胃病患者饮食注意8个原则：

1.进食要慢

进食细嚼慢咽，这样食物更容易消化，也可以避免吃饭太快导致的呛、咳。一般建议食物入口后咀嚼20-30下，每餐用餐时间不少于20分钟。

2.饮食卫生

尤其是生吃蔬果的时候，一定要清洁干净，注意饮食卫生，饮食不卫生，很容易吃坏肚子，导致急性肠胃炎。还有些已经变质的食物，不小心进食后更会导致多种疾病，还会增加患癌风险。

3.吃些软食

坚硬的食物不容易消化，还容易损伤胃黏膜，引起糜烂、出血的情况。所以平时做饭的时候可以做得软一些，便于消化吸收，尤其是患有糜烂性胃炎、溃疡病患者更要进食软食或流食、半流食。

4.饮食要温

胃不好的患者，不建议进食生冷食物、烫食。热烫的食物对食道、胃的损害很大，长期吃烫食还容易导致食管癌。生冷食物也会刺激胃，所以吃饭的时候要吃温食，这样才能养胃。

5.新鲜蔬果

每天应保障进食一定量的新鲜蔬果，蔬菜、水果的抗癌作用是经过科学证实的。过夜的食物、腌制食物、熏制食物、烤制食物等尽量少吃。

6.精细饮食

胃不好的患者不建议进食过多粗糙、粗纤维的食物，尤其是患有消化道出血的患者，饮食需要加工精细处理，减少食物纤维对胃黏膜的刺激和损伤。

7.饮食清淡

胃病患者的饮食应尽量清淡，少吃辛辣刺激、油腻的食物，清淡的食物更容易消化吸收，可以养胃护胃。

8.少食多餐

胃病患者，尤其是中老年人，一日三餐，尽量七八分饱，尤其是晚餐要少吃。对于消化不良、胃不好的患者，更是要少吃多餐，尽量限制饮食的进食量，尤其是难以消化的食物更要少吃。#忆果缘1971##创作力计划##健康管理#

风景如画便是这般景象了……坐着的少女是我[害羞]如瀑般的海藻长发，我的发量确实很丰盈饱满。接下来我要亲测，控糖刷脂后会不会掉发[允悲]为了12月份的舞蹈考级，我必须得将体脂降到18%左右，虽然我看起来瘦，但我体脂不低的，常年在21%～22%徘徊。因为从来没断过碳水摄入，一日三餐米饭主食，每天可乐奶茶甜食不断[苦涩]
接下来开始控糖，减少糖分摄入，完全断碳水是不可能的，因为人体健康运转需要优质碳水的摄入，盲目减肥，过度节食或完全断绝碳水，要不了半年，你就会发现，自己秃了[喵喵]发量是多么重要啊，想想植发多贵，为了减肥，得不偿失哦！

【蟹黄南瓜包】
南瓜面团做法：1⃣️南瓜蒸软，压成泥。取400g南瓜泥加40g细砂糖拌匀。2⃣️加入260g糯米粉和20g淀粉，揉成面团。
蟹黄肉松内馅做法：1⃣️蟹黄80g，肉松80g，猪油30g，一起拌匀，捏紧
南瓜包：1⃣️面团分小块儿，挨个包入蟹黄内馅，裹圆。用牙签轻轻在面团上压出形状。最后再放一颗枸杞就可以了。2⃣️开水上锅蒸10分钟，关火五分钟后开盖即可。

别问我为什么是400g南瓜泥，就是今儿做的时候随意放的，以前做东西很少称量，后来很多朋友问配比。所以在做的时候会称一下。可根据自己需求的量等比增减。今天的面团做了差不多25个。小面团就没有每个称了，都是随手揪的面团。要求高的朋友可以在做的时候均匀分配下哦～
还有，南瓜的水分不一样，所以糯米粉的克数或许会有一点出入。我这个是老家亲戚自己种的南瓜，很干很面，蒸好基本没有太多水分。如果你们蒸出来水分大记得先把南瓜多余水分倒掉。加糯米粉的时候分次加入，每次拌匀再加下一次。最后的状态面团不粘手就可以。
最后，祝大家秋天快乐，天天快乐
#南瓜##螃蟹##一日三餐#