[2021][疑问]【口腔溃疡：反反复复，会癌变吗？】

这种不知啥时就长在唇、颊、舌缘的小溃疡一般直径2毫米左右，边缘充血，表面覆盖白色伪膜，这就是轻型溃疡最常见的样子，通常10天左右就能自然愈合，反复发作的它们学名“复发性阿弗他溃疡”，并不会发展成口腔癌；

免疫低下、心理紧张、营养不足、疲劳是刺激口腔溃疡形成的直接诱因，所以说……排除了癌变危险，其实你知道怎样应对它；

然而还有一种口腔溃疡有明确的损伤原因，咬破、鱼刺刺破、被不合适的假牙摩破……这些是造成“创伤性溃疡”，除去各种“受伤”因素1-3周溃疡还不好，就要警惕口腔癌了；

如果是口腔癌，深大的溃疡长期难以愈合，边缘不规则，中心有污秽，触摸有硬块，有的表面还有颗粒状增生。发现异常溃疡请一定及时接受科学治疗，扼住癌症势头，主动权就在于此。

#早安[超话]# #pp护牙计划# #口腔溃疡#
#北京·赛德阳光口腔(北京麒麟新天地门诊)[地点]#

#坚持锻炼100天# day29

前几天看到微博有个热搜“患癌夫妻跑马拉松”，很想给大家尤其是患癌家庭解释一下：

恶性肿瘤尤其是中晚期，属于慢性消耗性疾病，前段时间我做presentation前专门搜索了最新的文献，过半的癌症患者都合并有恶病质。恶病质最主要的临床表现就是骨骼肌流失、体重减轻等，至今机制不明确，最可能的考虑是无效循环能量消耗。我小导师一直做恶病质领域研究，发了很多篇顶刊，涉及各个癌种都有恶病质的存在和发生。按发病率依次是：胰腺癌、食管癌头颈部肿瘤、肺癌、结肠癌、胃癌等。

癌症患者本身因为“肿瘤”的存在，消耗就多，加上疾病本身和放化疗引起的食欲不振、消化不良引起的摄食障碍，更容易营养不良，医生多建议患者加强营养，甚至会考虑临床肠内营养和肠外营养支持治疗。这个时候盲目追求体育运动，不仅仅是亡羊补牢为时已晚而且是雪上加霜！

建议癌症家庭不要盲目跟风，切合自己情况，加强营养，并且适量活动。

对于健康人群，建议每周保持规律运动，保持正常体重，加强中等强度锻炼，增强心肺功能都是抵抗慢性疾病、癌症的很好方法。

今天我八点半才到家，吃完饭9:40，10:30开始运动，依旧20分钟HiiT，20分钟帕梅拉健身操。每次想犯懒的时候，我都会想起来自己要通过自身行动，践行我说过的每一句话，加油！
#微博新知博主#

【小贴士】具有潜在抗癌功效且名列前茅的植物性食物
孢子甘蓝
近两年，不少家庭开始关注这种长相可爱的小甘蓝。它富含膳食纤维、维生素C、叶酸、木质素、葡萄糖苷、黄酮醇和类胡萝卜素。有助于抗氧化和DNA防御，对结肠癌，口腔癌，食管癌和胃癌都有健康益处。
烹调建议：孢子甘蓝的味道比较特殊，烹煮过度会有不太美好的气味。因此，烹调时间是关键。窍门是：对半切开，蒸8-10分钟，或用烹调油炒10-12分钟。