#挑战减肥100天打卡#
第1️⃣3️⃣天
原始体重：128.7
昨日体重：124.4
今日体重：124.6
累计减重：4.1

早餐：玉米➕牛奶
午餐：鸡蛋➕鸡腿肉➕生菜➕紫甘蓝
晚餐：西红柿鸡蛋汤
加餐：橘子➕两半柚子

今日运动：无
今日小记：中午的大拌菜估计有毒，刚吃完就吐了，特别不舒服，以后不吃了 https://t.cn/RyhNcdJ

❌拒绝高脂高热量，养生轻食小火箭
简单又快手的养生轻食餐，优质蛋白➕膳食纤维➕活菌有机酸，一盘看得见的营养，健康饱腹无负担[打call]
▪️配料：
2✖️140-160g 白鱼片，如澳洲肺鱼或鲷鱼
100 粒青豆，修剪
100 克西葫芦，用蔬菜削皮器切成丝
1个小鳄梨去皮切片
1/4 杯酸菜或泡菜
2 勺切碎的精选新鲜香草
海盐和黑胡椒
1勺大蒜油
2 勺Remedy 气泡发酵茶 
1勺苹果醋

▪️做法：
锅中烧开大量水后，将鱼片放进筐里蒸至8-10分钟（取决于厚度）。蒸熟后，取出并盖上盖子放在一边。
将四季豆和西葫芦放入蒸锅中蒸2-3分钟。
将Remedy气泡发酵茶调味料的原料混合在一个小碗中。
将鱼夹在盘子间，将豆子、西葫芦、鳄梨和泡菜放在碗周围，淋上调料，撒上香草，用海盐和黑胡椒调味，即可食用。

*文章参考来源: Remedy营养学家Jacqueline Alwi, The Brown Paper Bag的创立者

#大可专属浮力# 买就赠购物袋➕软毛牙刷❗​​​​

【44】云南白药 益生菌牙膏4支➕赠品

拍1件赠价值29购物袋➕29软毛牙刷；
拍2件赠价值89的洗沐3件组！

到手【激爽薄荷105g*1+冰柠薄荷105g*1+清新晨露100g*2+赠品】折合一支才11大洋[鼓掌]线下随便一支都要二三十了啊[顶]还有赠品 ！可以有效去除口腔异味，平衡口腔菌群，口气持久清新！针对牙龈出血，口腔溃疡等各种口腔问题都有很好的改善作用哦~！