[浮云][微风]女孩子真的真的还是要注意下体重管理，不然吧，那小腹比人家怀了四个月的看着都大
#减肥# 唯一秘诀：管住嘴！动起来！记住昂[心]
#运动生活##陆地冲浪板##潮玩##潮流生活#
最近估计睡太多了，感觉脸都圆了还浮肿…肾结石又得不停喝水…我感觉我也挺难的啊…可是一上板我就快乐[笑cry]天天的也不知道瞎乐啥。 https://t.cn/RTQCPMh

【全麦面包站上风口浪尖，如何看待这个爆品奇迹？】
从白米饭到杂粮饭，从香煎牛扒到水煮鸡胸肉，从水果巧克力蛋糕到水果沙拉，从白面包到全麦面包，曾经美味为王的食品界在大健康风潮之下开始了一场“回到原点”的减法大作战。Less is more，“最纯粹最简单最天然就是最好的”概念就此逐渐成为了食品产业的新兴基调。
这些不过度修饰的“素颜”食品除了能很好满足人们对于健康的基本需求外，还与健身瘦身的核心代餐市场一拍即合，被打造成一个又一个体重管理必备单品，“全麦面包”便是其中表现颇为亮眼的品类之一。它外表纯朴，口感粗糙，但却有着无糖无油的设定，强势渗透到无数“精致生活”的场景当中，成为了“健康主食”的代名词。

在整体市场前景良好的背景之下，原本只在垂直赛道的消费者记忆中留下良好印象的全麦面包，前段时间因舆论对田园主义全麦面包配料表的关注，被推上了风口浪尖。一时间，全麦面包这一爆品，乃至该赛道里头部品牌田园主义，都快速“出圈”，引发越来越多普通消费者的好奇：

全麦面包真的有资格成为减肥食品吗？全麦面包的热量真相究竟如何？当我们要选择一只全麦面包，应该关注些什么？未来，全麦面包又该何去何从？https://t.cn/A6MpNPsf

#青图活动预告# 【慧吃慧瘦】第70期 高血压患者的饮食建议

主讲老师：贾艳雪 青岛小鹤健康管理有限公司注册营养师
活动时间：10月16日（周六）19:00-19:30
听课方式：抖音APP扫码可直接进入直播或搜索抖音号15953233720shou关注

10月8号是“全国高血压日”，今年的宣传主题是“血压要知晓，降压要达标”。高血压是全球也是我国患病率第一的心血管疾病。作为一种常见病、慢性病，高血压的治疗贯穿一生。那该如何防治高血压呢？除了放松心情、戒烟限酒，饮食也很重要。得舒饮食(DASH Diet)，就是一种对防治高血压很有帮助的饮食，本周我们分享一下得舒饮食。

讲师简介：贾艳雪 青岛小鹤健康注册营养技师、科普中国科普达人、注册营养师培训讲师

【慧吃慧瘦】是青岛小鹤健康管理有限公司结合国际先进的健康理念，中国人独特的饮食偏好创立的科学体重管理、人群营养教育的平台，旨在通过营养干预手段帮助肥胖者恢复理想身材；帮助肥胖“三高”人群有效改善症状；帮助青少年儿童建立科学的饮食模式。

既往成绩：承担齐鲁医院、青医附院肥胖相关课题，担任海信集团减重大赛技术指导，在青岛科技大学等高校、社区、幼儿园举办系列营养科普讲座。