「一网读尽主题书单」入冬了，如何守护好自己的健康？
由秋入冬，天气转冷。换季是感冒的高发时节，也是各种慢性病容易冒头的时候。如何守护好自己的健康呢？尤其今年新冠肺炎肆虐全球，让人们越来越认识到一个好身体的重要性。
本书单为您带来一系列关于健康养护的书籍，关于饮食，关于运动，关于睡眠，此外还有一些养生的小技巧小方法。愿您在这个冬天远离病痛，身心健康。
01《吃法决定活法》
每个节气都是一个养生的节点，随着二十四节气来调整我们的日常生活和饮食，就能达到事半功倍的养生效果。作者根据每个节气的养生重点，搭配相应的饮方和食方。这些方法来源于作者家族百年来坚持顺时而食的实践经验，结合现代人群体质精心配制。
如果您这一年都只顾着奔波忙碌，没有太多时间犒劳自己，那么一定要抓住立冬和冬至这两个节气，好好吃上一顿羊肉，给身体补一补。不论是羊肉汤锅还是羊肉饺子，都是滋补又容易消化的吃法。
不过呢，不管怎么吃羊肉，一定一定要记得加胡椒。有人觉得，胡椒属于热性的食材，吃了会上火。其实不然，吃羊肉不放胡椒反而更容易上火。从立冬开始，大家就可以在做菜的时候，加一点点胡椒，可以起到补肾、暖胃的功效。
有一种说法是“冬天的萝卜赛人参”，其实，在病毒活跃的惊蛰时节，生吃带皮儿的萝卜能抗呼吸道病毒。植物的皮和肉一定是相互制衡的，彼此有互补的地方，就像雪梨的皮能够制衡雪梨的寒性一样，萝卜肉和萝卜皮也能相互制衡。
萝卜肉能生津止渴，但是吃多了会让人水肿，尤其是早上，眼睑部位会像被人揍了一拳。但萝卜皮就能帮助我们排出体内多余的水分，消除水肿，是不是很神奇呀。
……
02《医目了然》
每个人的体质和病情都不一样，不论中医西医都会有自己擅长的用药和侧重，懒兔子编写了这本家庭常见病用药指南，希望我们在生病之初首先能了解自己的身体，然后尽可能地降低用药的误差。让我们都成为自己最好的家庭医生，大病化小，小病化了，远离病痛，防治未病。
要治病，得先搞明白生病的原因。
大部分人一旦开始有了鼻塞、头痛、打喷嚏、流鼻涕、全身不舒服等症状，就会觉得自己肯定是因为着凉才得感冒的。实际上，从中医的角度来看，感冒是因为触冒了风邪。不论是风寒感冒还风热感冒，重要的不是寒和热，而是风邪。
中医里有一个概念，叫做卫气，它来源于脾胃，平常能够保护身体、和外邪斗争。一旦气候突变、冷热失常，或者生活作息不规律、过度疲劳，身体虚弱，就位导致卫气虚弱，抵抗力差。而生病时产生的种种不适，实际上，是外邪和体内正气打架产生的结果。所以感冒后发烧不见得就是坏事儿。现代医学也强调，这是身体自主防御能力提高的一种手段。
感冒后鼻塞流涕，实际上也是肺部努力排出寒气的表现，要是贸然用药止住鼻涕，就相当于堵住了身体排邪的通道。所以，要想正确治疗感冒，我们要做的只有一件事，驱邪外出！
但感冒药可不能乱吃，如果您是风寒感冒，要用辛散温热的药，把寒邪给赶出去。首先推荐的是风寒感冒颗粒，不仅能够治疗因寒而起的发热、流涕、身体酸痛，还能治疗咳嗽。
在普通的风寒感冒症状之外，如果您还有明显的食欲不振、恶心呕吐，可以服用感冒疏风片，它的配方比风寒感冒颗粒多了谷芽、生姜和大枣，能健补脾胃。头痛和鼻塞状况严重的朋友们可以服用川穹茶调丸，咳嗽痰多、甚至胸口闷痛的话更适合参苏片。如果是风热感冒，就需要用味性辛凉的药物来发散风热了。著名的银翘解毒片和桑菊感冒片都是首选。
……
03《睡眠革命》
只要坚持每天施行，你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善，实现最大限度的身心修复，提高生活效率，让你自信快乐地过好每一天。
一天24小时，我们的生物钟每分每秒都在调整身体，包括睡眠和饮食、激素分泌、体温、灵敏度、情绪和消化，这就是昼夜节律。
举个例子，褪黑素是帮助我们睡眠的一种激素，在黑暗中待上足够长的时间，身体就会分泌褪黑素，帮助入睡。如果我们的作息非常规律，早晨按时起床，晚上褪黑素准时上岗，自然而然就会想睡觉。凌晨两到三点进入一个高效的睡眠阶段，三到四点体温最低，接着人体停止分泌褪黑素，因为天渐渐亮了。这时候血清素开始分泌，这是一种刺激情绪的神经传递素，它把你叫醒，开始新一天的生活。
现代社会，褪黑素多了一个杀手，那就是电脑、手机屏幕上发出的蓝光。蓝光并不有害，日光中也充满蓝光。但天黑之后，如果长时间接触电子产品的蓝光，相当于你骗了你的褪黑素，让它误以为还在白天，它不出来，自然影响你的睡眠。昼夜节律主要靠日光调节，日光是地球自转决定的。所以别妄想对抗昼夜节律，它是上万年进化的产物。
我们评价一个人睡得怎么样，往往看睡眠的时长。睡够8小时，很好了；只睡4小时，白天肯定会困。但是单看时长还不够，还要看睡眠周期。一整晚的睡眠，并不是从入睡到醒来维持一个状态，睡眠有周期，在4到5个阶段之间往复循环。
第一个阶段，就是打瞌睡，似睡似醒，朦朦胧胧，别人说句话、打了个咳嗽，都可能把我们惊醒。第二个阶段是浅睡眠，心率和体温渐渐下降。如果这时候有人大声喊我们的名字，或者一位母亲听见孩子的哭喊，仍然会被惊醒。
第三个阶段是深睡眠，在这个阶段，别人得费九牛二虎之力才能把你叫醒，或者摇醒。如果你在这个阶段不幸被弄醒了，往往晕头转向，头昏脑胀，非常不爽。
我们的身体在深睡眠阶段分泌人体生长激素，小孩子长身体，成年人也能促进新细胞的生长，恢复活力。深睡眠非常重要，如果一个人只有浅睡眠没有深睡眠，再长的睡眠时间也无法弥补这个落差。最后一个阶段是快速眼动睡眠，我们做的大多数梦就发生在这个阶段，据说快速眼动睡眠有利于脑力发育。快速眼动睡眠结束之后，我们会醒过来，但通常我们不会记得自己曾经醒过来，然后进入下一个睡眠周期，再来一遍。
在理想状态下，我们在浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠之间循环往复。清晨醒来，就会感到自己美美地睡了一觉，神清气爽。
……
04《捏捏耳朵，身体好》
本书主要针对13种女性常见病症（水肿、便秘、痛经、偏头疼、不孕等），分享“耳穴疗法”的基础知识和按摩手法，帮助女性读者快速且轻松地消除各种不适症状。
捏耳朵对身体好吗？说出来你可能不信，“捏耳朵治病”这件事可是有着非常悠久的历史呢！中国最早的医学典籍《黄帝内经》，就记载了刺激耳朵穴位进行治疗的方法，法国医生进行了大规模的临床实验，证实“耳朵上分布着对应到全身的反射区”。
后来，耳穴疗法在美国大受欢迎，人们开始用这个方法来减肥、美容、调整体态。还有，日本耳穴疗法专家饭岛敬一，有一种“神门疗法”，就是通过刺激耳朵上的神门穴来缓解身体的各种不适。这个方法受到了许多人的好评，毕竟，只要坐在家里捏捏耳朵，就能缓解腰酸背痛、失眠烦躁等各种毛病，如此简单的方法自然是不能错过。
神门穴位于耳轮下方一指节处，从字面意思来看，“神门”就是“神之门”，它是人体神经系统的总司令，经常刺激神门穴对我们的身心健康有很大好处。
首先，刺激神门穴有助于个人能力的发挥。这听上去或许不可思议，但确实是有科学依据的。刺激神门穴，可以让大脑产生α波，α波是意识与潜意识的桥梁，能帮助身体发挥出原本隐藏着的能力，这样一来，人的专注力或记忆力都会比平时更强，灵感也会变得更加丰富，在做事情的时候就能发挥出比平时更高的水平。
其次，刺激神门穴可以加快身体新陈代谢。许多减肥的朋友应该深有体会，随着年龄渐长，减肥会越来越难，主要原因就是我们身体新陈代谢率下降了，体内应该排泄的东西排不出去，体重自然下不来。
刺激神门穴可以调动身体上的各个细胞，让它们处在一个比较活跃的状态，这样一来，你的运动和节食就可以达到事半功倍的效果，瘦身速度也会比以往更快。
最后，刺激神门穴还可以缓解失眠、焦虑等现代人的“都市病”。在睡前捏一捏神门穴，会觉得整个身体都暖和了起来，睡眠质量也会变好，坚持一段时间，就会觉得自己的精神状态比以往更好。
现代人的生活压力大，大大小小的病症也数不清，这些病虽然不至于让我们生活彻底崩塌，但却总让人觉得焦躁，非常影响生活幸福感。刺激神门穴，就像是我们给电脑重启一样，你将全身的神经都“关机重启”，在这个时间段里，大脑不会思考任何事情，整个人就能得到很好的放松。
……
由秋入冬，天气转冷。换季是感冒的高发时节，也是各种慢性病容易冒头的时候。如何守护好自己的健康呢？尤其今年新冠肺炎肆虐全球，让人们越来越认识到一个好身体的重要性。
本书单为您带来一系列关于健康养护的书籍，关于饮食，关于运动，关于睡眠，此外还有一些养生的小技巧小方法。愿您在这个冬天远离病痛，身心健康。
01《吃法决定活法》
每个节气都是一个养生的节点，随着二十四节气来调整我们的日常生活和饮食，就能达到事半功倍的养生效果。作者根据每个节气的养生重点，搭配相应的饮方和食方。这些方法来源于作者家族百年来坚持顺时而食的实践经验，结合现代人群体质精心配制。
如果您这一年都只顾着奔波忙碌，没有太多时间犒劳自己，那么一定要抓住立冬和冬至这两个节气，好好吃上一顿羊肉，给身体补一补。不论是羊肉汤锅还是羊肉饺子，都是滋补又容易消化的吃法。
不过呢，不管怎么吃羊肉，一定一定要记得加胡椒。有人觉得，胡椒属于热性的食材，吃了会上火。其实不然，吃羊肉不放胡椒反而更容易上火。从立冬开始，大家就可以在做菜的时候，加一点点胡椒，可以起到补肾、暖胃的功效。
有一种说法是“冬天的萝卜赛人参”，其实，在病毒活跃的惊蛰时节，生吃带皮儿的萝卜能抗呼吸道病毒。植物的皮和肉一定是相互制衡的，彼此有互补的地方，就像雪梨的皮能够制衡雪梨的寒性一样，萝卜肉和萝卜皮也能相互制衡。
萝卜肉能生津止渴，但是吃多了会让人水肿，尤其是早上，眼睑部位会像被人揍了一拳。但萝卜皮就能帮助我们排出体内多余的水分，消除水肿，是不是很神奇呀。
……
02《医目了然》
每个人的体质和病情都不一样，不论中医西医都会有自己擅长的用药和侧重，懒兔子编写了这本家庭常见病用药指南，希望我们在生病之初首先能了解自己的身体，然后尽可能地降低用药的误差。让我们都成为自己最好的家庭医生，大病化小，小病化了，远离病痛，防治未病。
要治病，得先搞明白生病的原因。
大部分人一旦开始有了鼻塞、头痛、打喷嚏、流鼻涕、全身不舒服等症状，就会觉得自己肯定是因为着凉才得感冒的。实际上，从中医的角度来看，感冒是因为触冒了风邪。不论是风寒感冒还风热感冒，重要的不是寒和热，而是风邪。
中医里有一个概念，叫做卫气，它来源于脾胃，平常能够保护身体、和外邪斗争。一旦气候突变、冷热失常，或者生活作息不规律、过度疲劳，身体虚弱，就位导致卫气虚弱，抵抗力差。而生病时产生的种种不适，实际上，是外邪和体内正气打架产生的结果。所以感冒后发烧不见得就是坏事儿。现代医学也强调，这是身体自主防御能力提高的一种手段。
感冒后鼻塞流涕，实际上也是肺部努力排出寒气的表现，要是贸然用药止住鼻涕，就相当于堵住了身体排邪的通道。所以，要想正确治疗感冒，我们要做的只有一件事，驱邪外出！
但感冒药可不能乱吃，如果您是风寒感冒，要用辛散温热的药，把寒邪给赶出去。首先推荐的是风寒感冒颗粒，不仅能够治疗因寒而起的发热、流涕、身体酸痛，还能治疗咳嗽。
在普通的风寒感冒症状之外，如果您还有明显的食欲不振、恶心呕吐，可以服用感冒疏风片，它的配方比风寒感冒颗粒多了谷芽、生姜和大枣，能健补脾胃。头痛和鼻塞状况严重的朋友们可以服用川穹茶调丸，咳嗽痰多、甚至胸口闷痛的话更适合参苏片。如果是风热感冒，就需要用味性辛凉的药物来发散风热了。著名的银翘解毒片和桑菊感冒片都是首选。
……
03《睡眠革命》
只要坚持每天施行，你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善，实现最大限度的身心修复，提高生活效率，让你自信快乐地过好每一天。
一天24小时，我们的生物钟每分每秒都在调整身体，包括睡眠和饮食、激素分泌、体温、灵敏度、情绪和消化，这就是昼夜节律。
举个例子，褪黑素是帮助我们睡眠的一种激素，在黑暗中待上足够长的时间，身体就会分泌褪黑素，帮助入睡。如果我们的作息非常规律，早晨按时起床，晚上褪黑素准时上岗，自然而然就会想睡觉。凌晨两到三点进入一个高效的睡眠阶段，三到四点体温最低，接着人体停止分泌褪黑素，因为天渐渐亮了。这时候血清素开始分泌，这是一种刺激情绪的神经传递素，它把你叫醒，开始新一天的生活。
现代社会，褪黑素多了一个杀手，那就是电脑、手机屏幕上发出的蓝光。蓝光并不有害，日光中也充满蓝光。但天黑之后，如果长时间接触电子产品的蓝光，相当于你骗了你的褪黑素，让它误以为还在白天，它不出来，自然影响你的睡眠。昼夜节律主要靠日光调节，日光是地球自转决定的。所以别妄想对抗昼夜节律，它是上万年进化的产物。
我们评价一个人睡得怎么样，往往看睡眠的时长。睡够8小时，很好了；只睡4小时，白天肯定会困。但是单看时长还不够，还要看睡眠周期。一整晚的睡眠，并不是从入睡到醒来维持一个状态，睡眠有周期，在4到5个阶段之间往复循环。
第一个阶段，就是打瞌睡，似睡似醒，朦朦胧胧，别人说句话、打了个咳嗽，都可能把我们惊醒。第二个阶段是浅睡眠，心率和体温渐渐下降。如果这时候有人大声喊我们的名字，或者一位母亲听见孩子的哭喊，仍然会被惊醒。
第三个阶段是深睡眠，在这个阶段，别人得费九牛二虎之力才能把你叫醒，或者摇醒。如果你在这个阶段不幸被弄醒了，往往晕头转向，头昏脑胀，非常不爽。
我们的身体在深睡眠阶段分泌人体生长激素，小孩子长身体，成年人也能促进新细胞的生长，恢复活力。深睡眠非常重要，如果一个人只有浅睡眠没有深睡眠，再长的睡眠时间也无法弥补这个落差。最后一个阶段是快速眼动睡眠，我们做的大多数梦就发生在这个阶段，据说快速眼动睡眠有利于脑力发育。快速眼动睡眠结束之后，我们会醒过来，但通常我们不会记得自己曾经醒过来，然后进入下一个睡眠周期，再来一遍。
在理想状态下，我们在浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠之间循环往复。清晨醒来，就会感到自己美美地睡了一觉，神清气爽。
……
04《捏捏耳朵，身体好》
本书主要针对13种女性常见病症（水肿、便秘、痛经、偏头疼、不孕等），分享“耳穴疗法”的基础知识和按摩手法，帮助女性读者快速且轻松地消除各种不适症状。
捏耳朵对身体好吗？说出来你可能不信，“捏耳朵治病”这件事可是有着非常悠久的历史呢！中国最早的医学典籍《黄帝内经》，就记载了刺激耳朵穴位进行治疗的方法，法国医生进行了大规模的临床实验，证实“耳朵上分布着对应到全身的反射区”。
后来，耳穴疗法在美国大受欢迎，人们开始用这个方法来减肥、美容、调整体态。还有，日本耳穴疗法专家饭岛敬一，有一种“神门疗法”，就是通过刺激耳朵上的神门穴来缓解身体的各种不适。这个方法受到了许多人的好评，毕竟，只要坐在家里捏捏耳朵，就能缓解腰酸背痛、失眠烦躁等各种毛病，如此简单的方法自然是不能错过。
神门穴位于耳轮下方一指节处，从字面意思来看，“神门”就是“神之门”，它是人体神经系统的总司令，经常刺激神门穴对我们的身心健康有很大好处。
首先，刺激神门穴有助于个人能力的发挥。这听上去或许不可思议，但确实是有科学依据的。刺激神门穴，可以让大脑产生α波，α波是意识与潜意识的桥梁，能帮助身体发挥出原本隐藏着的能力，这样一来，人的专注力或记忆力都会比平时更强，灵感也会变得更加丰富，在做事情的时候就能发挥出比平时更高的水平。
其次，刺激神门穴可以加快身体新陈代谢。许多减肥的朋友应该深有体会，随着年龄渐长，减肥会越来越难，主要原因就是我们身体新陈代谢率下降了，体内应该排泄的东西排不出去，体重自然下不来。
刺激神门穴可以调动身体上的各个细胞，让它们处在一个比较活跃的状态，这样一来，你的运动和节食就可以达到事半功倍的效果，瘦身速度也会比以往更快。
最后，刺激神门穴还可以缓解失眠、焦虑等现代人的“都市病”。在睡前捏一捏神门穴，会觉得整个身体都暖和了起来，睡眠质量也会变好，坚持一段时间，就会觉得自己的精神状态比以往更好。
现代人的生活压力大，大大小小的病症也数不清，这些病虽然不至于让我们生活彻底崩塌，但却总让人觉得焦躁，非常影响生活幸福感。刺激神门穴，就像是我们给电脑重启一样，你将全身的神经都“关机重启”，在这个时间段里，大脑不会思考任何事情，整个人就能得到很好的放松。
……
《律诗分类作法举隅》小注（51）
送李侍御赴安西
高达夫（高适）
行子对飞蓬，金鞭指铁骢。
功名万里外，心事一杯中。
虏障燕支北，秦城太白东。
离魂莫惆怅，看取宝刀雄。
【一气浑成，措语陡健，却又浅深，不可以句摘字求也，所以为盛唐。三四与太白“人分千里外，兴在一杯中”似皆从庾抱之“悲生万里外，恨起一杯中”来，然达夫较厚，太白较逸，故难分轩轾。】
〇作品
〔行子〕出行的人。
〔铁骢〕毛色青白相杂的马。泛指骏马。亦指御史。
〔燕支〕山名。泛指北地、边地。
本书主编 染清尘
送李侍御赴安西
高达夫（高适）
行子对飞蓬，金鞭指铁骢。
功名万里外，心事一杯中。
虏障燕支北，秦城太白东。
离魂莫惆怅，看取宝刀雄。
【一气浑成，措语陡健，却又浅深，不可以句摘字求也，所以为盛唐。三四与太白“人分千里外，兴在一杯中”似皆从庾抱之“悲生万里外，恨起一杯中”来，然达夫较厚，太白较逸，故难分轩轾。】
〇作品
〔行子〕出行的人。
〔铁骢〕毛色青白相杂的马。泛指骏马。亦指御史。
〔燕支〕山名。泛指北地、边地。
本书主编 染清尘
20200810全球疫情简报
·据国家卫健委通报，内地9日新增确诊病例49例，其中境外输入病例35例，本土病例14例，均在新疆。由于境外输入病例中有18例来自上海，上海入境航班连续出现输入病例，民航部门启动熔断机制。另外，广东省新增境外输入确诊病例3例和境外输入无症状感染者8例，均在广州。
·香港新冠肺炎第三波疫情仍未遏止，本港新增69例确诊个案，其中67例为本地个案，当中22例未知源头，输入个案有2例；再多3名确诊患者不治，累计有55人死亡。消息指，原定明日到期的一系列社交距离措施，将会延长一星期至8月18日。禁止两人以上聚集、公共地方必须戴口罩、餐厅每桌限两人、晚上六时后禁止堂食、以及体育场所及游泳池等场所需要关闭等现行措施都会继续生效。另外，工联会多名代表11日与民政事务局局长徐英伟等会面，讨论全民检测新冠病毒的安排。
·全球9日新增确诊病例22.4万例，截至北京时间8月10日14时左右，全球累计确诊病例1986.26万例，全球累计死亡人数73.13万例。
·美国9日新增确诊病例40497例，新增死亡病例453例。美国累计确诊新冠肺炎病例5192092例，累计死亡165537例。民主党总统候选人拜登斥总统特朗普欠缺领导力，已向新冠病毒投降。特朗普就表示愿意与民主党重启经济纾困方案的磋商。此外，特朗普日前绕过国会，签署行政命令延长失业救济金期限，并要求各州承担开支，此举遭到民主党强烈批评。众议院议长佩洛西称做法违宪，又指出即使法律上可行，各州政府也根本没有资金承担额外开支。
·意大利9日新增病例463例，累计确诊已达250566例；新增死亡病例2例，累计死亡病例升至35205例。有官员指出，从7月下旬到9月上旬是欧洲人的度假高峰期，尽管受新冠疫情影响，2020年意大利外出度假的人数相对有所减少。但根据旅游部门的资料显示，在整个夏季假期，意大利选择到欧洲其他国家度假旅游的家庭仍不会低于50%，选择国内度假的家庭将会达到80%以上。大量人员的流动和群聚，很可能直接导致疫情反弹。
·德国9日新增确诊病例555例，累计确诊217297例，累计死亡9357例。德国执政党基民盟经济委员会干事长施泰格则敦促禁止该国公民前往高风险国家和地区旅行。不过，与基民盟联合执政的社民党卫生专家劳特巴赫则认为，考虑到德国游客早已在旅行途中或是返回德国的路上，出台此类禁令为时已晚。“我们必须竭尽全力避免再一次‘封城’。”阿尔特迈尔表示，德国需要更加精准的防疫措施，并且对存在的问题进行纠正。
·截至当地时间9日20时，日本当日新增确诊病例1351例，累计确诊达48817例；新增死亡病例4例，累计死亡1047例。日本首相安倍晋三9日在长崎参加原子弹爆炸75周年纪念活动。他在活动之后举行的记者会上表示，虽然新冠病例增加的趋势需要警惕，但是住院患者和重症患者较少，病床也能够确保，医疗资源并不紧缺，因此考虑到对就业和民众生活的影响，需要采取针对高龄人群和基础疾病患者的预防措施，尽量避免再次宣布紧急状态。
·韩国9日新增28例确诊病例，累计1.4626万例。具体来看，当天新增的28例中社区感染病例为17例，其中16例来自首都圈，分别为首尔市11例、京畿道5例。其余1例来自釜山市。始于京畿道高阳市一教会和首尔一商场的集体感染事件继续发酵，该教会疫情已呈现多代传播态势。防疫部门推测，发生疫情的商场的感染源很可能是京畿道的上述教会，并正在进行有关流行病学调查。
·印度9日新增64399例确诊病例，再创自疫情暴发以来单日最大增幅。印度单日新增确诊连续3天在6万例以上。截至当地时间9日8时，印度新冠肺炎确诊超215万例，达2153010例，累计死亡病例43379例。当地时间8日晚，印度议会事务部国务部长兼重工业和公共企业部国务部长阿琼·拉姆·梅格瓦尔宣布自己感染新冠病毒。在印度疫情蔓延之际，他已经是印度第3位确诊的部长级官员。
·澳大利亚10日新增19例死亡病例，创下单日新增死亡新高。澳大利亚总理莫里森表示，该国在圣诞节前不太可能解除国内各州的边界关闭措施。当日新增的死亡病例均来自维多利亚州，该州墨尔本目前已采取严格的封锁措施，且措施正在产生效果。维州10日报告的新增病例为近两周来的最低水平。但维州州长安德鲁斯当日表示，暂时拒绝给出结束封锁措施的时间。目前，澳大利亚各州和领地采取不同的措施来应对疫情危机，多个州几次将边界关闭。
·巴西9日新增确诊病例23010例，累计确诊3035422例；新增死亡病例572例，累计死亡病例101049例。目前，巴西确诊病例和死亡病例仍居全球第二，仅次于美国。巴西流行病学教授里卡多·库亨贝克表示，巴西疫情仍处于高位稳定期，拐点尚未到来。他表示，巴西幅员辽阔，其实并没有真正意义上的全国疫情曲线，各地疫情曲线差别很大，比如北部地区的形势和南部就完全不同。
·阿根廷9日新增确诊病例4688例，累计达246499例；新增死亡84例，累计死亡4606例。阿根廷全国医院床位平均占有率为56.8%，首都及周边地区为66.7%。阿根廷西部圣胡安省288所学校的近万名学生将会从下周一开始重返校园，这是该国首个在疫情期间复课的省份。针对此次复课，圣胡安省制定了相关的防疫政策，包括向学生发放防疫用品、学生间应保持2米的距离、强制使用口罩、每个教室只允许15名学生同时上课、课程时间错开等。另外，家长可以自主选择是否让学生返回学校上课。
·秘鲁9日新增7012例确诊病例，其中过去24小时新增病例为3467例，另外3545例为调整补增，累计确诊病例达到478024例；单日新增死亡228例，累计死亡21072例。秘鲁国家儿童研究所指出，儿童也容易感染新冠病毒，防护措施的三个关键点，是勤洗手、戴口罩和保持社会距离。就目前的疫情形势，理想的情况是减少儿童外出。另一方面，他建议患有心脏病、癌症或白血病等疾病的儿童的父母要多加注意，这些儿童万一感染新冠病毒，病情往往恶化较快，会进入重症监护病房。
·南非9天新增确诊病例6670例，累计确诊达到559858例。当日新增198例死亡病例，累计死亡10408例。南非卫生部长姆赫兹在周三举行的网络简报会上说：“在实施各种治疗方案的时候，我们逐渐积累了经验，获益匪浅。有迹象表明，ICU的存活率已有所提高，其中死亡率明显降低。研究表明，自从6月16日正式引入地塞米松类固醇以来，ICU病死率降低了约25％。”
·据国家卫健委通报，内地9日新增确诊病例49例，其中境外输入病例35例，本土病例14例，均在新疆。由于境外输入病例中有18例来自上海，上海入境航班连续出现输入病例，民航部门启动熔断机制。另外，广东省新增境外输入确诊病例3例和境外输入无症状感染者8例，均在广州。
·香港新冠肺炎第三波疫情仍未遏止，本港新增69例确诊个案，其中67例为本地个案，当中22例未知源头，输入个案有2例；再多3名确诊患者不治，累计有55人死亡。消息指，原定明日到期的一系列社交距离措施，将会延长一星期至8月18日。禁止两人以上聚集、公共地方必须戴口罩、餐厅每桌限两人、晚上六时后禁止堂食、以及体育场所及游泳池等场所需要关闭等现行措施都会继续生效。另外，工联会多名代表11日与民政事务局局长徐英伟等会面，讨论全民检测新冠病毒的安排。
·全球9日新增确诊病例22.4万例，截至北京时间8月10日14时左右，全球累计确诊病例1986.26万例，全球累计死亡人数73.13万例。
·美国9日新增确诊病例40497例，新增死亡病例453例。美国累计确诊新冠肺炎病例5192092例，累计死亡165537例。民主党总统候选人拜登斥总统特朗普欠缺领导力，已向新冠病毒投降。特朗普就表示愿意与民主党重启经济纾困方案的磋商。此外，特朗普日前绕过国会，签署行政命令延长失业救济金期限，并要求各州承担开支，此举遭到民主党强烈批评。众议院议长佩洛西称做法违宪，又指出即使法律上可行，各州政府也根本没有资金承担额外开支。
·意大利9日新增病例463例，累计确诊已达250566例；新增死亡病例2例，累计死亡病例升至35205例。有官员指出，从7月下旬到9月上旬是欧洲人的度假高峰期，尽管受新冠疫情影响，2020年意大利外出度假的人数相对有所减少。但根据旅游部门的资料显示，在整个夏季假期，意大利选择到欧洲其他国家度假旅游的家庭仍不会低于50%，选择国内度假的家庭将会达到80%以上。大量人员的流动和群聚，很可能直接导致疫情反弹。
·德国9日新增确诊病例555例，累计确诊217297例，累计死亡9357例。德国执政党基民盟经济委员会干事长施泰格则敦促禁止该国公民前往高风险国家和地区旅行。不过，与基民盟联合执政的社民党卫生专家劳特巴赫则认为，考虑到德国游客早已在旅行途中或是返回德国的路上，出台此类禁令为时已晚。“我们必须竭尽全力避免再一次‘封城’。”阿尔特迈尔表示，德国需要更加精准的防疫措施，并且对存在的问题进行纠正。
·截至当地时间9日20时，日本当日新增确诊病例1351例，累计确诊达48817例；新增死亡病例4例，累计死亡1047例。日本首相安倍晋三9日在长崎参加原子弹爆炸75周年纪念活动。他在活动之后举行的记者会上表示，虽然新冠病例增加的趋势需要警惕，但是住院患者和重症患者较少，病床也能够确保，医疗资源并不紧缺，因此考虑到对就业和民众生活的影响，需要采取针对高龄人群和基础疾病患者的预防措施，尽量避免再次宣布紧急状态。
·韩国9日新增28例确诊病例，累计1.4626万例。具体来看，当天新增的28例中社区感染病例为17例，其中16例来自首都圈，分别为首尔市11例、京畿道5例。其余1例来自釜山市。始于京畿道高阳市一教会和首尔一商场的集体感染事件继续发酵，该教会疫情已呈现多代传播态势。防疫部门推测，发生疫情的商场的感染源很可能是京畿道的上述教会，并正在进行有关流行病学调查。
·印度9日新增64399例确诊病例，再创自疫情暴发以来单日最大增幅。印度单日新增确诊连续3天在6万例以上。截至当地时间9日8时，印度新冠肺炎确诊超215万例，达2153010例，累计死亡病例43379例。当地时间8日晚，印度议会事务部国务部长兼重工业和公共企业部国务部长阿琼·拉姆·梅格瓦尔宣布自己感染新冠病毒。在印度疫情蔓延之际，他已经是印度第3位确诊的部长级官员。
·澳大利亚10日新增19例死亡病例，创下单日新增死亡新高。澳大利亚总理莫里森表示，该国在圣诞节前不太可能解除国内各州的边界关闭措施。当日新增的死亡病例均来自维多利亚州，该州墨尔本目前已采取严格的封锁措施，且措施正在产生效果。维州10日报告的新增病例为近两周来的最低水平。但维州州长安德鲁斯当日表示，暂时拒绝给出结束封锁措施的时间。目前，澳大利亚各州和领地采取不同的措施来应对疫情危机，多个州几次将边界关闭。
·巴西9日新增确诊病例23010例，累计确诊3035422例；新增死亡病例572例，累计死亡病例101049例。目前，巴西确诊病例和死亡病例仍居全球第二，仅次于美国。巴西流行病学教授里卡多·库亨贝克表示，巴西疫情仍处于高位稳定期，拐点尚未到来。他表示，巴西幅员辽阔，其实并没有真正意义上的全国疫情曲线，各地疫情曲线差别很大，比如北部地区的形势和南部就完全不同。
·阿根廷9日新增确诊病例4688例，累计达246499例；新增死亡84例，累计死亡4606例。阿根廷全国医院床位平均占有率为56.8%，首都及周边地区为66.7%。阿根廷西部圣胡安省288所学校的近万名学生将会从下周一开始重返校园，这是该国首个在疫情期间复课的省份。针对此次复课，圣胡安省制定了相关的防疫政策，包括向学生发放防疫用品、学生间应保持2米的距离、强制使用口罩、每个教室只允许15名学生同时上课、课程时间错开等。另外，家长可以自主选择是否让学生返回学校上课。
·秘鲁9日新增7012例确诊病例，其中过去24小时新增病例为3467例，另外3545例为调整补增，累计确诊病例达到478024例；单日新增死亡228例，累计死亡21072例。秘鲁国家儿童研究所指出，儿童也容易感染新冠病毒，防护措施的三个关键点，是勤洗手、戴口罩和保持社会距离。就目前的疫情形势，理想的情况是减少儿童外出。另一方面，他建议患有心脏病、癌症或白血病等疾病的儿童的父母要多加注意，这些儿童万一感染新冠病毒，病情往往恶化较快，会进入重症监护病房。
·南非9天新增确诊病例6670例，累计确诊达到559858例。当日新增198例死亡病例，累计死亡10408例。南非卫生部长姆赫兹在周三举行的网络简报会上说：“在实施各种治疗方案的时候，我们逐渐积累了经验，获益匪浅。有迹象表明，ICU的存活率已有所提高，其中死亡率明显降低。研究表明，自从6月16日正式引入地塞米松类固醇以来，ICU病死率降低了约25％。”
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