大家真得好好爱护自己的身体，好好吃饭，乖乖睡觉。现在我都比较爱吃药膳，当归生姜羊肉汤有中国第一药膳之称。羊肉富含优质的蛋白质，补虚养阳，增强体力都是很好的。当归补血养血，生姜性温和胃通络。夏天清炒苦瓜也是很好的养生菜，清热解暑又养心，还可以降血糖降血脂；秋天用鸭子炖梨，是很好清热润燥的食物。
#十分钟做美味午餐#
25°的厦门。舒服的阴天。众鸟高飞，蝉音清亮悠长。
1.茶树菇排骨+米饭
做法：一套不锈钢碗盘，茶树茹排骨洗净放大碗，加水，上面放小盘，放米。一起放进电饭煲，大火煮开，转小火炖一小时即可。饭蒸熟后可提前拿出来。
2.清炒苦瓜
做法：苦瓜切片，用盐抓一下漂水去苦味沥干。锅里放油，蒜片，稍大火，入苦瓜，快速翻炒，其间可加几滴水，至苦瓜变色加盐鸡精即可。
25°的厦门。舒服的阴天。众鸟高飞，蝉音清亮悠长。
1.茶树菇排骨+米饭
做法：一套不锈钢碗盘，茶树茹排骨洗净放大碗，加水，上面放小盘，放米。一起放进电饭煲，大火煮开，转小火炖一小时即可。饭蒸熟后可提前拿出来。
2.清炒苦瓜
做法：苦瓜切片，用盐抓一下漂水去苦味沥干。锅里放油，蒜片，稍大火，入苦瓜，快速翻炒，其间可加几滴水，至苦瓜变色加盐鸡精即可。
小满，标志着炎夏登场。物至于此，小得盈满：麦类等夏熟作物籽粒满但未成熟，故称小满。
夏季重点养心。心主神明。煲了百合雪梨汤清心宁神。夏天宜吃苦味食物，苦味入心，一道清炒苦瓜吃苦就是吃补。本来还想做一道小满的爆炒鲜麦仁，无奈麦仁还在路上，用藜麦沙拉代替吧[捂脸]。
也许正是应了今天的节气。满招损，谦受益。有苦有甜，小满即好～
夏季重点养心。心主神明。煲了百合雪梨汤清心宁神。夏天宜吃苦味食物，苦味入心，一道清炒苦瓜吃苦就是吃补。本来还想做一道小满的爆炒鲜麦仁，无奈麦仁还在路上，用藜麦沙拉代替吧[捂脸]。
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