【生酮饮食真能治疗2型糖尿病？】

现在市面流行的糖尿病饮食都采用少吃碳水化合物的高脂肪饮食么？”。 近些年生酮饮食被追捧并用于2型糖尿病患者的饮食指导，因为一项非随机研究显示，生酮饮食组在1年内糖化血红蛋白降低了1.3%。 真的是这样么？

其实该项研究成果存在一些问题：研究中，加入生酮组是由受试者自行选择的，且生酮组接受了大量技术和行为支持，而对照组没有。后来长期（≥1年）随机试验则展现出截然相反的结论：在患有2型糖尿病的受试者中，生酮组和对照组在血糖控制方面并无显著差异。

众所周知2型糖尿病主要表现为胰岛素抵抗导致的糖类不耐受，降低碳水化合物摄入能够短暂帮助血糖控制，降低体重也能改善胰岛素抵抗的情况。生酮饮食虽能在一定程度上改善这一点，但这一结果到底是生酮饮食本身带来的，还是通过降低体重而达到的，并无足够的科学证据能够证明。 相反大量研究显示摄入健康碳水化合物（如豆类、全谷物和水果）的高碳水饮食，即使不降低体重，也能达到控制血糖的效果。

高血糖以及糖尿病患者如想真正的控制血糖，一定要坚持科学饮食，能让你在控制好血糖的同时应避免并发症的发生，让自己生活得更健康。亲，如你不知道什么样的饮食方案更适合自己，需要一个个性化的针对自己的精准营养膳食解决方案，不放使用个性化营养监测、评估、干预一体化服务，它会给你一个精准、科学的营养膳食解决方案，你不用再犯愁自己什么东西该吃什么不该吃，以及吃多少的问题了。

来源：搜狐健康 王萍
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生活中有哪些越早明白越好的道理

1、
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越讨好别人，就越没有存在感。

2、
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3、
你越有价值，利益就会跟着你跑。
你越追着利益跑，就越费劲。

4、
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为自己的需求买单，而不是为别人的眼光买单。

5、
你不是这个世界的中心，
你对于别人来说不重要，
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7、
这世界是一出戏，
要入戏，
但不要入戏太深。

8、
红尘是用来看破以后放松享受的，
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9、
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10、
现在是你余生中最年轻的一天。

11、
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12、
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不要去跟游戏规则对抗，拧巴只会让你困在原地挣扎。

13、
唯一不变的，只有变化。
在流动的世界里，成为流动的自己。

14、
你选择相信什么，就会实现什么。
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15、
人脉不取决于你认识多少人，
而取决于你对于认识的人有多少价值。
经营人脉，远远不如经营自己。

16、
人生是自己创造的，不是被动发生的。

17、
平凡才是唯一的答案。
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这个世界上有几十亿人。
跟别人比较，你永远都是平庸的，永远都有人比你更优秀。
只有做自己，你才是独一无二的存在。

19、
注意力放在哪里，哪里就会放大。
你看到的是自己还不够的，不够的就会越来越多。
你看到的是自己拥有的，拥有的就会越来越多。

20、
心有多大，世界就有多大。
对当下满足，对未来憧憬。

还是不能饿，饿了就疯狂爆碳水[摊手]少吃多餐是最好的，今日碳水太多了，一盘饺子加半份肠粉，还有一杯无糖豆浆。蛋白质就是蛋里面的虾仁跟肠粉里面的蛋，蛋白质摄入太少了[衰]
接下来空腹十六小时…年底有很多活动，还有我亲哥的婚礼，几年不见的亲朋挚友都会在，一定要在那个时候再减下来十斤[裂开]十斤是我的底线，瘦不下来就切腹[微笑]