坚持深度思考，创新举措，致力探索解决办案过程中遇到的疑难复杂问题。
与此同时，他还主动与大周镇政府、万州区林业局联系沟通，蹚出一条“生态优先、绿色发展”新路径，共建“生态修复+乡村振兴”司法实践基地，扩建司法保护示范林等，与周边十里滨江长廊、抚琴俑广场、生态公园、乡村民宿等景观融为一体，形成沿江美丽旅游风景带，推动生态法治修复与乡村振兴互促互融。
“忠诚、为民、公正、廉洁”是王翔的信仰与追求，他以高度的事业心和责任感，在一线审判岗位上坚定地履行着司法工作者的神圣职责，用公平正义维护法律权威，用真心真情化解矛盾纠纷，用实际行动践行着司法为民的庄严承诺。@平安万州 （记者 罗翠 通讯员 李炏）https://t.cn/A6fmmJ8d
王翔出生于1969年，是一个土生土长的万州人。1996年之前，王翔在一家汽车运输公司工作。1996年，法院招录社会人员时，同办公室的同事给王翔报了名。王翔就这样“误打误撞”到了法院，一干就是21年多。去年，王翔荣获“2018~2019绿色中国年度人物”提名奖，他是全国法院系统唯一的获奖者。今年，他又被评为“万州区十佳政法干警”。
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自2011年环境资源审判庭成立以来，王翔不舍昼夜办理案件，用实际行动践行司法为民的初心和使命，他审结的各类环境资源保护案件无一改判或发回重审。
从2017年开始，王翔口腔左上腭老是有刺痛的感觉，每到晚上十一二点，这种疼痛就变得更加剧烈。因为疼痛主要发生在晚上，不会影响白天的工作生活，王翔就隔三岔五地去看看医生，并没有当回事。
直到2018年8月被检查出“左腭部腺样囊性癌”时，王翔还有些懵。如果说一开始王翔还处在手足无措的钝感之中，接下来的放疗则几乎要把他完全击垮。王翔整个人都被钉在床上，戴着塑料面罩，完全动弹不得，他不得不一个人面对所有的黑暗与恐惧。
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经历过两次之后，王翔对历时十几分钟的放疗产生了恐惧。走到治疗室门前，王翔就开始发抖，一次不行，再一次还是不行，医生让他在门外平复一下心情再进来，王翔在门外不停地给自己做心理工作，有时一坐就是一整天，后来还去做了心理治疗，可效果并不好。
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病痛中，王翔常常想起一双手。那是一双长满了血痂、脓疱、满是伤痕、看不出指纹的黑黢黢的当事人的手。他记得那双手伸向他，说：“法官同志，我不是一个懒汉，我就是用这样一双手，一点点地把煤挖出来，背出去换钱……”
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事后王翔回忆，虽然当时心里很害怕，却丝毫没有动摇他前行的脚步，因为村民们还等着他去办案。
他还承办了云阳县境内生猪养殖场非诉行政裁决案件，不仅保障了当地群众饮用水安全，还现场为500余名村民开展了普法宣传，起到了良好的社会效果。
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“知识不够用，好像每次都会碰到新情况，常判常新，每次都会因业务去恶补知识。”王翔说道。
为了将案件办好，王翔没少麻烦各路专家。万州区农委农业综合行政执法支队五大队大队长向宏干了30多年的渔政工作，他告诉记者，周末的晚上有时还会接到王翔的电话，问一些关于渔政的专业问题。为审好两个水力发电站的案子，王翔请教相关行政部门后还专门买了相关专业书籍，审理案件期间书皮都翻烂了。他说：“行政部门、执法部门，遇到拿不准的问题会来问，怕出什么差错；有的单位看到最近的庭审信息，想组织单位来旁听，也会专门打电话来问……我们更是要学懂弄通才行。”
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王翔全程参与了《关于三峡库区试行环境保护禁止令的意见》的制定，不断规范、明确环保禁止令适用范围、主体、程序等。在工作中，他坚持深度思考，创新举措，致力探索解决办案过程中遇到的疑难复杂问题。
与此同时，他还主动与大周镇政府、万州区林业局联系沟通，蹚出一条“生态优先、绿色发展”新路径，共建“生态修复+乡村振兴”司法实践基地，扩建司法保护示范林等，与周边十里滨江长廊、抚琴俑广场、生态公园、乡村民宿等景观融为一体，形成沿江美丽旅游风景带，推动生态法治修复与乡村振兴互促互融。
“忠诚、为民、公正、廉洁”是王翔的信仰与追求，他以高度的事业心和责任感，在一线审判岗位上坚定地履行着司法工作者的神圣职责，用公平正义维护法律权威，用真心真情化解矛盾纠纷，用实际行动践行着司法为民的庄严承诺。@平安万州 （记者 罗翠 通讯员 李炏）https://t.cn/A6fmmJ8d
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