《健康一把罩》系列 [星星]莲藕,安神生智[星星]
莲藕是最常见的安神健脑食材。
莲藕中含有丰富的维生素B6,帮助合成神经传导物质,如血清素、多巴胺等,可与大脑中影响情绪和精神状态的神经受体相互作用,能预防及改善失眠、暴躁易怒、神经紧张等症状,如果缺乏,容易出现情绪低落、忧郁、嗜睡、疲劳等现象,对身心都有影响。饮用生莲藕汁有助于保护脑部组织,莲藕胶质也有助于稳定及预防脑部血管脆化。
中医说莲藕可以「安神生智」,名医李时珍在《本草纲目》中更是推崇莲藕,说「四时可食,令人心欢,可谓灵根矣。」秋冬由于日照减少,心情容易低落,此时吃莲藕,确实是个不错的选择。
#傅秀月# #全球保险学院# #健康一把罩#
莲藕是最常见的安神健脑食材。
莲藕中含有丰富的维生素B6,帮助合成神经传导物质,如血清素、多巴胺等,可与大脑中影响情绪和精神状态的神经受体相互作用,能预防及改善失眠、暴躁易怒、神经紧张等症状,如果缺乏,容易出现情绪低落、忧郁、嗜睡、疲劳等现象,对身心都有影响。饮用生莲藕汁有助于保护脑部组织,莲藕胶质也有助于稳定及预防脑部血管脆化。
中医说莲藕可以「安神生智」,名医李时珍在《本草纲目》中更是推崇莲藕,说「四时可食,令人心欢,可谓灵根矣。」秋冬由于日照减少,心情容易低落,此时吃莲藕,确实是个不错的选择。
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小王从小跟奶奶一起生活,平时挺乖,自从父母生了二胎后,他脾气就比较暴躁,一点点事情不如意就发脾气,易怒,近半年来,在学校里常常跟同学起冲突发脾气,但是尚且可以控制。在家里情况更为严重,发脾气的时候常常摔门砸东西,奶奶已经管不住他了,父母担心他在老家越来越无人管教,想尽办法让他转学到了上海读书,没想到他变得脾气越来越暴躁,父母商量如果他实在不愿意留在上海,转回奶奶那边读书,奶奶很反对他回到奶奶那里读书,担心他失去管教,也担心他有问题
大家怎么看?
大家怎么看?
总是半夜3、4点早醒?中医直言不讳:其实是身体这2处堵了;失眠的“克星”找到了,不是蜂蜜,平时敞开吃,让你酣睡到天亮!
失眠是真正的孤寂。万家灯火,独留我这一盏在黑夜里苟延残喘,残夜生凉,唯有我一个人在落幕中辗转反侧。
这种情形你熟悉吗?经常凌晨3、4点自然醒来,然后就难以再次入睡,辗转发侧到天亮,早晨顶着双熊猫眼,气色很差。试问您有多久没有一觉到天亮了?
这到底是怎么回事呢?中医直言不讳:是经络堵了。
【凌晨1-3点醒来,肝经堵住了】
这个时间段里莫名醒来,这是肝火过旺。在气血流注到肝经的时间段,火上加火,身体被唤醒。
肝经不通的表现:
1、凌晨1-3点早醒
2、口苦口臭、经常放屁
3、眼睛干涩、痛痒
4、容易累、疲倦
5、脸油,长斑冒痘
6、头发油腻、脱发严重
7、大便粘马桶,难以冲掉
8、情绪不受控制,暴躁易怒
【凌晨3-5点醒来,肺经堵住了。】
这个时间段里定时醒来,连续三天,是肺有小恙。这是因为寅时肺脏气血旺盛功能最强,身体发现肺有小恙而将人唤醒。
肺经不通的表现:
1、凌晨3-5点早醒
4、皮肤粗糙无光泽
3、胸闷胸痛
4、经常咳嗽
5、鼻炎、爱出汗
6、毛发干枯
7、感冒频繁,扁桃体易发炎
【失眠的天敌找到了】
关于失眠,很多人还在依赖药物来治疗,但安眠药物的依赖性和其他副作用也是尽人皆知。中医建议失眠患者,尽量不要通过服用安眠药物改善睡眠,百害无一利。
因此,越来越多的失眠患者求治于中医,其实早张在张仲景的《金匮要略》就有记载:"虚烦虚劳不得眠,酸枣仁汤主之。"#今日健康养生#
准备:
1、酸枣仁——东方睡果,安神之王,护肝;
2、百合——润肺高手,宁心安神,美容养颜;
3、茯苓——健脾养胃,镇静心神,促睡眠;
4、桑葚——补肝益肾,补五脏,通气血;
5、莲子——养心第一要药,清火,促睡眠;
6、大枣——养血之王,补脾、安神;
7、甘草——号称:一味甘草,补五脏;
8、佛手——疏肝理气,健脾和胃;
此茶方凝聚了9种有助睡眠的食材,比单吃1种食物的助眠效果要强得多。经过科学配伍,清肝润肺,养心安神,堪称失眠的天敌。
睡前2小时来一杯,安五脏润六腑,一觉睡到自然醒。
失眠是真正的孤寂。万家灯火,独留我这一盏在黑夜里苟延残喘,残夜生凉,唯有我一个人在落幕中辗转反侧。
这种情形你熟悉吗?经常凌晨3、4点自然醒来,然后就难以再次入睡,辗转发侧到天亮,早晨顶着双熊猫眼,气色很差。试问您有多久没有一觉到天亮了?
这到底是怎么回事呢?中医直言不讳:是经络堵了。
【凌晨1-3点醒来,肝经堵住了】
这个时间段里莫名醒来,这是肝火过旺。在气血流注到肝经的时间段,火上加火,身体被唤醒。
肝经不通的表现:
1、凌晨1-3点早醒
2、口苦口臭、经常放屁
3、眼睛干涩、痛痒
4、容易累、疲倦
5、脸油,长斑冒痘
6、头发油腻、脱发严重
7、大便粘马桶,难以冲掉
8、情绪不受控制,暴躁易怒
【凌晨3-5点醒来,肺经堵住了。】
这个时间段里定时醒来,连续三天,是肺有小恙。这是因为寅时肺脏气血旺盛功能最强,身体发现肺有小恙而将人唤醒。
肺经不通的表现:
1、凌晨3-5点早醒
4、皮肤粗糙无光泽
3、胸闷胸痛
4、经常咳嗽
5、鼻炎、爱出汗
6、毛发干枯
7、感冒频繁,扁桃体易发炎
【失眠的天敌找到了】
关于失眠,很多人还在依赖药物来治疗,但安眠药物的依赖性和其他副作用也是尽人皆知。中医建议失眠患者,尽量不要通过服用安眠药物改善睡眠,百害无一利。
因此,越来越多的失眠患者求治于中医,其实早张在张仲景的《金匮要略》就有记载:"虚烦虚劳不得眠,酸枣仁汤主之。"#今日健康养生#
准备:
1、酸枣仁——东方睡果,安神之王,护肝;
2、百合——润肺高手,宁心安神,美容养颜;
3、茯苓——健脾养胃,镇静心神,促睡眠;
4、桑葚——补肝益肾,补五脏,通气血;
5、莲子——养心第一要药,清火,促睡眠;
6、大枣——养血之王,补脾、安神;
7、甘草——号称:一味甘草,补五脏;
8、佛手——疏肝理气,健脾和胃;
此茶方凝聚了9种有助睡眠的食材,比单吃1种食物的助眠效果要强得多。经过科学配伍,清肝润肺,养心安神,堪称失眠的天敌。
睡前2小时来一杯,安五脏润六腑,一觉睡到自然醒。
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