10.6号
早餐：6个鲜虾馄饨，一些青菜和紫菜，一个鸡蛋
上午加餐：一杯青汁豆奶（就是豆浆➕牛奶）10颗巴旦木
午餐：糙米饭，豆芽炒鸡蛋，炒青菜，辣爆豆角 两人份 都是下饭菜哟
晚餐：一小盒吞拿鱼罐头 番茄洋葱味 酸酸甜甜咸咸的还挺好吃 但是空口略咸 配些蔬菜应该更好。无糖酸奶拌奇异果 草莓 巴旦木，一个小虾饺
今日力量训练 练背部和臀腿1个小时左右
早餐：6个鲜虾馄饨，一些青菜和紫菜，一个鸡蛋
上午加餐：一杯青汁豆奶（就是豆浆➕牛奶）10颗巴旦木
午餐：糙米饭，豆芽炒鸡蛋，炒青菜，辣爆豆角 两人份 都是下饭菜哟
晚餐：一小盒吞拿鱼罐头 番茄洋葱味 酸酸甜甜咸咸的还挺好吃 但是空口略咸 配些蔬菜应该更好。无糖酸奶拌奇异果 草莓 巴旦木，一个小虾饺
今日力量训练 练背部和臀腿1个小时左右
#Ohayo# 女儿学校恢复正常作息时间，每天的便当生活又开始了。
藕塞肉、番茄肉末茄子、玉子烧和一些现有的蔬菜。
现在早已从每天想做什么便当发愁的日子毕业，冰箱里有什么做什么，没荤菜开罐头的日子都有[偷笑]如果你是一个每天都需要柴米油盐的人，家里也基本不会空到一点儿食材也没有。所以我推荐大家做便当要放松心情，吃个午餐可以，不是参加作品大赛。
看看这周到明天都是好天气，之后就阴雨了，趁着秋色美应该出去走走。
#本日のJK・BEN##Yini的便当##便当#
藕塞肉、番茄肉末茄子、玉子烧和一些现有的蔬菜。
现在早已从每天想做什么便当发愁的日子毕业，冰箱里有什么做什么，没荤菜开罐头的日子都有[偷笑]如果你是一个每天都需要柴米油盐的人，家里也基本不会空到一点儿食材也没有。所以我推荐大家做便当要放松心情，吃个午餐可以，不是参加作品大赛。
看看这周到明天都是好天气，之后就阴雨了，趁着秋色美应该出去走走。
#本日のJK・BEN##Yini的便当##便当#
真是忙里偷闲的一天啊～转战两家新影院把两部想看的电影都看了，不然后几天假期出去玩没有空了，新影院就是香，这座椅可太舒服了～罐头小人全场貌似只有我俩是特意来的成年人[笑cry]，其他人都是带孩子来看的～哈哈谁让我和老公小时候都喜欢看皮皮鲁与鲁西西的故事呢～不为别的，看的就是情怀 长津湖一上来那镜头着实给我美到了，后面看的也是热血沸腾～致敬英雄，感恩祖国强大[心]
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