国庆和我妹去了秦皇岛,两天都下雨了,但还是玩得很开心~
昨天带大心去洗了澡,洗完又软又香哈哈哈,晚上贴着睡觉,一点都没咬人,拥有天使猫猫的一天(要是他永远这样我就更爱他一百倍
️昨天我妹和居做的两个菜好好吃,超级满足
最近做了很多粘土,上色后做成冰箱贴,就很有成就感~
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人是感性的动物,一点小事就能影响情绪。哪怕是最乐观的、脾气最好的人,也不可能永远拥有好情绪。既然生活中永远有排队等着你的问题,就会有排队要来骚扰你的消极情绪。
然而,一个心理成熟的人,不是没有消极情绪,而是善于调节和控制情绪。
合理情绪心理疗法的创始人艾利斯认为,并不是事情本身引起了情绪,而是我们对事情的看法引起了情绪。所以,要管理好情绪,首先应该从改变自己的认知入手。
当情绪出现的时候,问问自己“发生了什么事情”、“激发了我什么情绪反应”、“我为什么会有这样的情绪反应”;
认识到自己情感上的需要,分析每一种情绪背后对应的需求是否被满足;
通过运动、冥想、音乐等方式释放并改变情绪。——文摘自悦
然而,一个心理成熟的人,不是没有消极情绪,而是善于调节和控制情绪。
合理情绪心理疗法的创始人艾利斯认为,并不是事情本身引起了情绪,而是我们对事情的看法引起了情绪。所以,要管理好情绪,首先应该从改变自己的认知入手。
当情绪出现的时候,问问自己“发生了什么事情”、“激发了我什么情绪反应”、“我为什么会有这样的情绪反应”;
认识到自己情感上的需要,分析每一种情绪背后对应的需求是否被满足;
通过运动、冥想、音乐等方式释放并改变情绪。——文摘自悦
广州旅行 | 生命力
广州下雨了 我在雨中漫步了 很幸福❤️
在登上人民桥的步履中我恍惚间看到了一种生命力,一种“破土而出”“破茧成蝶”涌上心头,感叹石头缝中也有生命。
以此来勉励我们做任何事应永远拥有不抛弃不放弃的精神。要相信努力就会有奇迹
今后愿我们更加坚强顽强!!! https://t.cn/RuQ52aU
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