今天是2021年9月29日，星期三，农历八月二十三。这是现在的你吗：三分钟热度没有毅力，做事情推三阻四懒惰大于决心，鼓励的话说太多却说说就过，计划定得完美却今天推明天、明天推后天。余生很贵，你不能把时间耗费在间歇性踌躇满志与持续性浑浑噩噩的不断反复中。想成为一个成功者，先得成为一个坚持者。共勉，早安。

我觉得野梦比较让我欣赏和共情的几点是
1.“一旦开始就能预知到结局”明知是错也要坚持的勇气，无畏的内核是块儿砖，哪儿需要往哪儿搬。2.遇见爱情极度自卑与自信的反复。我总想我是你不可多得的宝藏，是所有淘金者梦想的矿，即便难免会分别，我赌你会恋恋不忘。但是同时也在想会不会有我的上位代替出现，最后仅能乞求你能记住，就算你觉得有缘相会我也觉得你和每个人都这么说，是逢场作戏。
3.热情结束后的文艺女大感伤，“nothing lasts forever”我控制不住自己去想我们的迷雾重重的未来，每次爱的交换都说不定是最后一次见面，是最后一次吻，可能下次再见就是在狂野的梦里，异床同梦。

【糖尿病预防-通过肌肉锻炼形成血糖值不易升高的体质】糖尿病，特别是隐形糖尿病（糖尿病预备军）尚未受到大众应有的重视，日常通过肌肉锻炼形成血糖值不易升高的体质可有效预防糖尿病，推荐大家试试看。
肌肉分为：1.持久力强、易消耗脂肪型 2.爆发力强、易消耗糖质 3.介于上述1.2，拥有中间性质，既消耗脂肪也消耗糖质，通过增加3型肌肉，可形成血糖值不易升高的体质，具体如下：
1.双脚分开宽过肩
2.用10秒慢慢下腰，膝盖与脚尖同方向并在一条线上以防损伤膝盖
3.膝盖90度弯曲，保持2秒，然后站直。

上述2-3反复10次，休息5分钟，再10次，共30次，期间可做其它运动，但需张嘴呼气，闭嘴会升高血压。1天30次，每周2-3回，坚持3个月为最低目标（高血压及膝盖损伤者请遵医嘱）。

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