昨晚梦到了我初中的一个同学，我已经有12年没有见过她了，又想起我还可以联系到的不超过10个手指的小学同学，原来我们已经认识20年了。江湖好远，大家都不知道飘散在哪里，我常常梦见我走在10年前上学的路上，背着书包，蹦蹦跳跳，去望远处有没有一个班的同学，他们也像我一样，背着书包，走在上学的路上。
【给你的第二封信】
娄本金，你还好吗？
娄本金，我今天突然又有了很多话想说，我拿起屏幕，开始打字，于是，就有了给你的，第二封信。
记忆里的画面渐渐变得模糊，那些你曾经在空间里发过的说说，现在也早已没了踪迹，如果可以，你是否会找回曾经的密码，看看相册里的一点一滴？
我又回忆起我初中的时光。今天看到一张原来的老照片，照片是我的同学们站在教学楼前，一起举着手宣誓。我的心一下子回到了过去，于是我开始想起这几句话：“ 我回忆起我的青春，有深夜里奔跑的操场，有绿树下听蝉的闲暇，有大雨中流泪的酸楚，有水库边欢笑的片段，有轻风吹过山间的白云，有大雁追寻故乡的晚霞。一切的一切，都成为我心中一抹艳丽的风景…… ”。
想到这句话的时候，我想起了学校深夜的操场，很大，没有风，你知道为什么会想起这个场景吗？可能是我的灵魂穿越了时间的裂缝。画面里，还有一个人，那就是刘汝栋。我仍然记得，我们聊过什么。我和刘汝栋，一起说过的话，我几乎都记得，只是在记忆里，我没有拿出来观看，但是偶尔也会闪过我的脑海。
他说糖果要吃苦的。他说《在狱咏蝉并序》里的序写的好，其实是我先说的，我说那首诗，序写的比诗好。他经常叫我文哥。我们一起走在深夜的操场上，我还记得，他嘴里吃着棒棒糖……
娄本金，我又想起很多年以前，一件很温暖的事情，我问你，你女朋友长什么样子，你发了一张照片，我看了，她并不漂亮，但是我看了，心里莫名的暖。当时的我，真的觉得很暖。
很多年后的今天，我有很多话想告诉你，你长得并不帅，你听我的，如果你要是找个女朋友，那就别找漂亮的，你可以去找一个普通的，在平常的生活里，找到不平常的温暖，找一个普通的女孩子……
我还记得以前学校里的很多事情，我记得王斌在教学楼后面，我们坐着，我和你，然后王斌站着，他给我们讲《火影忍者》和《侠岚》。你知道吗？现在我也看《火影忍者》，我很少因为看动画动漫而流泪，但是看《火影》，我哭了很多很多次，哦醋该一次毛，哇嘎那那一再。看着《火影》，我仿佛回到了过去，一起和王斌谈论火影。
哦，对了，我的朋友何彦帅，他也看火影，我还记得他的样子，我还记得，何彦帅给我拿来了未成熟的麦子，给我吃，那种味道真的很好。我还记得他写的流水账作文，他把所有老师都写了一遍，作文题目叫《我的老师们》。
哦，对了，你是否还记得以前跟你追来打去的李光印，有机会的话，你是否还能想起他？还有李成，跟你拍照，但是毕业以后，就再也没有联系，如果有时间，你是否可以跟我叙叙旧，一起再回忆起他们？但是不太可能了，时间越来越强大，把我们改变了，我们也很难很难，再坐下来叙旧……
关于董文，关于娄本金，关于吴成，这几年来有很多事情，我忘了，我忘了吴成哪一年去上技校。但是很多事情我都记得，我记得2016年，吴成技校放假，但是2017年，他再也没有回去，因为他们学校装修，他们回不去了，再后来，他就去了国际荣峰饭店打工，开启了他的打工之旅。
那一年，2016年秋天，你和吴成骂了起来，然后到了秋天很冷的时候，我又和你联系了，我当时很高兴，现在想想，当时真的年纪小，竟然每天忙于QQ点赞，就像有的人每天忙于游戏，并且乐此不疲。
如果可以，我会再联系王斌，我会跟他谈谈以前的事情，谈谈现在的你，我不知道，他的手机里，是否还保存着你的照片。
关于爱情的忠告，我还有很多话要告诉你，你要记得曾经的那个女孩，她很普通，但是散发着温暖的阳光。我还记得巩志雨。心跳快速到极点的感觉，是窒息，是无法喘气。我还记得一个画面，那是化学实验考试，她在屋里做实验，我偷偷在窗外看她。不敢多看。一个小小的马尾辫，还有灵动的眼睛……
你知道，如果你爱上一个人，你知道会发生什么吗？你会偷偷看她，然而不敢多看，多看就会心慌，就会窒息，就会胆怯。我的手机里，至今还保留着她的照片，只是，现在的她与以前完全不一样了，变化很多，已经不像我当初看见的她。
这么多年，我们很多记忆都模糊了，但是有些人，始终记得……
既然是给你写信，那就回忆去你家的时候吧。那是中考期间，我们学校放假，我去了你家，当然，我也去了银花峪。我们一起去水库边，我看见了直升机。不如按时间顺序说起吧，第一天我去找你，我们一起去爬金斗山，我们拍了很多照片，走过一个水库，后来又经过菜地，然后回来。又去了你家一次，然后去看火车，我唱着《四海》。然后我们钓鱼，广播里唱起了《刚好遇见你》。那时候，我们从来不考虑未来。如果可以，我想再回到水库边看看。
时间流逝，一群年轻人，从懵懂无知，到怀念青春。从天天相聚，到互相怀念。从春天，转眼到了秋天。泥巴的操场铺上了塑胶和假草，去年的某一天，路过学校，我赶紧看向窗外。如果你还能再回来，你是否还记得那些往事。往事煮雨，时间追得上白马。我翻开几年前的照片，往事煮雨……
娄本金，你还好吗？
娄本金，我今天突然又有了很多话想说，我拿起屏幕，开始打字，于是，就有了给你的，第二封信。
记忆里的画面渐渐变得模糊，那些你曾经在空间里发过的说说，现在也早已没了踪迹，如果可以，你是否会找回曾经的密码，看看相册里的一点一滴？
我又回忆起我初中的时光。今天看到一张原来的老照片，照片是我的同学们站在教学楼前，一起举着手宣誓。我的心一下子回到了过去，于是我开始想起这几句话：“ 我回忆起我的青春，有深夜里奔跑的操场，有绿树下听蝉的闲暇，有大雨中流泪的酸楚，有水库边欢笑的片段，有轻风吹过山间的白云，有大雁追寻故乡的晚霞。一切的一切，都成为我心中一抹艳丽的风景…… ”。
想到这句话的时候，我想起了学校深夜的操场，很大，没有风，你知道为什么会想起这个场景吗？可能是我的灵魂穿越了时间的裂缝。画面里，还有一个人，那就是刘汝栋。我仍然记得，我们聊过什么。我和刘汝栋，一起说过的话，我几乎都记得，只是在记忆里，我没有拿出来观看，但是偶尔也会闪过我的脑海。
他说糖果要吃苦的。他说《在狱咏蝉并序》里的序写的好，其实是我先说的，我说那首诗，序写的比诗好。他经常叫我文哥。我们一起走在深夜的操场上，我还记得，他嘴里吃着棒棒糖……
娄本金，我又想起很多年以前，一件很温暖的事情，我问你，你女朋友长什么样子，你发了一张照片，我看了，她并不漂亮，但是我看了，心里莫名的暖。当时的我，真的觉得很暖。
很多年后的今天，我有很多话想告诉你，你长得并不帅，你听我的，如果你要是找个女朋友，那就别找漂亮的，你可以去找一个普通的，在平常的生活里，找到不平常的温暖，找一个普通的女孩子……
我还记得以前学校里的很多事情，我记得王斌在教学楼后面，我们坐着，我和你，然后王斌站着，他给我们讲《火影忍者》和《侠岚》。你知道吗？现在我也看《火影忍者》，我很少因为看动画动漫而流泪，但是看《火影》，我哭了很多很多次，哦醋该一次毛，哇嘎那那一再。看着《火影》，我仿佛回到了过去，一起和王斌谈论火影。
哦，对了，我的朋友何彦帅，他也看火影，我还记得他的样子，我还记得，何彦帅给我拿来了未成熟的麦子，给我吃，那种味道真的很好。我还记得他写的流水账作文，他把所有老师都写了一遍，作文题目叫《我的老师们》。
哦，对了，你是否还记得以前跟你追来打去的李光印，有机会的话，你是否还能想起他？还有李成，跟你拍照，但是毕业以后，就再也没有联系，如果有时间，你是否可以跟我叙叙旧，一起再回忆起他们？但是不太可能了，时间越来越强大，把我们改变了，我们也很难很难，再坐下来叙旧……
关于董文，关于娄本金，关于吴成，这几年来有很多事情，我忘了，我忘了吴成哪一年去上技校。但是很多事情我都记得，我记得2016年，吴成技校放假，但是2017年，他再也没有回去，因为他们学校装修，他们回不去了，再后来，他就去了国际荣峰饭店打工，开启了他的打工之旅。
那一年，2016年秋天，你和吴成骂了起来，然后到了秋天很冷的时候，我又和你联系了，我当时很高兴，现在想想，当时真的年纪小，竟然每天忙于QQ点赞，就像有的人每天忙于游戏，并且乐此不疲。
如果可以，我会再联系王斌，我会跟他谈谈以前的事情，谈谈现在的你，我不知道，他的手机里，是否还保存着你的照片。
关于爱情的忠告，我还有很多话要告诉你，你要记得曾经的那个女孩，她很普通，但是散发着温暖的阳光。我还记得巩志雨。心跳快速到极点的感觉，是窒息，是无法喘气。我还记得一个画面，那是化学实验考试，她在屋里做实验，我偷偷在窗外看她。不敢多看。一个小小的马尾辫，还有灵动的眼睛……
你知道，如果你爱上一个人，你知道会发生什么吗？你会偷偷看她，然而不敢多看，多看就会心慌，就会窒息，就会胆怯。我的手机里，至今还保留着她的照片，只是，现在的她与以前完全不一样了，变化很多，已经不像我当初看见的她。
这么多年，我们很多记忆都模糊了，但是有些人，始终记得……
既然是给你写信，那就回忆去你家的时候吧。那是中考期间，我们学校放假，我去了你家，当然，我也去了银花峪。我们一起去水库边，我看见了直升机。不如按时间顺序说起吧，第一天我去找你，我们一起去爬金斗山，我们拍了很多照片，走过一个水库，后来又经过菜地，然后回来。又去了你家一次，然后去看火车，我唱着《四海》。然后我们钓鱼，广播里唱起了《刚好遇见你》。那时候，我们从来不考虑未来。如果可以，我想再回到水库边看看。
时间流逝，一群年轻人，从懵懂无知，到怀念青春。从天天相聚，到互相怀念。从春天，转眼到了秋天。泥巴的操场铺上了塑胶和假草，去年的某一天，路过学校，我赶紧看向窗外。如果你还能再回来，你是否还记得那些往事。往事煮雨，时间追得上白马。我翻开几年前的照片，往事煮雨……
#脊椎医生分享的身体拉伸技巧#
那除了身体的拉伸，还有什么方法能让我们放松下来呢？
对于精神压力较大的人来说，冥想或许是一个有效的缓解方法。大量的实践表明冥想能提高人对自己情绪和状态的感知力和控制力，而如果你这两个能力得到提升，那么当你有焦虑或者抑郁情绪时你能够及时发现，并且通过冥想你甚至可能通过自己找到根源，并且尝试解决。
不管最后有没有完全解决，你已经走得比原来远了。具体做法如下：
【找一个舒适的地方坐下，闭上眼睛，注意力专注在自己的呼吸上，观察并感受自己的呼吸，当你出现了其他念头没关系，这是很正常的，只需要慢慢的重新把注意力回到呼吸上就可以。如果一个念头反复出现，你也可以顺藤摸瓜找到念头出现的原因。】
冥想的过程有点像是在处理后台应用程序，平日里我们一直在忙，有很多未完成的事会一直积压在我们心里，这种积压的事件一多人就会不自觉焦虑，可是我们却很少花时间去想想它出现的原因。冥想给我们提供这样一个机会，一个与自己对话的机会，一个放松的机会。#冥想##放松#
那除了身体的拉伸，还有什么方法能让我们放松下来呢？
对于精神压力较大的人来说，冥想或许是一个有效的缓解方法。大量的实践表明冥想能提高人对自己情绪和状态的感知力和控制力，而如果你这两个能力得到提升，那么当你有焦虑或者抑郁情绪时你能够及时发现，并且通过冥想你甚至可能通过自己找到根源，并且尝试解决。
不管最后有没有完全解决，你已经走得比原来远了。具体做法如下：
【找一个舒适的地方坐下，闭上眼睛，注意力专注在自己的呼吸上，观察并感受自己的呼吸，当你出现了其他念头没关系，这是很正常的，只需要慢慢的重新把注意力回到呼吸上就可以。如果一个念头反复出现，你也可以顺藤摸瓜找到念头出现的原因。】
冥想的过程有点像是在处理后台应用程序，平日里我们一直在忙，有很多未完成的事会一直积压在我们心里，这种积压的事件一多人就会不自觉焦虑，可是我们却很少花时间去想想它出现的原因。冥想给我们提供这样一个机会，一个与自己对话的机会，一个放松的机会。#冥想##放松#
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