乳腺囊肿、疼痛很常见，如何缓解？很简单，谨记这4点！
乳腺囊肿发生在女性身上是很常见的，其主要跟内分泌紊乱引起乳腺增生或者哺乳期乳腺导管堵塞乳汁淤积有关。当脓肿增大到一定程度，就会出现疼痛，这是一件很让患者苦恼的事。那么，到底有什么办法可以缓解乳腺囊肿引起的疼痛呢?
缓解乳腺囊肿引起的疼痛，有以下方法:
1避免摄入外源性雌激素。由于雌激素能促进乳腺增生，因此应避免使用含有雌激素的药物。禁止滥用避孕药及含雌激素的美容用品，避免摄入用雌激素喂养的鸡、牛肉等食物。这些都可使乳腺出现增生，或使乳腺增生加重。
2 多吃行气凉血食物。吃海带有缩小肿块，消除疼痛的作用，而且还可多吃橘子、橘饼、牡蛎等行气散结之品，少吃生冷和辛辣有刺激性的食物。当然，可多吃海产品来补硒，不仅能增强细胞抗氧化能力，还能有效调节内分泌和新陈代谢，清除体内毒素，对于预防乳腺疾病有一定的效果。
3控制饱和脂肪和盐的摄入。日常饮食中，应多食用樱草花油、亚麻油或亚麻油酸等不饱和脂肪酸。有调查发现，减少饱和脂肪和盐的摄入，能够使乳腺囊肿病情减轻，疼痛缓解。而多摄取樱草花油、亚麻油及它的衍生物亚麻油酸，亦可以使乳腺囊肿的疼痛有效缓解。另外，还要避免饮用咖啡、茶、巧克力、可可以及其它一些高糖分或者高浓度的饮料。因为这些饮料会加剧水液在体内潴留，使得囊肿积液增加，加剧疼痛。
4避免使用过紧的乳罩。乳罩过紧，会增加对乳房的压迫，使疼痛加剧。因此，应该选用舒适的乳罩，使胸部适当放松，能有效缓解疼痛。
乳腺囊肿是一个良性疾病，不会引起太大的健康问题，但疼痛、肿块等往往会给患者造成困扰。对于肿块巨大和疼痛剧烈者，手术切除是治疗的首选方法。尚未达到手术指标的人，平时应注意改善饮食，穿舒适胸罩并做好乳房的卫生和局部护理，以缓解病情，减轻疼痛。除此之外，还应定期到医院检查，以监测病情，防止继发其它疾病。
乳腺囊肿发生在女性身上是很常见的，其主要跟内分泌紊乱引起乳腺增生或者哺乳期乳腺导管堵塞乳汁淤积有关。当脓肿增大到一定程度，就会出现疼痛，这是一件很让患者苦恼的事。那么，到底有什么办法可以缓解乳腺囊肿引起的疼痛呢?
缓解乳腺囊肿引起的疼痛，有以下方法:
1避免摄入外源性雌激素。由于雌激素能促进乳腺增生，因此应避免使用含有雌激素的药物。禁止滥用避孕药及含雌激素的美容用品，避免摄入用雌激素喂养的鸡、牛肉等食物。这些都可使乳腺出现增生，或使乳腺增生加重。
2 多吃行气凉血食物。吃海带有缩小肿块，消除疼痛的作用，而且还可多吃橘子、橘饼、牡蛎等行气散结之品，少吃生冷和辛辣有刺激性的食物。当然，可多吃海产品来补硒，不仅能增强细胞抗氧化能力，还能有效调节内分泌和新陈代谢，清除体内毒素，对于预防乳腺疾病有一定的效果。
3控制饱和脂肪和盐的摄入。日常饮食中，应多食用樱草花油、亚麻油或亚麻油酸等不饱和脂肪酸。有调查发现，减少饱和脂肪和盐的摄入，能够使乳腺囊肿病情减轻，疼痛缓解。而多摄取樱草花油、亚麻油及它的衍生物亚麻油酸，亦可以使乳腺囊肿的疼痛有效缓解。另外，还要避免饮用咖啡、茶、巧克力、可可以及其它一些高糖分或者高浓度的饮料。因为这些饮料会加剧水液在体内潴留，使得囊肿积液增加，加剧疼痛。
4避免使用过紧的乳罩。乳罩过紧，会增加对乳房的压迫，使疼痛加剧。因此，应该选用舒适的乳罩，使胸部适当放松，能有效缓解疼痛。
乳腺囊肿是一个良性疾病，不会引起太大的健康问题，但疼痛、肿块等往往会给患者造成困扰。对于肿块巨大和疼痛剧烈者，手术切除是治疗的首选方法。尚未达到手术指标的人，平时应注意改善饮食，穿舒适胸罩并做好乳房的卫生和局部护理，以缓解病情，减轻疼痛。除此之外，还应定期到医院检查，以监测病情，防止继发其它疾病。
重生
——723甬温线动车事故十年祭
这一天，将会永远刻在绫舞的记忆中。
重重的撞击，人们的哀嚎与尖叫，分不清方向的无尽翻滚，她最后的记忆，是带着失重感飞速下坠的躯体，与一条照亮了天地的闪电……
她再次睁开眼，第一眼看到的竟然是是自己残缺的身体，她沾满泥浆的脸庞僵住了。
是不是……我以后就不能奔跑了？一个恐怖的想法迅速以巨大的力量攫住并占满了她的心，她猛地感到一阵眩晕。然而她还没来得及多想，一声声刺耳的谩骂就在她的耳边响起。“杀人犯”“急功近利”“纸老虎”，在她还没反应过来的时候，一个身穿西服，带着金边眼镜的“专家”突然挤过愤怒的人群走到她跟前，用和他文质彬彬的外表完全相反的语气恶狠狠地和她说到：“你就不适合生在中国的土地上，你跑的太快了，滚出去！”刚刚还在乱哄哄在各自谩骂的人群，突然沸腾了，“滚！滚！滚！”的声音逐渐变得整齐划一而震耳欲聋，这重复的单字从没有力量的声波逐渐幻化出一柄巨拳，带着主观臆断与无处发泄的愤怒向她一次次打来，绫舞瘫在地上，拖着残破的身体，蠕动着颤抖着向后退却。人群逐渐逼近，绫舞绝望地闭上了眼睛，等待被狂怒的百姓撕成碎片。就在这千钧一发的时候，一群身穿着工服的工程师冲上来，用单薄的身体为她挡住愤怒的人群，迅速将她救走。半梦半醒的恍惚间，她在这群救命恩人的的的身影中捕捉到了一个熟悉的面庞，“是你么，驷…”话还没说完，她便眼前一黑，再次坠入噩梦中无尽的恐慌里。
她第二次醒来，发现自己正在整洁明亮的车间中，残破的身体部分已经被清理干净，而两段全新的车体静静躺在她身边。“我知道你在担心什么，放心吧！“驷枋熟悉的声音想起，”你一定还能继续奔跑！“
她走出厂房的大门，四年未见的阳光刺得她一阵眩晕。她急忙回头，恰好看到了驷枋的面庞。开始跑吧，他的口中简短地吐出四个字。
绫舞回过头，低头避过太阳的锋芒，望着脚下生锈的铁轨，迈出了第一步。一步踏出，身后工程师们的欢呼瞬间淹没了她的听觉。起初，有些陌生的身体还无法让她感到完全适应，步伐还是跌跌撞撞的，但是逐渐，她开始喜爱这具比原来轻盈的身躯，逐渐加速。风时隔四年呼呼地略过她的耳畔，速度带来的快感开始重新充盈绫舞干涸已久的内心，她一步步踏着逐渐坚实的步子重出工厂的大门，向着远方开始疾驰而去。
绫舞就这样一路向着南方跑去，起初的一天，重新开始在祖国的土地上奔跑让她的内心充满了激动，新身体带来的新鲜感让四年前的那次刻骨铭心的记忆仿佛被完全删除一般，一次也没有被重新忆起，绫舞脸上的笑容一刻也没有褪去，入夜后的黑暗也无法阻止这似火一般开始重新燃烧的年轻的心。但是，她总觉得奔跑的感觉似乎不太对，脚下时有时无地有些力量不足，似乎比原来缺少了一些什么，但是少了什么她也说不出来。算了算了，不重要的，能继续奔跑我已经很满足了！她这样对自己说。
就在这是，随着一声炸雷，月光掩入厚厚的黑云之后，雨点毫无征兆地劈头盖脸砸来。就在雨滴接触她身体的一瞬间，无数她花了四年时间试图忘却的记忆如同泄洪闸打开一般一同涌入，她想起了那个她这一辈子都不想忆起的那个雨夜，想起了撞击的剧烈疼痛，想起了坠落的失重感，想起了自己曾经残缺不全的身体，想起了人们的指摘……
她一下子畏缩了，颤抖着停下脚步。
忘掉过去，忘掉过去，那不是你的错！绫舞脑中回想起驷枋的话语，可就算再自我安慰，那种剧烈的痛苦也难以排解。
为什么要忘掉过去？为什么要忘掉过去？
选择性遗忘是逃避，并不是长久之计，你要意识到那不是你的错，更重要的是，你要知道，正是那些曾逝去的生命赋予了你的新身份所背负的意义！
她低着头咬紧了牙齿，重新开始试着一步一步地加速向前跑去。
风雨越来越大，雨点带着巨大的相对速度痛击着她的脸庞，就在不远处，一道巨大的闪电劈穿了天地，她稍微颤抖了一下，但这次没有再退缩。
绫舞跑着，跑着，已经分不清脸上的是雨水还是泪水，视线已经模糊到没有，她索性闭上了双眼，这时她才真真切切地体会到两行热泪正在不断不断滚落而下，随即被狂暴的雨水裹挟，向后刮去……
她的目光透过沉沉的雨幕投向远方，她的眼前浮现出了一张张原本已经尘封在记忆深处的面庞，有伊伊的父母，有直至生命最后一刻都紧握着闸把的潘大车，还有一位老人，他在北京一间小小的牢房中远远地眺望着她，她的身上承载着他未竟的梦想。
那次事故不是我的错，但是如果继续陷在其中，会辜负多少逝去的生命与多少人的梦想。那次事故不该成为负担，而应成为我成长路上需要担起的责任！她对自己暗暗说着，想到这，她眼中又是一股热泪涌出，
她深深吸了两口气，惊讶地发现，随着这股泪水，她神奇地感到步子更加轻快了。
她加速踏了两步，几年前那种熟悉的感觉重新回到了身上，那种自由奔跑时的力量，就在这一刻回到了她的身上。
与此同时，在温暖宽敞的车厢内，无数的电脑屏幕正闪动着一行行数据，无数的各色指示灯正将一切状态实时传递到工程师手中。
在她的脚下，又一条新的客运专线即将安全地投入运营……
——为什么我的眼里常含泪水，因为我对这土地爱得深沉。
（十年前的今天，一个雷雨交加的盛夏夜晚，曾经的她——CRH2-139E，担当D301次，迷失在了甬温线的电闪雷鸣与瓢泼大雨中。
折断腰肢，她不但零落不全，更颜面扫地，成为中国高速铁路“不安全”的象征。
所有人都认为这是她的终点……
但是四方厂四年的努力，她最终竟如此神奇地改头换面，以“黄医生”，高速综合检测列车的身份，重新奔驰在中国广袤的铁路线上，让不安全变为安全，守护着万家灯火。
2690天后，CRH2J-0205带着更新后的躯体与全新的身份，第一次抵达了曾经的终点站——福州站，当时看到这个新闻真的是浑身战栗，让一列让无数人家破人亡的事故车变为守护万家灯火的检测车，简直是最温暖最棒的故事了。）
谨以此文缅怀十年前今日723事故中逝去的40条生命，致敬CRH2J-0205高速综合检测列车。 https://t.cn/RyhOgus
——723甬温线动车事故十年祭
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她再次睁开眼，第一眼看到的竟然是是自己残缺的身体，她沾满泥浆的脸庞僵住了。
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绫舞就这样一路向着南方跑去，起初的一天，重新开始在祖国的土地上奔跑让她的内心充满了激动，新身体带来的新鲜感让四年前的那次刻骨铭心的记忆仿佛被完全删除一般，一次也没有被重新忆起，绫舞脸上的笑容一刻也没有褪去，入夜后的黑暗也无法阻止这似火一般开始重新燃烧的年轻的心。但是，她总觉得奔跑的感觉似乎不太对，脚下时有时无地有些力量不足，似乎比原来缺少了一些什么，但是少了什么她也说不出来。算了算了，不重要的，能继续奔跑我已经很满足了！她这样对自己说。
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她一下子畏缩了，颤抖着停下脚步。
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为什么要忘掉过去？为什么要忘掉过去？
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她低着头咬紧了牙齿，重新开始试着一步一步地加速向前跑去。
风雨越来越大，雨点带着巨大的相对速度痛击着她的脸庞，就在不远处，一道巨大的闪电劈穿了天地，她稍微颤抖了一下，但这次没有再退缩。
绫舞跑着，跑着，已经分不清脸上的是雨水还是泪水，视线已经模糊到没有，她索性闭上了双眼，这时她才真真切切地体会到两行热泪正在不断不断滚落而下，随即被狂暴的雨水裹挟，向后刮去……
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那次事故不是我的错，但是如果继续陷在其中，会辜负多少逝去的生命与多少人的梦想。那次事故不该成为负担，而应成为我成长路上需要担起的责任！她对自己暗暗说着，想到这，她眼中又是一股热泪涌出，
她深深吸了两口气，惊讶地发现，随着这股泪水，她神奇地感到步子更加轻快了。
她加速踏了两步，几年前那种熟悉的感觉重新回到了身上，那种自由奔跑时的力量，就在这一刻回到了她的身上。
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折断腰肢，她不但零落不全，更颜面扫地，成为中国高速铁路“不安全”的象征。
所有人都认为这是她的终点……
但是四方厂四年的努力，她最终竟如此神奇地改头换面，以“黄医生”，高速综合检测列车的身份，重新奔驰在中国广袤的铁路线上，让不安全变为安全，守护着万家灯火。
2690天后，CRH2J-0205带着更新后的躯体与全新的身份，第一次抵达了曾经的终点站——福州站，当时看到这个新闻真的是浑身战栗，让一列让无数人家破人亡的事故车变为守护万家灯火的检测车，简直是最温暖最棒的故事了。）
谨以此文缅怀十年前今日723事故中逝去的40条生命，致敬CRH2J-0205高速综合检测列车。 https://t.cn/RyhOgus
这是很多人在分手后都会采取的挽回方法，不停地纠缠对方。表现有：不停地打电话，发消息，甚至去对方的单位或者家里闹。这样做的结果往往是，对方对你更加反感，或者很排斥你，很有可能删除拉黑你所有的联系方式。如果你们之间的所有联系方式都被删除了，这是很不利于后续挽回的。所以要谨记：死缠烂打是挽回的大忌，如果你还想挽回，就一定不要用这一招。大部分的分手都是矛盾长期累加的结果，在分手的时候，前任对你的印象或者评价一定是负面的。如果这时候你还对他死缠烂打的话，只会让ta进一步坚定自己的想法，认为和你分手是正确的。#挽回前任攻略分手了怎么办同性恋失恋了怎么办异国恋挽回男朋友#
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