#日常[超话]##和慢慢一起减肥打卡#
慢慢百日减脂第35天
身高158,初始体重49.3kg,目标45kg
昨日体重47.8kg,今日体重48.7kg
⌚️运动手表306卡
✅净心:冥想打卡
运动:
跑步机2公里
饮食
⚫️早餐:一个蛋饼,一个水煮蛋,一碗小米粥,一些小菜
⚫️午餐:薄荷鸡胸肉
⚫️晚餐:铁锅炖(地锅鸡+排骨+锅贴+6个配菜)
饮水:1000mL
⭕️今日总结
今天就当放纵餐吧,请帮忙拍东西的学生吃饭,晚上的铁锅炖太顶了~第一次在我们这吃到还算正宗的铁锅炖~心满意足~三个人吃了个四人套餐,10个锅贴我吃了4个,哈哈哈哈哈,好喜欢东北菜啊~~~~早上感觉下颌线还不错,希望能保持~
⚠️明天好多工作,打起精神~!!明天继续加油继续~体重可以恢复的,我相信,今天就当放纵餐了
本月目标
早睡早起
体重:➡️95斤(抱歉没完成)
不节食不暴食,注重体型看淡体重#减肥[超话]##减肥打卡##宝宝的少女心#
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零点好物合集整理好啦✨
可以看看有啥正好需要滴
https://t.cn/A6MNd1AD【59】梦妆 发际线粉
https://t.cn/A6MNd1Ag【130】菲洛嘉 赋活卸妆润肤水套装
https://t.cn/A6MNd1AR【21.9】百草味 精制猪肉脯
https://t.cn/A6MNd1Am【23.9】优赛明 维生素e乳抑菌喷雾
https://t.cn/A6MNd1Ar【49】 eiio 去黑头鼻贴组合
https://t.cn/A6MNd1AB【53】akf 隔离
https://t.cn/A6MNd1Au【169起】菠萝君 肌肉筋膜枪
https://t.cn/A6MNd1AH【13.6】锅圈食汇 自热米饭
https://t.cn/A6MNd1AQ【44.6】 杨国福 麻辣烫自热火锅
https://t.cn/A6MNd1AF【29.8】范姿夕 莫代尔半高领打底
https://t.cn/A6MNd1As【13.9起】超亚&哆啦A梦 医.用外科口罩
https://t.cn/A6MNd1A3【26.9】绝艺 鸭脖鸭锁骨
https://t.cn/A6MNd1Ae【129.99】Semir森马 英伦风马丁靴
https://t.cn/A6MNd1Ad【38.8】红豆 秋衣秋库组合
https://t.cn/A6MNd1AE【28.8】柳江人家 螺蛳粉
https://t.cn/A6MNd1A8【49】库博光学 欧柯莱视日抛
https://t.cn/A6MNd1A1【89】colorkey mini唇釉*6支组合
https://t.cn/A6MNd1An【16】ROZO 眼线液笔
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