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陈清贫写作培训网校今日公告，2021年10月13日，周三，白天点评：何小琼；友情支持：郝俊杰；晚上8点授课：李红都。请学员们白天上午九点到十一点，下午三点到五点，积极把自己的作品发到总群会诊，集思广益，群策群力，用集体的智慧把作品打磨到发表水准。千人团队，雄厚师资，写作路上，与你同行！欢迎加入有十四年历史的陈清贫写作培训网校，报名咨询QQ：14628839，微信：13807138309。网校分为基础班、提高班、特训班和终身班，培训内容涵盖所有写作文体，时间一年。我们零基础起步，滚动授课，随到随学，欢迎报名加入！

203.警惕！睡眠不足会引发老年痴呆症
复旦大学附属华山医院神经内科郁金泰教授携手青岛大学神经内科谭兰教授团队，历时3年，在近千人的大型临床队列研究中发现：白天经常犯困、夜间睡眠不足或睡眠过多均可增加认知障碍发生风险，而每晚睡6个小时～7个小时可降低认知障碍发生风险。

相关研究结果近日发表在最新一期国际期刊《阿尔茨海默病与痴呆症杂志》上。据郁金泰介绍，他们首先建立了大规模的认知障碍临床研究数据库和生物样本库，在建立的CABLE队列（中国人阿尔茨海默病生物标记和生活方式研究）的基础上，深入探讨了各种睡眠特征对阿尔茨海默病病理生理变化的影响。

研究团队首次从生物标志物层面证实了在中老年人群中，夜间睡眠时间与阿尔茨海默病病理发生之间的U型关系：睡眠不足或过多均可促进体内淀粉样蛋白异常沉积，而淀粉样蛋白沉积是诱发阿尔茨海默病的关键因素，也是阿尔茨海默病核心病理特征之一。日间功能障碍（如白天经常犯困）亦可促进体内淀粉样蛋白异常沉积。而最佳的睡眠模式为，每晚10点入睡，睡眠时间6个小时～7个小时，这种睡眠模式下脑内淀粉样蛋白异常沉积水平最低。