#数原龙友[超话]#
【ins更新】
20211011 @ohaasaofficial
10月13日(三)的艺能corner是…
我是泽田
竟、竟、竟然！
GENERATIONS的白濱亜嵐和数原龍友桑今天早上来到了我们的摄影棚
因为要进行运动激烈的表演，两人平常每天都会健身。
于是就求教了他们一些简单(?)的肌肉锻炼～
还有亚岚目前的肉体状况…
为大家送上采访的内容
※因为是现场直播，所以有可能突然变更预定
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因为要进行运动激烈的表演，两人平常每天都会健身。
于是就求教了他们一些简单(?)的肌肉锻炼～
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※因为是现场直播，所以有可能突然变更预定
健身健美运动员|陈萍
摄影师|郑光明#摄影师郑光明#
友情助理|赵越（客户闺蜜）
地址：舟山
2018年上海健身健美比赛混双亚军，形体季军#健身##健身[超话]##健身打卡##运动健身##健身日记##健身爆照##健身教程##健美##健美[超话]##健美大赛##健美操大赛##健身健美##健身健美亚锦赛##健身健美##比基尼##比基尼的3000种打开方式##比基尼小姐那点事儿##比基尼超跑津门送礼# https://t.cn/RVJk9aF
摄影师|郑光明#摄影师郑光明#
友情助理|赵越（客户闺蜜）
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❤️❤️❤️❤️健身摄影师作品集
25岁以后，人体每年都会用脂肪代替3%的肌肉组织。（也许你的体重保持不变）
19岁——30岁之前是肌肉增长的最佳时期
（吃蛋白质食物➕合理饮食➕良好睡眠）
睾丸激素分泌影响人体的新陈代谢（影响肌肉变化）30岁之后睾丸激素每年都会减少，10年减少5%，保持睾丸激素的最佳方式是运动健身！
25岁以后，人体每年都会用脂肪代替3%的肌肉组织。（也许你的体重保持不变）
19岁——30岁之前是肌肉增长的最佳时期
（吃蛋白质食物➕合理饮食➕良好睡眠）
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