#青菜大排[超话]##大排の分享##护肤分享#
「随笔一些关于好皮肤」
我确实现在皮肤除了插秧的毛孔等待我去黄金微针维护之外，是现实中会被夸的肤质了，以前在群里分享过一些旧照，我是混油痘肌还敏感外加无法治愈的玫瑰痤疮，有记忆以来学生时代就在治痘之路奔波，到现在的素颜无压力，P4是iphone前置！确实一步步走来，都是付出努力的。
感觉这个系列分享不完的，渗透到点点滴滴，想到一些就分享一些：
长痘首选三甲医院看医生！先解决长痘再去处理痘印，不要一边还在长一边研究去痘印，浪费钱
精制糖（如甜食）一定要控制，牛奶敏感的话刻意减少摄入（譬如我<500ml/天）
医美很香，是护肤品无法企及的，皮肤我会1-2月一个光电/水光（其实现在打个光子好价也就两三百块，反倒护肤品单品让我掏500以上我得犹豫，国产品牌这些年也做得不错，适合自己就是最好的）（改天详细写我喜欢的搭配）
有一个成分的护肤建议油痘肌/玫瑰皮一定要用，那就是壬二酸
饮食洁净：这里包括吃的干净（多些原型食物）和保持肠道健康通畅
面膜对我来说三明治敷法吸收效果最好（一层涂抹面膜上贴纸质面膜）不用天天敷面膜，我只在光电后几天相对频繁敷
情绪和睡眠，很重要，老生常谈了
油皮定期吃复合维B（如在医生指导下吃异维A酸最好同时补充维E）包括维A和维C要日常摄入够（我吃不够，直接复合维生素补充）
多吃鱼肉和坚果油籽，补充维生素E和必需脂肪酸，真的会帮助皮肤健康（杏仁、巴旦木、澳洲坚果含单不饱和脂肪酸最多，omega-6脂肪酸少一点，减少炎症反应）
清洁蛮重要的，比如酸类棉片/酸类化妆水/定期清洁面膜/定期刷酸等，特别是有闭口。（我会发现我每天化妆其实会比天天素颜在家阶段性来看皮肤更好，后来发现是卸妆油不仅卸妆，按摩之余等于一次深层清洁）
护肤单品我最舍得花的在精华上，早C晚A是有效的，维A=家用抗老，维A醇坚持下来是我觉得肉眼可见帮助抗老化细纹，加速皮肤代谢和增厚屏障的有效成分
家中常备一支阿达帕林，控油，对黑头有效，还能预防闭口粉刺生成；（突然冒红肿痘，点涂克林霉素）以及停掉异维A酸后要长期外用阿达帕林维持不复发，阿达帕林需建立耐受
毛巾换一次性洁面巾，枕套换至少单面真丝
（生成一张长图方便大家保存啦，设置了半年可见，分享随缘见[心]）
「随笔一些关于好皮肤」
我确实现在皮肤除了插秧的毛孔等待我去黄金微针维护之外，是现实中会被夸的肤质了，以前在群里分享过一些旧照，我是混油痘肌还敏感外加无法治愈的玫瑰痤疮，有记忆以来学生时代就在治痘之路奔波，到现在的素颜无压力，P4是iphone前置！确实一步步走来，都是付出努力的。
感觉这个系列分享不完的，渗透到点点滴滴，想到一些就分享一些：
长痘首选三甲医院看医生！先解决长痘再去处理痘印，不要一边还在长一边研究去痘印，浪费钱
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医美很香，是护肤品无法企及的，皮肤我会1-2月一个光电/水光（其实现在打个光子好价也就两三百块，反倒护肤品单品让我掏500以上我得犹豫，国产品牌这些年也做得不错，适合自己就是最好的）（改天详细写我喜欢的搭配）
有一个成分的护肤建议油痘肌/玫瑰皮一定要用，那就是壬二酸
饮食洁净：这里包括吃的干净（多些原型食物）和保持肠道健康通畅
面膜对我来说三明治敷法吸收效果最好（一层涂抹面膜上贴纸质面膜）不用天天敷面膜，我只在光电后几天相对频繁敷
情绪和睡眠，很重要，老生常谈了
油皮定期吃复合维B（如在医生指导下吃异维A酸最好同时补充维E）包括维A和维C要日常摄入够（我吃不够，直接复合维生素补充）
多吃鱼肉和坚果油籽，补充维生素E和必需脂肪酸，真的会帮助皮肤健康（杏仁、巴旦木、澳洲坚果含单不饱和脂肪酸最多，omega-6脂肪酸少一点，减少炎症反应）
清洁蛮重要的，比如酸类棉片/酸类化妆水/定期清洁面膜/定期刷酸等，特别是有闭口。（我会发现我每天化妆其实会比天天素颜在家阶段性来看皮肤更好，后来发现是卸妆油不仅卸妆，按摩之余等于一次深层清洁）
护肤单品我最舍得花的在精华上，早C晚A是有效的，维A=家用抗老，维A醇坚持下来是我觉得肉眼可见帮助抗老化细纹，加速皮肤代谢和增厚屏障的有效成分
家中常备一支阿达帕林，控油，对黑头有效，还能预防闭口粉刺生成；（突然冒红肿痘，点涂克林霉素）以及停掉异维A酸后要长期外用阿达帕林维持不复发，阿达帕林需建立耐受
毛巾换一次性洁面巾，枕套换至少单面真丝
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力推｜FF 角质层养护精华
没啥本事，就是让你变成“厚脸皮”
就神经酰胺，就有3种类型添加，可见配方师的用心。
可以和B5一起，“红蓝CP”
➊配方思路非常清晰：通过“补”角质屏障+改善微生物屏障，做到“双屏卫士”的职责。
❷对脂皮、痘肌、玫瑰痤疮都没啥负担，适合敏肌痘肌、红血丝，长期使用猛药、做光电项目的皮肤
➌5%神经酰胺➕1%抗敏七肽➕1.5%七叶树提取物➕0.5%馨舒怡
健康皮任何人都可以用，不止是问题皮肤才用。#小魔女皮肤管理中心#
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❷对脂皮、痘肌、玫瑰痤疮都没啥负担，适合敏肌痘肌、红血丝，长期使用猛药、做光电项目的皮肤
➌5%神经酰胺➕1%抗敏七肽➕1.5%七叶树提取物➕0.5%馨舒怡
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修正焱症暗沉「黑红脸」|思路及组合
其实我一直不倾向于直接推荐产品，更想输出思路让大家自己学会怎么分析，怎么找产品！
但是一直有小伙伴说，直接推荐吧，那我就把我这四年用过的最给力的组合和方案分享给大家！
⚠️个人心得仅供参考，内含从实践中提炼的干货要点，更推荐大家沿着这个思路，自己发现并筛选更多好用的单品组合！
（炒冷饭）各种基础知识直通车
【超细】怎么判断自己到底是不是，怎么和其他肤色问题区分:https://t.cn/A6cWPqpk
【考古】17年老文，温故知新:https://t.cn/R0kTxwc
——————
【图一】
首先正式开始解决肤色问题之前，必须先把皮肤问题解决好！
屏障健康是护肤的基础，护肤要一个一个层次稳扎稳打的做上去，
还在爆痘，还在脂皮玫瑰爆发，还在屏障受损，这时候美白不仅干扰修复进程，而且真的没有意义！
皮肤爆发问题期间，黑色素不断活化，过度累积，我们用人为手段，如何抑制如何代谢，根本赶不上皮肤自有的机制，
太多案例都是着急超前，基础没打好，美白也没有效果，还花了冤枉钱！
相反稳扎稳打先解决皮肤问题的，特别是很多屏障受损肤质，足够耐心的修复了三到六个月，
根本没有用美白产品，肤色自己就恢复了，而且皮肤底子是健康的，白的持久又健康！
【图二】
皮肤问题基本解决后，还是要稳定一段时间，这段时间推荐选择更针对自己皮肤「不稳定因素」的产品（图里分别选了四个代表举例），比方说:
容易屏障受损的肌肤选择:修护屏障导向的维稳精华➕抑制泛红及后续色沉功能的，干敏最好避免有太控油和去角质成分
油痘肤质选择能温和控油并且抑痘的➕抑制泛红及色沉的，避免过度补油
有一些成分是多面手，比如:
橄榄叶又可以抑制黑色素还可以抗氧化和强劲修红；耐受烟酰胺也可以体会到它的多重调理作用，
更多参考见【图7】
【图3-图6】
筛选的是我这四年用过有效（的的确确肉眼可见有变化的）的组合，
也可以按照【图7】的标准自行筛选。
【图8】
是在前序基础上，如果觉得力度不够，或者有重大安排，得让肤色明天就变的好看一些，可以考虑的“开挂”组合:
⚠️光敏热敏或者遇热红黑马上加重的不一定适合红光，特别是反复潮红玫瑰皮，需要谨慎选择！
『黑红脸』是一个超级影响肤色的问题，早发现，早处理，效果越好～
趟了四年的路后我发现，按四个阶段一步步走下去，基本没太大问题，但难就难在实在太影响心态了！
其实我一直不倾向于直接推荐产品，更想输出思路让大家自己学会怎么分析，怎么找产品！
但是一直有小伙伴说，直接推荐吧，那我就把我这四年用过的最给力的组合和方案分享给大家！
⚠️个人心得仅供参考，内含从实践中提炼的干货要点，更推荐大家沿着这个思路，自己发现并筛选更多好用的单品组合！
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【图一】
首先正式开始解决肤色问题之前，必须先把皮肤问题解决好！
屏障健康是护肤的基础，护肤要一个一个层次稳扎稳打的做上去，
还在爆痘，还在脂皮玫瑰爆发，还在屏障受损，这时候美白不仅干扰修复进程，而且真的没有意义！
皮肤爆发问题期间，黑色素不断活化，过度累积，我们用人为手段，如何抑制如何代谢，根本赶不上皮肤自有的机制，
太多案例都是着急超前，基础没打好，美白也没有效果，还花了冤枉钱！
相反稳扎稳打先解决皮肤问题的，特别是很多屏障受损肤质，足够耐心的修复了三到六个月，
根本没有用美白产品，肤色自己就恢复了，而且皮肤底子是健康的，白的持久又健康！
【图二】
皮肤问题基本解决后，还是要稳定一段时间，这段时间推荐选择更针对自己皮肤「不稳定因素」的产品（图里分别选了四个代表举例），比方说:
容易屏障受损的肌肤选择:修护屏障导向的维稳精华➕抑制泛红及后续色沉功能的，干敏最好避免有太控油和去角质成分
油痘肤质选择能温和控油并且抑痘的➕抑制泛红及色沉的，避免过度补油
有一些成分是多面手，比如:
橄榄叶又可以抑制黑色素还可以抗氧化和强劲修红；耐受烟酰胺也可以体会到它的多重调理作用，
更多参考见【图7】
【图3-图6】
筛选的是我这四年用过有效（的的确确肉眼可见有变化的）的组合，
也可以按照【图7】的标准自行筛选。
【图8】
是在前序基础上，如果觉得力度不够，或者有重大安排，得让肤色明天就变的好看一些，可以考虑的“开挂”组合:
⚠️光敏热敏或者遇热红黑马上加重的不一定适合红光，特别是反复潮红玫瑰皮，需要谨慎选择！
『黑红脸』是一个超级影响肤色的问题，早发现，早处理，效果越好～
趟了四年的路后我发现，按四个阶段一步步走下去，基本没太大问题，但难就难在实在太影响心态了！
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