【经常用眼，多吃3类食物】#涨姿势#①橙黄色食物，黄玉米、小米、大黄米等黄色粮食，富含叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素，能吸收光线中有害的紫外线和短波光；蛋黄既富含叶黄素和玉米黄素，也含有维生素B2和维生素A；②紫红色食物，如紫米、黑米、红米、红豆、黑豆等，富含花青素和维生素E；③绿色食物，如菠菜、油菜、小白菜等，含有大量叶黄素、胡萝卜素和维生素C。via生命时报
#团团来share# 【经常用眼，多吃3类食物[憧憬]】①橙黄色食物，黄玉米、小米、大黄米等黄色粮食，富含叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素，能吸收光线中有害的紫外线和短波光；蛋黄既富含叶黄素和玉米黄素，也含有维生素B2和维生素A；②紫红色食物，如紫米、黑米、红米、红豆、黑豆等，富含花青素和维生素E；③绿色食物，如菠菜、油菜、小白菜等，含有大量叶黄素、胡萝卜素和维生素C。via生命时报
【7月1日起普通护照往来港澳通行证实施降费 每年预计将有6500万人受益】记者从国家移民管理局了解到，根据《国家发展改革委 财政部关于降低部分行政事业性收费标准的通知》（发改价格〔2019〕914号）规定，自2019年7月1日起，全国公安机关出入境管理部门降低普通护照、往来港澳通行证收费标准，普通护照由每本160元降为每本120元，往来港澳通行证由每张80元降为每张60元，7月1日前已受理的证件仍按原标准执行。（via.央视新闻）https://t.cn/AipovDxC
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