看《超越自卑》这本书 用一个多月[猪头]
终于今天看完了[熊猫]感悟挺多的嗯

『读书念念碎片与摘抄』
(1)明白自卑可以痊愈的，其中作者提到了自卑复原力，我感觉我也像作者说的那样一步一步的走出来的。明白和意识到自己的自卑和不好的地方，积极的做出行动。所以现在的我遇到了困难挫折，我不是很担心，我会把它当成一种经历，会让我成长 、提高自己的能力吧

(2)自卑每个人都有，每个人自卑的点都不一样。我很认同作者的观点：当有人和我们分享他的自卑经历时，我们就应该选择去实践我们的同理心——我们努力去倾听他所说的，并与他的感觉相联系。他们终于鼓起勇气讲述他们的故事，如果他们常常会被告知“太敏感”，或者“太往心里去了”，或者是假的。都会伤害到他们的。作者提到的点我都能够理解。

(3)我总是不明白。我们应该对此无动于衷吗？
自卑的文化总是被无感和冷漠滋养着。’书中的话’

(4)书中提到的人物都很真实，他们表现出来的自卑也很真实。面对自己的自卑都能说出并做出改变。尤其作者开头和结尾都用了一位四十多的女性对一辆车上坐满了年轻人给予
微笑，还稍微有点脸红。正和好朋友坐在后座的十五岁女儿嘲笑她的妈妈的故事。我觉得最后她愿意去和女儿表达出来她的心情、沟通交流。正如作者所说的那样：根据我的专业经验和个人经验，我相信这些对话会对她女儿的生活带来改变。我也觉得沟通交流很重要，有时候适当的表达情绪和感受给对方，这并不是一件坏事。如果我们多进行这样类型的谈话，我们就会看到改变。但我其实不是不喜欢交流和沟通，我只是害怕交流，我害怕起冲突，我害怕听到我不想听到的。所以我要做出改变，我要明白人都是不完美的，我是有缺陷的，不害怕面对。

(5)我最喜欢里面提到的真实性，里面的话都是我心中所想表达的。像现在的我无法做到真实。我不敢说实话，我常常想说出来，但这很困难，这让我觉得自己很脆弱。我无法了解我的真实感受，因为有太多的信息和期望阻碍了我的道路。当我对我应该成为什么样的人，我应该是什么样的人，我应该如何做感到非常的焦虑时，我就无法弄清我究竟是什么样的人，我想成为什么样的人。我也试着想和别人聊聊，但我最后感到这是完全不可能的。最后，我放弃了追求真实的想法，只是希望被看作是正常的就可以了。

(6)那扇门还没有打开，但现在也没有。

(7)尽管我们有所惧怕，但我们还是有想要分享些有意义的事情的冲动或需求。对的

(8)

应该不再期待通过改变自己来改变别人的看法。我们认为这种情况只有别人想要改变时(改变他自己的想法)，事情才会发生改变。
别人的想法我们怎么会轻易改变，好像是这么一回事的。就像我自己一样，对一个人的想法猜想是这样的人，我就会远离。摘抄：(刻板印象让我们把所有人都按照自己的预想进行归类，这对我们来说是说得通的。它还准许我们将别人的罪责都归于自作自受，这样我们就可以免于负责任的施与悲悯——“我不需要理解你的痛苦，这都是你自己造成的。”无论是积极的还是消极的，这种刻板印象会伤害人们——个人和集体。微不足道的问题是潜移默化的，刻板印象是一种我们固有的思维方式。

专家米歇尔·亨特（Michelle Hunt）对刻板印象的描述：“我不想被归类，我无法承受。
我们无法抵抗对自己和其他具有特定身份的人们做出刻板印象的定论。有关刻板印象最难发掘和论述的问题是我们认为，我们因自己所在某种群体之中所以有对此群体进行刻画的发言权。)人人都是如此吧！

(9)出现问题后，我们的文化是沉迷于找出错误之处然后归咎于某人。让自己或他人为事情负责任是件好事，但指责和负责却截然不同。
`当我们发生了一些事情，虽然我们会指责、抱怨愤怒自己或别人，但我们更应该立刻对我的行为负责或主动帮别人负责(有能力的情况下)。

(10)
`我们只关注于自己的缺点，而忽视我们的优势并将其视为理所当然。
我感到很自卑，因为我知道的很少，或者我对正确的信息了解甚少。所以也因此而感到焦虑。
`我们都应该拿出勇气来解释为什么我们对这段谈话感到不适，都要表达出来。

(11)试图揣测人们想要什么，并说些他们想听的话。她告诉我：“我不在乎我们是否意见不统一。我只是希望能听到你真实的想法。点醒了我，让我明白了我没有真诚地对待每一个——尤其是我自己。因为我完全失去了对问题的看法。我们对自己的态度是多么难以置信地强硬。有时候真的对不起自己。[微笑]

(12)不去评判他人需要很大的努力——不对自我做出评判就需要付出更多的努力。

(13)我们保持真实和真诚的能力往往取决于自我接受的程度，对自己的忠实程度以及我们表达自我悲悯的能力。

(14)增强自我同理心和自我联结能力的一种方式是，探索并承认我们自身的优势以及我们存在的问题或局限性。

(15)我们常常被别人的想法所影响，并会为了满足别人对自己的期望而受尽折磨，实际上最终会导致我们失去对自我的真实感受。我们失去了理性，我们失去了真实的自己。我们如此痛苦就是因为拥有真实的自我才是发生有意义的改变的前提。

(16)我们常被那些诚实、真实、真诚的人们所吸引。我们喜欢能散发出温暖并给我们很可靠的感觉的人。我们总是围着那些能够“实事求是”并在谈话的过程中轻松自嘲的人身边。真实是种令我们尊敬的品质，也是我们在生活中努力追求的目标。我们不喜欢半真半假的陈词、不真诚的联结和可怕的沉默。我们都想要清楚地了解我们是谁，我们相信什么，并有足够的信心与他人分享这些想法。我一直喜欢说“我们都想全然地接纳我们的每一寸肌肤”。

(17)有些时候，我们的感觉、想法和行为会与我们过去或现在的经历有直接的关系。
但确实有很多时候是完全不相干的。

今天是你离开的第63天，我这里今天阴转小雨，每天都和雨见面，和五颜六色的伞见面，这个秋天过得可真煎熬，我现在都丧失了开口说话的能力，热情更是缺乏，每次看到别人接孩子时彼此间都可以有说有笑的，聊得很热闹，我总是觉得我真是变得格格不入，我跟外面的人都不想开口说话交流，我不知道自己是不是生病了，仿佛自己和别人隔了一个世界一般，我的世界开启了静音模式。今天可能是又下雨的原因，心里真的特别难过，听了一首歌，循环听了无数遍，自虐般把自己听到泪流满面，有些歌不是因为歌曲多动听，只是听的人听出了自己的心里那些翻涌的情感，有些画面也会浮现于脑海中，我想到了我一个人坐地铁去医院的路上，想到了挂号、让医生给你开药品单、等着叫号取药，那时我在医院里时总是忍不住会流眼泪，那个医院曾经是我们三个孩子出生的医院，曾经每次产检都满怀着希望与期待去的医院，孕育生命的那份喜悦曾经让我对那个医院很亲切，我们的孩子也均出生在那个医院，那是喜悦与感动。可是我从未想过有一天我再去的时候心情却是截然不同，我坐在候诊室外面等候时，除了无限的感慨就是忍不住的眼泪，往昔今昔一切都变了，再也回不去了。那时候家里距医院有些距离，我为了早一点取到药，取药时早晨都很早就出发去坐地铁赶往医院，结果好几次都差点在地铁车厢里睡着，那时候也很累加上早早去医院，能有位置坐的时候我总是闭上眼睛休息，不小心就会睡着，有一次醒来发现整个车厢除了我再没有其他人，变得空荡荡的，我就像穿越去了无人区，在那一刻突然感觉特别茫然孤独，那种感觉就像小时候午睡后都会很茫然，不知道为什么当时那么小的年龄会有那种很孤独的感觉，心里也特别不舒服，天地间似乎只留了自己一般，情绪特别的低落，当时还只是一个孩子啊，是如何会在心里莫名的生出这种感觉呢，成人以后我还能想起小时候的那种低落的情绪，那不应该是一个孩子应该感受到的感觉，如今人生遭遇了很多事情以后，我真的觉得人生是有命运的，在鸡汤文里都会很励志的说，命运把握在自己的手里，可事实上很多时候命运它从未把握在我自己手里，命运应该是有一个既定的剧本，而且早就设定好了角色、剧情，结局，只是活着的时候常常身是局中人，恍惚中也无法确定自己是剧中人还是剧外人，只是每走一步，我们都未曾发觉其实是按设定好的剧情在走下去，那些命运也从来不会和我们商量，也不会给与我们讨价还价的余地，即便我们伤痕累累，我们还是要按着既定的剧情演绎下去，我们常常活的身不由已，不是鸡汤文可以拯救的角色，不是几句热血的口号可以挽留的角色，太多的无可奈何只能看着去发生发展，那种无力就是一个命运中角色的无力，在既定的剧本中演绎着一个角色，最终直至演绎到生命退场的那一刻，这个角色的使命才结束退场，但是这个大剧场里的其他角色还在演绎着各自的角色，每个人都会有自己的退场时刻，只是我们活着的时候都会不自觉得视自己为命运的主角，仿佛自己可掌控自己的命运，在这个剧场里我们因为命运写就的剧本原因总会有重逢相识的情节，会有很多设定好的角色，事，物，或者说NPC用来推动剧情的发展波澜，角色也会有一些因缘际会，但却不知道命运什么时候会毫不犹豫的给这些交集中的因缘情份打上一个END，我们在这个剧场里都是被动的角色，那些糟糕的，悲惨的结局并不是我们自己写出来的，只是无力扭转而已，就算是再烂的剧本角色也还是用仅有的一次生命演绎完成了，何其残酷。

自从你离开以后，真的是对我产生了一些很大的影响，比如我曾经想想如果人的生命逝去，再也看不到这个世界，曾经想想的时候会有些莫名的紧张，可如今却变得那么坦然，坦然到不再畏惧死亡，有一种感觉来形容就是，那时候我对彼岸的世界是有心理上的抗拒的，可如今因为彼岸的世界有了你，我觉得不再害怕，觉得你终会在彼岸的世界等着我，有你等待的地方就不会再害怕，我要在这个世界上好好活着，活出你未曾活出的时间，看你未曾看过的风景，吃你未曾吃过的食物，那样再相见的时候我才可以把这个世界你所未能经历的讲给你，到那时，你也给我好好讲讲彼岸的世界，那时候你就又可以当我的向导了。

这些年因为忙碌孩子，又照顾生病的你，我的社交变成了零，我跟原来的同学，曾经的同事，上学同吃同住的好朋友等等，我跟好多人都不再联系，那些曾经无话不谈的朋友也因为我们彼此生活的不同也变得没有什么可说的，我也不想把自己的生活讲给别人听，所以有些时候人们的疏远并没有一个明确的事件，仅仅只是在时间里慢慢因为生活上的彼此不同，慢慢的消失在彼此的视野里，在每个人生阶段里都会遇到不同的人，当彼此生活状态出现了分歧，那些曾经的同行人就会随着时间一直渐行渐远，有些也仅仅是“活”在通讯录里，依然好好的“躺”在那里，却再也不会去拨打，像活在了平行世界，再也没有交集，不联系也不见面，人是一个越活越孤独的过程，也是一个不断目送离开的过程。有时候我会自责抱歉自己在你同学面前谈到你时哭泣，我觉得我应该学会克制自己，可是但凡和你扯上关系的人，我都少了陌生感，好像凭空的生出了无距离感，这样也是挺不好的，说了些曾经的事情，都是心碎碎成河的往事，怎么不自觉间就成了这样了呢，因为太过思念彼岸的你又无法安放的一颗心吗。成年人应该学会控制自己的悲伤，可是我好像真是做的不够好，对吧。我又活成了你说的不成熟的小孩子样了，以前你总说我其实内心不够成熟，像孩子，现在这样容易哭泣，真的很丢脸对不对，成年人做事该有分寸对吧，我还是做的不好。

今天我整个人都感觉很疲乏，最近身体状态还是很差劲，天气一冷这些身体的问题只增不减，每天在零零碎碎的生活中活着，可为什么就活不出一种热情来呢，总是有些压抑，最近是我的情绪低谷期吧，心情的四季里冬天也来了。我没有办法读读励志的鸡汤就可以好起来，虽然我也有在努力想好好活着，可是怎么也无法纾解开那些积郁在内心的痛苦，你走了两个多月了，可是我每一天过得都是如此煎熬，都说时间是良药，可在我这里怎么就连痛都不曾减轻呢。

如果你在就好了，在我难过的时候能够给我一个温暖的拥抱，像曾经一样摸摸我的头，告诉我，别怕，有你在呢。冬天不远了，总是在愈加寒冷的时候愈发想念你曾带给我的温暖。

看了部爱上女扮男装死对头的电影。
之所以概括为“爱上女扮男装死对头的电影”，是因为我是被这个吸引去的[允悲]点开后发现是还蛮难过的故事，父亲逼小女儿做男孩来保全自己的面子，因为遇到了爱情，有了反抗的勇气，虽然结局有点仓促。
按理说这样的情节其实没什么新奇的地方！但是我被什么吸引了呢——就是这个“男装”真的太男了，没有精致的妆容没有把观众当瞎子的气势…真就放在我身边我都认不出来是女孩，感觉智商没有被造型侮辱于是看了下去…还不错

背景是在草原上，只有男人才配登上他们的圣山，比较重男轻女的社会环境，在他们心中女儿最终都会变成泼出去的水，只有儿子才能继承家族的荣耀什么的。
这里有两个很厉害的摔跤手是死对头，主角的父亲是更厉害的那一个，家中好几个女儿还没有儿子。他赢得比赛的时候，他的手下败将抱着儿子嘲讽了他，他又气又闷，暗暗发誓下一个孩子一定要是儿子。
于是他的第四个孩子出生了，于是他的第四个孩子是个男孩。
男孩个子矮矮的，死对头家的儿子又高又壮（后面就简称死对头了），把他从地上拎起来就像拎一只小动物。但他是个驯马高手，性子里也闷着一股狠劲儿，他那死对头只爱摩托，驯马比不过他，带着跟班儿欺负他的时候仗着人高马大把他一摔一个跟头，但又有些对他的疯劲儿犯怵。
男孩青梅竹马的姑娘非常倾慕死他的死对头，因为死对头是他们那里最帅的汉子。死对头不怎么喜欢这个青梅，但是他觉得男孩可能喜欢青梅，于是也故意做出被青梅迷倒的样子和青梅亲热来气男孩…
开头说了，这是个女扮男装的故事，男孩其实不是男孩，他从小被父亲要求作为一个儿子活着，每天紧紧裹着胸部，妈妈偷偷给他买来发箍，要被发怒的父亲狠狠抽打，后来甚至把妈妈给打得失去了声音。
男孩偷偷收集了一些东西，独自跑到一个很远很远的山洞，他翻出藏在山洞里的包裹，坐在地上，换上女孩的裙子，戴上假发，涂了淡淡的唇脂。
他想着父亲的“传承与荣耀”，她哭着摔碎了镜子，这里的镜头是两个灵魂的对峙，被男孩和女孩的身份撕扯着折磨着——她低下头把捡来的珍珠发夹扣在辫子上自己和自己对话：真好看。

剧情转折在父亲和母亲出远门去探望怀孕的姐姐时，男孩偷偷跑到山里，拆掉胸上的白布在河里放声大笑，这一刻作为女孩的他是自由快活的，接着被和家人吵架心里烦闷骑着摩托出来的死对头看到了——死对头：[哆啦A梦害怕]！

然后死对头的态度就变了，自己不欺负他不打他了，也不让小跟班儿欺负他了，别别扭扭地盯着他看，在一次说开身份后，两个人之间的氛围也变了，一起跑跑跳跳嬉戏打闹——很快他们相爱了
她的样子真的很可爱，完全看不出来和那个男孩是同一个人，死对头看着她的样子就笑得憨憨的……后来两个人抱在一起亲吻，被偷偷跟去的青梅看到了。
唉，我看到这里的时候没有想到，下意识以为大家都是蛮善良的人，没想到这个青梅竟然要背地里使坏，不过前面男主故意装作被她迷倒，接着又一声不吭跑去和女主谈恋爱，干得也挺不是事的（青梅的人设是个会让人看直眼的大美人！我…不敢苟同…而且…越看她越面熟…为了防止破坏气氛就不说她长得像谁了[苦涩]）她跑回去对所有人散布谣言，说有个妖怪偷姑娘们的首饰，晚上在山里梳妆打扮，白天变成男人混在大家中间，那个男孩就是不男不女的妖怪。
不过正是因为这样，他们才觉得瞒不下去了，死对头想要带她私奔，她最开始怕父亲迁怒妈妈所以不敢答应，跑去跟父亲说想要作为一个女孩活着，结果父亲愤怒地把她锁进了地窖里，又谎称儿子去了城里。

我以为后边会有打脸的转折，让父亲遭到惩罚——男主也是这么对他说的：你得为你的所作所为向你的女儿道歉，放了她，不然我就把你的恶行公之于众。

但是事实却有些虎头蛇尾了，父亲只是自己回忆起了过去的快乐时光，觉得自己对不起女儿，老泪纵横地去地窖想要把女儿放出来，却发现女儿已经被妈妈偷偷放走和男主私奔了…
这时候父亲的大女儿生下了孩子，是个男孩——父亲感动地说咱家终于有男孩了，这是上天的恩赐！（？女儿生的儿子也算你家的那你早说啊！在这扯什么咸淡呢嫌弃女儿是泼出去的水）

镜头一转男女主背着行囊私奔在草原上…就结束了。
结局有点失望，那个父亲看得我无语极了，不过想了想，这就是真实的故事吧，打脸没那么容易，瞬间打破封建固化的思维也没那么容易，那是需要代代人不懈努力的，在这个故事里，能逃离禁锢自己的父亲，和心爱的人浪迹天涯，而父亲也不再因为这个虐打母亲，已经没那么残忍了，现实中只会更加残酷罢了。

唉，很多时候，现实比艺术作品更加让人难以想象…