成长中必不可少的温柔文案
01.
你的努力里，藏着父母暮年的欢喜。
02.
人嘛，要看得远才能走得远 。
03.
远看衣品，近看颜值，久看人品。在合适的圈子里和有趣的人玩，志趣相同的人才会欣赏同一片风景。
04.
别低头，你曾被爸爸举过头顶。
别卑微，你是妈妈拼了命也要生下来的宝贝。
别沮丧 你的身体有几百万个细胞为你而活。
05.
你问我有哪些进步？
我开始成为自己的朋友。
06.
我已经准备好了足够挡雨的伞，可是却迟迟没有等到雨的到来，这样的尴尬只是我漫长人生中的小插曲罢了。
07.
每个人都会有一段异常艰难的时光，生活的压力，工作的失意，学业的压力，爱的惶惶不可终日，挺过来的，人生就会豁然开朗，挺不过来的，时间也会教你，怎么与它们握手言和，所以不必害怕的。
08.
一群人急匆匆的赶路，突然一个人停下来。旁边的人很奇怪：“为什么不走了？”停下来的人一笑:“走得太快，灵魂落在了后面，我要等等他。”是啊，我们都走的太快。然而如果走得太远，会不会忘了当初为何出发。
09.
对待自己温柔一点，你只不过是宇宙的孩子，和植物、星辰没什么两样。
10.
我越来越相信，创造美好的代价是：努力、失望以及毅力。首先是疼痛，然后才是欢乐。
11.
我想，在这个世界上，虽然没有最美好的相遇，但却应该有为了相遇或者重逢，所做的最美好的努力。
12.
看清楚这个世界，并不能让这个世界变得更好。但可能让你在看清楚这个世界是个怎样的世界后，把自己变得更好。
13.
这世上肯定有某个角落，存在着能完全领会我想表达的意思的人。
14.
每个人都应该学会丰盈自己的生活，拥有属于自己的独处方式。因为只有这样才不会总被无聊与空虚侵袭，才不会总将生活的希望寄托于他人的陪伴与填充，才不会总在聚散离合中心怀忐忑。
15.
一只船孤独地航行在海上，它既不寻求幸福，也不逃避幸福，它只是向前航行，底下是沉静碧蓝的大海，而头顶是金色的太阳。
16.
小棉袄会努力成为你的防弹衣。
17.
生活中总会有许多，你意想不到的惊喜。
18.
日落尤其温柔，人间皆是浪漫。
19.
靠近光，追随光，成为光，散发光，期待光，感受光，热爱光，温暖光。
20.
别难过，世间都是这样的，不管走到哪里，总有令人失望的事情，一旦碰到，我们就很容易过度悲观，把事情看得太严重。放心，闭上眼，睡一觉，说不定明天就会有新鲜的事儿发生。
21.
人的一生就是进行尝试，尝试的越多，生活就越美好。
22.
To love oneself is the beginning of a lifelong romance.
爱自己是终身浪漫的开始。
23.
一定要努力的活下去，因为有美好的未来，在等着你。
24
我以前经常后悔，对人说错了话；念书去错了城市等等。后来又觉得，世事自有因果，冥冥之中自有安排。
25.
做自己吧，因为别人都有人做了。
26.
一直努力变好，免得下次遇到喜欢的人又搞自卑这一套。
27.
我们都朝着美好走去，终将抵达安宁。
28.
没有人的人生是完美的，但生命的每一刻都是美丽的，无论什么样的灾难降临。只要生命还在，生活始终要继续。活着，就是最美丽的事。
29.
我想变得足够好，再见你时可以自信地笑。
30.
迷失的人迷失了，相逢的人会再相逢。
31.
这个世界没有什么好畏惧的，反正我们只来一次。
32.
就做自己吧，你很好，然后模仿你爱的事物，而最后，你会找到你自己。
33.
希望和悲伤，都是一缕光。总有一天，我们会再相遇。
34.
生命的滋味，无论是阳春白雪，青菜豆腐，都要自己去尝一尝啊。
35.
有时候世界虽然是假的，但并不缺少真心对待我们的人
#情感零距离#
（图片：空巢老洋）
01.
你的努力里，藏着父母暮年的欢喜。
02.
人嘛，要看得远才能走得远 。
03.
远看衣品，近看颜值，久看人品。在合适的圈子里和有趣的人玩，志趣相同的人才会欣赏同一片风景。
04.
别低头，你曾被爸爸举过头顶。
别卑微，你是妈妈拼了命也要生下来的宝贝。
别沮丧 你的身体有几百万个细胞为你而活。
05.
你问我有哪些进步？
我开始成为自己的朋友。
06.
我已经准备好了足够挡雨的伞，可是却迟迟没有等到雨的到来，这样的尴尬只是我漫长人生中的小插曲罢了。
07.
每个人都会有一段异常艰难的时光，生活的压力，工作的失意，学业的压力，爱的惶惶不可终日，挺过来的，人生就会豁然开朗，挺不过来的，时间也会教你，怎么与它们握手言和，所以不必害怕的。
08.
一群人急匆匆的赶路，突然一个人停下来。旁边的人很奇怪：“为什么不走了？”停下来的人一笑:“走得太快，灵魂落在了后面，我要等等他。”是啊，我们都走的太快。然而如果走得太远，会不会忘了当初为何出发。
09.
对待自己温柔一点，你只不过是宇宙的孩子，和植物、星辰没什么两样。
10.
我越来越相信，创造美好的代价是：努力、失望以及毅力。首先是疼痛，然后才是欢乐。
11.
我想，在这个世界上，虽然没有最美好的相遇，但却应该有为了相遇或者重逢，所做的最美好的努力。
12.
看清楚这个世界，并不能让这个世界变得更好。但可能让你在看清楚这个世界是个怎样的世界后，把自己变得更好。
13.
这世上肯定有某个角落，存在着能完全领会我想表达的意思的人。
14.
每个人都应该学会丰盈自己的生活，拥有属于自己的独处方式。因为只有这样才不会总被无聊与空虚侵袭，才不会总将生活的希望寄托于他人的陪伴与填充，才不会总在聚散离合中心怀忐忑。
15.
一只船孤独地航行在海上，它既不寻求幸福，也不逃避幸福，它只是向前航行，底下是沉静碧蓝的大海，而头顶是金色的太阳。
16.
小棉袄会努力成为你的防弹衣。
17.
生活中总会有许多，你意想不到的惊喜。
18.
日落尤其温柔，人间皆是浪漫。
19.
靠近光，追随光，成为光，散发光，期待光，感受光，热爱光，温暖光。
20.
别难过，世间都是这样的，不管走到哪里，总有令人失望的事情，一旦碰到，我们就很容易过度悲观，把事情看得太严重。放心，闭上眼，睡一觉，说不定明天就会有新鲜的事儿发生。
21.
人的一生就是进行尝试，尝试的越多，生活就越美好。
22.
To love oneself is the beginning of a lifelong romance.
爱自己是终身浪漫的开始。
23.
一定要努力的活下去，因为有美好的未来，在等着你。
24
我以前经常后悔，对人说错了话；念书去错了城市等等。后来又觉得，世事自有因果，冥冥之中自有安排。
25.
做自己吧，因为别人都有人做了。
26.
一直努力变好，免得下次遇到喜欢的人又搞自卑这一套。
27.
我们都朝着美好走去，终将抵达安宁。
28.
没有人的人生是完美的，但生命的每一刻都是美丽的，无论什么样的灾难降临。只要生命还在，生活始终要继续。活着，就是最美丽的事。
29.
我想变得足够好，再见你时可以自信地笑。
30.
迷失的人迷失了，相逢的人会再相逢。
31.
这个世界没有什么好畏惧的，反正我们只来一次。
32.
就做自己吧，你很好，然后模仿你爱的事物，而最后，你会找到你自己。
33.
希望和悲伤，都是一缕光。总有一天，我们会再相遇。
34.
生命的滋味，无论是阳春白雪，青菜豆腐，都要自己去尝一尝啊。
35.
有时候世界虽然是假的，但并不缺少真心对待我们的人
#情感零距离#
（图片：空巢老洋）
#灵灵的读研日记#
前些天看L先生的文章里面提到“表达性写作”这个概念，简言之就是写日记，是一种你在面对压力、焦虑和疲惫状态时主动的干预措施，具体方法是尝试记录让你感到烦恼和焦虑的事、感到开心和成就感的事、一直徘徊在你脑海里想跟他人倾诉但是没有合适对象的事。
小孔说这种舒缓压力的方法我们两个也有在做，但是近段时间我自认为并没有做得那么好，所以现在抽出上午的一点时间来写写，将我近期脑海里时不时闪现的担忧记下来，减少我大脑的内耗。
昨晚吃完晚饭和小孔在路边聊天，我说我最近内心比较脆弱和敏感，我不知道该做好哪件事——课程论文汇报和测试，导师给我的双重课题，一周多次不定时的讲座，实验室师兄师姐们无形施加的压力等等，压得我有点喘不过气来，不想、也不能同时兼顾，想和导师坦白自己的想法，让他对我降低期望值。
我一直都觉得沟通很重要，小孔也认为和导师讲清楚自己的状态会比较好，希望他能理解这一级由于变更的培养计划而变得忙碌的研一上半学期。简要地说，我想等我这个学期过完后再着手开始自己的课题，现在的我只想好好专注地完成该阶段的课程任务。
后来回到宿舍和楚红聊天，想听听她的意见。然而出乎意料地，她认为我可以选择先不向老师坦白，她说：“也许你过分解读了老师对你说的话。他对你的要求是一百分，但是由于我们刚开始自身能力有限，你可能只做到了六十分，可就算你做得不完美，导师最终也只是给予你适当的点评，提出改进的办法，结果没有你想的那么坏。他或多或少地也会理解你的处境，他那么多个学生，也有他自己的事情，不会把你逼到绝境的。但如果你坦白了，就是在向导师呈现一个你在逃避问题的事实，就算你有再多的能力，遇到困难的时候也还是会拿所谓事务繁忙的借口来退缩。”
我突然有种醍醐灌顶的感觉，特别是她后来和我说的那句话，又唤起了我刚开学时的坚定。她说“搞科研不是搞给老师看的，是你按照你自己的进度一步一步做出来的，没有成果很正常，及时反思就OK，有成果就及时汇报和导师讨论，不要为了讨老师开心而虚假地编造过程/装在行，老师也不喜欢这样的学生”。
事实好像就是这样，我似乎是给自己太大的压力了。导师给我列的要求应该是我现阶段工作任务的指引，能达到导师的百分百满意固然好，但达不到才是普通人的常态。不能说因为达不到就逃避不去做，每天坚持一点，能汇报什么就汇报什么，实话实说，导师也不会一直和我过意不去。
我突然想起导师开学时和我说“要有信心”，但我好像到现在还是没有努力做到这一点，也许还是因为太在乎别人的眼光，自己的行动也有所约束拘谨，到头来反而弄得自己很窘迫。
进度慢又有什么关系呢，每天也都没有躺平，一直在坚持读文献慢慢消化，上课之余也积极听讲座盖学术章，能保持每天积累一些新的东西就好。
所以从现在起，我希望自己每天都能记录下我一天里面做过的事，有什么收获、有什么事在焦虑，随后再慢慢找时间解决。释放我大脑的压力，从简单的记录开始。
希望自己能多一点自信，保持积极的心态，事情总会一件一件地解决的不是吗？
前些天看L先生的文章里面提到“表达性写作”这个概念，简言之就是写日记，是一种你在面对压力、焦虑和疲惫状态时主动的干预措施，具体方法是尝试记录让你感到烦恼和焦虑的事、感到开心和成就感的事、一直徘徊在你脑海里想跟他人倾诉但是没有合适对象的事。
小孔说这种舒缓压力的方法我们两个也有在做，但是近段时间我自认为并没有做得那么好，所以现在抽出上午的一点时间来写写，将我近期脑海里时不时闪现的担忧记下来，减少我大脑的内耗。
昨晚吃完晚饭和小孔在路边聊天，我说我最近内心比较脆弱和敏感，我不知道该做好哪件事——课程论文汇报和测试，导师给我的双重课题，一周多次不定时的讲座，实验室师兄师姐们无形施加的压力等等，压得我有点喘不过气来，不想、也不能同时兼顾，想和导师坦白自己的想法，让他对我降低期望值。
我一直都觉得沟通很重要，小孔也认为和导师讲清楚自己的状态会比较好，希望他能理解这一级由于变更的培养计划而变得忙碌的研一上半学期。简要地说，我想等我这个学期过完后再着手开始自己的课题，现在的我只想好好专注地完成该阶段的课程任务。
后来回到宿舍和楚红聊天，想听听她的意见。然而出乎意料地，她认为我可以选择先不向老师坦白，她说：“也许你过分解读了老师对你说的话。他对你的要求是一百分，但是由于我们刚开始自身能力有限，你可能只做到了六十分，可就算你做得不完美，导师最终也只是给予你适当的点评，提出改进的办法，结果没有你想的那么坏。他或多或少地也会理解你的处境，他那么多个学生，也有他自己的事情，不会把你逼到绝境的。但如果你坦白了，就是在向导师呈现一个你在逃避问题的事实，就算你有再多的能力，遇到困难的时候也还是会拿所谓事务繁忙的借口来退缩。”
我突然有种醍醐灌顶的感觉，特别是她后来和我说的那句话，又唤起了我刚开学时的坚定。她说“搞科研不是搞给老师看的，是你按照你自己的进度一步一步做出来的，没有成果很正常，及时反思就OK，有成果就及时汇报和导师讨论，不要为了讨老师开心而虚假地编造过程/装在行，老师也不喜欢这样的学生”。
事实好像就是这样，我似乎是给自己太大的压力了。导师给我列的要求应该是我现阶段工作任务的指引，能达到导师的百分百满意固然好，但达不到才是普通人的常态。不能说因为达不到就逃避不去做，每天坚持一点，能汇报什么就汇报什么，实话实说，导师也不会一直和我过意不去。
我突然想起导师开学时和我说“要有信心”，但我好像到现在还是没有努力做到这一点，也许还是因为太在乎别人的眼光，自己的行动也有所约束拘谨，到头来反而弄得自己很窘迫。
进度慢又有什么关系呢，每天也都没有躺平，一直在坚持读文献慢慢消化，上课之余也积极听讲座盖学术章，能保持每天积累一些新的东西就好。
所以从现在起，我希望自己每天都能记录下我一天里面做过的事，有什么收获、有什么事在焦虑，随后再慢慢找时间解决。释放我大脑的压力，从简单的记录开始。
希望自己能多一点自信，保持积极的心态，事情总会一件一件地解决的不是吗？
他对我说的很多的话 就是让我别玩了
说真的 他每次这样说的时候 我真的挺伤心
我不想玩你 可遇见你的时候 我有难言之隐 我没有办法 你真的是个意外 让我纠结辗转，最终愿意放弃那些过往，努力破除心理障碍的意外。
可我知道我对你心动了 我也隐约觉得你对我动心 我原本只想围观一下你的生活 可没想到你主动来找了我
第一天 停在晚安 我想着就这样吧 以后就看看你吧 反正我也不会有太多时间和机会了
没想到 第二天 你又来找了我 然后第三天 第四天 我绷不住了 对不起 我控制不住了
我绝望地说出 不会再有了 那是因为我当时的打算下 我真的没什么机会了
可你说 这才哪到哪 后来我说的话 你要么误解了 要么生气了 反正你好像是没明白
也怪当时我吃醋了 所以加了一些口不择言的话
但终归 我舍不得了 本来我心里就是一团火 我们射手座一点就着 更何况 当时的我 真的可能没有明天
我当时感情也干干净净 列表里没有什么故人 但我还是没办法放下我的执念 所以我绝望又渴望地说睡你。我哪里是身经百战的海后，只不过我觉得和你长相厮守像是一种奢望，所以我只想要你一个朝夕，只想要最热烈的输出，等到天青色被风掩埋，我亲自放你走，我不强留你进入我的混沌人生，因为你本来就该快活自由。
我就是这种人，如果我还有一天生命，如果我真的喜欢，我也会毫不犹豫地嫁给你或者娶了你。
这明明是撕裂的悲歌，绝望的伤痛，哪里会带着轻浮的印记呢。
我只是自私地希望你记住我。
没有玩你的意思。
我哪里想玩你，我看得出来，你最近都不太开心，你可能都没意识到你走着路都在嘟嘟嘴，你可能不知道在那些别人的视频里，我都在看你，看你歪着脖子很可爱，你发给我的语音我都收藏了起来，我还给你专门建了一个相册，我曾经走了半个城市就想偶遇你一下，但你误解着我，我还是不敢光明正大地出现在你面前，所以我负气地说离开山野，就是等你不要误解我，等你召唤我。
我跑了。
但我终归没舍得。
所有的话，我也来不及一一解释，我也不知道解释哪一句，但我都没骗你，那只不过因为我真的很矛盾，很矛盾，爱与仇，我选哪个，所以前前后后，一会一变。
其实我从来都不是说放就放的人，尤其你，我放不了你。所以我想着要不放掉我的仇恨吧，可你还是不信我。
果然，动了情的痞子，连刀都拿不稳。
我说我爱你，我真情实意。因为如果不爱，我真的说不出嘴。
是啊，原本只是动心，只是喜欢。可若这份喜欢里，加上感动，加上信任，加上心疼，那我就完了，彻底完了。
我本来该恨你的呀，可我一想起你无意识嘟着嘴的样子，还是很心疼。
如果有明天，我就和你长相厮守。
如果没有朝夕，我亲自送你离开。
爱与死，我永远优先选择爱。
所以，
你与恨，我必然优先选择你。
没有骗你。
这世界上会有两种人，一直自证清白。
一种是他本来就混沌虚伪，一种是他本来就问心无愧却总被误解。
我是后者，我问心无愧。
因为，如果不爱，我一个字，都写不出来。
说真的 他每次这样说的时候 我真的挺伤心
我不想玩你 可遇见你的时候 我有难言之隐 我没有办法 你真的是个意外 让我纠结辗转，最终愿意放弃那些过往，努力破除心理障碍的意外。
可我知道我对你心动了 我也隐约觉得你对我动心 我原本只想围观一下你的生活 可没想到你主动来找了我
第一天 停在晚安 我想着就这样吧 以后就看看你吧 反正我也不会有太多时间和机会了
没想到 第二天 你又来找了我 然后第三天 第四天 我绷不住了 对不起 我控制不住了
我绝望地说出 不会再有了 那是因为我当时的打算下 我真的没什么机会了
可你说 这才哪到哪 后来我说的话 你要么误解了 要么生气了 反正你好像是没明白
也怪当时我吃醋了 所以加了一些口不择言的话
但终归 我舍不得了 本来我心里就是一团火 我们射手座一点就着 更何况 当时的我 真的可能没有明天
我当时感情也干干净净 列表里没有什么故人 但我还是没办法放下我的执念 所以我绝望又渴望地说睡你。我哪里是身经百战的海后，只不过我觉得和你长相厮守像是一种奢望，所以我只想要你一个朝夕，只想要最热烈的输出，等到天青色被风掩埋，我亲自放你走，我不强留你进入我的混沌人生，因为你本来就该快活自由。
我就是这种人，如果我还有一天生命，如果我真的喜欢，我也会毫不犹豫地嫁给你或者娶了你。
这明明是撕裂的悲歌，绝望的伤痛，哪里会带着轻浮的印记呢。
我只是自私地希望你记住我。
没有玩你的意思。
我哪里想玩你，我看得出来，你最近都不太开心，你可能都没意识到你走着路都在嘟嘟嘴，你可能不知道在那些别人的视频里，我都在看你，看你歪着脖子很可爱，你发给我的语音我都收藏了起来，我还给你专门建了一个相册，我曾经走了半个城市就想偶遇你一下，但你误解着我，我还是不敢光明正大地出现在你面前，所以我负气地说离开山野，就是等你不要误解我，等你召唤我。
我跑了。
但我终归没舍得。
所有的话，我也来不及一一解释，我也不知道解释哪一句，但我都没骗你，那只不过因为我真的很矛盾，很矛盾，爱与仇，我选哪个，所以前前后后，一会一变。
其实我从来都不是说放就放的人，尤其你，我放不了你。所以我想着要不放掉我的仇恨吧，可你还是不信我。
果然，动了情的痞子，连刀都拿不稳。
我说我爱你，我真情实意。因为如果不爱，我真的说不出嘴。
是啊，原本只是动心，只是喜欢。可若这份喜欢里，加上感动，加上信任，加上心疼，那我就完了，彻底完了。
我本来该恨你的呀，可我一想起你无意识嘟着嘴的样子，还是很心疼。
如果有明天，我就和你长相厮守。
如果没有朝夕，我亲自送你离开。
爱与死，我永远优先选择爱。
所以，
你与恨，我必然优先选择你。
没有骗你。
这世界上会有两种人，一直自证清白。
一种是他本来就混沌虚伪，一种是他本来就问心无愧却总被误解。
我是后者，我问心无愧。
因为，如果不爱，我一个字，都写不出来。
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