【你家厨房一半的东西可能都该扔】当代年轻人在厨房的原则是：菜可以不会做，但各种装备、调料、干料、干货……样样都不能少。
然而现实却是“雷声大，雨点小”，每个月下厨的次数一只手就能数出来，调料从来没见底过，干货仿佛可以一直吃下去。
但你可能不知道，这些东西，也许早就坏了！
如果不想心疼地扔掉更多食品，那就一起来看看关于食品存放，最容易被忽视的4个真相吧！
蚝油、豆瓣酱等调味品
打开后要放进冰箱“冷藏”
什么？蚝油要冷藏？！
没错，蚝油含有丰富的氨基酸、糖等营养物质，含水量也不低，是非常适合细菌和真菌生长的环境。
如果开封后一直放在常温下使用，空气中的微生物会趁着盖子打开的时候，留在蚝油瓶瓶口，也会进入蚝油内部，不断分解蚝油中的营养物质。
时间长了，风味和质地变差、发霉、长虫，都不是什么意外的事了。好在冰箱的低温环境可以延缓这些不利变化的发生。
放冰箱这件事，可别怪没有人教过你，仔细看看蚝油的包装，商家其实早就在瓶身上注明了：“开启后请冷藏！”
如果你现在已经在去把蚝油放进冰箱的路上了，先别急，除了蚝油，这些同样营养丰富又水分大的调味料，开封后也需要冷藏，一起放进去吧（右图）！
食用油、坚果
应该待在“阴凉避光”处
有没有觉得家里的油吃着吃着就吃出了哈喇味、炒菜也不香了？
这是因为你把它们随手放在了灶台旁，或敞口放在了台面上。高温、光照和氧气，会加速油脂中不饱和脂肪酸的氧化和饱和脂肪酸的水解，产生一系列对健康不利的变化：哈喇味明显、营养价值变差、有害物质增加。
商家其实已经在包装上做了提醒，不过你可能又没注意到：“请储存于避光、阴凉干燥处。”
同样的道理，其他油脂含量大的食品，如芝麻油、花椒油和辣椒油，甚至还有大家爱吃的坚果也是，也都要在避光阴凉处存放。还要记得盖紧盖子，减少和氧气的接触哦。
关于食用油和坚果的一些存放小技巧：
在家中，我们可以把大桶油放进柜子里，分装出小桶油，放在离灶台远一点的阴凉避光位置。如果油壶是透明的，可以在外面贴上一层不透光的贴纸；或者用完后放进避光的盒子或罩子里，给油壶安个小家。
而坚果，则建议大家放到密封的袋子或容器里。如果原包装里有食品用脱氧剂和干燥剂，千万别丢，真的有用！当然也可以自己再准备一些，确实是防潮防霉的好帮手。
干料、干货、米面杂粮
做好“密封干燥”才放得住
有些人觉得水分很少的花椒大料等干料、木耳香菇等干货和米面杂粮不容易放坏，于是用完就随便扔在柜子里，时间长了发现，干料干货受潮不香了、米面生虫了。
空气中不只有氧气，还有水分。如果不做好密封并放在干燥的地方，这些水分会迁移到干料上，让干料变得潮湿，时间久了，不仅会损失风味，还给了环境中致病菌繁衍后代的好机会，导致发霉变质。
对于米面杂粮，密封和干燥的好处就不止是防潮防霉了。
有很多人都在困扰，为什么家里米面总是会生虫？
一方面，米面中本身就可能有虫卵，在不适宜的储存条件（比如不通风的湿润环境）下会生长；另一方面，打开包装后，如果没有及时密封，厨房环境中天然存在的各种虫子可能会趁势进入，毕竟这可是理想的生活和繁殖场所啊。
其实食品包装上早就告诉我们啦：“密封保存，放于通风阴凉干燥处。”
对这类食品，有以下几点储存建议：
1、放在密封袋、密封罐内，如果有条件，可以买小包的食品干燥剂，或者放在真空袋内；
2、取用完要及时盖紧盖子、扎紧袋口；
3、对于米面，也可以放一些花椒、胡椒、八角或茴香来驱虫。
开封后的食物都别囤了
“请您尽快食用”
开封后，食物的保质期就不准了！可千万别以为不超过保质期就不会坏！
实际上，“保质期”是商家对于食品在货架上和适宜条件下能放多久的承诺，一旦开封，这个承诺也就无效了。保质期有一年，并不代表打开后也可以放到一年之久，特别是前面讲到的那些要放在冰箱里的营养丰富、容易变质的食物。
最好的解决办法，同样也印在包装上：“开封后请尽快食用!”
毕竟，再也没有比放在肚子里更安心的食物存放方式了。
如果不想在再次打开包装时心情像坐过山车，那就快在还好吃的时候把它们吃掉吧！
最后再送给大家一些小妙招
1、买小份
不常吃的食品，建议选择小包装，如食用油。可别贪一时的便宜买大包装的食品又吃不完。算算浪费掉的部分，是不是还亏了？
如果买了大包装的食品，可以分出来常用的量，放进密封性好的小包装里，比如真空袋、小的瓶子和罐子。这样使用起来更方便，也不会因为反复取用而污染原包装里的食品。
2、盖紧盖子
看似很简单，也很容易被忘记。即使是常温存放就可以的油、盐、酱油、醋，也不可以掉以轻心，用完要盖紧哦。
3、储存前贴个标签
如果开封后实在吃不完，可以在储存前贴上一个小标签，写上开封日期，提醒自己尽快吃掉。
当然啦，最妙的招，莫过于早点吃完。还是早点装进肚子才好。
4、按计划食用、定期清理
谁也不想在清理厨房收获一堆“惊喜”，扔掉食物不仅浪费粮食，还容易让钱包“心痛”。不如在购买时就做好计划，按需购买，按计划吃完。也要定期清理下厨房，放坏的东西就不要再继续吃了！
国庆小长假即将来临，快对着这些食品存放真相和技巧，给厨房来一次大扫除吧！别忘了还有爸妈的厨房哦！（来源：央视网）
然而现实却是“雷声大，雨点小”，每个月下厨的次数一只手就能数出来，调料从来没见底过，干货仿佛可以一直吃下去。
但你可能不知道，这些东西，也许早就坏了！
如果不想心疼地扔掉更多食品，那就一起来看看关于食品存放，最容易被忽视的4个真相吧！
蚝油、豆瓣酱等调味品
打开后要放进冰箱“冷藏”
什么？蚝油要冷藏？！
没错，蚝油含有丰富的氨基酸、糖等营养物质，含水量也不低，是非常适合细菌和真菌生长的环境。
如果开封后一直放在常温下使用，空气中的微生物会趁着盖子打开的时候，留在蚝油瓶瓶口，也会进入蚝油内部，不断分解蚝油中的营养物质。
时间长了，风味和质地变差、发霉、长虫，都不是什么意外的事了。好在冰箱的低温环境可以延缓这些不利变化的发生。
放冰箱这件事，可别怪没有人教过你，仔细看看蚝油的包装，商家其实早就在瓶身上注明了：“开启后请冷藏！”
如果你现在已经在去把蚝油放进冰箱的路上了，先别急，除了蚝油，这些同样营养丰富又水分大的调味料，开封后也需要冷藏，一起放进去吧（右图）！
食用油、坚果
应该待在“阴凉避光”处
有没有觉得家里的油吃着吃着就吃出了哈喇味、炒菜也不香了？
这是因为你把它们随手放在了灶台旁，或敞口放在了台面上。高温、光照和氧气，会加速油脂中不饱和脂肪酸的氧化和饱和脂肪酸的水解，产生一系列对健康不利的变化：哈喇味明显、营养价值变差、有害物质增加。
商家其实已经在包装上做了提醒，不过你可能又没注意到：“请储存于避光、阴凉干燥处。”
同样的道理，其他油脂含量大的食品，如芝麻油、花椒油和辣椒油，甚至还有大家爱吃的坚果也是，也都要在避光阴凉处存放。还要记得盖紧盖子，减少和氧气的接触哦。
关于食用油和坚果的一些存放小技巧：
在家中，我们可以把大桶油放进柜子里，分装出小桶油，放在离灶台远一点的阴凉避光位置。如果油壶是透明的，可以在外面贴上一层不透光的贴纸；或者用完后放进避光的盒子或罩子里，给油壶安个小家。
而坚果，则建议大家放到密封的袋子或容器里。如果原包装里有食品用脱氧剂和干燥剂，千万别丢，真的有用！当然也可以自己再准备一些，确实是防潮防霉的好帮手。
干料、干货、米面杂粮
做好“密封干燥”才放得住
有些人觉得水分很少的花椒大料等干料、木耳香菇等干货和米面杂粮不容易放坏，于是用完就随便扔在柜子里，时间长了发现，干料干货受潮不香了、米面生虫了。
空气中不只有氧气，还有水分。如果不做好密封并放在干燥的地方，这些水分会迁移到干料上，让干料变得潮湿，时间久了，不仅会损失风味，还给了环境中致病菌繁衍后代的好机会，导致发霉变质。
对于米面杂粮，密封和干燥的好处就不止是防潮防霉了。
有很多人都在困扰，为什么家里米面总是会生虫？
一方面，米面中本身就可能有虫卵，在不适宜的储存条件（比如不通风的湿润环境）下会生长；另一方面，打开包装后，如果没有及时密封，厨房环境中天然存在的各种虫子可能会趁势进入，毕竟这可是理想的生活和繁殖场所啊。
其实食品包装上早就告诉我们啦：“密封保存，放于通风阴凉干燥处。”
对这类食品，有以下几点储存建议：
1、放在密封袋、密封罐内，如果有条件，可以买小包的食品干燥剂，或者放在真空袋内；
2、取用完要及时盖紧盖子、扎紧袋口；
3、对于米面，也可以放一些花椒、胡椒、八角或茴香来驱虫。
开封后的食物都别囤了
“请您尽快食用”
开封后，食物的保质期就不准了！可千万别以为不超过保质期就不会坏！
实际上，“保质期”是商家对于食品在货架上和适宜条件下能放多久的承诺，一旦开封，这个承诺也就无效了。保质期有一年，并不代表打开后也可以放到一年之久，特别是前面讲到的那些要放在冰箱里的营养丰富、容易变质的食物。
最好的解决办法，同样也印在包装上：“开封后请尽快食用!”
毕竟，再也没有比放在肚子里更安心的食物存放方式了。
如果不想在再次打开包装时心情像坐过山车，那就快在还好吃的时候把它们吃掉吧！
最后再送给大家一些小妙招
1、买小份
不常吃的食品，建议选择小包装，如食用油。可别贪一时的便宜买大包装的食品又吃不完。算算浪费掉的部分，是不是还亏了？
如果买了大包装的食品，可以分出来常用的量，放进密封性好的小包装里，比如真空袋、小的瓶子和罐子。这样使用起来更方便，也不会因为反复取用而污染原包装里的食品。
2、盖紧盖子
看似很简单，也很容易被忘记。即使是常温存放就可以的油、盐、酱油、醋，也不可以掉以轻心，用完要盖紧哦。
3、储存前贴个标签
如果开封后实在吃不完，可以在储存前贴上一个小标签，写上开封日期，提醒自己尽快吃掉。
当然啦，最妙的招，莫过于早点吃完。还是早点装进肚子才好。
4、按计划食用、定期清理
谁也不想在清理厨房收获一堆“惊喜”，扔掉食物不仅浪费粮食，还容易让钱包“心痛”。不如在购买时就做好计划，按需购买，按计划吃完。也要定期清理下厨房，放坏的东西就不要再继续吃了！
国庆小长假即将来临，快对着这些食品存放真相和技巧，给厨房来一次大扫除吧！别忘了还有爸妈的厨房哦！（来源：央视网）
怎么回事？我的孩子活泼外向，医生却说得了自闭症#百安家中医##胡波##自闭症# 很多人以为，自闭症就是不爱说话，其实有时候恰恰相反。
最近我们的公众号后台就收到一位宝妈的咨询：
我的儿子今年6岁了，是个外向活泼的孩子，上课时特别喜欢说话，在小区里，不管认不认识，见到人就打招呼，很招人喜爱。
刚开始我们还以为孩子有多动症，可最后，孩子被诊断为自闭症，到现在我们也没有搞明白，这究竟是怎么回事啊？
胡氏儿科专家团首席专家胡波医生提醒，自闭症的诊断跟性格并没有必然联系，不能单靠性格的内向和外向来下定论。
一、有些自闭症看起来很活泼
在大多数人的印象中，自闭症的孩子大都比较“内向”，其实胡波医生解释，很多家长被这些看似很内向的表面现象“迷惑”了。
实际上，自闭症并非是一种“内向的病”，现实中有很多自闭症孩子会有多动、话多的表现。
与普通多动症孩子的“多动”不一样，患有自闭症的孩子多动起来会比较执拗，更加毫无顾忌、我行我素，不考虑环境和场合。
比如在胡波医生的门诊上，就遇到一位叫乐乐的小朋友，他就是比较典型的活泼好动的自闭症，
乐乐每次来医馆就诊就显得一点不怕生，喜欢自顾自地唱歌、跳舞，这让很多家长记忆深刻，都夸赞小朋友活泼可爱。
但是，乐乐经常是沉浸在他自己的世界里，舞蹈动作就几个，唱的歌永远都是《大头儿子和小头爸爸》，语调、歌词每次都是一模一样，像复读机一样不停地重复。
而且乐乐对现场大家的反应毫不在意，不管是在什么地方，大家听不听，看不看，反正自己唱就好。
有小朋友善意提醒他歌词唱错了，他也不理会，而且对别人的打断表现出不安。
胡波医生指出，喜欢表达≠会表达，很多自闭症孩子喜欢表达，其实仅仅是机械的重复，就像鹦鹉学舌一样，交流能力非常有限。
同时，正常“喜欢展示自我”的小朋友一定会注重场合，关注大家对自己的评价。
而对于一般的多动症孩子来说，他们更喜欢变化，不喜欢重复做同样的事情，这也是他们和自闭症孩子的区别。
二、真正的自闭症怎样判断？
胡波医生介绍说，自闭症的诊断不是以性格来作为判断标准，而是要看孩子有没有自闭症的核心症状。
比如社会交往障碍、交流障碍、活动内容和兴趣狭窄、刻板重复的行为等等。
1
社会交往、沟通障碍
沟通包括语言、肢体、眼神、情绪等多方面的信息传递。
孩子能不能多形式的表达自己的想法、意愿，同时能不能跟其他人进行有效且持续性的互动是关键。
针对自闭症患儿，通常家长会在孩子两三岁开始，感受到他们有跟其他孩子不一样的地方。
比如：
孩子的耳朵应该是好的，但是叫他他不理人；
眼睛是看得到的，但是不能通过目光注视去和爸爸妈妈进行亲情的互动；
对周围世界“漠不关心”，喜欢独自玩耍；
在交流互动中常常答非所问，说话常跑题；
就自己感兴趣的话题滔滔不绝，而不在乎他人是否对自己所说的内容感兴趣；
语言中很少涉及情感描述和互动，很少描述自己的感受；
很少体察他人的情绪或安慰他人的负面情绪等。
发育正常的孩子一岁以后就可以说话，能跟爸爸妈妈进行互动式的发音交流，可是这些孩子大多数不怎么能说话，或者能发音但是不能进行有意义的对话。
如果到了3岁孩子还不能进行有效交流，家长一定要看医生，别犹豫！
2
兴趣狭隘，以及刻板重复的行为
自闭症孩子总会有一些狭隘或固定的兴趣以及重复刻板行为，不同的孩子所表现的具体行为不尽相同，有些可能会随着年龄增大而发生变化。
他们常常在较长时间里专注于某种或几种游戏或活动，比如：单调地摆放积木；把家里的鞋子总是摆得整整齐齐，方向一致。
一些患儿天天要吃同样的饭菜，出门要走相同的路线，排便要求一样的便器，如有变动则大哭大闹表现明显的焦虑反应。
多数患儿同时还表现无目的活动，单调重复地蹦跳、拍手、挥手、奔跑旋转，也有的甚至出现自伤自残行为，如反复挖鼻孔、抠嘴、咬唇、吸吮等动作。
在现实生活中，一些孩子的轻微刻板行为会被错误地认为具有专研精神。
比如胡波医生的门诊上，就有一位小朋友，特别喜欢车轮，每天都会把汽车模型抓在手上慢慢地推，这样他就可以看到车轮的转动。
看见外面停放的汽车就喜欢凑上去摸摸轮子，仔细地看每一个部位，似乎在研究什么。
以前家里人不知道这是个问题，爷爷奶奶还以此为傲，认为孩子从小就懂得研究，做事认真，长大要做科学家。
他们不知道，做科学研究是需要分析总结的，需要边观察边动手，而这个孩子只会重复去做。
后面胡波医生诊断孩子有轻度自闭症，现在正在医馆进行相关的治疗和康复训练。
三、如何帮助自闭症患儿
1、不轻信偏方、谣言
最有效的治疗手段，就是坚持科学治疗及康复训练。
2、早发现，早治疗
6岁以前是黄金时间，这个阶段的孩子可塑性最强，只要用对了方法，对孩子的康复和生活能力提升有很大帮助。
作为家长，自闭症是否可以尽早自查？
美国佛罗里达州立大学研究者通过观察发现，以下特征可以作为自闭症早期预警信号：
如果孩子出现以上任何一项表现，家长应该尽快送孩子往专业机构进行自闭症筛查评估。
另外，也可以使用以下简易婴幼儿自闭症筛查量表，进行快速筛查。
胡波医生提醒各位家长，对于自闭症，越早发现越早治疗效果越好，这是毋庸置疑的。
孩子确诊了不是自闭症，但是在一些行为上的表现的确与自闭症相似，说明孩子在这些方面还是薄弱的，这时通过及时的治疗干预，可以使其尽快回到正常的水平。
对于已经确诊为自闭症的孩子，要正确看待孩子在当前发育水平中的不足，及早进行必要的治疗和引导，而绝对不是逃避。
我们要对患儿有信心，肯定他们，同时摆正心态，坚持治疗，相信孩子一定会越来越好。
如果你还有疑问，或是想要具体了解自闭症的治疗及康复训练的问题，也可以在文章下面给我们留言。
最近我们的公众号后台就收到一位宝妈的咨询：
我的儿子今年6岁了，是个外向活泼的孩子，上课时特别喜欢说话，在小区里，不管认不认识，见到人就打招呼，很招人喜爱。
刚开始我们还以为孩子有多动症，可最后，孩子被诊断为自闭症，到现在我们也没有搞明白，这究竟是怎么回事啊？
胡氏儿科专家团首席专家胡波医生提醒，自闭症的诊断跟性格并没有必然联系，不能单靠性格的内向和外向来下定论。
一、有些自闭症看起来很活泼
在大多数人的印象中，自闭症的孩子大都比较“内向”，其实胡波医生解释，很多家长被这些看似很内向的表面现象“迷惑”了。
实际上，自闭症并非是一种“内向的病”，现实中有很多自闭症孩子会有多动、话多的表现。
与普通多动症孩子的“多动”不一样，患有自闭症的孩子多动起来会比较执拗，更加毫无顾忌、我行我素，不考虑环境和场合。
比如在胡波医生的门诊上，就遇到一位叫乐乐的小朋友，他就是比较典型的活泼好动的自闭症，
乐乐每次来医馆就诊就显得一点不怕生，喜欢自顾自地唱歌、跳舞，这让很多家长记忆深刻，都夸赞小朋友活泼可爱。
但是，乐乐经常是沉浸在他自己的世界里，舞蹈动作就几个，唱的歌永远都是《大头儿子和小头爸爸》，语调、歌词每次都是一模一样，像复读机一样不停地重复。
而且乐乐对现场大家的反应毫不在意，不管是在什么地方，大家听不听，看不看，反正自己唱就好。
有小朋友善意提醒他歌词唱错了，他也不理会，而且对别人的打断表现出不安。
胡波医生指出，喜欢表达≠会表达，很多自闭症孩子喜欢表达，其实仅仅是机械的重复，就像鹦鹉学舌一样，交流能力非常有限。
同时，正常“喜欢展示自我”的小朋友一定会注重场合，关注大家对自己的评价。
而对于一般的多动症孩子来说，他们更喜欢变化，不喜欢重复做同样的事情，这也是他们和自闭症孩子的区别。
二、真正的自闭症怎样判断？
胡波医生介绍说，自闭症的诊断不是以性格来作为判断标准，而是要看孩子有没有自闭症的核心症状。
比如社会交往障碍、交流障碍、活动内容和兴趣狭窄、刻板重复的行为等等。
1
社会交往、沟通障碍
沟通包括语言、肢体、眼神、情绪等多方面的信息传递。
孩子能不能多形式的表达自己的想法、意愿，同时能不能跟其他人进行有效且持续性的互动是关键。
针对自闭症患儿，通常家长会在孩子两三岁开始，感受到他们有跟其他孩子不一样的地方。
比如：
孩子的耳朵应该是好的，但是叫他他不理人；
眼睛是看得到的，但是不能通过目光注视去和爸爸妈妈进行亲情的互动；
对周围世界“漠不关心”，喜欢独自玩耍；
在交流互动中常常答非所问，说话常跑题；
就自己感兴趣的话题滔滔不绝，而不在乎他人是否对自己所说的内容感兴趣；
语言中很少涉及情感描述和互动，很少描述自己的感受；
很少体察他人的情绪或安慰他人的负面情绪等。
发育正常的孩子一岁以后就可以说话，能跟爸爸妈妈进行互动式的发音交流，可是这些孩子大多数不怎么能说话，或者能发音但是不能进行有意义的对话。
如果到了3岁孩子还不能进行有效交流，家长一定要看医生，别犹豫！
2
兴趣狭隘，以及刻板重复的行为
自闭症孩子总会有一些狭隘或固定的兴趣以及重复刻板行为，不同的孩子所表现的具体行为不尽相同，有些可能会随着年龄增大而发生变化。
他们常常在较长时间里专注于某种或几种游戏或活动，比如：单调地摆放积木；把家里的鞋子总是摆得整整齐齐，方向一致。
一些患儿天天要吃同样的饭菜，出门要走相同的路线，排便要求一样的便器，如有变动则大哭大闹表现明显的焦虑反应。
多数患儿同时还表现无目的活动，单调重复地蹦跳、拍手、挥手、奔跑旋转，也有的甚至出现自伤自残行为，如反复挖鼻孔、抠嘴、咬唇、吸吮等动作。
在现实生活中，一些孩子的轻微刻板行为会被错误地认为具有专研精神。
比如胡波医生的门诊上，就有一位小朋友，特别喜欢车轮，每天都会把汽车模型抓在手上慢慢地推，这样他就可以看到车轮的转动。
看见外面停放的汽车就喜欢凑上去摸摸轮子，仔细地看每一个部位，似乎在研究什么。
以前家里人不知道这是个问题，爷爷奶奶还以此为傲，认为孩子从小就懂得研究，做事认真，长大要做科学家。
他们不知道，做科学研究是需要分析总结的，需要边观察边动手，而这个孩子只会重复去做。
后面胡波医生诊断孩子有轻度自闭症，现在正在医馆进行相关的治疗和康复训练。
三、如何帮助自闭症患儿
1、不轻信偏方、谣言
最有效的治疗手段，就是坚持科学治疗及康复训练。
2、早发现，早治疗
6岁以前是黄金时间，这个阶段的孩子可塑性最强，只要用对了方法，对孩子的康复和生活能力提升有很大帮助。
作为家长，自闭症是否可以尽早自查？
美国佛罗里达州立大学研究者通过观察发现，以下特征可以作为自闭症早期预警信号：
如果孩子出现以上任何一项表现，家长应该尽快送孩子往专业机构进行自闭症筛查评估。
另外，也可以使用以下简易婴幼儿自闭症筛查量表，进行快速筛查。
胡波医生提醒各位家长，对于自闭症，越早发现越早治疗效果越好，这是毋庸置疑的。
孩子确诊了不是自闭症，但是在一些行为上的表现的确与自闭症相似，说明孩子在这些方面还是薄弱的，这时通过及时的治疗干预，可以使其尽快回到正常的水平。
对于已经确诊为自闭症的孩子，要正确看待孩子在当前发育水平中的不足，及早进行必要的治疗和引导，而绝对不是逃避。
我们要对患儿有信心，肯定他们，同时摆正心态，坚持治疗，相信孩子一定会越来越好。
如果你还有疑问，或是想要具体了解自闭症的治疗及康复训练的问题，也可以在文章下面给我们留言。
我们的人生轨迹，无外乎螺旋状抛物线式矢量前行，总有人热衷教我们如何“正确”经营这条抛物线，可这世界哪儿来那么多标准答案？那些约定俗成的正确路线、那些大多数人的正确答案一定就适用于你吗？去他妈的“平淡是真”吧，愿迤逦抛物线中的你饱经焦虑、迷茫、碰壁，饱经欲扬先抑的成长。
——《乖，摸摸头2.0》#读书##阅读##每日金句#
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