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努力奔跑，愿你所到之处遍地都是阳光。有一天，当回顾自己走过的路时，你会发现这些奋斗不息的岁月，才是最美好的人生。天空并不高，向上伸手就能碰到；梦想并不远，跨出步伐就能到达。找准自己的目标，脚踏实地去走每一步，就可以一路欣然向前。愿努力就有回报，愿奋斗成长为更好的自己，愿理想生活不再是远方的光，愿所有努力的人，都能创造自己的不凡人生。
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威塑抽脂专家徐鹤然 https://t.cn/A6buimUI #cici的每日科普#
瘦是不少集美们终身为之奋斗的目标
想要长期减重，养成易瘦体质是必然的哦
正确的瘦子饮食结构清单:①优质主食②优质蛋白质③优质脂肪
今天就来说说这“优质脂肪”
1.牛油果
2.橄榄油
3.亚麻油
4.奇亚籽
5.坚果
6.深海鱼
看完后有没有很懵？?不知道怎么成为易瘦的你,评论区留言哦，cici教你
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【高要：战斗在“指尖上”的网络安全卫士】
 
　　随着科学技术的不断发展，网络逐渐成为人们用来交流、获取信息的重要工具，但同时网络犯罪也随之而来，网络警察应运而生，他们是公安群体里的幕后工作者，是战斗在“指尖上”的网络安全卫士。
　　高要分局党委主动顺应“科技引领警务”新趋势，以打造一个强大的智慧型新时代公安队伍为奋斗目标，在人力、经费等给予坚强保障。网通大队下设情报、网警、信通等三个部门，肩负着案件研判、网络安全保护、通信保障等五大职能。
　　网通大队在各个重要节点安保防护期间，遵循“先情报、后行动”的作战思路，通过网络联查联控，辅以相关单位、辖区派出所和各镇街等的一线稳控力量，打造了三维立体社会防控体系，有效地维护了高要社会大局的稳定。
　　在安保维稳领域、在重大项目建设，网通大队屡建奇功；在打击犯罪一线，网通大队同样战功赫赫；在日常加强联网单位的依法管理，对重要信息系统的安全监管等成效显著。今年以来，在开展“飓风”系列专项行动、扫黑除恶专项斗争等工作中，网通大队自主侦办涉的涉网违法犯罪案件件8宗；配合参与破获各类刑事案件81宗，为各警种提供信息综合支撑189次，协助抓获在逃人员8人。在打击违法犯罪，维护社会平安稳定作出积极贡献。
　　在疫情防控方面，自2020年新冠疫情爆发以来，网通大队全体民警、辅警以自已的实际行动，时刻践行着“疫情就是命令，防控就是责任”的初心使命，为全区抗击新冠肺炎疫情，防止疫情输入筑起了坚实屏障，切实保障广大人民群众生命安全和身体健康。
　　期间，网通大队全体人员日夜奋战在电脑前。“啪嗒啪嗒……”敲击键盘、点击鼠标的声音，在寂静的深夜里显得格外清晰，他们坐在电脑前不断地搜索着信息，虽然疲倦，但他们一个个都聚精会神、两眼紧盯着电脑，斗志满满。因为他们深知，在对一组组冰冷数据的细致核查，就是对一条条生命的最好“守护”。他们在数以万计的信息数据中进行一遍遍排查，工作不容许有半点马虎、半点思想松懈，精神必须高度集中，长期处于绷紧状态中。他们用“指尖”为广大人民群众的生命安全和身体健康时刻守护着。由于长期紧盯电脑屏幕，双眼时常布满了血丝，眼睛干涩，眼药水成了他们必备药物。
　　在公安信息通信运行保障方面，也是网通大队一项十分重要工作，为全局工作的顺利开展提供了坚实的保障。通信保障繁琐复杂，涉及范围广，专业技术水平要求高。主要包含有线通信、无线通信、网络管理、计算机维修、视频会议保障、大型活动的应急通信保障和公安信息化建设等工作。面对全局17个派出所及相关警种，全局大约有1000多台电脑，电脑故障、维修是经常性的事情，电话经常响个不停，保障电脑安全运行也是一项十分繁重的工作。
　　保障通信畅通，是公安警务保障工作的“生命线”，如果网络线路不能保持通畅，警情命令就无法及时上传下达，就无法保障群众及时报警和民警快速出警。所以确保通信畅通，也是保护好广大人民群众生命财产安全的重要保障。
　　没有网络安全就没有国家安全。为保护人民群众的信息和财产安全，高要公安网通大队正用实际行动为构筑更有序、更安全、更干净的一张平安网而不懈努力着。