晨晨的幸福记录册[羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒]
昨天单位活动，带着同事一起茶话弄[耶][耶]
中午一起吃的炒鸡，那个汤汁拌面绝了！
一口气喝四种口味，太满足啦！
看我最近的皮肤状态，透亮透亮的！！
健身➕合理饮食真的太棒啦！！
不仅身材会变好，而且越来越年轻！
真滴太太太满意辽！
#plog[超话]##日常[超话]##健身[超话]# https://t.cn/RI7nYAL
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罗琦琦自律倒计时D100打卡 11-18/100
♀️运动｜
姨妈期间无运动
体检前三天也无运动
今日结束开始运动
1️⃣健身环10min
2️⃣跳绳200
3️⃣帕梅拉拉伸
饮食｜
早餐：体检早餐一份
午餐：苹果➕猕猴桃➕黑芝麻核桃桑葚
晚餐：蔬菜➕肉➕南瓜汤
饮水1500ml
体检顺利结束，抽了两管血，但是给新生活注入了强心针，元气满满的罗琦琦又回来啦！期待明年的体检噢，还有，女孩子都不要生气噢！
✊本月目标：2.5kg（初始54.15kg）
♀️运动｜
姨妈期间无运动
体检前三天也无运动
今日结束开始运动
1️⃣健身环10min
2️⃣跳绳200
3️⃣帕梅拉拉伸
饮食｜
早餐：体检早餐一份
午餐：苹果➕猕猴桃➕黑芝麻核桃桑葚
晚餐：蔬菜➕肉➕南瓜汤
饮水1500ml
体检顺利结束，抽了两管血，但是给新生活注入了强心针，元气满满的罗琦琦又回来啦！期待明年的体检噢，还有，女孩子都不要生气噢！
✊本月目标：2.5kg（初始54.15kg）
#健身##减肥[超话]##撸铁#
9.21健身打卡DAY147 胸60➕椭圆机60
9.22健身打卡DAY148 肩50➕椭圆机30
最近吃的人都感觉肿了[二哈]还好月饼季算是过去了[喵喵]我又可以重新做人了。放松饮食已有两周，是时候开始下一轮减脂了，就是不知道国庆会不会继续飘[打脸][打脸]先努力淦到国庆节前吧，不管了[二哈]我尽量保持运动量以及自己做饭[喵喵]看看肥肥壮壮的老baby吧[笑cry]
9.21健身打卡DAY147 胸60➕椭圆机60
9.22健身打卡DAY148 肩50➕椭圆机30
最近吃的人都感觉肿了[二哈]还好月饼季算是过去了[喵喵]我又可以重新做人了。放松饮食已有两周，是时候开始下一轮减脂了，就是不知道国庆会不会继续飘[打脸][打脸]先努力淦到国庆节前吧，不管了[二哈]我尽量保持运动量以及自己做饭[喵喵]看看肥肥壮壮的老baby吧[笑cry]
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