书评 | 《母爱的羁绊》，一本让我接受现实，正确宣泄情绪，成为拥有爱与同情心的独立女性
姑娘，你有权获得那种母爱的生命阶段已经过去了。你会为这种失落而悲伤，但也十分清楚，你没法回到过去重获母爱，也不能让现在的某个人来帮助你实现。可你要记住，作为一个成年人，你现在已经没有权利得到这些了。你要对自己负责，要负担起自己的需要，找到满足它们的方法。
是时候让自己生活得更平静、更自在一些了。
阅读第2章《空白的记忆：妈妈和我》的第5条内容：在家里，所有的事都围着母亲转。说自恋母亲往往相当地以自我为中心，根本意识不到自己的行为对他人——尤其她们的孩子所造成的影响。在那时，我表示找到了一本可以解决我当下问题的书籍。
在阅读第一、二部分内容的过程中，我感觉嗓子再次被堵住，不能发声了。
根据我一点点的自证，最终得知我真实拥有着一位自恋母亲和现在的我只是“半个人”的事实，我的内心是抗拒的、不承认的。
我好伤心，又很愤怒。
现实就是这么的真实和残酷，怎么办？
读完前两部分的内容的那天深夜里，我躺在床上翻来覆去，闭上眼悲伤感就袭来，我感觉是因为太过紧张了。我打开手机冥想放松自己，当我有了睡意，关掉手机时，睡意又全无。就在这一次次的自我折磨和拯救中，我失眠了。
我想，我为什么要这样的自我折磨？为什么？
根据书上的“内在母亲”和“情绪崩溃”，我找到了源点。
因为那天回家后，我因为一点小事儿，也许它就是不存在的一件事，触发了我的那个点，导致内心里的戏份多了起来，再加上阅读这本书产生的情绪，导致我最终的失眠。
那天夜里，我做梦梦到了亲人去世，我哭得撕心裂肺，我又一次做了这样的梦境，又一次的从梦中哭醒。
我在压抑着什么？我不知道。
醒来的那一天，我继续阅读剩下的第三部分内容，而这一部分内容正是拯救内心的方法，我那种想要求得改变一切并能拯救自己的法宝的样子，现在让我回想，真的好可怕，也好心疼。
我来来回回读了三遍，加上在书上写写画画，我领悟到书中所讲的用“内在母亲”去拯救自己，用爱和同情心去续延生命。
在读完这本书后，我想，不管什么关系中，同情心、责任、平等、尊重、价值观、内心底线、爱是让关系保持健康状态的因素。
在最后，我也承认了我确实有一位自恋母亲，并且我这个一直活在过去消极主义时间观的“受害者”继承了她身上遗传下来的自恋体质。我在努力的挣扎和寻找自我，庆幸，我没有放弃。
在边读边思考的过程中，我写下了一个个问题，现在我也自我回答一下。
Q1：如何培养同情心？
A：当对方遇见问题，向你倾诉时，你不用说出太多的建议，你让她尽情的将自己的感受表达出来，情绪宣泄出来，去体会她的感受和情绪，理解和接受她的样子，给予她关爱，和她一同感受，去给予她力量。
Q2：自己缺失的情感需要如何得到满足？
A：去找内在母亲，给予肯定和关爱。
Q3：如何给自己松绑，让自己放松下来？
A：去听冥想；做自己想做的事儿，专注地去做一件或两件。
Q4：自恋母亲家庭如何得到修正？
A：一位资深的自恋母亲是不会自救，因为她根本意识不到自己的问题，还会觉得你带着她治疗是一件可笑的事儿。放下拯救整个家庭，先去治疗自己吧！一步步的治疗，总会实现痊愈。之后，再去用自己的力量，去感化自恋母亲。
Q5：如何找到自我内部认可？
A：去写“我怎样”清单吧！和自我对话，将自我肯定的那些词语写下来，当别人给你传递消极观念时，你有选择性的甄别对方传递给你的信息，然后跟“内在母亲”对话，肯定自己。
Q6：如何摆脱自我怀疑，减轻母亲带来的伤害？
A：与自我去交流那些肯定自我的语句，筛选母亲传递来的信息。再有就是成为一名观察者，学着控制自己情绪反应的能力。
Q7：被依赖者意识到依赖问题，如何解决？
A：意识到依赖问题，这是一件好现象。去真诚的与对方交流，将自己的情绪和感受表达出来，建立一种平等终身成长的关系。
Q8：如何建立独立的自我认知？
A：
第一，去关注内在的自我，一次次的自我肯定和鼓励自己；
第二，在每次别人指责、抱怨、怀疑你时，你要带着一种辩证的思维、打破消极观念的信心、自我反思的状态去对待这件事；
第三，先找到自己喜欢什么，相信什么，也就是想要成为的样子，和自己相信的一些真理；
第四，去做自己想做的那些事；
第五，争取让自己将那些想做的事，做出一个个成果来。
第六，在这个过程中，要保证身体的健康。
Q9：如何与母亲“分离”出来？
A：
第一，接受自己还是一个“半个人”的事实；
第二，常与内在自我对话，获得自我肯定；
第三，获得自我肯定后，去活出真实的自我；
第四，建立你们之间的边界线，建立自己的底线；
第五，成为一名观察者，控制自己情绪反应能力；
第六，与母亲对话时，真诚、有爱、感恩的心去与她相处。
阅读完整内容请点击链接……
https://t.cn/A6MSXw8K
姑娘，你有权获得那种母爱的生命阶段已经过去了。你会为这种失落而悲伤，但也十分清楚，你没法回到过去重获母爱，也不能让现在的某个人来帮助你实现。可你要记住，作为一个成年人，你现在已经没有权利得到这些了。你要对自己负责，要负担起自己的需要，找到满足它们的方法。
是时候让自己生活得更平静、更自在一些了。
阅读第2章《空白的记忆：妈妈和我》的第5条内容：在家里，所有的事都围着母亲转。说自恋母亲往往相当地以自我为中心，根本意识不到自己的行为对他人——尤其她们的孩子所造成的影响。在那时，我表示找到了一本可以解决我当下问题的书籍。
在阅读第一、二部分内容的过程中，我感觉嗓子再次被堵住，不能发声了。
根据我一点点的自证，最终得知我真实拥有着一位自恋母亲和现在的我只是“半个人”的事实，我的内心是抗拒的、不承认的。
我好伤心，又很愤怒。
现实就是这么的真实和残酷，怎么办？
读完前两部分的内容的那天深夜里，我躺在床上翻来覆去，闭上眼悲伤感就袭来，我感觉是因为太过紧张了。我打开手机冥想放松自己，当我有了睡意，关掉手机时，睡意又全无。就在这一次次的自我折磨和拯救中，我失眠了。
我想，我为什么要这样的自我折磨？为什么？
根据书上的“内在母亲”和“情绪崩溃”，我找到了源点。
因为那天回家后，我因为一点小事儿，也许它就是不存在的一件事，触发了我的那个点，导致内心里的戏份多了起来，再加上阅读这本书产生的情绪，导致我最终的失眠。
那天夜里，我做梦梦到了亲人去世，我哭得撕心裂肺，我又一次做了这样的梦境，又一次的从梦中哭醒。
我在压抑着什么？我不知道。
醒来的那一天，我继续阅读剩下的第三部分内容，而这一部分内容正是拯救内心的方法，我那种想要求得改变一切并能拯救自己的法宝的样子，现在让我回想，真的好可怕，也好心疼。
我来来回回读了三遍，加上在书上写写画画，我领悟到书中所讲的用“内在母亲”去拯救自己，用爱和同情心去续延生命。
在读完这本书后，我想，不管什么关系中，同情心、责任、平等、尊重、价值观、内心底线、爱是让关系保持健康状态的因素。
在最后，我也承认了我确实有一位自恋母亲，并且我这个一直活在过去消极主义时间观的“受害者”继承了她身上遗传下来的自恋体质。我在努力的挣扎和寻找自我，庆幸，我没有放弃。
在边读边思考的过程中，我写下了一个个问题，现在我也自我回答一下。
Q1：如何培养同情心？
A：当对方遇见问题，向你倾诉时，你不用说出太多的建议，你让她尽情的将自己的感受表达出来，情绪宣泄出来，去体会她的感受和情绪，理解和接受她的样子，给予她关爱，和她一同感受，去给予她力量。
Q2：自己缺失的情感需要如何得到满足？
A：去找内在母亲，给予肯定和关爱。
Q3：如何给自己松绑，让自己放松下来？
A：去听冥想；做自己想做的事儿，专注地去做一件或两件。
Q4：自恋母亲家庭如何得到修正？
A：一位资深的自恋母亲是不会自救，因为她根本意识不到自己的问题，还会觉得你带着她治疗是一件可笑的事儿。放下拯救整个家庭，先去治疗自己吧！一步步的治疗，总会实现痊愈。之后，再去用自己的力量，去感化自恋母亲。
Q5：如何找到自我内部认可？
A：去写“我怎样”清单吧！和自我对话，将自我肯定的那些词语写下来，当别人给你传递消极观念时，你有选择性的甄别对方传递给你的信息，然后跟“内在母亲”对话，肯定自己。
Q6：如何摆脱自我怀疑，减轻母亲带来的伤害？
A：与自我去交流那些肯定自我的语句，筛选母亲传递来的信息。再有就是成为一名观察者，学着控制自己情绪反应的能力。
Q7：被依赖者意识到依赖问题，如何解决？
A：意识到依赖问题，这是一件好现象。去真诚的与对方交流，将自己的情绪和感受表达出来，建立一种平等终身成长的关系。
Q8：如何建立独立的自我认知？
A：
第一，去关注内在的自我，一次次的自我肯定和鼓励自己；
第二，在每次别人指责、抱怨、怀疑你时，你要带着一种辩证的思维、打破消极观念的信心、自我反思的状态去对待这件事；
第三，先找到自己喜欢什么，相信什么，也就是想要成为的样子，和自己相信的一些真理；
第四，去做自己想做的那些事；
第五，争取让自己将那些想做的事，做出一个个成果来。
第六，在这个过程中，要保证身体的健康。
Q9：如何与母亲“分离”出来？
A：
第一，接受自己还是一个“半个人”的事实；
第二，常与内在自我对话，获得自我肯定；
第三，获得自我肯定后，去活出真实的自我；
第四，建立你们之间的边界线，建立自己的底线；
第五，成为一名观察者，控制自己情绪反应能力；
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#每日一善[超话]##每日一善#
善良，是世界上最美的成全，也是最好的投资，给出了善良，一定会收获温暖。因为一个人的善良里，藏着他的运气，在不可预知的未来，所积攒的福报，往往带来意外之喜。所以，善良的人总是快乐，感恩的人总是富有！让我们带着感恩与善良，不忘初心，温暖前善良，是世界上最美的成全，也是最好的投资，给出了善良，一定会收获温暖。因为一个人的善良里，藏着他的运气，在不可预知的未来，所积攒的福报，往往带来意外之喜。所以，善良的人总是快乐，感恩的人总是富有！让我们带着感恩与善良，不忘初心，温暖前行。
善良，是世界上最美的成全，也是最好的投资，给出了善良，一定会收获温暖。因为一个人的善良里，藏着他的运气，在不可预知的未来，所积攒的福报，往往带来意外之喜。所以，善良的人总是快乐，感恩的人总是富有！让我们带着感恩与善良，不忘初心，温暖前善良，是世界上最美的成全，也是最好的投资，给出了善良，一定会收获温暖。因为一个人的善良里，藏着他的运气，在不可预知的未来，所积攒的福报，往往带来意外之喜。所以，善良的人总是快乐，感恩的人总是富有！让我们带着感恩与善良，不忘初心，温暖前行。
0911 《灯塔》午场
徐佳文/徐泽辉/刘瀚聪
星空间· 鲸剧场
在看《蠢蛋秀》之前，《灯塔》可能是我心目中亚洲大厦相较而言在故事层级比较得我心的一部作品，当然了这跟我本性中对于灯塔、大海等等相关意向更加偏爱有相当的关系。
感恩我之前就看过的朋友们给予的诸多实用建议，比如要穿不容易进沙的鞋子，和千万记得带件外套因为那个小风刮起来真的很冷，说起来开场前的海浪音效非常接近白噪音，是会让人看着看着都觉得有点困的地步……
这并不是我预想中的沉浸式！
好了回到剧情本身，其实这个故事结构本身还是很松散的，他可能的延展性都受限于形式没有去很好的展露，本质上还是一套一（即当下的经历着以回忆/讲述的方式发展支线），但是因为三个人各自都有不交互的独立故事线，所以这种回忆/讲述都是非常的浅尝辄止，用音乐剧的逻辑来说就是差不多一首歌的时间。
说起来《灯塔》我很关注的一点在于他音乐构造上是有角色特性的，包括节奏类型和标志性器乐的使用，创作层面来说不是很难，但是很有效，尤其是在剧情进行到后半合唱/对唱时候的交互感从最开始就已经做了铺垫。
单纯说故事线我毫不意外地喜欢Wein的部分，几乎从他最开始给Hope编故事开始我就被这个摆明了破绽百出的角色设置吸引，后来他唱和Irene有关的故事时「她总是充满了热情/却又常常在人群中忽然安静」和「她的背影是座温柔的监狱/再想拥抱也决不能靠近」又打中了我可说不可说的浪漫需求。
说起来这部戏的象征意图也很清晰，比如说灯塔是我海是目标，无论是想要追寻的（Hope）还是想要逃离的（Wein）都是经由关系的构建来完成的那个自己，然而这就跟始终未能开展的航程一样，都成了可望而不可即。
于是人看戏都是在看自己，当我在他们身上画出一条条交互或者向外延伸的线索时，与自己有关的判断和感受自然而然就被带了进去。比如Wein问Hope「你到底是想当海岛，还是想当Alan」，以及再了解了Wein的故事之后，Hope说「你没有资格去决定什么才是对她好的」。
……虽然亲密的构造大多数要从袒露伤口开始，但是这种过分直接的互相捅刀还真是让人难过的不得了。
其实在他们修船的过程中，不但三个人物之间逐渐变得亲近和坦诚，灯塔、海洋的意象指代对于他们而言也是在逐渐转移的，灯塔本身目标/锚点的双重意义对他们三个人而言也开始有了侧重，非要说的话大概就是那个「我」逐渐清晰，且有光。
不知道为什么在我脑子里绕了很久的歌词仍旧是Wein的自陈，他说「我能成为你的故事吗？/做好准备离别了吗？能去拥抱你吗？」这个时候想到《梁祝的继承者》里的《我好像告诉你我说谁》真的不是我的问题。
从类型作品的角度出发，《灯塔》所有的剧情走向都没什么令人意外的地方，指引者/典型男主/罗曼史的承担者和他们背后的故事和对这个故事的逃避和隐藏，能够组合出无数种讲述类型，类似大海和灯塔的浪漫化陈述确实可以落在很多地方。
你会开始想，他们说的都是真的吗？时间久了讲的次数多了，有些故事我自己也就开始相信了，从没出海的人也有海洋，灯塔也是可以被构建的。
这就属于越想越多了。
回到我觉得灯塔本身的容纳性，首先是人物类型，因为每个角色都有很多自我隐藏的部分，所以对于演员来说在基本关键词基础上选择的呈现方式可以非常个人化，比如我对Wayne强烈的浪漫化理解和徐泽辉的个人气质有关系，Hope的「少年气」也有一个侧重点的划分，徐佳文这个面相气质都很和衬，以至于单纯说演唱他的一些起句不稳都in character。
跟看过其他卡司的朋友们对了一下，确实区分明显，有机会可能会考虑看一下其他朋友的陈述和演绎比如我其实很感兴趣的翟松。
事实上这个故事本身的容纳性已经到了我觉得他是亚洲大厦诸多故事里最适合来进行性转版演绎的，需要更动的地方并没有打眼看上去那么多，甚至几个角色之间的性别构成也可以单个转变，当然了避免把这个复杂关系的构建（尤其是Hope和Wein之间）变成简单的罗曼史也很有必要。
忍不住遐想翩翩。
其实和亚洲大厦的好几个作品一样，是不是这么需要采取沉浸互动的表演方式我持保留意见，因为首先独立舞台的信息承载量其实更大，能够把故事讲得再清楚一点，其次我永远需要有意义的破墙，灯塔Hope第一首歌的误认算合格，剩下的只能再说。
我过分活跃的大脑在看完出来的时候飘出了另一首歌。
「出发吧，莫回头。」
灯塔的光，也会投进玫瑰色的黎明里。
「若时光能回到那时候，请你带着我。」#夏看戏#
徐佳文/徐泽辉/刘瀚聪
星空间· 鲸剧场
在看《蠢蛋秀》之前，《灯塔》可能是我心目中亚洲大厦相较而言在故事层级比较得我心的一部作品，当然了这跟我本性中对于灯塔、大海等等相关意向更加偏爱有相当的关系。
感恩我之前就看过的朋友们给予的诸多实用建议，比如要穿不容易进沙的鞋子，和千万记得带件外套因为那个小风刮起来真的很冷，说起来开场前的海浪音效非常接近白噪音，是会让人看着看着都觉得有点困的地步……
这并不是我预想中的沉浸式！
好了回到剧情本身，其实这个故事结构本身还是很松散的，他可能的延展性都受限于形式没有去很好的展露，本质上还是一套一（即当下的经历着以回忆/讲述的方式发展支线），但是因为三个人各自都有不交互的独立故事线，所以这种回忆/讲述都是非常的浅尝辄止，用音乐剧的逻辑来说就是差不多一首歌的时间。
说起来《灯塔》我很关注的一点在于他音乐构造上是有角色特性的，包括节奏类型和标志性器乐的使用，创作层面来说不是很难，但是很有效，尤其是在剧情进行到后半合唱/对唱时候的交互感从最开始就已经做了铺垫。
单纯说故事线我毫不意外地喜欢Wein的部分，几乎从他最开始给Hope编故事开始我就被这个摆明了破绽百出的角色设置吸引，后来他唱和Irene有关的故事时「她总是充满了热情/却又常常在人群中忽然安静」和「她的背影是座温柔的监狱/再想拥抱也决不能靠近」又打中了我可说不可说的浪漫需求。
说起来这部戏的象征意图也很清晰，比如说灯塔是我海是目标，无论是想要追寻的（Hope）还是想要逃离的（Wein）都是经由关系的构建来完成的那个自己，然而这就跟始终未能开展的航程一样，都成了可望而不可即。
于是人看戏都是在看自己，当我在他们身上画出一条条交互或者向外延伸的线索时，与自己有关的判断和感受自然而然就被带了进去。比如Wein问Hope「你到底是想当海岛，还是想当Alan」，以及再了解了Wein的故事之后，Hope说「你没有资格去决定什么才是对她好的」。
……虽然亲密的构造大多数要从袒露伤口开始，但是这种过分直接的互相捅刀还真是让人难过的不得了。
其实在他们修船的过程中，不但三个人物之间逐渐变得亲近和坦诚，灯塔、海洋的意象指代对于他们而言也是在逐渐转移的，灯塔本身目标/锚点的双重意义对他们三个人而言也开始有了侧重，非要说的话大概就是那个「我」逐渐清晰，且有光。
不知道为什么在我脑子里绕了很久的歌词仍旧是Wein的自陈，他说「我能成为你的故事吗？/做好准备离别了吗？能去拥抱你吗？」这个时候想到《梁祝的继承者》里的《我好像告诉你我说谁》真的不是我的问题。
从类型作品的角度出发，《灯塔》所有的剧情走向都没什么令人意外的地方，指引者/典型男主/罗曼史的承担者和他们背后的故事和对这个故事的逃避和隐藏，能够组合出无数种讲述类型，类似大海和灯塔的浪漫化陈述确实可以落在很多地方。
你会开始想，他们说的都是真的吗？时间久了讲的次数多了，有些故事我自己也就开始相信了，从没出海的人也有海洋，灯塔也是可以被构建的。
这就属于越想越多了。
回到我觉得灯塔本身的容纳性，首先是人物类型，因为每个角色都有很多自我隐藏的部分，所以对于演员来说在基本关键词基础上选择的呈现方式可以非常个人化，比如我对Wayne强烈的浪漫化理解和徐泽辉的个人气质有关系，Hope的「少年气」也有一个侧重点的划分，徐佳文这个面相气质都很和衬，以至于单纯说演唱他的一些起句不稳都in character。
跟看过其他卡司的朋友们对了一下，确实区分明显，有机会可能会考虑看一下其他朋友的陈述和演绎比如我其实很感兴趣的翟松。
事实上这个故事本身的容纳性已经到了我觉得他是亚洲大厦诸多故事里最适合来进行性转版演绎的，需要更动的地方并没有打眼看上去那么多，甚至几个角色之间的性别构成也可以单个转变，当然了避免把这个复杂关系的构建（尤其是Hope和Wein之间）变成简单的罗曼史也很有必要。
忍不住遐想翩翩。
其实和亚洲大厦的好几个作品一样，是不是这么需要采取沉浸互动的表演方式我持保留意见，因为首先独立舞台的信息承载量其实更大，能够把故事讲得再清楚一点，其次我永远需要有意义的破墙，灯塔Hope第一首歌的误认算合格，剩下的只能再说。
我过分活跃的大脑在看完出来的时候飘出了另一首歌。
「出发吧，莫回头。」
灯塔的光，也会投进玫瑰色的黎明里。
「若时光能回到那时候，请你带着我。」#夏看戏#
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