萎缩性胃炎养胃饮食三大误区，很多人都做过！

①坚持喝牛奶能养胃，经研究发现胃病患者饮用牛奶后更容易出现腹泻，因此脾胃虚弱的人不适合喝太多牛奶。

②天天喝粥能养胃，但经常喝粥会导致自身的营养跟不上，加重胃病，而且喝稀粥还会加重食管反流的现象。

③胃寒经常吃生姜，调查后发现脾胃不好的人经常吃生姜会刺激胃酸分泌，加重胃病。

萎缩性胃炎养护方法：

1、散步，按摩胃部的运动。
2、慢跑 ，调理脾胃有奇效。
3、跳绳，跳跃有助于防胃病。
4、仰卧起坐，改善脾胃气虚。
5、太极拳，长练可调养脾胃。
6、中医养胃方法：准备山楂、山药、丁香、栀子、麦芽、生姜、茯苓、甘草 适量，一起炒制后碾碎成八和味常灵 来饮用，每天喝3次即可。能健养脾胃，修复损伤的胃黏膜，对于有慢性胃炎、萎缩性胃炎的人，坚持拿来吃就能转好。#忆果缘1971##健康管理##疾病预防#

#食疗[超话]#
防癌抑癌的豆浆火锅 提升人体免疫力

工作压力大、常喝冷饮以及虚寒问题，让很多女生每个月来时都十分痛苦，好不容易熬过经前症候群、经痛以及经期不顺，接着而来的却又是更年期障碍，女性荷尔蒙可说是影响着女人的一生。

随着年龄增长，体内的女性荷尔蒙雌激素会逐渐减少，而能在体内肩负相似作用的，就是大豆中含有的大豆异黄酮，大豆异黄酮的构造与雌激素相近，因此可与体内雌激素的受体结合，发挥作用。
《大豆异黄酮对女性的影响》
1.改善更年期症状
2.预防骨密度降低
3.预防癌症
4.预防动脉硬化
5.缓解不适
6.改善皱纹

【豆腐豆浆锅】(2人份)
准备食材:
豆浆........300ml
豆腐........300公克
西红柿........1颗半
姜............20克
金针菇 ，葱花 ，牛蒡，山药

调味料: 酱油、盐、芝麻油
STEP1. 将豆腐切成小块，姜切成丝、西红柿切丁。
STEP2. 锅里放入200ml水、水小滚后放入半小匙盐巴、豆腐、西红柿，牛蒡，金针菇、一小匙酱油，再加点水以中火煮到滚了之后再加热3~4分钟，最后加入豆浆。
STEP3. 享用前，再加热姜丝、2小匙香油以及葱花，以此为汤底可再加自己想吃的食材。

豆浆含有的大豆皂苷可以抑制癌细胞的生长及增值
而大豆异黄酮与雌性激素类似，可助抗乳癌的复发
“秋冬一碗热豆浆，驱寒暖胃保健康”
进入秋冬的季节，煮锅豆浆火锅
滋阴润燥，保护心血管。

资料来源
癌症关怀基金会 https://t.cn/RpzsaHS

少年经不得顺境，中年经不得闲境，老年经不得逆境。于是乎，很多人都忙着前进，也把日子过得忙碌而焦虑。小孩子忙着长大、交友、见世面，大人忙着家庭、事业、享晚年。殊不知，欲速则不达，见小利则大事不成。每个人都有自己的人生节奏，你没必要和别人比。山高水长，怕什么来不及，慌什么到不了。天顺其然，地顺其性，人随其变，一切都是刚刚好。很多时候，我们总是极力追求完美：工作要称心如意，家庭要幸福合美，孩子要乖巧懂事……似乎这样的人生才是赢家。可人生哪来那么多的完美？世界上的事情，最忌讳的就是个十全十美。凡事总要稍留欠缺，才能持恒