TV Guide
于朝日系放送中的「Healin' Good♥Precure」（以下简称「治Q」）
是为了“治疗地球”“治愈的Precure”活跃的TV系列第17弹
『电影 Healin' Good♥Precure 于梦之都心动的！GoGo！大变身！！』将于3月20日上映
我们向演绎Precure四人的悠木碧（饰演Cure Grace/花寺和佳）依田菜津（饰演Cure Fontaine/泽泉知优）
河野日和（饰演Cure Sparkle/平光日向）三森铃子（饰演Cure Earth/风铃艾苏米）
询问了公开前的思绪 与电影公开前就将迎来2月21日最终回的现在的心境
-在TV动画中Cure Earth于2020年8月加入 “治Q”也成为了四人组 这次是头一次全员到齐出演的电影 有什么特别的想法吗？
悠木：有着“我们的Cure Earth终于实现了银幕首秀！”的感觉呢 作为伙伴 能让她看到许多美丽的世界我很开心
“真是太好了”有着这样的感觉
三森：有着“终于等到了的感觉”十分开心
悠木：迎接最大战斗力Cure Earth的电影 我们也获得了最终的战斗形态“Special Healin' Good Style”
进一步变化着 作为团队的契合度也进一步提升 战斗戏与毅力也十足
依田：只有在电影中才能看到的动作戏十分激烈 很利落 非常华丽 看到影像时 我都觉得“哦哦 好厉害”叫出了声
河野:TV动画的话 我倒是有在周日早上吃饭前穿着睡衣看（笑）不过电影的话还是有要打扮下被人带去电影院的特别感...
有着与之相称的豪华感 想让看的人眼睛 耳朵 全身都感到开心的心情呢
三森：在大银幕上跟大家一起看 共享同样感动 也是很珍贵的体验呢 对孩子们而言 能成为与一起去的家人交谈的机会这点也很开心
-电影的舞台是东京 那里是 能描绘出心中描绘的梦的“梦成真”的世界 东京被描绘得很绚丽呢
悠木：非常华丽呢
依田：有我熟知的东京的场所出现很开心 想着希望有一天能去圣地巡礼呢 各式各样的生物 与梦境一样的影像也会飞出银幕
“那个角色是！？”“拉比琳喜欢的那个...！”等等 希望大家能够边找找看这些边观看
河野：背景的细小部分与通行人都很有趣 非常可爱 如果能在大画面上让大家全部看到就好了 还有 治愈动物们也非常可爱！
跟他们一起出门也是挺新鲜的光景
三森：一直生活的名为东京的城镇 在这部作品中被描绘得闪闪发光 让我再次感受到 我生活在非常美妙的地方
-在大家梦想满溢的“梦之镇”会和有着拥有不可思议力量的少女“梦成真公主．辉夜”相遇 各位印象如何
悠木：小辉夜 不论是作为人气偶像 还是一般的少女 都有一种惹人怜爱 且不求人的印象 辉夜的母亲为了保护孩子什么都能做到
那也跟和佳（Cure Grace）的母亲一样... 描绘着各式各样的亲子关系
依田：小辉夜是意识强大非常棒的女孩子 辉夜母子有着梦想 可能也能感受到两人强烈的心情
河野：看到小辉夜亲子 会想到自己的母亲是否也像这样烦恼过 觉得必须要感谢父母 自己成为大人后再看的亲子关系的描写很新鲜
三森：我 从和佳对母亲所说的某句台词感受到了成长 看到影像时泪水就在不经意间... 自己的孩子能作为孩童存在的时间其实非常短暂
这是我希望母亲们也一定要看的故事
-这次2008年放送的系列第五弹“Yes！Precure5 GoGo！”（以下称为“5GoGo！”）的成员也参演 豪华联动也是看点之一呢
悠木：我从“5GoGo！”的大家身上 获得了能量 因为我知道当初追着看过的小菜与小日向听到后兴奋的镇定不下来的感觉... 我觉得可能在看的人们也是这种感觉吧
能在近处感受到2人的喜悦我就变得很开心
河野：“我 居然跟Cure Lemonade讲上话了！？”有着这种感觉 一部作品在成为达人后依旧持续 居然是如此厉害的事情呢 想把这份喜悦与同世代的人们分享
-电影将梦作为主题之一 那么 如果要4个人一起制造梦的世界的话？
悠木：想要能改变自己头上天气的装置！
三森：好主意呢 我是想要能把吃过的东西的卡路里重置的按钮（笑）
悠木 依田 河野：诶 真好啊
悠木：还有 我想成为星巴克的店员！
三森：我也有想做的事情！想画出可爱的画之类的
悠木：“XXX星冰乐”之类的 在现实世界中虽然是闪耀过头没法完成的工作 但是如果是梦成真的世界就能被允许！
依田：那个... 我想成为辣妹！
悠木 河野 三森：为什么——！（笑）
依田：想打扮的辣妹风点 哈哈哈
三森：还来得及！
依田：要是是在那个世界 感觉穿的比较花哨也能被允许
悠木：想去做Scalp Nail（スカルプネイル）！
三森：因为不会做豆腐料理所以（笑）
河野：我是想成为幼儿园的老师之类的吧 想被叫做“老师！ 老师！”呢
三森：看起来是很开心的班级呢！我要是在梦里应该英语说的很好 想成为CA
悠木 依田 河野：啊啊 真好——！
三森：想说说看那句 是要牛肉饭还是鸡肉饭？呢（笑）
-看起来大家相处友好 对各自的印象又如何呢？“治Q”中最治愈的角色是！？
悠木：现场的话小日向能让气氛活跃起来 是治愈的存在呢
河野：开心！我很喜欢三森小姐的“自己很健忘”
三森：在自己人生中发生过的事情 基本上都被我忘记了（笑）
河野：确实有忘掉比较好的事情 某种意义上来说是自净作用呢 我认为很棒
悠木：这股积极劲 总能让周围活跃起来
三森：我是挺在意的 在意心灵比较疲惫的人会不会敬而远之... 不过 在这个现场我认为能保持精神
很好 能够表现真实的一面很轻松 能够接受我！
悠木：很羡慕她们的优点 也受到她们的帮助 依田感受性很强 很会倾听
依田：诶 好开心... 大家演戏时也能自然的交流意见 是个能不断产出好成品的环境
河野：悠木能将我没能顺利说出藏在心口的东西转成话语 我很喜欢悠木的思考回路
三森：着眼点与言语化也很强 什么话都想跟她说！
悠木：你们真能夸啊（笑）
-现在放送的中的TV动画将于2月21日迎来最终回 也请告诉我最终话的看点！
悠木：最近“Precure”系列在最后描绘未来姿态的偏多 我认为这次是让大家去想象4人未来的完结方式
有能去思考这些孩子们会成为怎样大人的余地 我认为这也很好
河野：看着治Q的孩子们 也会在春天迎来升级 升学 有着一起长大般的感觉 挺不错呢
三森：Cure Earth是精灵 所以有着稍微不一样的未来等待着... 会有各种想象 还有 拿铁呢...
一同：呀——！！！
三森：真想让大家快点看看那个拿铁！
依田：真的是大注目！大家都被迷倒了~♥
-在最终话结束约一个月后 正为“治Q”完结而失落之时电影会上映 也有着“还能再见”的乐趣呢！
悠木：我认为最终回之后重新品味一次再去看电影的话 又会非常的感动 特别是结尾
河野：是啊~
悠木：成为1年结束后才会有的电影的结尾 那个真的太感人了 希望大家能看到最后
三森：非常棒呢
悠木：电影的故事虽然分不清是哪个时间点的 不过也可以想象成是最终话过后的故事...
依田 河野 三森：确实——！
悠木：这么一想 就会有“无论何时都能做“治Q”的作品”之类的！？
依田：很有梦想呢！
一同：（齐声）梦成真——！！
于朝日系放送中的「Healin' Good♥Precure」（以下简称「治Q」）
是为了“治疗地球”“治愈的Precure”活跃的TV系列第17弹
『电影 Healin' Good♥Precure 于梦之都心动的！GoGo！大变身！！』将于3月20日上映
我们向演绎Precure四人的悠木碧（饰演Cure Grace/花寺和佳）依田菜津（饰演Cure Fontaine/泽泉知优）
河野日和（饰演Cure Sparkle/平光日向）三森铃子（饰演Cure Earth/风铃艾苏米）
询问了公开前的思绪 与电影公开前就将迎来2月21日最终回的现在的心境
-在TV动画中Cure Earth于2020年8月加入 “治Q”也成为了四人组 这次是头一次全员到齐出演的电影 有什么特别的想法吗？
悠木：有着“我们的Cure Earth终于实现了银幕首秀！”的感觉呢 作为伙伴 能让她看到许多美丽的世界我很开心
“真是太好了”有着这样的感觉
三森：有着“终于等到了的感觉”十分开心
悠木：迎接最大战斗力Cure Earth的电影 我们也获得了最终的战斗形态“Special Healin' Good Style”
进一步变化着 作为团队的契合度也进一步提升 战斗戏与毅力也十足
依田：只有在电影中才能看到的动作戏十分激烈 很利落 非常华丽 看到影像时 我都觉得“哦哦 好厉害”叫出了声
河野:TV动画的话 我倒是有在周日早上吃饭前穿着睡衣看（笑）不过电影的话还是有要打扮下被人带去电影院的特别感...
有着与之相称的豪华感 想让看的人眼睛 耳朵 全身都感到开心的心情呢
三森：在大银幕上跟大家一起看 共享同样感动 也是很珍贵的体验呢 对孩子们而言 能成为与一起去的家人交谈的机会这点也很开心
-电影的舞台是东京 那里是 能描绘出心中描绘的梦的“梦成真”的世界 东京被描绘得很绚丽呢
悠木：非常华丽呢
依田：有我熟知的东京的场所出现很开心 想着希望有一天能去圣地巡礼呢 各式各样的生物 与梦境一样的影像也会飞出银幕
“那个角色是！？”“拉比琳喜欢的那个...！”等等 希望大家能够边找找看这些边观看
河野：背景的细小部分与通行人都很有趣 非常可爱 如果能在大画面上让大家全部看到就好了 还有 治愈动物们也非常可爱！
跟他们一起出门也是挺新鲜的光景
三森：一直生活的名为东京的城镇 在这部作品中被描绘得闪闪发光 让我再次感受到 我生活在非常美妙的地方
-在大家梦想满溢的“梦之镇”会和有着拥有不可思议力量的少女“梦成真公主．辉夜”相遇 各位印象如何
悠木：小辉夜 不论是作为人气偶像 还是一般的少女 都有一种惹人怜爱 且不求人的印象 辉夜的母亲为了保护孩子什么都能做到
那也跟和佳（Cure Grace）的母亲一样... 描绘着各式各样的亲子关系
依田：小辉夜是意识强大非常棒的女孩子 辉夜母子有着梦想 可能也能感受到两人强烈的心情
河野：看到小辉夜亲子 会想到自己的母亲是否也像这样烦恼过 觉得必须要感谢父母 自己成为大人后再看的亲子关系的描写很新鲜
三森：我 从和佳对母亲所说的某句台词感受到了成长 看到影像时泪水就在不经意间... 自己的孩子能作为孩童存在的时间其实非常短暂
这是我希望母亲们也一定要看的故事
-这次2008年放送的系列第五弹“Yes！Precure5 GoGo！”（以下称为“5GoGo！”）的成员也参演 豪华联动也是看点之一呢
悠木：我从“5GoGo！”的大家身上 获得了能量 因为我知道当初追着看过的小菜与小日向听到后兴奋的镇定不下来的感觉... 我觉得可能在看的人们也是这种感觉吧
能在近处感受到2人的喜悦我就变得很开心
河野：“我 居然跟Cure Lemonade讲上话了！？”有着这种感觉 一部作品在成为达人后依旧持续 居然是如此厉害的事情呢 想把这份喜悦与同世代的人们分享
-电影将梦作为主题之一 那么 如果要4个人一起制造梦的世界的话？
悠木：想要能改变自己头上天气的装置！
三森：好主意呢 我是想要能把吃过的东西的卡路里重置的按钮（笑）
悠木 依田 河野：诶 真好啊
悠木：还有 我想成为星巴克的店员！
三森：我也有想做的事情！想画出可爱的画之类的
悠木：“XXX星冰乐”之类的 在现实世界中虽然是闪耀过头没法完成的工作 但是如果是梦成真的世界就能被允许！
依田：那个... 我想成为辣妹！
悠木 河野 三森：为什么——！（笑）
依田：想打扮的辣妹风点 哈哈哈
三森：还来得及！
依田：要是是在那个世界 感觉穿的比较花哨也能被允许
悠木：想去做Scalp Nail（スカルプネイル）！
三森：因为不会做豆腐料理所以（笑）
河野：我是想成为幼儿园的老师之类的吧 想被叫做“老师！ 老师！”呢
三森：看起来是很开心的班级呢！我要是在梦里应该英语说的很好 想成为CA
悠木 依田 河野：啊啊 真好——！
三森：想说说看那句 是要牛肉饭还是鸡肉饭？呢（笑）
-看起来大家相处友好 对各自的印象又如何呢？“治Q”中最治愈的角色是！？
悠木：现场的话小日向能让气氛活跃起来 是治愈的存在呢
河野：开心！我很喜欢三森小姐的“自己很健忘”
三森：在自己人生中发生过的事情 基本上都被我忘记了（笑）
河野：确实有忘掉比较好的事情 某种意义上来说是自净作用呢 我认为很棒
悠木：这股积极劲 总能让周围活跃起来
三森：我是挺在意的 在意心灵比较疲惫的人会不会敬而远之... 不过 在这个现场我认为能保持精神
很好 能够表现真实的一面很轻松 能够接受我！
悠木：很羡慕她们的优点 也受到她们的帮助 依田感受性很强 很会倾听
依田：诶 好开心... 大家演戏时也能自然的交流意见 是个能不断产出好成品的环境
河野：悠木能将我没能顺利说出藏在心口的东西转成话语 我很喜欢悠木的思考回路
三森：着眼点与言语化也很强 什么话都想跟她说！
悠木：你们真能夸啊（笑）
-现在放送的中的TV动画将于2月21日迎来最终回 也请告诉我最终话的看点！
悠木：最近“Precure”系列在最后描绘未来姿态的偏多 我认为这次是让大家去想象4人未来的完结方式
有能去思考这些孩子们会成为怎样大人的余地 我认为这也很好
河野：看着治Q的孩子们 也会在春天迎来升级 升学 有着一起长大般的感觉 挺不错呢
三森：Cure Earth是精灵 所以有着稍微不一样的未来等待着... 会有各种想象 还有 拿铁呢...
一同：呀——！！！
三森：真想让大家快点看看那个拿铁！
依田：真的是大注目！大家都被迷倒了~♥
-在最终话结束约一个月后 正为“治Q”完结而失落之时电影会上映 也有着“还能再见”的乐趣呢！
悠木：我认为最终回之后重新品味一次再去看电影的话 又会非常的感动 特别是结尾
河野：是啊~
悠木：成为1年结束后才会有的电影的结尾 那个真的太感人了 希望大家能看到最后
三森：非常棒呢
悠木：电影的故事虽然分不清是哪个时间点的 不过也可以想象成是最终话过后的故事...
依田 河野 三森：确实——！
悠木：这么一想 就会有“无论何时都能做“治Q”的作品”之类的！？
依田：很有梦想呢！
一同：（齐声）梦成真——！！
【墨者说】：任何一种成长，对于我们生命本身而言是经历。但对于时光来说，那都是代价。成熟不是年龄的回不去，而是心在变老的时候，连怀念也总回忆不起来。成长在提醒自己，曾经什么也不是。成熟在教育自己，将来更不是什么。只有时间告诉自己，付出了成长的代价，就需要懂得珍惜和努力。人生路上，总是充满疑问。很多时候，我们总在问候别人过得好不好，却忘记停下来，问问每日奔忙的自己：“我过得好吗？”
10月16日—18日，《朗读者》新媒体直播节目《一平方米》，在北京、武汉、厦门三地进行。三天时间里，读者接力走进朗读亭，分享他们的故事。他们认真朗读，给父母、给孩子、给老师、给朋友……其中，也有许多人，把深情的朗读送给自己。
作家罗曼·罗兰曾说：“从来没有人读书，只有人在书中读自己，发现自己或检查自己。”当人们把一场有仪式感的朗读送给自己时，是在用朗读自问“我过得好吗？”。
太关注别人快不快乐
而忘了自己快不快乐
急着向别人证明自己
却忘了到底何为真正的自己
今夜
请认真问一句“我过得好吗”
“如人饮水，冷暖自知。”很多时候，我们心中的伤与痛，只有自己知道，他人无法理解。那是因为，有些路，只能一个人慢慢走。
朗读者钟若漪的生命里，有很多跟身边人逆行的时刻。大家都在“跃龙门”，她选择了进窄门见微光。她走进朗读亭，朗读蒋勋的《迟行》，鼓励自己一边保护手里的“小蜡烛”不熄灭，一边鼓起勇气一个人向前走。
如果人生是一条路，从生到死，我希望这条路是高速公路，一通到底，快快走完吗？或者，我更希望在这条路上，可以多一点迟延，多一点迂回，多一点过程，多一点停留。
步行可以达到的空间范围不大，步行的速度缓慢，人类慢慢地走着，在步行的速度里思考，随时停下来，观察季节的变化，看天上星辰移转，等待太阳落山，整理自己的思绪，反省自己生命的状态，探索宇宙的现象，思维信仰的价值。他们一步一步走着，好像步行的节奏成就了思维的节奏，因为可以慢慢步行，有了深沉的哲学，有了悠扬跌宕诗歌的咏唱。
或许，我们已经遗忘，人类最初的文明，是在漫长步行的路上，一步一步，缓慢行走出来的结果。
我与大自然独处，但没什么不好
繁华的都市生活让人尽享生活的便利。许多人往往踏着快节奏，迈着加速度的步伐。但是，这样的生活也使人们失去了心灵的沉静。
在纷繁忙碌生活中，朗读者马成龙希望寻一份清净，让自己的心灵安静下来，重回澄澈。在梭罗的经典《瓦尔登湖》中，他找到了一片心灵田园。
有时我体验到，在大自然的任何事物中，都能找出最甜蜜温柔，最天真和鼓舞人的生存方式，哪怕对可怜的愤世嫉俗者和最抑郁的人也不例外。只要生活在大自然之间而还有能感受这个世界的话，就不会有太过绝望的忧郁。
对于健康而天真的耳朵，暴风雨也不过就像伊奥勒斯的音乐。任何东西都不能简单地迫使单纯而勇敢的人产生庸俗的伤感。
当我享受着四季的更替流转，我相信，无论什么东西都不能使生活成为我沉重的负担。绵绵细雨滋润了我的豆子，让我今天留在屋子里，这雨并不令人讨厌，也不让人沉闷，反倒让我感到快乐。下雨虽然不能够锄地了，但比我锄地更有价值。
接纳平凡，与自己和解
从小乡村来到大城市，感觉到自己的平凡，甚至讨厌平凡的自己，这是很多人痛苦的根源。朗读者郭洪也一度如此。读完周国平的《平凡生活的价值》，他豁然开朗。
懂得平凡的意义，接受平凡，以平凡为基础，日后水到渠成，也许自会不凡。
在我看来，一个人懂得珍惜属于自己的那一份亲情，又勇于承担属于自己的那一份苦难，乃是人生的两项伟大成就。
寻找自己的路上，找到让我变得完整的你
我们终其一生在追寻自我，在孤独与寂寞中挣扎，但或许最后我们会发现：其实是另一个灵魂，完整了自己。总有些文字，给你相信爱的力量，让你在寻觅的路上不再疲惫。朗读者俞点把诗歌《所谓决心》，读给自己和爱人。
我们以为是在找自己，其实，也是在找那一个，会完整自己的灵魂。
所谓决心
林婉瑜
到这里
就不选其他的路了
就一起
走完这张地图
一起前进
一起坐下休息
一起探险
一起淋雨
一起发烧
一起迷路找北极星
一起跋涉过河
一起播下春天的种子
晒夏天的太阳
一起收获秋天的果实
一起看第一场雪
一起扫雪一起过冬一起冬眠
一起
顺利地变老……
到这里
就不选其他的路了
一起走完这张地图
决定了
事情就这样决定了
我很好！说给昨天听，跟今天一言为定
我们生活在世上，有许多东西可以失而复得，但是有一样东西一旦失去了任谁都无法再得到。那就是岁月、时光。
朗读者傅萍已步入五十知天命之年，如今对岁月的流逝、对生命的感恩，有了深刻的体会。她把林清玄的《总也不老》送给自己，祈愿往后余生，更加珍惜生命中一切的美好。
总也不老
林清玄
眼泪总也不老，不管是几岁，面对生离死别，它晶莹的就像最初的那一滴泪。
烦恼总也不老，那些期待老了会有智慧克制烦恼的人，最后才知道，烦恼只会随岁月增长，而非衰落。
爱情总也不老，以为爱情只是青春期的花朵，最后才知道，终身为爱所困扰。
痛苦总也不老，以为痛苦会随岁月消逝的人，如果不是太天真，就是太健忘，或者是痛苦的还不够深刻。
记忆总也不老。许多在青春期忘记的童年往事，中年之后，却一件一件，历历如绘。
时间总也不老，时间似乎永远在归零，每六十秒归零，每六十分归零，每二十四小时归零，每三十天归零，每三百六十五天归零，每一世纪归零……我们每一天都在零中老去。
心总也不老，八岁时站在河边的心，与八十岁时站在河边的心，是同一颗心，但如果八十岁的自己遇到的自己，却不会相识。
许多东西不老，但人却会老，只是人生的悲哀。想到我写的这篇短文，在人间的岁月会比我的肉身更长久，我的眼泪就像最初的泪一样，流了下来。
“我过得好吗？”
有时候问候自己
需要很大的勇气
风雨飘摇时
别忘记朗读治愈的力量
人人都是朗读者 https://t.cn/z8AKnMr
10月16日—18日，《朗读者》新媒体直播节目《一平方米》，在北京、武汉、厦门三地进行。三天时间里，读者接力走进朗读亭，分享他们的故事。他们认真朗读，给父母、给孩子、给老师、给朋友……其中，也有许多人，把深情的朗读送给自己。
作家罗曼·罗兰曾说：“从来没有人读书，只有人在书中读自己，发现自己或检查自己。”当人们把一场有仪式感的朗读送给自己时，是在用朗读自问“我过得好吗？”。
太关注别人快不快乐
而忘了自己快不快乐
急着向别人证明自己
却忘了到底何为真正的自己
今夜
请认真问一句“我过得好吗”
“如人饮水，冷暖自知。”很多时候，我们心中的伤与痛，只有自己知道，他人无法理解。那是因为，有些路，只能一个人慢慢走。
朗读者钟若漪的生命里，有很多跟身边人逆行的时刻。大家都在“跃龙门”，她选择了进窄门见微光。她走进朗读亭，朗读蒋勋的《迟行》，鼓励自己一边保护手里的“小蜡烛”不熄灭，一边鼓起勇气一个人向前走。
如果人生是一条路，从生到死，我希望这条路是高速公路，一通到底，快快走完吗？或者，我更希望在这条路上，可以多一点迟延，多一点迂回，多一点过程，多一点停留。
步行可以达到的空间范围不大，步行的速度缓慢，人类慢慢地走着，在步行的速度里思考，随时停下来，观察季节的变化，看天上星辰移转，等待太阳落山，整理自己的思绪，反省自己生命的状态，探索宇宙的现象，思维信仰的价值。他们一步一步走着，好像步行的节奏成就了思维的节奏，因为可以慢慢步行，有了深沉的哲学，有了悠扬跌宕诗歌的咏唱。
或许，我们已经遗忘，人类最初的文明，是在漫长步行的路上，一步一步，缓慢行走出来的结果。
我与大自然独处，但没什么不好
繁华的都市生活让人尽享生活的便利。许多人往往踏着快节奏，迈着加速度的步伐。但是，这样的生活也使人们失去了心灵的沉静。
在纷繁忙碌生活中，朗读者马成龙希望寻一份清净，让自己的心灵安静下来，重回澄澈。在梭罗的经典《瓦尔登湖》中，他找到了一片心灵田园。
有时我体验到，在大自然的任何事物中，都能找出最甜蜜温柔，最天真和鼓舞人的生存方式，哪怕对可怜的愤世嫉俗者和最抑郁的人也不例外。只要生活在大自然之间而还有能感受这个世界的话，就不会有太过绝望的忧郁。
对于健康而天真的耳朵，暴风雨也不过就像伊奥勒斯的音乐。任何东西都不能简单地迫使单纯而勇敢的人产生庸俗的伤感。
当我享受着四季的更替流转，我相信，无论什么东西都不能使生活成为我沉重的负担。绵绵细雨滋润了我的豆子，让我今天留在屋子里，这雨并不令人讨厌，也不让人沉闷，反倒让我感到快乐。下雨虽然不能够锄地了，但比我锄地更有价值。
接纳平凡，与自己和解
从小乡村来到大城市，感觉到自己的平凡，甚至讨厌平凡的自己，这是很多人痛苦的根源。朗读者郭洪也一度如此。读完周国平的《平凡生活的价值》，他豁然开朗。
懂得平凡的意义，接受平凡，以平凡为基础，日后水到渠成，也许自会不凡。
在我看来，一个人懂得珍惜属于自己的那一份亲情，又勇于承担属于自己的那一份苦难，乃是人生的两项伟大成就。
寻找自己的路上，找到让我变得完整的你
我们终其一生在追寻自我，在孤独与寂寞中挣扎，但或许最后我们会发现：其实是另一个灵魂，完整了自己。总有些文字，给你相信爱的力量，让你在寻觅的路上不再疲惫。朗读者俞点把诗歌《所谓决心》，读给自己和爱人。
我们以为是在找自己，其实，也是在找那一个，会完整自己的灵魂。
所谓决心
林婉瑜
到这里
就不选其他的路了
就一起
走完这张地图
一起前进
一起坐下休息
一起探险
一起淋雨
一起发烧
一起迷路找北极星
一起跋涉过河
一起播下春天的种子
晒夏天的太阳
一起收获秋天的果实
一起看第一场雪
一起扫雪一起过冬一起冬眠
一起
顺利地变老……
到这里
就不选其他的路了
一起走完这张地图
决定了
事情就这样决定了
我很好！说给昨天听，跟今天一言为定
我们生活在世上，有许多东西可以失而复得，但是有一样东西一旦失去了任谁都无法再得到。那就是岁月、时光。
朗读者傅萍已步入五十知天命之年，如今对岁月的流逝、对生命的感恩，有了深刻的体会。她把林清玄的《总也不老》送给自己，祈愿往后余生，更加珍惜生命中一切的美好。
总也不老
林清玄
眼泪总也不老，不管是几岁，面对生离死别，它晶莹的就像最初的那一滴泪。
烦恼总也不老，那些期待老了会有智慧克制烦恼的人，最后才知道，烦恼只会随岁月增长，而非衰落。
爱情总也不老，以为爱情只是青春期的花朵，最后才知道，终身为爱所困扰。
痛苦总也不老，以为痛苦会随岁月消逝的人，如果不是太天真，就是太健忘，或者是痛苦的还不够深刻。
记忆总也不老。许多在青春期忘记的童年往事，中年之后，却一件一件，历历如绘。
时间总也不老，时间似乎永远在归零，每六十秒归零，每六十分归零，每二十四小时归零，每三十天归零，每三百六十五天归零，每一世纪归零……我们每一天都在零中老去。
心总也不老，八岁时站在河边的心，与八十岁时站在河边的心，是同一颗心，但如果八十岁的自己遇到的自己，却不会相识。
许多东西不老，但人却会老，只是人生的悲哀。想到我写的这篇短文，在人间的岁月会比我的肉身更长久，我的眼泪就像最初的泪一样，流了下来。
“我过得好吗？”
有时候问候自己
需要很大的勇气
风雨飘摇时
别忘记朗读治愈的力量
人人都是朗读者 https://t.cn/z8AKnMr
健康北京周系列活动——促进心理健康，我们在行动
心理健康是全人类健康的重要组成部分，当前，我国失眠、焦虑、抑郁等疾病和心理行为问题的人数逐年增多，同时公众对常见精神障碍和心理行为问题的认知不高，更缺少防治知识和主动就医意识，甚至有病耻感，造成病情程度逐渐加重，社会负担重。加强心理健康促进，有助于促进社会稳定，提高幸福感。“和谐心态，快乐生活”是我们每一个人的心理健康目标。
北京中医药大学东方医院康复科在6月1日举办了科室义诊活动，以求帮助患者及时识别焦虑抑郁情绪，尤其是针对慢性失眠的患者。慢性失眠是焦虑症、抑郁症的危险因素，但往往患者不能察觉，或自觉不构成疾病，只想治疗失眠，实际上焦虑抑郁不良情绪才是失眠慢性化的罪魁祸首，及时识别及处理不良情绪尤为关键。
（一）如何识别焦虑抑郁情绪？
一般说来，出现心情压抑、愉悦感缺乏、兴趣丧失，伴有精力下降、食欲下降、睡眠障碍、自我评价下降、对未来感到悲观失望等表现，甚至有自伤、自杀的念头或行为，持续存在2周以上，可能患有抑郁障碍；突然或经常莫名其妙地感到紧张、害怕、恐惧，常伴有明显的心慌、出汗、头晕、口干、呼吸急促等躯体症状，严重时有濒死感、失控感，如频繁发生，可能患有焦虑障碍。
为方便大家更好的识别，这里向各位患者介绍一套焦虑抑郁问卷。
请您阅读以下各个项目，根据您上个月以来的情绪状态，选择最适当的答案。对这些问题的回答不要做过多的考虑，立即作出的回答会比考虑后再回答更切合实际。
1．我感到紧张（或痛苦）
①几乎所有时候（3分） ②大多数时候（2分）
③有时（1分） ④根本没有（0分）
2．我对以往感兴趣的事情还是有兴趣
①肯定一样（0分） ②不像以前那样多（1分）
③只有一点儿（2分） ④基本上没有了（3分）
3．我感到有点害怕，好象预感到有什么可怕事情要发生
①非常肯定和十分严重（3分） ②是有，但并不太严重 （2分）
③有一点，但并不使我苦恼（1分） ④根本没有（0分）
4．我能够哈哈大笑，并看到事物好的一面
①我经常这样（0分） ②现在已经不大这样了（1分）
③现在肯定是不太多了 （2分） ④根本没有（3分）
5．我的心中充满烦恼
①大多数时间（3分） ②常常如此（2分）
③时时，但并不经常（1分） ④偶然如此（0分）
6．我感到愉快
①根本没有（3分） ②并不经常（2分）
③有时（1分） ④大多数（0分）
7．我能够安闲而轻松地坐着
①肯定（0分） ②经常（1分）
③并不经常（2分） ④根本没有（3分）
8．我对自己的仪容（打扮自己）失去兴趣
①肯定（3分） ②并不象我应该做到的那样关心（2分）
③我可能不是非常关心（1分） ④我仍象以往一样关心（0分）
9．我有点坐立不安，好象感到非要活动不可
①确实非常多（3分） ②是不少（2分）
③并不很多（1分） ④根本没有（0分）
10．我对一切都是乐观地向前看
①差不多是这样做的（0分） ②并不完全是这样做的（1分）
③很少这样做（2分） ④几乎从来不这样做（3分）
11．我突然发生恐慌感
①确实很经常（3分） ②时常（2分）
③并非经常（1分） ④根本没有（0分）
12．我好象感到情绪在渐渐低落
①几乎所有的时间（3分） ②很经常（2分）
③有时 （1分） ④根本没有（0分）
13．我感到有点害怕，好象某个内脏器官变坏了
①根本没有（0分） ②有时（1分）
③很经常（2分） ④非常经常（3分）
14．我能欣赏一本好书或一项好的广播或电视节目
①常常（0分） ②有时（1分）
③并非经常（2分） ④很少（3分）
所有双号项目或单号项目的总分超过10分，提示您可能存在抑郁或焦虑，建议您及时来北京中医药大学东方医院康复科进一步详细检查和治疗。
（二）有无处理不良情绪的简单方法？
推荐耳廓推拿方法以放松心情，具体方法如下：
1、提拉耳尖：捏住耳尖，揉捏此处，至该处感到发红发热，往上提拉20-25次；2、上下按摩耳轮，并向外拉：沿耳轮揉捏，使之发热发红，再向外拉耳朵20-25次；3、下拉耳垂：先将耳垂揉捏、搓热，向下拉耳垂20-25次，使之发热发红；4、按压耳窝：按压外耳道开口边的凹陷处，至此处明显的发热发红，然再按压上边凹陷处，同样来回摩擦按压至感觉发热、发烫为止。5、推上下耳根：中指放耳前，食指放耳后，由下至上沿著耳根推，要用40-50次左右，以后耳部有明显的发热为宜。每次5分钟，以发热为度。一天两次或三次。
希望大家都能及时疏导不良情绪，拥有健康生活！
文/北京中医药大学东方医院康复科 王嘉麟
北京中医药大学东方医院康复科简介
北京中医药大学东方医院康复科建设于2003年，是国家中医药管理局脑病重点学科的重要组成部分，经过10余年的发展建设，于2016年8月独立成科，现下设康复评定室、运动疗法室、作业疗法室、物理疗法室、语言康复室、认知康复室、心理康复室、中医特色康复室等多个康复单元。特色病种包括：脑血管病（脑梗死、脑出血）、脑外伤等导致的各类功能障碍；眩晕、头痛、三叉神经痛、面瘫、记忆障碍、认知障碍、老年痴呆、帕金森病等常见脑病；抑郁状态、焦虑状态、失眠、植物神经紊乱症、心神经官能症、功能性胃肠病、肠易激综合症、慢性躯体疼痛等心身疾病；运动损伤、骨关节术后、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等疾病的康复治疗。在引进现代康复治疗技术的基础上，突出中医针灸、中药内服、穴位贴敷、中药离子导入、药浴等特色手段，为每位患者提供个性化的康复方案。
科室人员简介：
王嘉麟，医学博士，硕士生导师，北京中医药大学东方医院康复科科室负责人，副主任医师。任中华中医药学会心身医学分会青年副主任委员、北京中医药学会第二届养生康复专业委员会常务委员、北京神经内科学会中西医结合专业委员会第一届委员会常务委员等职务。擅长中西医康复技术治疗脑血管病（脑梗死、脑出血）、失眠、头痛、头晕、健忘、焦虑抑郁、帕金森病、三高、运动损伤、骨科功能障碍等。
专家门诊：周四下午（13：00-16：30）（本部）；周一、三、四、五上午（上午8：00-11：30）（西院区）。
邢佳，医学博士，北京中医药大学东方医院康复科副主任医师。北京中医药学会心身医学分会秘书长，世界中医药学会联合会心身医学专业委员会理事，中国中药协会药物临床评价研究专业委员会心身医学评价学组常委及秘书。擅长中西医结合心理诊疗卒中后功能障碍、睡眠障碍、焦虑抑郁、帕金森、多系统萎缩、痴呆等神经精神疾病。具有神经心理测评与神经电生理测评资质，同时掌握CBT-I、正念认知、沙盘和耳穴等治疗技术，负责全院心身疾病会诊。
专家门诊：本部周二、四上午（上午8：00—11：30）
#健康北京周# #健康北京战疫有我#
心理健康是全人类健康的重要组成部分，当前，我国失眠、焦虑、抑郁等疾病和心理行为问题的人数逐年增多，同时公众对常见精神障碍和心理行为问题的认知不高，更缺少防治知识和主动就医意识，甚至有病耻感，造成病情程度逐渐加重，社会负担重。加强心理健康促进，有助于促进社会稳定，提高幸福感。“和谐心态，快乐生活”是我们每一个人的心理健康目标。
北京中医药大学东方医院康复科在6月1日举办了科室义诊活动，以求帮助患者及时识别焦虑抑郁情绪，尤其是针对慢性失眠的患者。慢性失眠是焦虑症、抑郁症的危险因素，但往往患者不能察觉，或自觉不构成疾病，只想治疗失眠，实际上焦虑抑郁不良情绪才是失眠慢性化的罪魁祸首，及时识别及处理不良情绪尤为关键。
（一）如何识别焦虑抑郁情绪？
一般说来，出现心情压抑、愉悦感缺乏、兴趣丧失，伴有精力下降、食欲下降、睡眠障碍、自我评价下降、对未来感到悲观失望等表现，甚至有自伤、自杀的念头或行为，持续存在2周以上，可能患有抑郁障碍；突然或经常莫名其妙地感到紧张、害怕、恐惧，常伴有明显的心慌、出汗、头晕、口干、呼吸急促等躯体症状，严重时有濒死感、失控感，如频繁发生，可能患有焦虑障碍。
为方便大家更好的识别，这里向各位患者介绍一套焦虑抑郁问卷。
请您阅读以下各个项目，根据您上个月以来的情绪状态，选择最适当的答案。对这些问题的回答不要做过多的考虑，立即作出的回答会比考虑后再回答更切合实际。
1．我感到紧张（或痛苦）
①几乎所有时候（3分） ②大多数时候（2分）
③有时（1分） ④根本没有（0分）
2．我对以往感兴趣的事情还是有兴趣
①肯定一样（0分） ②不像以前那样多（1分）
③只有一点儿（2分） ④基本上没有了（3分）
3．我感到有点害怕，好象预感到有什么可怕事情要发生
①非常肯定和十分严重（3分） ②是有，但并不太严重 （2分）
③有一点，但并不使我苦恼（1分） ④根本没有（0分）
4．我能够哈哈大笑，并看到事物好的一面
①我经常这样（0分） ②现在已经不大这样了（1分）
③现在肯定是不太多了 （2分） ④根本没有（3分）
5．我的心中充满烦恼
①大多数时间（3分） ②常常如此（2分）
③时时，但并不经常（1分） ④偶然如此（0分）
6．我感到愉快
①根本没有（3分） ②并不经常（2分）
③有时（1分） ④大多数（0分）
7．我能够安闲而轻松地坐着
①肯定（0分） ②经常（1分）
③并不经常（2分） ④根本没有（3分）
8．我对自己的仪容（打扮自己）失去兴趣
①肯定（3分） ②并不象我应该做到的那样关心（2分）
③我可能不是非常关心（1分） ④我仍象以往一样关心（0分）
9．我有点坐立不安，好象感到非要活动不可
①确实非常多（3分） ②是不少（2分）
③并不很多（1分） ④根本没有（0分）
10．我对一切都是乐观地向前看
①差不多是这样做的（0分） ②并不完全是这样做的（1分）
③很少这样做（2分） ④几乎从来不这样做（3分）
11．我突然发生恐慌感
①确实很经常（3分） ②时常（2分）
③并非经常（1分） ④根本没有（0分）
12．我好象感到情绪在渐渐低落
①几乎所有的时间（3分） ②很经常（2分）
③有时 （1分） ④根本没有（0分）
13．我感到有点害怕，好象某个内脏器官变坏了
①根本没有（0分） ②有时（1分）
③很经常（2分） ④非常经常（3分）
14．我能欣赏一本好书或一项好的广播或电视节目
①常常（0分） ②有时（1分）
③并非经常（2分） ④很少（3分）
所有双号项目或单号项目的总分超过10分，提示您可能存在抑郁或焦虑，建议您及时来北京中医药大学东方医院康复科进一步详细检查和治疗。
（二）有无处理不良情绪的简单方法？
推荐耳廓推拿方法以放松心情，具体方法如下：
1、提拉耳尖：捏住耳尖，揉捏此处，至该处感到发红发热，往上提拉20-25次；2、上下按摩耳轮，并向外拉：沿耳轮揉捏，使之发热发红，再向外拉耳朵20-25次；3、下拉耳垂：先将耳垂揉捏、搓热，向下拉耳垂20-25次，使之发热发红；4、按压耳窝：按压外耳道开口边的凹陷处，至此处明显的发热发红，然再按压上边凹陷处，同样来回摩擦按压至感觉发热、发烫为止。5、推上下耳根：中指放耳前，食指放耳后，由下至上沿著耳根推，要用40-50次左右，以后耳部有明显的发热为宜。每次5分钟，以发热为度。一天两次或三次。
希望大家都能及时疏导不良情绪，拥有健康生活！
文/北京中医药大学东方医院康复科 王嘉麟
北京中医药大学东方医院康复科简介
北京中医药大学东方医院康复科建设于2003年，是国家中医药管理局脑病重点学科的重要组成部分，经过10余年的发展建设，于2016年8月独立成科，现下设康复评定室、运动疗法室、作业疗法室、物理疗法室、语言康复室、认知康复室、心理康复室、中医特色康复室等多个康复单元。特色病种包括：脑血管病（脑梗死、脑出血）、脑外伤等导致的各类功能障碍；眩晕、头痛、三叉神经痛、面瘫、记忆障碍、认知障碍、老年痴呆、帕金森病等常见脑病；抑郁状态、焦虑状态、失眠、植物神经紊乱症、心神经官能症、功能性胃肠病、肠易激综合症、慢性躯体疼痛等心身疾病；运动损伤、骨关节术后、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等疾病的康复治疗。在引进现代康复治疗技术的基础上，突出中医针灸、中药内服、穴位贴敷、中药离子导入、药浴等特色手段，为每位患者提供个性化的康复方案。
科室人员简介：
王嘉麟，医学博士，硕士生导师，北京中医药大学东方医院康复科科室负责人，副主任医师。任中华中医药学会心身医学分会青年副主任委员、北京中医药学会第二届养生康复专业委员会常务委员、北京神经内科学会中西医结合专业委员会第一届委员会常务委员等职务。擅长中西医康复技术治疗脑血管病（脑梗死、脑出血）、失眠、头痛、头晕、健忘、焦虑抑郁、帕金森病、三高、运动损伤、骨科功能障碍等。
专家门诊：周四下午（13：00-16：30）（本部）；周一、三、四、五上午（上午8：00-11：30）（西院区）。
邢佳，医学博士，北京中医药大学东方医院康复科副主任医师。北京中医药学会心身医学分会秘书长，世界中医药学会联合会心身医学专业委员会理事，中国中药协会药物临床评价研究专业委员会心身医学评价学组常委及秘书。擅长中西医结合心理诊疗卒中后功能障碍、睡眠障碍、焦虑抑郁、帕金森、多系统萎缩、痴呆等神经精神疾病。具有神经心理测评与神经电生理测评资质，同时掌握CBT-I、正念认知、沙盘和耳穴等治疗技术，负责全院心身疾病会诊。
专家门诊：本部周二、四上午（上午8：00—11：30）
#健康北京周# #健康北京战疫有我#
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