2866天，凌晨3点左右摸她身上有点烫，翻来翻去睡不着，抱她上了个厕所开低了点空调温度，后面就睡着了。早上八点老公起床她也醒了，没有发热，感冒咳嗽！早上吃了大半个烧麦，九点半去学校领学生手册，十点半接她放学后去超市逛逛，然后回家，今天好闷热，出去汗就没干过[哼]中午下楼买了拌粉她吃，煮了绿豆汤她喝，还吃了感冒药。两点跟她一起睡了个午觉，三点半醒来，38°，让她多喝水，喉咙不舒服就让她写了口算题和应用题，没读书！晚上去吃了几个香菇饺子，再到万达玩玩回家，洗头洗澡刷牙看会电视，十点睡觉。

今天喝了超过八杯水，以后也要多喝水[哈哈][哈哈]
明天要考信号与系统啦要加油呀[嘻嘻][嘻嘻]
今天我的易先生没有发手机因为有任务[摊手]
学校的风景是真的好所以走路的时候要多看风景少看手机[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
要努力啦真的要努力啦[加油][加油]
以后要早睡早起多运动多看书充实自己呀
要好好对自己[米奇比心][米奇比心][米奇比心][米奇比心][米奇比心]

⇨ 减肥小技巧/忌口/注意事项

1⃣️不喝奶茶/油炸类食品/腌制类食品/加工肉类 （肉松 肉干 香肠）/饼干类食品（除了咱们家的代餐饼干）/汽水类饮料 果汁/方便面 薯片类/罐头食品/甜品类食品(冰淇淋 蛋糕)/烧烤类食品/含糖量太高的水果/肥猪肉

这些忌口基本上都是一些含添加的垃圾食品 一般含添加的食品最容易使人发胖 大家服用产品期间不要实用 如只为了维持身材不想再胖 而不是为了减肥 即可食用。
(一些顾客吃咱们家产品只是为了维持身材 为了自己胡吃海喝)

2⃣️每天晚上6点以后不要吃任何东西
3⃣️多喝水 没事就喝水 每天喝6大杯
4⃣️晚餐后出门散散步 身体好 也减肥
5⃣️尽量多做做运动 每天10分钟到30分钟
6⃣️不要熬夜 尽量不要超过11点 最晚不要超过1点
7⃣️饭前可以先吃水果 喝水 然后再进入主食
8⃣️吃肉就不吃米饭 吃米饭就不吃肉 尽量避开 多吃一些蔬菜 海鲜也可以吃