国庆plog
我以为我国庆在搬砖中度过。没想到临门一脚因为澳门疫情取消了3个项目… 宅在家两天了…
去超级猩猩训练已经是我的生活方式了 ！
最近训练强度又有了新的升级，bp训练我已经没啥感觉了… power cycle 子一的课！
pc的学员都好强哦 ！进入华侨城loft店 ，低消5kg起…
bodyjam 75的套路 ，这次的歌很蹦迪呀 ！喜欢 ～
国庆期间… 不能看 … 基金跌完美股跌 美股跌完港股跌… 命快跌没了…
拥有空气炸锅… 吃饭的伙食还是没有改善…
我还是吃外卖好了！真的是羡慕会煮一大桌子饭菜的人…
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拥有空气炸锅… 吃饭的伙食还是没有改善…
我还是吃外卖好了！真的是羡慕会煮一大桌子饭菜的人…
今天做了空气炸锅版的烤豆腐，蒜香排骨。太好吃了。烤豆腐无感，毕竟我是肉食动物。必须好好夸一下这个蒜香排骨。比外面饭店做的还好吃[憧憬][憧憬][憧憬]。
排骨本来是清炖的，炖完灵机一动，捣了几颗蒜，把煮好的排骨，蒜末，生抽，糖，一点点盐拌在一起，过半个小时放进空气炸锅里。180度烤10分钟，翻个面继续十分钟。出来就是芳香四溢的蒜香排骨啦。
排骨本来是清炖的，炖完灵机一动，捣了几颗蒜，把煮好的排骨，蒜末，生抽，糖，一点点盐拌在一起，过半个小时放进空气炸锅里。180度烤10分钟，翻个面继续十分钟。出来就是芳香四溢的蒜香排骨啦。
学会了一个好好吃的空气炸锅土豆片[开学季]
烧烤汁：生抽+孜然+辣椒粉+胡椒粉+蒜泥
步骤：土豆先煮熟，沥干水；空气炸锅先刷一层油预热几分钟；土豆片两面都刷上调好的烧烤汁放进去，放不下叠着放也可以；五分钟打开翻一翻；十分钟之后把剩下的烧烤汁倒进去，调整一下尽量抹匀；再烤几分钟(喜欢外层脆一点的就多烤一会儿，里边反正还是软的)
烧烤汁：生抽+孜然+辣椒粉+胡椒粉+蒜泥
步骤：土豆先煮熟，沥干水；空气炸锅先刷一层油预热几分钟；土豆片两面都刷上调好的烧烤汁放进去，放不下叠着放也可以；五分钟打开翻一翻；十分钟之后把剩下的烧烤汁倒进去，调整一下尽量抹匀；再烤几分钟(喜欢外层脆一点的就多烤一会儿，里边反正还是软的)
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