#社区民警戴华#如何高效利用时间：

1.优先处理让你心神不宁的事项，设定期限，降低任务的注意残留；
2.高效的最大敌人，不是拖延，而是分心；
3.计算自己的时间价值，运用启发式决策；
4.设置例行开关，把某个动作跟某个场景建立一个高度的关联；
5.优化工作模式，模块化、流程化、清单化；
6.用中立的目光去反思审 ​视自己

#购车攻略#看看这三款自主轿跑SUV X6的平替车型，价格也只要15万，真香！
昨天我们后台有网友提问：非常喜欢宝马X6、奔驰GLE Coupe这类型轿跑SUV，但是预算只有15万有什么平替车型可选？
现在年轻消费者选车我发现了一个规律，就是他们都追求个性，往往是设计夸张的才能入得了他们大眼，就比如轿跑SUV，在10年轻宝马X6 刚刚上市的时候，在消费者严重怪异的车身形态，到如今成了香饽饽，所以今天我就给大家推荐三款，价格在15万元左右的自主品牌轿跑SUV。
第一款：吉利星越
售价：12.78万元-18.78万元
第一款推荐的是吉利星越 ，“星越”车型是吉利家族的销量担当，也能侧面印证“星越”车型的实力。外观方面，星越的外观非常有国际范，分体式中网，上面尺寸占比偏小与两侧大灯相连接，而下方则呈现出梯形的设计，两侧包围同样加入了非常具有运动化的设计元素，让星越的前脸看上去非常具有攻击性。

此外，轿跑SUV最个性的就是车尾车机，星越的车顶从A柱之后就平缓下滑，让它的车侧造型非常优美，车尾设计非常饱满，分离式尾灯被一条贯穿镀铬饰板相连接。

内饰方面，外观设计的非常运动，内饰则是科技风，毕竟是驾驶员每天都要接触的，不对称式的中控台会给人很强的冲击感，中控触摸屏采用12.3英寸的配置，而且分辨率和反应速度都能令人满意。

动力方面，星越提供1.5T和2.0T两种规格，其中1.5T车型还配备了48V轻混系统，最大功率分130千瓦，峰值扭矩255牛·米，传动匹配7速双离合变速器；而2.0T版本最大功率175千瓦，峰值扭矩350牛·米，传动系统匹配8速手自一体变速器。

第二款：广汽传祺GS4 COUPE
售价：13.68万元-14.68万元
第二款是广汽传祺的GS4 COUPE，“GS4 ”算得上是传祺家族的明星产品了，而挂了“COUPE”字样的GS4 COUPE算是最具个性的。

外观方面，为了凸显运动化，GS4 COUPE的前脸要比GS4激进太多了，造型非常犀利的大灯与中网相连接，中网采用上下分体式设计，下方则为采用占比非常大的尺寸，增加了GS4 COUPE车头的气场。

此外，轿跑SUV最具辨识度的就是丰满的车尾了，GS4 COUPE的车顶从A柱之后就平缓下滑，一直延伸到车尾的“小鸭尾”扰流，整体设计一气呵成，看上去也舒展不少。

内饰方面，整体设计是对称式，但是中控采用了很多横向元素，让其内饰的层次感十分强烈，并且在配色上，也是大胆的采用了亮红色进行点缀，用料上也加入了翻毛皮材质，这无疑让它的内饰战斗氛围十分强烈。

动力方面，GS4 COUPE搭载了1.5T发动机，最大功率124千瓦（169马力），峰值扭矩265牛·米，传动系统匹配7速双离合变速器。

第三款：哈弗F7x
售价：11.99万元-15.49万元
第三款是哈弗的F7x，在最初上市的时候，很多人都不看好F7x“怪异”的屁股，但是现在越来越多车型都在推出轿跑SUV，再看F7x就非常符合年轻人的审美了。

外观方面，哈弗的F系列都是追求个性的，F7x也不例外，外观设计相比H6要更加激进，六边形中网两侧连接了不规则形状的大灯组，再加上设计前卫的前包围，整个前脸在豪华的同时又彰显出运动感。
车身侧面同样是点睛之笔，在A柱之后车顶明显下滑，让轿跑的风格非常鲜明，此外车身侧面采用了多条腰线的设计，也让F7x看上去肌肉感十足。车尾上扬的“小鸭尾”也将运动感进行升华。

内饰方面，F7x的内饰设计同样可以看出运动的影子，12.3英寸的中控触摸屏明显偏向驾驶员一侧，坐在驾驶位上会有种想要驾驶的欲望，此外F7x的车内还是保留了很多实体按键，这也让它的便利性得到提升。

动力方面，哈弗F7x提供1.5T和2.0T两种动力规格，最大功率分别为124千瓦和165千瓦，峰值扭矩分别是285牛·米和385牛·米，传动系统匹配的是7速双离合变速器。

以上就是我找到可以在外观上可以平替X6、GLE Coupe的三款自主品牌轿跑SUV，有句俗话“爱美之心人皆有之”，无论你是男还是女，这句话都适用，更何况是与生活密不可分的汽车呢，在自己能力范围内买自己最喜欢的也是天经地义，我推荐的这三款车最亮眼的就是轿跑SUV的车身了，而且动力也完全能够应对绝大多数用车场景。
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【如何做好“一粒米、一盆花、一个瓜”的大文章？来看“网红冠军村”的秘诀】#乡村振兴# “每隔一年半载回家，都会发现家乡的变化特别大，次次有新的惊喜。”惠南镇海沈村村民、奥运冠军钟天使说。
作为钟天使的家乡，海沈村最近又获得了新的称号。在不久前公布的上海市第三批乡村振兴示范村名单中，“网红冠军村”榜上有名。
在乡村振兴的道路上，“网红冠军村”走出了自己的特色。乡创项目促进了村庄改头换面，带动了三产融合发展，更为关键的是，吸引了众多新鲜血液“流入”村庄，激发出了发展的无限活力。

·挖掘具有浓郁乡愁的“海沈记忆”
金黄色的稻田里，一台无人驾驶收割机沿着指定线路缓缓而行。所过之处，成熟的水稻被整齐切割，随后直接进入脱粒环节，多个流程一气呵成，确保颗粒归仓。在今年的惠南镇农民丰收节上，一场特殊的开镰仪式惊艳全场。
稻田开镰，带给人们丰收的喜悦。而这“一粒米”，正是海沈村在乡村振兴过程中，因地制宜发展乡村产业中的支柱产业之一。
如何做好这“一粒米”的产业文章？惠南镇副镇长王新悦告诉记者，作为粮食生产功能区，海沈村全村1658亩耕地已完成农田林网和灌溉设施建设，采用高标准、规模化种植方式，村内种植优质水稻1000亩、鱼稻共生60亩。
2021年5月，惠南镇引进的日本胚芽米生产线投入使用，可生产高营养、高附加值胚芽米。“有了全链条稻米生产线，稻谷经过烘干、脱壳、打磨等加工工序，最终可以产出白米或者更高价值的胚芽米。这让原本1.3元一斤的大米，最高可以卖出25元的价格，大大提高了产值，也让农民增收。”王新悦说。
处于水稻种植“空窗期”的土地如何继续产生效益？海沈村选择了土地轮茬模式，发挥瓜稻轮作优势，实现再增收。截至目前，海沈村已建成了占地600亩的南汇8424西瓜示范基地，形成了支柱产业中的又一关键——“一个瓜”。
“村民种一季瓜的收成，等于种5到7季水稻。”王新悦说，而海沈、桥北、远东三村作为“瓜果先行示范区”，后续也将以品牌化做好瓜文章，不断提升产业附加值。
还有“一盆花”等待含苞待放。据悉，海沈村在惠南镇党建品牌“惠民农盟”引领下，打造了“海沈农联社”，与区直属企业浦农集团深度合作，共建60亩花卉基地，并利用村民宅前屋后的“小三园”，委托种植精品花卉，借助“花卉进社区”等多渠道销售，以及精油提炼深加工，形成花卉全产业链，推动花卉产业集聚发展。
以“一粒米、一盆花、一个瓜”为支柱产业，海沈村正走在城乡融合、产村融合、三产融合的乡村产业发展道路上。
乡村旅游作为海沈村的第三产业，经过几年结合当地特色的打造，已经逐渐呈现出完整的产业架构。“沪乡文化主题村”“自行车运动特色村”……凭借着优秀的自然和文化禀赋，海沈吸引了一批又一批游客。
村里的主干道上，红色的骑行道特别显眼，吸引着不少热爱骑行的市民前来。当然，“自行车运动特色村”的头衔、以及对骑行爱好者的吸引力，更多来自出生在海沈的奥运冠军钟天使。
发挥奥运冠军的名人效应，海沈村不仅打造了钟天使荣誉室，还依托地铁16号线惠南东站东侧的景观稻田，建成3公里的特色骑行木栈道，举办各类骑行活动和自行车赛事。
为了让游客感受不一样的新农村，海沈村季季有主题、月月有活动，集聚了桃花节、农民丰收节、秸秆艺术节等四季主题，开展草坪电影、篝火晚会、轮胎创意大赛、稻田音乐会等系列活动。
今年，海沈还打造了“十二工坊”系列——“又见老八样”“阿婆点心坊”“乡间酒坊”“屋里厢咖啡”“外来星画坊”等工坊覆盖吃喝玩购，挖掘具有浓郁乡愁的“海沈记忆”带给游客。
乡村振兴，产业先行。三产融合结合产销对接的特色发展模式，成为惠南镇实现产业兴旺的厚实基础。

·“创客”集聚共同开创未来
作为海沈“十二工坊”之一，“屋里厢咖啡”让乡村的田园气息里，多了阵阵咖啡的香味。循着香味找来的游客，都会惊讶地发现，店主竟是一名00后的大一女生。
她叫王馨怡，出生于2003年，是上海工艺美术职业学院室内设计专业大一学生。每逢节假日，咖啡馆里就能看到她穿着围裙，忙前忙后的身影。
王馨怡不是海沈村人，只是在一次偶然的参观过程中被海沈村所吸引，成了村里年纪最小的“乡村创客”、新“海沈人”。
“现在爱喝咖啡的人也多，海沈的游客不少，在这里开咖啡馆一定会有市场。”这是从小喜欢烘焙的王馨怡，自己分析的结果。她的决定也得到了家人的支持，为了平衡学业与事业，王馨怡与妈妈决定，课余时间自己就会来店里做咖啡，而平日则由妈妈打理。
就这样，“屋里厢咖啡”今年8月正式开张。咖啡馆虽然不大，但却显得格外温馨——暖色调的木质桌椅、悬挂在窗口的LED氛围灯、手绘的价目表和菜单……
从城里来海沈游玩的市民，会惊讶于村里也有咖啡店，点上一杯坐下享受田园韵味；附近村民也受到影响，来喝杯咖啡、吃块蛋糕，感受城市生活。
令王馨怡备受鼓舞的是，虽说开张才一个多月，但咖啡馆的营业额超出了预期，再加上第一年租金可以减半，并且还有创业补贴。对于未来，王馨怡信心满满，“我要让周围的人都能喝上咖啡，为振兴乡村增添一抹青春活力。”
让人走进海沈是第一步，而更重要的是把人留住。包括王馨怡在内，海沈“十二工坊”已经集聚了不少追寻梦想的身影，有来自外地的年轻人，也有不少重归故里的海沈人，大家共同在这片希望的热土开创未来。
“又见老八样”的店主陈志超有着一手烹饪本帮菜的好手艺。年轻时，他作为一名船员在外漂泊，去过数十个国家。感受到家乡发展越来越好后，他毅然结束了船员生涯，利用海沈的自家村宅开了一家主打老八样的餐馆。
对不少游客而言，到浦东乡村，吃一顿传统老八样，是个绝佳选择。因此，开业仅两个多月，“又见老八样”几乎天天客满，尤其在节假日，更是一座难求。“每天的预订电话都要打爆了，生意太好了。”陈志超说。
“十二工坊”的另一名“坊主”，是土生土长的海沈村人陈可娟。村里实施乡村振兴战略、启动打造“乡村创客集聚地”后，年过七旬的陈可娟因为一手制作点心的好手艺而被挖掘了出来，成为“阿婆点心坊”的负责人，也走上了乡创的道路。
与“又见老八样”不同，陈可娟的“阿婆点心坊”主打的是乡间小食，比如青菜肉馄饨、咸菜肉塌饼等，是大家记忆中奶奶、外婆做的点心的味道，是儿时的记忆，也是乡愁的味道。
点心坊菜式虽然不多，但颇受青睐。每逢周末或者节假日，经常有游客慕名而来。一个人忙不过来的时候，陈可娟还会叫上子女全家上阵，满足游客们一饱口福的要求。“阿婆做的点心味道特别好，不像外面酒店的高油高盐，很清爽。”不少游客吃了以后赞不绝口。
陈可娟说，自己不图赚多少钱，“村里搞乡创，作为村子的一分子，我当然也要积极配合好，贡献自己的力量。”
事实上，无论是在乡村振兴示范区建设、十五分钟乡村社区生活圈建设，还是村庄风貌节点设计，海沈村都在不断引入乡村规划师、设计师、运营师以及乡村创客。目前，惠南镇乡村社区生活圈和乡村振兴示范区已累计吸引30余家企业和个人实体入驻，20余家企业辐射联动，调动起了企业、创客和村民参与乡村振兴的积极性和主动性。
这意味着，越来越多的人，怀揣着梦想，走进乡村、回到乡村，并且留在乡村参与建设。

·沪乡村民的美好社区生活
从龙阳路乘坐地铁16号线一路向东，途经惠南东站时，一片巨幅七彩稻田画便会映入眼帘。多色水稻勾勒出“庆祝中国共产党成立100周年”字样和天安门城楼、万里长城、和平鸽及祥云等元素，成为海沈村的网红打卡点之一。
“地铁还没进站就看到了这幅水稻田，从高处看下去更加壮观，在其他地方也很难见到这样的场景。”游客张女士说。
在海沈，大大小小的景观随处可见。废旧轮胎做成的创意装饰点缀在村里的角落，构成了独特风景；用钢管、轮胎等焊接成的巨型自行车雕塑，诉说着村里走出的奥运冠军的故事……这些都是乡村与文创碰撞的火花。
这个高达6米的自行车，已经成为海沈村的形象代言、标志性的打卡景点。海沈村挖掘奥运精神，推进“生态、生活、生产”三生融合，同时推进“海沈、桥北、远东”三村连片的乡村振兴示范区建设，打造宜居宜业宜游的田园综合体。
一个个文创景观，与传统的江南田园风光默契地融合在一起。村宅外围的特色主题墙绘，结合传统文化诗词，还原了一片田园风光。村里角角落落出现的“小三园”，呈现的则是花香果香，绿意盎然。
环境建好，更要管好。今年4月，海沈村组建了一支40人的“乡村养护队”，以当地的“60后”“70后”为主，负责乡村振兴示范区内的日常养护保洁工作，包括河道河岸、绿化道路等。
在此之前，村域管养工作委托给了多家第三方，各自负责不同的区域或内容，容易发生相互推诿的现象。如今，村民们扛起了这项任务，出于对家乡的热爱，在工作中更加认真负责。与此同时，一批村民的就业问题也得到了解决，一举多得。
今年52岁的村民奚明军就是养护队的一员，负责村里的绿化养护。“之前在外打零工，听说村里招养护队我就主动报名了，离家近，也能为家乡作点贡献。”他告诉记者。
不少村民像奚明军一样，通过“乡村养护队”参与到了乡村振兴，不仅得到了实实在在的经济利益，也为家乡的发展贡献了自己的力量。
良好的乡村人居环境，还在于生活的便利度。在不久前开幕的2021上海城市空间艺术季中，海沈村作为参展样本社区之一，以“新时代、新乡村新生活”为主题，打造“1+9+X”的多维度沪乡生活新体验，向市民游客呈现沪乡村民的美好乡村社区生活。
在乡村社区生活圈建设过程中，海沈村围绕原住民、新村民、往来游客的需求，通过改造盘活存量资源的方式，打造民生服务的空间，并吸引多方共同参与建设宜居、宜业、宜游、宜学、宜养的乡村社区共同体。
海沈村的15分钟生活圈，不仅服务于村民，还面向所有游客，呈现一个宜居宜游的美丽新农村。而这不仅是海沈村打造乡村社区生活圈的成果展现，更是惠南镇推动乡村振兴和社区生活圈建设继续走向深入的新起点。
惠南镇党委书记潘秀红表示，后续将以海沈作为样板引路，推动乡村振兴成片发展，通过城乡融合、产城融合实现共同发展，以自行车骑行道为纽带、以路网水网为支撑，把“海沈、桥北、远东”三个村串联起来，形成多主题、多景点、串珠成链的乡村振兴示范区。（来源：浦东发布）