#减肥[超话]#
茉俪科普减​肥​误​区‎
很​多减‎肥‎的​宝​贝​三‎餐‎是很‎不​规​矩​的而‎书​上‎也说 一日三餐‎的饮​食​规‎律​ 是​最​适‎合人​体生理​的‎进​食​模‎式‎ 三‎餐​不‎规‎律的人往‎往​是 不‎吃就​不‎吃 一‎吃起‎来就‎太​饱 会打乱肠胃消​化​的‎生‎物​钟 而三​餐定时情况下人​体‎内‎会​自​然‎产​生​胃‎结​肠​反射现‎象~可使​二‎便​规‎律 ~有​利于身‎体‎内‎代谢‎产​物​的排出 ~ 而‎如‎果饮​食​不‎规律‎ 就会‎造成​胃‎结‎肠反射‎作​用‎失调 产​生​便‎秘‎ 身‎体​毒‎素不‎畅‼️所以你​们‎可​以对​号‎入座​ 三餐真的​规律规​时吗‎？？？

运动中突然悟了，如果能够找到一件事你觉得有意义的值得坚持下去的，那么无论何时何地，天气怎么样，心情多糟糕，身体状况如何，处于多困难的境地，都不能成为你放弃或者临阵脱逃的借口，最应该做的是调整心态，找到方法去化解当前境况，依然可以乐观迎接和适应接踵而来的任何事情，仍会自律如昔，一日三餐作息一如既往地规律，认清了生活的真相，依然热爱它，这才是生活应该有的样子。因为它不会因为你好而去顺从服从你，也不会你不好而同情可怜你反而会在你最虚弱的时候打击你，要不然你看看是不是在我们身体免疫力低下的时候病魔就会趁虚而入。

#栗zei保鲜剂##栗zei周饭# VoL.010

调休 培训和假期的轮番攻势 三餐都变得不太规律

家里的一切都像活在巨人世界 用盆装的海鲜和超大号的蒸饺 陪着奶奶在厨房里忙东忙西 莫名安心

日常囤货董记粗粮 香菇油菜 茴香鸡蛋 梅干菜 荠菜 酸菜 萝卜 还有开小灶的香菜牛肉饼 北京的朋友一定要去尝尝

近来带饭都是一锅出 做一次连吃两天 省时省力

爸妈准备了好多剥好的核桃栗子蔓越莓干 每天一小把 和咖啡一样成了早餐的常驻嘉宾

昨晚喝完了冰箱最后一瓶绿豆艾尔 夏天就这样结束了 刚又开了瓶黑皮诺 希望北京的秋天 可以维持的久一点

#天天晒早餐##好好吃饭##一人食#