糖尿病人饮食调养，这几点一定要记住：

​1、平衡饮食

​2、限制脂肪的摄入量，尽量杜绝食用反式脂肪。

​3、科学补充蛋白质

​4、摄入充足的膳食纤维

膳食纤维的来源，以天然食物为好。比如全麦、燕麦、豆类、蔬菜、水果等。

​5、少量多餐，灵活加餐

​6、低盐饮食

做菜时少放盐，用柠檬汁、孜然、胡椒粉、香菜等代替盐来调味。

​7、酌情食用水果
选择含糖量低的水果。重症糖尿病患者不宜吃过多水果。#健康管理##忆果缘1971##疾病预防#

#拔牙前，这12件事一定要跟牙医坦白！

1、女性要避开生理期；

2、妊娠期女性不可拔牙；

3、心血管患者一定要告知情况；

4、高血压患者需要先控制血压再行拔牙；

5、糖尿病患者，病情严重者应暂缓拔牙；

6、急性期肝炎或肝功能损害严重者应暂缓拔牙；

7、甲状腺功能亢进患者不提倡贸然拔牙；

8、急性传染病患者，如恶性贫血，营养不良，过度疲劳应暂缓拔牙；

9、器质性及功能性神经疾病患者，应在神经内科医生会诊治疗后才能进行拔牙；

10、放射治疗的患者，在放射治疗期间及治疗结束后一年内不宜拔牙；

11、患牙位于恶性肿瘤区域的患者，禁忌单独拔牙，而应在切除肿瘤的同时，连同患牙整块切除；

12、血液疾病的患者，应行血常规检查后视具体情况而决定拔牙；

#铁路12306有多好用#不是还有人在用第三方买票吧？？？

12306积分白嫖火车票攻略：
1.兑换步骤:打开【铁路12306】查询要购买的车票，选择有“兑”字的车票点击【选择受让人】，勾选本次乘车人，点击【完成】，选择座位并点击【提交订单】。
2.查询积分:打开【铁路12306】并登录账号，接着点击【铁路会员】，就可以看到账号积分。10000积分即可兑换100人民币的车票。
注：其他第三方买票只要登录12306账户选择12306渠道出票也会有积分的！！别担心！

关于薅学生票羊毛：
1.学生票是给学生一年四次来回学校的优惠，所以使用时间是每年的12月1日至第二年的3月31日，以及每年的6月1日-9月30日，不能多次使用，也不能超过日期使用，更不能累积到下一年使用。乘车区间当然也只能填家到学校的对应城市。
2.硬座车票可享受5折优惠，硬卧就是原价减去该车次硬座票的半价，软卧无优惠。购买动车组二等座车票可享7.5折优惠，商务座、一等座车票不优惠。
3.学生证每学期都需要核验和充磁，一般学校会统一安排，及时配合就好了。
4.网上看票的时候先不要勾选学生票，听说这样票会更少，购票的时候乘车人勾选学生票就好。

关于放票时间和抢票技巧：
1.买票直接在官方APP铁路12306买！因为其他所有的抢票软件最后都是在这里下单的。
2.抢票一定自己提前蹲点！一般是提前15天放票，下午五点半开抢。部分车次可能会下午三点半或更早开票，提前看好信息然后定闹钟抢。
3.火车票不是一次性全部放出的，可以时不时多去刷刷，或者看能不能买一段路程，上车再补票。

铁路12306和第三方软件购票的区别:未开售的票用第三方软件，软件帮你抢更快；买候补车票用铁路12306，不用加速还有保障。

候补车票放票逻辑是:有人退票→票先放给铁路12306的候补名单→无人候补，才放给第三方APP。

最后写给不经常坐高铁的人看：
1.动车发车前5分钟停止检票！离发车还有半小时的时候可以走快速检票通道，如果实在赶不及，还是趁早改签。
2.中转换乘要留足时间！尤其是节假日，晚点的车次非常多，尽可能留出充足的机动时间。