心有余而体力不足是很惨的，坏身体承载不了好梦想。
作者丨梁爽
1
你的身体比天蝎座更记仇
身体如果也有星座的话，那绝对是天蝎座——你都想象不到身体有多记仇。
有次我去日式指压店做按摩，技师轻揉后脑勺，问我“是不是会偏头痛”？触到第五节颈椎，问我“是不是低头族”？抓捏两侧肩膀，问我“是不是单肩背包”？按压肩胛骨，问我“是不是长期侧睡”？
连续几个用问号包装的祈使句让我心头一惊、冷汗涟涟，多希望这些只是按摩师忽悠客户办卡的惯用话术。
但我心里明白得很：我身体的肌肉和骨骼早已出卖了我，把我平日里的生活习惯和常态动作全盘托出。
多么痛的领悟，当你更关注其他事物而忽略对身体的照顾时，你的身体远比一个吃醋的恋人更小心眼，更爱吃醋，更加记仇，更会报复。
吃饱饭习惯窝在沙发里，你的小肚子不知不觉向外扩张了一寸；
整天注视着智能屏幕，你的眼睛以及周边地区成为岁月提词器；
嘴巴里时刻佩戴着零食，保准让你春节回家的时候能衣紧还乡。
你的身体里藏着一个难以察觉的电子眼，躲在暗处一笔一划地记录并存档着你所有的违章和犯懒，等着时间一到算总账。
2
放任身体，还谈什么爱自己
有本书的书名是“你的身体，是一切美好的开始”，其实背后的潜台词是：被你纵容忽视的身体，是所有不美好的起点。
这点我感同身受：连续晚睡后，左脑袋上好像被人拿着马桶吸盘用力提拽；月经期吃冰，肚子里仿佛住着一台处于高速甩干模式的洗衣机，一副病躯，就算全世界白送给我，我也要不起啊。
记得每天八杯水，按时吃饭别打发胃，吃饱饭后散散步，别拖拉争取早点睡，可这些知易行难的大道理非得等身体闹情绪了才被人重视。
我毕业后成为拼命三娘，上班时所有一线的神经都紧绷着，每天坐在电脑前的时间几乎是睡眠时间的两倍，经常在站台希望没有错过末班车。
半年后，正当业绩上升时，我生病咳出血来，我可怜兮兮地去医院又拍X光又打点滴又灌苦药时，我意识到，心有余而体力不足是很惨的，坏身体承载不了好梦想。
我挺佩服我的一个合租室友，与相恋四年的学长分手后，第二天清晨照样早起调制蜂蜜柠檬水喝，抱头痛哭后约我去体育馆打羽毛球，就算食欲不佳也没有变成行走的饿殍。
她那种失恋不失势的秩序感，我确信她有度一切苦厄的资本。
我还有个号称“爱自己”的女友习惯性大手大脚地消费，然后再熬夜兼职把钱赚回来，还美名其曰，将来的你会感激现在拼命的你，拜托，将来的你，只会感激现在努力但没伤到身体的你。
从圆心能画出多少条半径，就有多少种爱自己的方式，但在我看来，照顾好自己的身体，永远是爱自己的最低配置。
3
肉身的失守，始于意志的溃败
女神是吃了两口就饱了，你是饱了后还再吃两口；
女神是不锻炼就不舒服，你是想到锻炼就不舒服。
冰冻三尺非一日之寒，脂肪三层非一日之馋，也非一日之懒。
身上每寸肥膘和每项三高，背后有自己忍不住去夹菜的筷子，迈不开去流汗的步子，统统都是对意志的愿赌服输。
而反观那些迷人的女明星们，比我们天生丽质，还比我们天天励志。
梦露每天早晨平躺在地板上，手举5磅的负荷物在空中划圈划到疲累，持之以恒以保持身材；
李冰冰在节目里被好友爆料，她在家看电视或与人聊天的时候，都要见缝插针地做形体训练；
孙俪被询问身材管理术时回答，早晨刷牙时会不自主地将腿搭在洗漱台上，边刷牙边压腿。
她们都老了吧？反正比起同龄人，那是相当得不显老，显老的是那些意志力和执行力都溃不成军的人。
保持身材上临时抱佛脚不管用，三天打鱼两天晒网没效果，只有建立在良好习惯底座上的身材，才能可持续地挑战地心引力。
所谓好身材，都是平时好习惯的高度概括。一旦懒上心头，丑就会上眉头。
4
身体会记仇，更会感恩
有句老生常谈的话是：保持健康美丽是女人一辈子的事业，话糙理不糙。拼事业总得拿出点匠人精神吧。
我们公司有一个年纪“满50减15”的大姐，她把匠心精神融入到工作和保养这两份事业当中。
她对待自己身体丝毫不打马虎眼的态度，在众多过早放弃自己的中年妇女间，格外有分辨率。
洗完手后，用自己随身携带的柔滑小方巾轻轻地吸干手上的水分；
午间热饭，除了主食外还特意带来洗净的生菜用开水汆烫后即食；
小抽屉里，功能各异的花草茶和坚果瓶子码得整齐便于按需补充；
外出访客，出发前会计划好提前半小时左右去洗手间补涂防晒霜。
她在养护身体时，流露出一种匠人精神，即不得过且过、不心浮气躁、不趋附潮流，聚焦细节地精益求精，循序渐进地进化自身，谈不上用力过猛或走火入魔，只是有点别人认为不太必要的执着和坚持。
淬炼心性，养成自己，最终被时光判缓刑。
你的身体像极了天蝎座般恩怨分明，被冷落的身体比天蝎座更记仇，势必睚眦必报；被呵护的身体比天蝎座更感恩，自当涌泉相报。
此情此景，我又想吟诗一首：
世界那么大，我想去看看
家人那么好，我想陪你老
商场那么贵，我想去消费
升职那么棒，我想当老板
没有好身体，说啥都多余
照顾好自己的身体，你有哪些好习惯呢？