《肺部“大救星”食物》

清肺、养肺是目前抗疫的前期手段。每天吃点，清除肺部垃圾，养肺更润肺

现在的污染是比较严重的，在这时候就难免会存在一些肺部的不适情况，这时候咳嗽痰多的问题是大家都会遇到的，所以说注意保护肺部的健康就显得尤为重要，这些食物是肺部“大救星”，每天吃一点，清除肺部垃圾养肺更润肺。
1⃣️枇杷

吸烟的话，肺部很容易干燥，枇杷营养元素丰富，有润肺止咳，清热解毒之效，能润五脏，滋心肺。

对于经常吸烟的人群而言，吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用，有效减少烟毒对身体的伤害。
2⃣️柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，帮助肺部清楚毒素。

此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，有效地帮助肺部排毒。
3⃣️梨子

梨子因鲜嫩多汁而被称作“天然矿泉水”，具有生津润燥、清心降火、清热解毒等功效。

对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用，还有助于消化、促进食欲。在秋天多吃梨，可以有效缓解因干燥引起的皮肤瘙痒、口鼻干燥等症状。
4⃣️菊花茶

菊花茶有显著扩张冠状动脉、增强冠脉流量的作用。

对冠心病、高血压和高血脂症等老年性疾病均有较好的治疗作用，从而起到祛病延年的作用。
5⃣️蜂蜜

蜂蜜常常服用对于心血管患者很有好处，重要的是蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果。

对养肺津也有好处，排出烟毒不伤肺。6⃣️苦荞茶

烟民可以用苦荞麦泡水喝，并且喝完水后，还可以将苦荞麦嚼食，来缓解香烟对肺的伤害。肺部无毒了，整个人都会轻松许多。

苦芥茶可养我们人体阳气；也是含有比较的丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强我们自己的抗寒能力，还可助消化去油腻。能预防吸烟引起的慢性咽炎和肺癌。
7⃣️鱼腥草茶

吸烟的人喝些鱼腥草茶，能减轻吸烟带来的尼古丁等烟毒危害，预防慢性咽炎、肺癌。

本品又有利尿作用，故又可用于尿路感染、尿频涩痛，鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能清肺热，解烟毒。

准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对你的损害，预防慢性咽炎、气管炎等作用。
8⃣️银耳

银耳，也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众，记得加白糖。 https://t.cn/z8A4t8K

每日养生小知识
【吸烟和肥胖有关系吗？】
️ 有一定关系。

️ 吸烟量与腹型肥胖呈正相关，即吸烟量越大，腹型肥胖发生风险越高，可能与香烟中的尼古丁的抗雌激素作用有关，尼古丁可使体内的内分泌紊乱；

️ 另外，尼古丁可提高空腹皮质醇浓度，增加腹部脂肪的积累，而且尼古丁和一氧化碳等烟草有害成分使游离脂肪酸增加，刺激肝细胞大量合成甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，抑制肝脏微粒体合成高密度脂蛋白胆固醇，进而增加腹型肥胖等代谢综合征的发病率。#健康##燕麦##健康生活# https://t.cn/RJ7z7Qn

强风吹拂这个动漫，节奏舒缓，虽然是简简单单的跑步，从一开始被怂恿去跑步到最后享受在箱根的长跑中，每一个人都带来了不同的感动。

王子从丧尸式跑姿到向前看，king看清了自己，雪哥超越了自己，神童发烧感冒仍然坚持了下来，阿走终于能看清楚跑步的意义，清漱终于可以跟随自己的心❤️尼古丁哥终于能够再次奔跑，#强风吹拂tv动画# 每一个人都从跑步中得到了升华。看了好几个片段都会泪目
顺便说一句，灰二是我心中的白月光，理想型男友，神童排第二，这两个异常温柔的人[羞嗒嗒]