龙利鱼鱼味鲜美，出肉率高、刺少，口感嫩滑。它体内含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质，非常容易被人体吸收，属于高蛋白，营养丰富的海鱼。

龙利鱼比较适合蒸 大多用豉汁蒸
这次豆豉用完了 我就直接用油和酱汁清蒸
还加了花椒油增香 非常好吃

❶龙利鱼洗净、沥干水，切成几等份
❷用盐抓匀，放冰箱冷藏一夜
❸第二天把龙利鱼码在盘里
❹ 淋上油和酱油，入蒸箱蒸十分钟
❺蒸好洒上葱花、淋少许花椒油

#厨艺教程#

#如果你有空气炸锅##海氏烤箱半价狂欢季#
如果你有一台【海氏K7食光机】[礼物]
那么空气炸锅能做的，你也可以[微风]

1.全麦吐司烘蛋https://t.cn/A6fcOAu2
2.空气炸豆腐https://t.cn/A6IVSV4U
3.脆皮五花肉https://t.cn/A6IaiC0G
4.土豆虾仁披萨https://t.cn/A6MtOzcA
5.小吊梨汤https://t.cn/A6Iri6ZI
6.小食拼盘https://t.cn/A6fdJTnc

当然，空气炸锅不能做的，我们也可以[心]

7.土豆烤牛肉https://t.cn/A6IzyH6G
8.卤肉饭https://t.cn/A6ILDsNw
9.低脂时蔬烤鸡腿https://t.cn/A6fMd28N
10.鸡胸肉烤时蔬https://t.cn/A6fTDIWF
11.龙利鱼烤南瓜https://t.cn/A6fj9st5
12.豆腐松饼https://t.cn/A6f0m5v1
13.香烤柠檬巴沙鱼https://t.cn/A6f9mn6M
14.烤牛肉时蔬沙拉https://t.cn/A6fXOma1
15.烤茄盒https://t.cn/A6IoOQir
16.锡纸金针菇https://t.cn/A6IKuqEb
17.意式快手焗饭https://t.cn/A6IBaxVU
18.土豆虾仁披萨https://t.cn/A6MtOzcA
19.蒜香排骨https://t.cn/A6MxWBfk

最重要的是，你还可以做甜品[微风]

20.香蕉燕麦挞https://t.cn/A6fUg6im
21.司康https://t.cn/A6fFPwzz
22.舒芙蕾https://t.cn/A6MI8Fq8
23.云朵吐司https://t.cn/A6IILDY3
26.法式焦糖布丁https://t.cn/A6I0wfMX

还可以解锁一些其他美味[心]

28.自制巧克力https://t.cn/A6INkr8m
29.芒果干......排队更新中
30.酸奶......排队更新中

有宝宝的，还可以做宝宝辅食[微风]

31.宝宝蛋黄酥https://t.cn/A6MAScHa
32.宝宝溶豆......排队更新中
33.旺仔小馒头......排队更新中

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中餐也毫不含糊 炸物披萨更是应有尽有
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一整个酒柜的红酒 啤酒鸡尾酒饮品鲜榨果汁 乳酸菌 水果种类多 西瓜火龙果猕猴桃甜甜哒~
甜品糕点区 可可爱爱的中式蒸点、蛋挞、榴莲酥、红丝绒蛋糕、酸奶慕斯等
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