2，汇报一下饮食的调整，早晨正常吃，一般是水煮鸡蛋2个，汤生菜一颗，煮玉米1-2根，
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芝加哥赛：头号种子首秀过关

#WTA500# 芝加哥公开赛女单第二轮，赛会头号种子斯维托丽娜仅用时1小时20分，以6-4/6-3横扫阿尼西莫娃，成功晋级16强。
其它赛场：
(3)本西奇5-7/6-1/6-0英格里斯
万卓索娃6-3/6-2帕夫柳琴科娃(4)
罗杰斯6-4/7-5安德莱斯库(8)
(14)阿扎伦卡6-2/4-6/6-3巴蒂斯特
(9)佩古拉6-2/7-5佩特科维奇
(12)库德梅托娃6-3/6-4达特
泰希曼6-2/6-4里内特
#网坛风云#

运动还是要写上日程表

1，每周2/4/6/7，运动4次。时间晚8点半到9点半 每次60分钟。有氧运动为主，动作及频率按照凌子淼编写的来。再结合周六野的部分动作和节奏。快慢适中。动作不求快，力争有效，到位。2，汇报一下饮食的调整，早晨正常吃，一般是水煮鸡蛋2个，汤生菜一颗，煮玉米1-2根，牛奶一小碗。或者纯碳水化合物就是热干面一碗，不加糖蛋酒一碗。饮食清单后，早上吃热干面后，午餐会无胃口。午餐是素菜，鸡肉或者鸭肉，加鹌鹑蛋等，少量米饭。中午尽量吃好一些。晚饭主食不吃 。吃青菜为主。 https://t.cn/zR7iOBS

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