[心]寒露养生提示
“寒露脚不露”
寒露时节，应该注意足部保暖，
以防凉气侵入身体。
老人和孩子的体质较弱，
要多注意防寒保暖。
养阴防燥、润肺益胃
避免剧烈运动、过度劳累，
以免耗散精气津液。
饮食上少吃辛辣刺激、熏烤等类食品，
宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、
番茄、莲藕、百合、沙参等
有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。
同时室内要保持一定的湿度，
注意补充水分，
多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果等水果。
“寒露脚不露”
寒露时节，应该注意足部保暖，
以防凉气侵入身体。
老人和孩子的体质较弱，
要多注意防寒保暖。
养阴防燥、润肺益胃
避免剧烈运动、过度劳累，
以免耗散精气津液。
饮食上少吃辛辣刺激、熏烤等类食品，
宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、
番茄、莲藕、百合、沙参等
有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。
同时室内要保持一定的湿度，
注意补充水分，
多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果等水果。
“寒露”时节起，天气干燥，昼热夜凉。
“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。养阴防燥、润肺益胃。同时要避免过度劳累耗散精气津液。少吃辛辣刺激、香燥、熏烤食品，宜食：芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品，当令水果，雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等...此外注意保护皮肤，防止干裂。 https://t.cn/RyhoNN9
“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。养阴防燥、润肺益胃。同时要避免过度劳累耗散精气津液。少吃辛辣刺激、香燥、熏烤食品，宜食：芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品，当令水果，雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等...此外注意保护皮肤，防止干裂。 https://t.cn/RyhoNN9
#寒露养生提示#
“寒露脚不露”
寒露时节，应该注意足部保暖，
以防凉气侵入身体。
老人和孩子的体质较弱，
要多注意防寒保暖。
养阴防燥、润肺益胃
避免剧烈运动、过度劳累，
以免耗散精气津液。
饮食上少吃辛辣刺激、熏烤等类食品，
宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、
番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等
有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。
同时室内要保持一定的湿度，
注意补充水分，
多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果等水果
“寒露脚不露”
寒露时节，应该注意足部保暖，
以防凉气侵入身体。
老人和孩子的体质较弱，
要多注意防寒保暖。
养阴防燥、润肺益胃
避免剧烈运动、过度劳累，
以免耗散精气津液。
饮食上少吃辛辣刺激、熏烤等类食品，
宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、
番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等
有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。
同时室内要保持一定的湿度，
注意补充水分，
多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果等水果
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