【專訪MC 李靖筠 Will 不一樣的自愛方式 吃泡芙、紋身、耍廢】剛剛好31歲的《瑪利嘉兒》正由少女踏入另一階段，跟這6位新世代new face（李靖筠•王嘉儀•張蔓莎•柯煒林•張天賦•林家熙）一同站在新的起跑線。這次大家在後台浴室聚頭，回歸最自我的一刻，用真性情分享追夢途中的苦與樂，還有愛自己的方法。這次先聽聽李靖筠、張天賦和林家熙的分享，接著還有王嘉儀、Locker和張蔓莎的聲音！
MC張天賦核心的倒影
On MC:
在2020年最後一天，華納唱片宣布張天賦成為旗下歌手，2021年3月正式出道，入行前他是駐唱歌手，入行後，又有甚麼樣的改變呢？「是心態吧！面對的環境完全不同！」他坦誠壓力是自給的，畢竟他原是過五關斬六將的可在樂壇取一席位置，因一年的遲疑令他錯失不少機會。「會把自己跟其他歌手作比較，檢討自己有甚麼進步空間，希望假以時日可做出成績。」大概這幾年，張天賦學會「把壓力轉化成推動力」，同樣，他從不把對手設定為假想敵，何況大家都是同期新人，總帶點一起成長的同學或星途上並肩作戰的隊友，「每一位都是我的倒影和鏡子！在我跑著的時候、他們在做甚麼呢？大部分在參加節目當晚已認識，每一位都有獨當一面，所以經常警惕自己，他們都很勤力，自己不能懶了呀！」沒錯，世上最遠的距離，不相伯仲的對手，比自己更勤力更用功。然而，歌手最大的挑戰，卻是如何突破自己，同時也是為報答歌迷一直以來的支持 ，又豈會是為爭朝夕的獎項？「入這行的核心目標是做好音樂，獎項是其次！現在我只想做好一首好的歌已心滿意足。」以往只翻唱別人的歌，跟現在一手一腳自製只此一家的音樂，性質不同了，「每一次都希望surprise大家！現在仍處於建立自己的風格，不想有一個好定型的感覺。希望日後大家提起MC，聯想到每一方面或範疇都拿捏得恰到好處就夠。」 他與唱片公司的音樂企劃也早有共識，未來推出的每首主打歌均屬不同風格。除了想作多方面嘗試，從中找尋最適合他的形象而發展，跟以往歌手出道時走A&R的既定路線不同，此舉無疑增添可塑性，也讓歌手不只定性一種風格，「看看自己能在哪方面進步，未必一定是R＆B（節奏怨曲），只要是我喜愛，不同音樂種類配搭，不會限定一個範疇。」
肚腩是自愛的表現
誠然，22歲之齡一夜成名，同時要面對一夜長大的時刻：患病父親在他比賽期間離世，和當初離開大台作獨立發展，音樂事業方向茫無頭緒。去年終得唱片公司羅致，工作隨即接踵而來：跟傳媒做訪問、拍攝造型照、音樂錄影帶等，MC坦言非常享受，讓他可展現更多不同面向給觀眾的機會，何樂而不為呢？「我很enjoy！更希望再全面一點展現自己的才能。（那開始有偶像的包袱嗎？）我是怎樣就是怎樣，喜歡把最真實的一面呈現給觀眾。就算所謂的chok，也是MC其中的一面，我自己也喜歡chok 呢！」 在對談中，筆者喜見眼前的MC開始懂得表達自己，與接受外界對自己的負面評語，也算是沉澱過後自愛的一種體現吧！問他可會是待自己好的人嗎？他鬆鬆肩拍拍肚皮，靦腆笑著說：「絕對是！我對自己很好的，你看到我這個肚腩，就知道我是從不會虧待自己的人吧，想吃甚麼便會吃甚麼！」當然，跟生性喜歡自由自在不無關係，但在心情最壞時候，放肆吃多一兩口又何妨？是以，普遍新一代慣常「晚睡」的作息，他定必是其中一分子，甚至更高舉「睡覺是浪費時間」這冠冕堂皇作為最大理由，不過，他也不得不承認，最後換來「睡眠質素」直線下降的問題，「其實每次玩完電子遊戲機都會好後悔，但沉迷於打機又有種做自己喜愛事情的感覺……」人生總要面對「對著幹」的矛盾，從中領略哪種適合的自愛，是一種個人才會懂得的享受，與人無尤，於MC他仍然最愛夜闌人靜的時分讓他沉澱的個人時刻，聊勝於無？他這樣回答：「即使我在家，都不愛開著燈，鍾情幽暗的環境，有時我更會把浴室的燈關上，然後去洗澡，享受那種黑暗裡帶著寧靜與和平的氛圍……」 大抵，沉澱自己，是最好的昇華方法吧？
Gladys李靖筠探索未知的我
李靖筠從來是個興趣多多的人，模特兒、唱歌、演戲、主持，每方面都躍躍欲試。但說到最愛還是音樂和戲劇，「因為我的主導權最大，我也從中感受到強大的生命力。」最近Gladys忙於偷情，指的是她的三部曲音樂企劃。三首情歌以一段三角關係串連，分為上、中、下集，下筆時已經公開了頭兩首歌〈像極了愛情〉和〈差一些什麼?〉。Gladys自然是MV女主角，她更找來今期另一位封面人物Locker，還有獲影帝提名的朱栢康，分別飾演她兩位男友。3個MV加起來十多分鐘，十足一部微電影，因為一首歌的篇幅已經不能滿足Gladys。「3、4分鐘的MV往往只能傳達表面的情感。今次難得有這個篇幅，不如講些深入一點的話題。出軌這個題材我一直很感興趣，在我看來是一種選擇，當然這樣會傷害到他人，我也不鼓勵，但覺得是人之常情。剛好我也私心想試做這類角色，就構思了這個故事。」看MV的時候大家無需多加思索，裡面沒有甚麼大道理，Gladys純粹希望帶出愛情寫實又殘酷的一面：有時愛你的人未必是你愛的人，你愛上的又偏偏不是個帥哥，十分貼地。 過去Gladys從未有過這種規模的創作，這下她的音樂又走到一個新階段。「以往的歌曲創作類型性較重，今年特意想試試做K歌，繼續摸索甚麼最適合自己。」那麼K歌會是Gladys的新方向嗎？她搖搖頭。一做之下，才發現這不是她要的東西。「這是一個過程，不試過不會知道這不是我最喜歡的東西，但我覺得還是要做的。如果我一直只做自己喜歡的音樂類型，也會容易迷失。今年的作品一定不是最能代表我的作品，但我還是會一樣擁抱它們。」
其實我沒有那樣酷
很多人對Gladys的第一印象都是「好cool」，看似從不在意旁人的眼光，活得自我，原來這個並不是真實的Gladys。「因為對自己有高要求，所以常常會有質疑自己的時候，覺得自己總是不夠好。」外表高冷，可惜自信不足，個性和外型對不上，讓她腦內洐生出更多問號。「究竟大家喜歡的我，真的是我嗎？如果我讓大家看到真實的自己，大家還會繼續喜歡我嗎？前幾年事業比較平順，近年碰上瓶頸，常常思考要怎樣處理這些想法。不過人就是有很多缺憾，我在學會擁抱它們。」不過Gladys的情緒來得快、走得快，只要做做自己喜歡的事，就能調整過來。想要獎勵自己的時候，Gladys會盡情霸佔家裡的沙發。「我會躺在沙發20個小時，不停煲劇和看電影，將飲品零食放在手邊，完全不用動身！」除了在家耍廢，其實Gladys也是好動派。「說來好老土，但我真的覺得負能量會隨著汗水流走。跑步、游水、攀石我都喜歡，只要有體力勞動我就會很開心！」看著在影棚的Gladys時而認真，時而逗玩，在鏡頭前收放自如，這樣多變又帶點反差的個性，反而讓人想了解她更多，發現她更多有趣的一面。
Will柯煒林愛吃泡芙的大男孩
On Will:
在充斥著笑聲的影棚裡，第一次看到了柯煒林。人人說他靚仔無不心心眼，但其實短短的面談中，其活力與對演戲的拼搏才最吸引。演過《點五步》、《濁水漂流》，Will出道至今直言對演戲的熱誠從沒減退，即使他不時遇到「kick住」的時候，又試過不知道怎樣去演，但他仍然笑笑口說很enjoy演戲的過程。「我不是科班出身，但總相信每個角色都有演活他的方法，即使要我演十次喊戲，我都會想出十種不同的演繹方式。」因為熱愛，所以介意自己是否已盡全力，Will經常抱持一種想法，是不希望以表面的演技去欺騙觀眾，而是當觀眾享受及認同自己演技的同時，也渴望深層的自己有著同樣感受，做一個無悔的演員。 當你驀然回首，也能感激自己為每個角色做到最好，這個目標既近亦遠，始終談的是努力、經驗，甚至天賦，Will也埋首向這方面進發，但當問到如何達到，Will笑了笑的若有所思。回想起第一次演戲，作品為《如霧起時》，Will飾演一位試圖挑逗失婚女教師的男學生，這角色難倒了他。究竟應該投放怎樣的情感？如何才可以展現出最傳神的模樣？幸得當時可以和導演及副導演鑽研，結果一埋位即角色上身，不獨是演好了這位男學生，也鐵定了自己有多愛演。到接下《濁水漂流》木仔一角，他特地到深水埗觀察露宿者的生活，又看了不同參考，演的日子幾乎天天木仔上身，拿掐與投入角色的程度似乎顯得自在、上手許多。「木仔可算是我暫時最喜歡的角色，他與其他角色不同，可以盛載的比較多，有種很自由的想像滲透其中，從穿上街友服飾一刻，我已經很投入，演得很enjoy。」對Will而言，但凡劇本適合，演戲便沒有底線，有機會的話，希望可以演一次姊弟戀、單親爸爸或「爛仔」打鬥戲，作為新演員，搏到盡是大前提，但不挑剔、願意放開接觸不同角色也是重點。
自愛是一種警號
來到今年《瑪利嘉兒》的主題焦點self love，這位情緒豐富的大男孩又有甚麼想法？「雖然有時我比較任性，但都算是一個愛自己的人，何謂愛自己？就是對自己好一點呀，例如吃一口泡芙！」你說這位大男孩是否很得人愛？認真時不失孩子氣的一刻，直接了當的想法更是讓人感到不可多得。「我記得有一次自己好『忟憎』，心裡浮現了『是時候食puff』的想法，就快速衝去買了一個放入口，食完即刻開心返，有種痛楚時吃必理痛的感覺。」有趣的是，他同時反問為何我們要有self love的意識。人天生下來以自己為首，愛自己本應理所當然，卻不知道從何時開始我們要不時把自愛掛在嘴邊，彷彿生活令我們忘卻了愛。「你不覺得self love一詞其實很矛盾嗎？我們會想到自愛，可能因為感到自己『唔對路』吧，所以我覺得這是一個警號。當然，self love也可以是一種純粹，就是人不用委屈求全去尋愛，學會寵自己人生已很美好。」這樣的答案，呼應了Will絕非一個平凡男生，又所以他認為其中一個自愛的舉動是紋身，彷彿紋上了圖案的一片皮膚不再屬於自己，有自我療癒的作用。「很古怪吧？」他又露出了陽光般的笑容。談到me time時光，會否同樣「估你唔到」？「哈哈，就只是享受一片寧靜吧！如最近覺得自己太頻繁地乘的士，故夜晚乘車回家時選擇了提早幾個站落車步行回去，期間開一下直播、聽著歌。看戲也是很好的me time，上半年幸運地有很多工作，今個星期難得可以抽空看戲，很開心，看畢沿著油麻地果欄走到彌敦道，當時街上行人不多，感覺舒服極了，加上因為看了一齣好戲而內心愉悅，彷彿成了生活的止痛藥一樣……」Simplicity is the best，再璀璨的日子也不及靜下來的一刻教人細味，這話從來都是不無道理。
MC張天賦核心的倒影
On MC:
在2020年最後一天，華納唱片宣布張天賦成為旗下歌手，2021年3月正式出道，入行前他是駐唱歌手，入行後，又有甚麼樣的改變呢？「是心態吧！面對的環境完全不同！」他坦誠壓力是自給的，畢竟他原是過五關斬六將的可在樂壇取一席位置，因一年的遲疑令他錯失不少機會。「會把自己跟其他歌手作比較，檢討自己有甚麼進步空間，希望假以時日可做出成績。」大概這幾年，張天賦學會「把壓力轉化成推動力」，同樣，他從不把對手設定為假想敵，何況大家都是同期新人，總帶點一起成長的同學或星途上並肩作戰的隊友，「每一位都是我的倒影和鏡子！在我跑著的時候、他們在做甚麼呢？大部分在參加節目當晚已認識，每一位都有獨當一面，所以經常警惕自己，他們都很勤力，自己不能懶了呀！」沒錯，世上最遠的距離，不相伯仲的對手，比自己更勤力更用功。然而，歌手最大的挑戰，卻是如何突破自己，同時也是為報答歌迷一直以來的支持 ，又豈會是為爭朝夕的獎項？「入這行的核心目標是做好音樂，獎項是其次！現在我只想做好一首好的歌已心滿意足。」以往只翻唱別人的歌，跟現在一手一腳自製只此一家的音樂，性質不同了，「每一次都希望surprise大家！現在仍處於建立自己的風格，不想有一個好定型的感覺。希望日後大家提起MC，聯想到每一方面或範疇都拿捏得恰到好處就夠。」 他與唱片公司的音樂企劃也早有共識，未來推出的每首主打歌均屬不同風格。除了想作多方面嘗試，從中找尋最適合他的形象而發展，跟以往歌手出道時走A&R的既定路線不同，此舉無疑增添可塑性，也讓歌手不只定性一種風格，「看看自己能在哪方面進步，未必一定是R＆B（節奏怨曲），只要是我喜愛，不同音樂種類配搭，不會限定一個範疇。」
肚腩是自愛的表現
誠然，22歲之齡一夜成名，同時要面對一夜長大的時刻：患病父親在他比賽期間離世，和當初離開大台作獨立發展，音樂事業方向茫無頭緒。去年終得唱片公司羅致，工作隨即接踵而來：跟傳媒做訪問、拍攝造型照、音樂錄影帶等，MC坦言非常享受，讓他可展現更多不同面向給觀眾的機會，何樂而不為呢？「我很enjoy！更希望再全面一點展現自己的才能。（那開始有偶像的包袱嗎？）我是怎樣就是怎樣，喜歡把最真實的一面呈現給觀眾。就算所謂的chok，也是MC其中的一面，我自己也喜歡chok 呢！」 在對談中，筆者喜見眼前的MC開始懂得表達自己，與接受外界對自己的負面評語，也算是沉澱過後自愛的一種體現吧！問他可會是待自己好的人嗎？他鬆鬆肩拍拍肚皮，靦腆笑著說：「絕對是！我對自己很好的，你看到我這個肚腩，就知道我是從不會虧待自己的人吧，想吃甚麼便會吃甚麼！」當然，跟生性喜歡自由自在不無關係，但在心情最壞時候，放肆吃多一兩口又何妨？是以，普遍新一代慣常「晚睡」的作息，他定必是其中一分子，甚至更高舉「睡覺是浪費時間」這冠冕堂皇作為最大理由，不過，他也不得不承認，最後換來「睡眠質素」直線下降的問題，「其實每次玩完電子遊戲機都會好後悔，但沉迷於打機又有種做自己喜愛事情的感覺……」人生總要面對「對著幹」的矛盾，從中領略哪種適合的自愛，是一種個人才會懂得的享受，與人無尤，於MC他仍然最愛夜闌人靜的時分讓他沉澱的個人時刻，聊勝於無？他這樣回答：「即使我在家，都不愛開著燈，鍾情幽暗的環境，有時我更會把浴室的燈關上，然後去洗澡，享受那種黑暗裡帶著寧靜與和平的氛圍……」 大抵，沉澱自己，是最好的昇華方法吧？
Gladys李靖筠探索未知的我
李靖筠從來是個興趣多多的人，模特兒、唱歌、演戲、主持，每方面都躍躍欲試。但說到最愛還是音樂和戲劇，「因為我的主導權最大，我也從中感受到強大的生命力。」最近Gladys忙於偷情，指的是她的三部曲音樂企劃。三首情歌以一段三角關係串連，分為上、中、下集，下筆時已經公開了頭兩首歌〈像極了愛情〉和〈差一些什麼?〉。Gladys自然是MV女主角，她更找來今期另一位封面人物Locker，還有獲影帝提名的朱栢康，分別飾演她兩位男友。3個MV加起來十多分鐘，十足一部微電影，因為一首歌的篇幅已經不能滿足Gladys。「3、4分鐘的MV往往只能傳達表面的情感。今次難得有這個篇幅，不如講些深入一點的話題。出軌這個題材我一直很感興趣，在我看來是一種選擇，當然這樣會傷害到他人，我也不鼓勵，但覺得是人之常情。剛好我也私心想試做這類角色，就構思了這個故事。」看MV的時候大家無需多加思索，裡面沒有甚麼大道理，Gladys純粹希望帶出愛情寫實又殘酷的一面：有時愛你的人未必是你愛的人，你愛上的又偏偏不是個帥哥，十分貼地。 過去Gladys從未有過這種規模的創作，這下她的音樂又走到一個新階段。「以往的歌曲創作類型性較重，今年特意想試試做K歌，繼續摸索甚麼最適合自己。」那麼K歌會是Gladys的新方向嗎？她搖搖頭。一做之下，才發現這不是她要的東西。「這是一個過程，不試過不會知道這不是我最喜歡的東西，但我覺得還是要做的。如果我一直只做自己喜歡的音樂類型，也會容易迷失。今年的作品一定不是最能代表我的作品，但我還是會一樣擁抱它們。」
其實我沒有那樣酷
很多人對Gladys的第一印象都是「好cool」，看似從不在意旁人的眼光，活得自我，原來這個並不是真實的Gladys。「因為對自己有高要求，所以常常會有質疑自己的時候，覺得自己總是不夠好。」外表高冷，可惜自信不足，個性和外型對不上，讓她腦內洐生出更多問號。「究竟大家喜歡的我，真的是我嗎？如果我讓大家看到真實的自己，大家還會繼續喜歡我嗎？前幾年事業比較平順，近年碰上瓶頸，常常思考要怎樣處理這些想法。不過人就是有很多缺憾，我在學會擁抱它們。」不過Gladys的情緒來得快、走得快，只要做做自己喜歡的事，就能調整過來。想要獎勵自己的時候，Gladys會盡情霸佔家裡的沙發。「我會躺在沙發20個小時，不停煲劇和看電影，將飲品零食放在手邊，完全不用動身！」除了在家耍廢，其實Gladys也是好動派。「說來好老土，但我真的覺得負能量會隨著汗水流走。跑步、游水、攀石我都喜歡，只要有體力勞動我就會很開心！」看著在影棚的Gladys時而認真，時而逗玩，在鏡頭前收放自如，這樣多變又帶點反差的個性，反而讓人想了解她更多，發現她更多有趣的一面。
Will柯煒林愛吃泡芙的大男孩
On Will:
在充斥著笑聲的影棚裡，第一次看到了柯煒林。人人說他靚仔無不心心眼，但其實短短的面談中，其活力與對演戲的拼搏才最吸引。演過《點五步》、《濁水漂流》，Will出道至今直言對演戲的熱誠從沒減退，即使他不時遇到「kick住」的時候，又試過不知道怎樣去演，但他仍然笑笑口說很enjoy演戲的過程。「我不是科班出身，但總相信每個角色都有演活他的方法，即使要我演十次喊戲，我都會想出十種不同的演繹方式。」因為熱愛，所以介意自己是否已盡全力，Will經常抱持一種想法，是不希望以表面的演技去欺騙觀眾，而是當觀眾享受及認同自己演技的同時，也渴望深層的自己有著同樣感受，做一個無悔的演員。 當你驀然回首，也能感激自己為每個角色做到最好，這個目標既近亦遠，始終談的是努力、經驗，甚至天賦，Will也埋首向這方面進發，但當問到如何達到，Will笑了笑的若有所思。回想起第一次演戲，作品為《如霧起時》，Will飾演一位試圖挑逗失婚女教師的男學生，這角色難倒了他。究竟應該投放怎樣的情感？如何才可以展現出最傳神的模樣？幸得當時可以和導演及副導演鑽研，結果一埋位即角色上身，不獨是演好了這位男學生，也鐵定了自己有多愛演。到接下《濁水漂流》木仔一角，他特地到深水埗觀察露宿者的生活，又看了不同參考，演的日子幾乎天天木仔上身，拿掐與投入角色的程度似乎顯得自在、上手許多。「木仔可算是我暫時最喜歡的角色，他與其他角色不同，可以盛載的比較多，有種很自由的想像滲透其中，從穿上街友服飾一刻，我已經很投入，演得很enjoy。」對Will而言，但凡劇本適合，演戲便沒有底線，有機會的話，希望可以演一次姊弟戀、單親爸爸或「爛仔」打鬥戲，作為新演員，搏到盡是大前提，但不挑剔、願意放開接觸不同角色也是重點。
自愛是一種警號
來到今年《瑪利嘉兒》的主題焦點self love，這位情緒豐富的大男孩又有甚麼想法？「雖然有時我比較任性，但都算是一個愛自己的人，何謂愛自己？就是對自己好一點呀，例如吃一口泡芙！」你說這位大男孩是否很得人愛？認真時不失孩子氣的一刻，直接了當的想法更是讓人感到不可多得。「我記得有一次自己好『忟憎』，心裡浮現了『是時候食puff』的想法，就快速衝去買了一個放入口，食完即刻開心返，有種痛楚時吃必理痛的感覺。」有趣的是，他同時反問為何我們要有self love的意識。人天生下來以自己為首，愛自己本應理所當然，卻不知道從何時開始我們要不時把自愛掛在嘴邊，彷彿生活令我們忘卻了愛。「你不覺得self love一詞其實很矛盾嗎？我們會想到自愛，可能因為感到自己『唔對路』吧，所以我覺得這是一個警號。當然，self love也可以是一種純粹，就是人不用委屈求全去尋愛，學會寵自己人生已很美好。」這樣的答案，呼應了Will絕非一個平凡男生，又所以他認為其中一個自愛的舉動是紋身，彷彿紋上了圖案的一片皮膚不再屬於自己，有自我療癒的作用。「很古怪吧？」他又露出了陽光般的笑容。談到me time時光，會否同樣「估你唔到」？「哈哈，就只是享受一片寧靜吧！如最近覺得自己太頻繁地乘的士，故夜晚乘車回家時選擇了提早幾個站落車步行回去，期間開一下直播、聽著歌。看戲也是很好的me time，上半年幸運地有很多工作，今個星期難得可以抽空看戲，很開心，看畢沿著油麻地果欄走到彌敦道，當時街上行人不多，感覺舒服極了，加上因為看了一齣好戲而內心愉悅，彷彿成了生活的止痛藥一樣……」Simplicity is the best，再璀璨的日子也不及靜下來的一刻教人細味，這話從來都是不無道理。
杜兰特33岁了，他来到篮网，是渴望证明“格林公式”错误，勇士在他来之前有冠军，篮网可没有（篮网拿过ABA总冠军，但在NBA从未夺冠）。
哈登32岁了，他来到篮网，是渴望圆冠军梦，那些个人荣誉对于登哥已经没有很大吸引力，他不惜与火箭撕破脸，就是为了触碰一下奥布莱恩杯。
不仅仅是阿杜与哈登，格里芬、阿尔德里奇、米尔萨普，这些篮球老兵，拿着底薪在篮网奋斗，其中还有人要承担不可预知的心脏病风险（阿德），就是为了有朝一日可以了却无冠的遗憾。
大家满怀期待埋头苦干，抬头一看，前方出现“拦路虎”，名曰凯里-欧文。
哈登32岁了，他来到篮网，是渴望圆冠军梦，那些个人荣誉对于登哥已经没有很大吸引力，他不惜与火箭撕破脸，就是为了触碰一下奥布莱恩杯。
不仅仅是阿杜与哈登，格里芬、阿尔德里奇、米尔萨普，这些篮球老兵，拿着底薪在篮网奋斗，其中还有人要承担不可预知的心脏病风险（阿德），就是为了有朝一日可以了却无冠的遗憾。
大家满怀期待埋头苦干，抬头一看，前方出现“拦路虎”，名曰凯里-欧文。
#辽宁男篮加油#【辽篮今日出征新赛季 杨帅明确首阶段目标！】北京时间10月10日，辽宁男篮将启程前往浙江诸暨，正式踏上了CBA联赛新赛季的征程！乘着刚刚斩获全运会冠军的东风，辽篮渴望在新赛季的联赛中也能够再有斩获，不过主帅杨鸣在谈到新赛季目标时，还是比较谨慎的先为第一阶段常规赛定了一个“小目标”。
10月9日，辽宁男篮全队进行了核酸检测，完成了出发前往赛区的最后一步。在此前进行的联赛体测中，球队中除了有伤在身的球员之外，已经全部顺利通过，获得了新赛季的“上岗证”。
根据CBA联盟公布的赛程安排，2021-2022赛季CBA联赛暂定分为三个阶段进行，首阶段赛程将从10月16日开始，至11月14日结束，依然在上赛季联赛举办地诸暨以赛会制的方式进行。
辽篮在今日抵达诸暨赛区之后，也计划在联赛正式开始前进行两场热身赛，以赛代练帮助球员们更好的找到比赛感觉。不过在主教练杨鸣看来，球队可能需要用更多的场次来调整状态，这就包括了常规赛阶段的部分比赛。
杨鸣介绍说：“全运会结束之后全队进行了一个短暂的调整和休息，这周开始才正式进入联赛阶段备战。目前来看，一方面是球队还存在不少伤病问题，另外因为疫情原因，第一阶段需要全华班作战，所以面临的困难还是比较多的。”
据杨鸣透露，球队中的内外线核心球员韩德君与郭艾伦，均受到一些伤病方面的影响，因此在比赛的出场次数及时间方面会有比较慎重的考量；另外，经验丰富的老将刘志轩和去年崛起的新星吴昌泽也都在夏天里遭遇比较严重的伤病，暂时也无法为球队出战。
而在外援方面，尽管CBA联盟已经公布了新赛季的外援政策，但是目前辽篮尚未正式签下任何外援，因此在第一阶段恐怕也很难有外援能够赶得上到队汇合，辽篮必然需要依靠手中的全华班阵容来应对比赛。
因此，对于这个比较特殊的赛季，杨鸣及球队教练组也有自己的一些计划。“确实，这个赛季比较特殊，联赛缩短，每场比赛都关乎最后排名。所以第一阶段包括第二阶段，我们争取打好每一场比赛，但是肯定还是要把最好的状态留在最后的阶段去爆发”，杨鸣说道。
在不久之前，杨鸣刚刚率领辽宁男篮在全运会上夺得冠军，这一幕让很多球迷想起了四年前同样是在全运夺冠之后，辽篮迎来了联赛中的总冠军突破。不过这一次，杨鸣虽然坦言全运冠军确实给球队提升了自信，也令年轻球员得到了很好的成长，但目前对于新赛季CBA联赛而言，球队还是需要踏踏实实的一场一场去打。
因此，杨鸣在此次出征之际，只为球队定了一个首阶段中的“小目标”。“我们第一阶段的任务还是打好每一场，在没有外援，球队伤病多的情况下，争取把每场都拼到最后！”
核心状态最受关注
郭艾伦：希望尽早恢复伤病
即将开启新的赛季的辽宁男篮，最受关注的无疑还是队中的核心球员郭艾伦。
毕竟，从5月份的上赛季CBA总决赛，到9月份的全运会上，郭艾伦表现出的竞技水准和临场状态，都堪称个人生涯的巅峰表现。尤其是刚刚结束的全运会上，他的个人发挥不仅在场上击败了一个又一个强大的对手，更让场外的球迷震惊连连。因此，在接下来的联赛中，球迷们最期待的还是看到郭艾伦能够怎样的发挥。
但是，对于郭艾伦来说眼下最大的困扰，依然是伤病的恢复时间不够。在上赛季总决赛过后，郭艾伦在今年夏天进行了一次比较系统的康复，让个人状态明显有所好转，直接体现在了全运赛场上。但是全运会最后阶段的两场艰苦鏖战，也让郭艾伦此前的康复效果重新打了折扣。
对于这种征战赛场多年的运动员来说，很多日积月累之下的伤病，其实才是最为折磨人的，总是需要一定的时间去休养，但接连不断的比赛任务却总不能让他们得到充足的时间。
对于再次随队出征联赛，郭艾伦也感慨自己最大的遗憾就是能休息的时间太少。
“情况确实很仓促，刚结束一个比赛，马上没几天联赛就开始了，所以这个过程中，伤病恢复的情况，一些训练的情况，都是比较仓促。之前的全运会也造成了身体上的一些伤病，还在康复，希望能够及时赶上吧。”
尽管没有时间把身体休养至最佳状态，但郭艾伦还是已经让自己为新赛季做好了准备，“没办法啊，因为大家面对的条件都是一样的，所以我还是全力以赴去准备好训练和比赛吧。”
新秀期待联赛首秀
俞泽辰：想给自己多争取点时间
上个赛季中，年轻的小将张镇麟和吴昌泽在锋线上刮起了一阵“青春风暴”，让辽宁球迷感受到了久违的锋线冲击力。而在今年夏天，辽篮可以说又收获了一名值得期待的锋线小将，那就是在不久前全运会赛场上一鸣惊人的俞泽辰。
作为已经在辽宁青年队锻炼多年的年轻球员，俞泽辰在上个赛季就已经进入了球队的联赛大名单，但是却始终没有进入过比赛的12人名单，自然也没有机会实现联赛首秀的梦想。
不过在今年全运会上，俞泽辰把握住了机会，在有限的上场时间里，总能很好的完成教练组布置给的战术任务，尤其是最后决赛上，他在球队落后时用冷静的投射连续贡献了外线火力，展示出自己年轻稚嫩却拥有“大心脏”
辽沈晚报记者 高鹏
10月9日，辽宁男篮全队进行了核酸检测，完成了出发前往赛区的最后一步。在此前进行的联赛体测中，球队中除了有伤在身的球员之外，已经全部顺利通过，获得了新赛季的“上岗证”。
根据CBA联盟公布的赛程安排，2021-2022赛季CBA联赛暂定分为三个阶段进行，首阶段赛程将从10月16日开始，至11月14日结束，依然在上赛季联赛举办地诸暨以赛会制的方式进行。
辽篮在今日抵达诸暨赛区之后，也计划在联赛正式开始前进行两场热身赛，以赛代练帮助球员们更好的找到比赛感觉。不过在主教练杨鸣看来，球队可能需要用更多的场次来调整状态，这就包括了常规赛阶段的部分比赛。
杨鸣介绍说：“全运会结束之后全队进行了一个短暂的调整和休息，这周开始才正式进入联赛阶段备战。目前来看，一方面是球队还存在不少伤病问题，另外因为疫情原因，第一阶段需要全华班作战，所以面临的困难还是比较多的。”
据杨鸣透露，球队中的内外线核心球员韩德君与郭艾伦，均受到一些伤病方面的影响，因此在比赛的出场次数及时间方面会有比较慎重的考量；另外，经验丰富的老将刘志轩和去年崛起的新星吴昌泽也都在夏天里遭遇比较严重的伤病，暂时也无法为球队出战。
而在外援方面，尽管CBA联盟已经公布了新赛季的外援政策，但是目前辽篮尚未正式签下任何外援，因此在第一阶段恐怕也很难有外援能够赶得上到队汇合，辽篮必然需要依靠手中的全华班阵容来应对比赛。
因此，对于这个比较特殊的赛季，杨鸣及球队教练组也有自己的一些计划。“确实，这个赛季比较特殊，联赛缩短，每场比赛都关乎最后排名。所以第一阶段包括第二阶段，我们争取打好每一场比赛，但是肯定还是要把最好的状态留在最后的阶段去爆发”，杨鸣说道。
在不久之前，杨鸣刚刚率领辽宁男篮在全运会上夺得冠军，这一幕让很多球迷想起了四年前同样是在全运夺冠之后，辽篮迎来了联赛中的总冠军突破。不过这一次，杨鸣虽然坦言全运冠军确实给球队提升了自信，也令年轻球员得到了很好的成长，但目前对于新赛季CBA联赛而言，球队还是需要踏踏实实的一场一场去打。
因此，杨鸣在此次出征之际，只为球队定了一个首阶段中的“小目标”。“我们第一阶段的任务还是打好每一场，在没有外援，球队伤病多的情况下，争取把每场都拼到最后！”
核心状态最受关注
郭艾伦：希望尽早恢复伤病
即将开启新的赛季的辽宁男篮，最受关注的无疑还是队中的核心球员郭艾伦。
毕竟，从5月份的上赛季CBA总决赛，到9月份的全运会上，郭艾伦表现出的竞技水准和临场状态，都堪称个人生涯的巅峰表现。尤其是刚刚结束的全运会上，他的个人发挥不仅在场上击败了一个又一个强大的对手，更让场外的球迷震惊连连。因此，在接下来的联赛中，球迷们最期待的还是看到郭艾伦能够怎样的发挥。
但是，对于郭艾伦来说眼下最大的困扰，依然是伤病的恢复时间不够。在上赛季总决赛过后，郭艾伦在今年夏天进行了一次比较系统的康复，让个人状态明显有所好转，直接体现在了全运赛场上。但是全运会最后阶段的两场艰苦鏖战，也让郭艾伦此前的康复效果重新打了折扣。
对于这种征战赛场多年的运动员来说，很多日积月累之下的伤病，其实才是最为折磨人的，总是需要一定的时间去休养，但接连不断的比赛任务却总不能让他们得到充足的时间。
对于再次随队出征联赛，郭艾伦也感慨自己最大的遗憾就是能休息的时间太少。
“情况确实很仓促，刚结束一个比赛，马上没几天联赛就开始了，所以这个过程中，伤病恢复的情况，一些训练的情况，都是比较仓促。之前的全运会也造成了身体上的一些伤病，还在康复，希望能够及时赶上吧。”
尽管没有时间把身体休养至最佳状态，但郭艾伦还是已经让自己为新赛季做好了准备，“没办法啊，因为大家面对的条件都是一样的，所以我还是全力以赴去准备好训练和比赛吧。”
新秀期待联赛首秀
俞泽辰：想给自己多争取点时间
上个赛季中，年轻的小将张镇麟和吴昌泽在锋线上刮起了一阵“青春风暴”，让辽宁球迷感受到了久违的锋线冲击力。而在今年夏天，辽篮可以说又收获了一名值得期待的锋线小将，那就是在不久前全运会赛场上一鸣惊人的俞泽辰。
作为已经在辽宁青年队锻炼多年的年轻球员，俞泽辰在上个赛季就已经进入了球队的联赛大名单，但是却始终没有进入过比赛的12人名单，自然也没有机会实现联赛首秀的梦想。
不过在今年全运会上，俞泽辰把握住了机会，在有限的上场时间里，总能很好的完成教练组布置给的战术任务，尤其是最后决赛上，他在球队落后时用冷静的投射连续贡献了外线火力，展示出自己年轻稚嫩却拥有“大心脏”
辽沈晚报记者 高鹏
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