昨傍晚的雨真大，洗干净才穿的鞋只能从水上淌过，高架桥落下的雨水像是数十米高的瀑布。雨停，公交站等好长时间没有车，看群里发的视频好像灌口还是杏林过来的方向，水淹起耒，骑自行车的半个轮子在水里。后改乘地铁，其实平时走路跑步也没多远。雨天不跑步好像是理所当然，经过骑搂下遇同跑团跑者，说过会雨停跑更凉快。难怪身形那么好，想做的，跟自律的人没有借口。学村站也乌压压的都是人，跟操场似。还算好，链接线有来。街上简单炒米粉一份下肚。到家，乌漆嘛黑，没关窗户，雨水过，又擦地又抹柜子，顺便窗台纱窗也糊过。
早出门，经过的幼儿园学校都静悄悄的，昨天人车多的挡路。

坚持跑步整3个月，记录一下，体重下降了约7KG，目前体重约73Kg,月跑量仅90公里左右，从一开始的2公里8分配速到5公里5分配速再到现在的10公里6分配速，中间伤病3次以上，主要是脚踝，脚部关节以及膝盖的伤痛，心态从为身体健康到激进再到尊重身体反馈的变化。
本以为跑步这TM3岁小孩都会的事，没成想仅3个月身心经历了这么多变化，总以为身体是拿来用的不是拿来伺候的，其实是不科学的，咱也不懂也没人教，有时候网上搜搜，后来加入了一个跑团，通过有经验的跑者分享才逐渐明白，核心力量和腿部力量没有足够的强化一味的追求速度和距离一定会造成脚踝或者膝盖关节的伤病。
作为一个初跑者心里多少有点激进，但是你想跑更远更长久就必须慢下来，持续的去强化核心力量和腿部力量，慢慢的月跑量达到200没有伤痛才考虑去提速，跑步比的不是速度比的是谁跑得更长久。
未来希望自己能坚持下来一年两年甚至十年，另外完成一次马拉松比赛，如若不弃，未来可期。
记录一下，希望以后能帮到像我一样新的跑者。

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