钰仔der初秋穿搭
全套店铺都在P1啦。大家都是家人我就有啥说啥了。
上衣适合娇小瘦的女孩子,我穿着真的肥死了,很壮很壮!!!要瘦只能双手不好好放着四处动那种[汗]
裙子没有165cm就别考虑哈,蛮长的很有版型!爱了!(矮个子mm买回去找裁缝店剪一点也行)
鞋子我买回来穿过三次,两次拍照一次出门。跟非常不稳走路乱崴那种,可能适合出门坐车走路就只是在商场的姐妹,上班赶地铁啥的很可能会你上车了鞋在外面(脱落)
好了,over汇报完毕[嘻嘻]#今日穿搭(ootd)##秋日ootd##钰钰每一天##和俺一起买买买#
全套店铺都在P1啦。大家都是家人我就有啥说啥了。
上衣适合娇小瘦的女孩子,我穿着真的肥死了,很壮很壮!!!要瘦只能双手不好好放着四处动那种[汗]
裙子没有165cm就别考虑哈,蛮长的很有版型!爱了!(矮个子mm买回去找裁缝店剪一点也行)
鞋子我买回来穿过三次,两次拍照一次出门。跟非常不稳走路乱崴那种,可能适合出门坐车走路就只是在商场的姐妹,上班赶地铁啥的很可能会你上车了鞋在外面(脱落)
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【试穿展示】
#小黑裙3号#
感谢@活得像个搞笑艺人 仙女的试穿展示
这次小黑裙3号就按时装设计的呢
身高165cm,胸腰80/62。试穿尺码S,外套腰线比较高,不在我最细的腰围的地方,偏高腰了,最上面的线在肋骨那边,单穿内裙还是胸围大一点会显得更有曲线,外衫能修饰一下这个问题。
https://t.cn/A6bT8D6u
#小黑裙3号#
感谢@活得像个搞笑艺人 仙女的试穿展示
这次小黑裙3号就按时装设计的呢
身高165cm,胸腰80/62。试穿尺码S,外套腰线比较高,不在我最细的腰围的地方,偏高腰了,最上面的线在肋骨那边,单穿内裙还是胸围大一点会显得更有曲线,外衫能修饰一下这个问题。
https://t.cn/A6bT8D6u
90天减重32斤减肥日记
day40
身高165cm
初始体重65.3kg
昨日体重56.3kg
今日体重56.0kg
饮食
早餐:黑咖啡一杯
午餐:番茄炒蛋盖饭一锅➕雪莲果一根➕黑咖啡一杯
加餐:一些小零食
晚餐:低碳面包一片➕鸡蛋一个
️♀️运动
胸部训练一小时
拉伸十分钟
今天生理期第一天,就和大家分享一些生理期和减肥的小经验。
生理期运动与减肥的3个真相
1.生理期怎么吃都不会胖是错的。
有研究表示:女性生理期的新陈代谢会比平时加快接近30%。按照一般女性基础代谢1200-1300大卡/天来计算,生理期比平时会额外消耗掉360~390大卡的热量,多喝一杯奶茶就已经远超这个值啦。
2. 生理期不能运动
如果没有感觉身体不适,生理期可以进行一些低强度的运动,只有在量最大的前几天不适合进行高强度的运动,不要倒立,不要锻炼腹部。
3. 红糖不能补血
红糖中95%以上的成分是蔗糖,铁的含量其实很低,每100g红糖中的铁含量是2毫克。想要通过喝红糖水来补血,其实是不太靠谱的。红糖水喝多了反而会让热量超标,不知不觉堆积脂肪,想补血不如多吃点红肉,猪肝等。#减肥打卡##减肥##健身餐##减肥日记#
day40
身高165cm
初始体重65.3kg
昨日体重56.3kg
今日体重56.0kg
饮食
早餐:黑咖啡一杯
午餐:番茄炒蛋盖饭一锅➕雪莲果一根➕黑咖啡一杯
加餐:一些小零食
晚餐:低碳面包一片➕鸡蛋一个
️♀️运动
胸部训练一小时
拉伸十分钟
今天生理期第一天,就和大家分享一些生理期和减肥的小经验。
生理期运动与减肥的3个真相
1.生理期怎么吃都不会胖是错的。
有研究表示:女性生理期的新陈代谢会比平时加快接近30%。按照一般女性基础代谢1200-1300大卡/天来计算,生理期比平时会额外消耗掉360~390大卡的热量,多喝一杯奶茶就已经远超这个值啦。
2. 生理期不能运动
如果没有感觉身体不适,生理期可以进行一些低强度的运动,只有在量最大的前几天不适合进行高强度的运动,不要倒立,不要锻炼腹部。
3. 红糖不能补血
红糖中95%以上的成分是蔗糖,铁的含量其实很低,每100g红糖中的铁含量是2毫克。想要通过喝红糖水来补血,其实是不太靠谱的。红糖水喝多了反而会让热量超标,不知不觉堆积脂肪,想补血不如多吃点红肉,猪肝等。#减肥打卡##减肥##健身餐##减肥日记#
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