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手帐博主干货｜手帐圈的副业哪些是坑？
有很多小姑娘一听说玩手帐也可以做副业赚/钱，就非常开心地做起来了，但是做了一段时间发现收/入根本不是自己想象中的那么高，甚至根本没有收/入，事情也不是自己想象中的那么简单，就一脸怨气，觉得自己上/当受/骗了。其实这就是一种社会经验，在你开始做副业之前，你真的明白业务全部的逻辑和流程了吗？其实并没有。很多人，尤其没有社会商/务经验的学生们，往往是看到某些成功案例光鲜亮丽的一面，或者是自己在那里幻想觉得自己很厉害一定马上就可以赚/到钱的，就非常冲动地、甚至盲目地开始做事情了。结果不如意，那是很正常的。因为现实就是现实，现实有现实的逻辑和规律。现实是不以你个人的幻想为转移的。
我给大家简单讲几种手帐圈里常见的副业失败的情况吧。大家可以提前避开这些坑，或者对照一下自己的思路，将来你要做副业，可以准备得更充分一些，成功的概率才会更大。
1，做手帐博主恰饭，需要熬过前期积累粉/丝的阶段。
有一种诱惑你做博主的说法是“10个粉/丝就能接/单”，我不知道是不是真的有这种博主，但是我想提醒大家对这样的简单粗暴刺激你渴望一夜暴富的穷人心态的说法，要保持警惕。
做博主恰饭的逻辑zui主要的就是你能吸引足够多的粉/丝，足够多的流/量，所以你就能接/单。如果你无法提供流/量价值，对方又凭什么要给你机会呢？难道是因为他们钱太多了，没有地方花吗？
我听过有的是后面跟着一个诈/骗的局，就是让你签博主合作的合/同，要你提供一系列的个人信息，还要你交保/证金，然后就失联。等于是骗你的钱和个人信息，他们还可能诈/骗你的家人。
所以我建议大家不要盲目去签一些小公司。如果你想做博主，就好好地把内容做出来，赢得粉/丝的认可，你的价值自然会被人看到。自然会有靠谱的官/方合作机会或正规的公/关公司来找你合作的。
别着急恰饭，好好干活，自然有饭。
2，卖分装，其实费时费力不赚/钱。
手帐圈有一个独特的东西，叫做“分装”。以前主要是和纸胶带，现在便签也有了。分装方便大家试用一些价/格偏高的手帐周边，我觉得挺好的，确实有这个需求，我也经常买分装。
但是如果你看到分装的价/格是整份的2倍，就想卖分装，想做那个以此盈/利的人，我跟大家说，你要做好失败的准备。
首先你要垫/付一定的资/金。其次你要负责仓/储、包/装、发/货、沟通等一系列卖/家的事宜。
好几个朋友都跟我说卖分装，是费时费力费精神，zui后算算也根本不赚/钱。我自己试了几次，确实。我没有仓/储空间，也没有一定的销/量谈不下快/递价/格，更没有娴熟的线/上沟通技巧。来买分装的很多都是学生，斤斤计较，沟通起来那叫一个累。还动不动给你差/评，直接把你的店给干没了。
我自己试过之后就非常理解和尊重卖分装的人。默默希望他们可以一直卖下去。我知道他们赚的那点钱是应该要让他们赚的。
3，模仿和抄/袭。
说真的，国产的手帐周边，很多都是在模仿国外的东西。我不说抄/袭，是因为我没有能力下这个专业的判断。但是我一眼看过去，你是“模仿”哪家哪款的，心里门儿清。难道真的当大家都是傻子，都是瞎子吗？还是觉得大家都是穷人，会因为价/格而妥协？
我觉得这一届手帐爱好者还是很有见识和骨气的。我们看得出来你在模仿谁，我们也明白性价/比的道理，但我们更会尊重自己选择原创的权/力。
所以，如果是手帐博主想要去做文创，想要去开/店，请务必研究清楚版/权相关法/律和规定。保护别人的版/权，就是在保护自己。
如果你觉得国内的小朋友只要东西便/宜就好了，不会计较你做山/寨，那么有一天当指责你的声音如潮水涌来的时候，你不要怀疑，很可能也是这同样一批小朋友。
真正国产要起来，肯定是要靠我们自己的原创设计的。而原创从哪里来，就是从扎扎实实的日常功夫来，用手帐、玩手帐、理解手帐，也切切实实明白手帐爱好者这个群体的真实需求。
4，你敢开线/下店吗？
个人开线/下店，大部分都失败了。
开线/下店需要投入的能量，远远超过你的想象。
不要想象，有胆子，就去开开看。
好的地段的房/租就把你干趴下。
文具手帐这个品/类，溢/价又不多，而且都是小东西，上/架盘/点库/存结/算特别繁琐。很多人做着做着就撒手不干了。
你去逛一个手帐店，跟你开一个手帐店，那完全是天上和地下的区别。
总的来说，手帐相关的副业还是很多的。但是要把副业做好，本质也是需要你个人有足够的实力和不断付出。
你能创造多少价值，才能相应地恰到多少饭。
天下没有免/费的午餐。你懂的。
手帐博主干货｜手帐圈的副业哪些是坑？
有很多小姑娘一听说玩手帐也可以做副业赚/钱，就非常开心地做起来了，但是做了一段时间发现收/入根本不是自己想象中的那么高，甚至根本没有收/入，事情也不是自己想象中的那么简单，就一脸怨气，觉得自己上/当受/骗了。其实这就是一种社会经验，在你开始做副业之前，你真的明白业务全部的逻辑和流程了吗？其实并没有。很多人，尤其没有社会商/务经验的学生们，往往是看到某些成功案例光鲜亮丽的一面，或者是自己在那里幻想觉得自己很厉害一定马上就可以赚/到钱的，就非常冲动地、甚至盲目地开始做事情了。结果不如意，那是很正常的。因为现实就是现实，现实有现实的逻辑和规律。现实是不以你个人的幻想为转移的。
我给大家简单讲几种手帐圈里常见的副业失败的情况吧。大家可以提前避开这些坑，或者对照一下自己的思路，将来你要做副业，可以准备得更充分一些，成功的概率才会更大。
1，做手帐博主恰饭，需要熬过前期积累粉/丝的阶段。
有一种诱惑你做博主的说法是“10个粉/丝就能接/单”，我不知道是不是真的有这种博主，但是我想提醒大家对这样的简单粗暴刺激你渴望一夜暴富的穷人心态的说法，要保持警惕。
做博主恰饭的逻辑zui主要的就是你能吸引足够多的粉/丝，足够多的流/量，所以你就能接/单。如果你无法提供流/量价值，对方又凭什么要给你机会呢？难道是因为他们钱太多了，没有地方花吗？
我听过有的是后面跟着一个诈/骗的局，就是让你签博主合作的合/同，要你提供一系列的个人信息，还要你交保/证金，然后就失联。等于是骗你的钱和个人信息，他们还可能诈/骗你的家人。
所以我建议大家不要盲目去签一些小公司。如果你想做博主，就好好地把内容做出来，赢得粉/丝的认可，你的价值自然会被人看到。自然会有靠谱的官/方合作机会或正规的公/关公司来找你合作的。
别着急恰饭，好好干活，自然有饭。
2，卖分装，其实费时费力不赚/钱。
手帐圈有一个独特的东西，叫做“分装”。以前主要是和纸胶带，现在便签也有了。分装方便大家试用一些价/格偏高的手帐周边，我觉得挺好的，确实有这个需求，我也经常买分装。
但是如果你看到分装的价/格是整份的2倍，就想卖分装，想做那个以此盈/利的人，我跟大家说，你要做好失败的准备。
首先你要垫/付一定的资/金。其次你要负责仓/储、包/装、发/货、沟通等一系列卖/家的事宜。
好几个朋友都跟我说卖分装，是费时费力费精神，zui后算算也根本不赚/钱。我自己试了几次，确实。我没有仓/储空间，也没有一定的销/量谈不下快/递价/格，更没有娴熟的线/上沟通技巧。来买分装的很多都是学生，斤斤计较，沟通起来那叫一个累。还动不动给你差/评，直接把你的店给干没了。
我自己试过之后就非常理解和尊重卖分装的人。默默希望他们可以一直卖下去。我知道他们赚的那点钱是应该要让他们赚的。
3，模仿和抄/袭。
说真的，国产的手帐周边，很多都是在模仿国外的东西。我不说抄/袭，是因为我没有能力下这个专业的判断。但是我一眼看过去，你是“模仿”哪家哪款的，心里门儿清。难道真的当大家都是傻子，都是瞎子吗？还是觉得大家都是穷人，会因为价/格而妥协？
我觉得这一届手帐爱好者还是很有见识和骨气的。我们看得出来你在模仿谁，我们也明白性价/比的道理，但我们更会尊重自己选择原创的权/力。
所以，如果是手帐博主想要去做文创，想要去开/店，请务必研究清楚版/权相关法/律和规定。保护别人的版/权，就是在保护自己。
如果你觉得国内的小朋友只要东西便/宜就好了，不会计较你做山/寨，那么有一天当指责你的声音如潮水涌来的时候，你不要怀疑，很可能也是这同样一批小朋友。
真正国产要起来，肯定是要靠我们自己的原创设计的。而原创从哪里来，就是从扎扎实实的日常功夫来，用手帐、玩手帐、理解手帐，也切切实实明白手帐爱好者这个群体的真实需求。
4，你敢开线/下店吗？
个人开线/下店，大部分都失败了。
开线/下店需要投入的能量，远远超过你的想象。
不要想象，有胆子，就去开开看。
好的地段的房/租就把你干趴下。
文具手帐这个品/类，溢/价又不多，而且都是小东西，上/架盘/点库/存结/算特别繁琐。很多人做着做着就撒手不干了。
你去逛一个手帐店，跟你开一个手帐店，那完全是天上和地下的区别。
总的来说，手帐相关的副业还是很多的。但是要把副业做好，本质也是需要你个人有足够的实力和不断付出。
你能创造多少价值，才能相应地恰到多少饭。
天下没有免/费的午餐。你懂的。
東京都の若者対象ワクチン接種
早朝 渋谷に長蛇の列“若者接種” 想定超え受け付け
あすから抽せんに
2021年8月27日 18時30分
東京都が若い世代を対象に渋谷に設けた新型コロナウイルスのワクチン接種会場に、初日の２７日、想定を大幅に超える人が訪れ、都は、開始時間の正午を待たず、午前７時半すぎには受け付けを終了しました。
こうした事態をうけて、都は、２８日以降は先着順をやめて抽せんにするほか、都庁舎などに設けた大規模接種会場でも若い世代が接種を受けられるようにします。
東京都は、若い世代のワクチン接種を進めるため渋谷区神南にある「区立勤労福祉会館」に、１６歳から３９歳までの都内に住んでいるか、都内に通勤・通学している人を対象にした接種会場をきょうから設けました。
接種券と、本人であることを証明するものがあれば事前の予約なしで受けることができます。
初日の２７日は、接種を希望する人が未明から次々と訪れ、都が午前４時に確認した時点ですでに１５人が並んでいて、７時半には３００人に達したということです。
このため、都は、急きょ、整理券を配って対応し、接種を受けられる人数を、想定していた２００人程度から３００人に増やしたうえで、開始時間の正午を待たず、７時半すぎには受け付けを終了しました。
事前の予約なしに接種できることがポイントでしたが、希望者が多かったことで実際には接種できない人が相次ぐ事態となりました。
【２８日以降は午前９時から抽せん券配布】
こうした事態を避けるため、都は２８日以降は先着順をやめて抽せんにすることになりました。
具体的には、午前９時から１０時半の間に会場を訪れた人に抽せん券を配布し、１１時半ごろに接種できる時間帯も含めて抽せん結果をＬＩＮＥやツイッターで知らせるということです。
【大規模接種会場でも予約受け付けへ】
さらに、希望する若い世代の接種を促進するため、都庁第一本庁舎の南展望室と北展望室、それに港区の乃木坂の、いずれも都が設けた大規模接種会場でも接種を受けられるようにすることを決めました。
大規模会場では予約が必要で来週月曜日、今月３０日の午前１０時から受け付けます。
小池知事は記者会見で「若い人たちにもワクチンを打ってもらうため、１つの新しいチャンネルを設けたが、きょう接種できなかった人には申し訳ない。『予約なし』『予約して』とチョイスの幅を広げ、全体のワクチンをまず確保することなど、国とも連携をとりながら進めていく」と述べました。
【接種に訪れた人たちは】
接種を終えた２３歳の会社員の男性は「午前３時から並びました。職場の人や友達も打ち始めているので、早く打ちたいと思い、住んでいる江戸川区では予約が取れなかったので来ました。若者向けの接種の場所を設けてくれるのはうれしいのですが予約制のほうがありがたかったです」と話していました。
また、接種を終えた１９歳の専門学校生の女性は「予約を待っている間に感染するのは嫌なので行けるときに行こうと思って午前５時から並びました。以前はお年寄りが感染していたのに、今は３０代の人が自宅療養中に亡くなったり、２０代も重症化していると聞いて、接種に行かないといけないと思いました」と話していました。
そのうえで、若者が接種をためらう傾向にあると言われていることについては「少し前は妊娠できなくなるとかデマが多かったけど、今はワクチンが身近になってきました。周りの人も打っているので抵抗はないです」と話していました。
【東京都には苦情・問い合わせ１万件以上】
若い世代を対象にした渋谷のワクチン接種会場が開始時間を待たずに受け付けを終了したことについて、東京都には午前中だけで１万件を超える苦情や問い合わせの電話が寄せられたということです。
都によりますと、「せっかく並んだのに接種できなかった」、「行けば接種できると思ったのに」、「休暇を取って来たのにどうしてくれるのか」、「なぜ若者だけが対象なのか」といった苦情が多かったほか、「今後はどうしたら接種できるのか」などの問い合わせが相次いだということです。
都によりますと、都のコールセンターに寄せられた電話だけで１万件を超えていて、このほか、都庁舎にも電話が相次いでいるということです。
【若い世代のワクチン接種啓発に１０億円計上】
東京都は、１０億円の予算を計上し、若い世代にワクチン接種を広めるためのキャンペーン事業を行い、ＳＮＳ上での広告や動画の配信など広報を強化します。
さらに、既存のアプリを活用し、店舗や商業施設で割り引きを受けられる仕組みや、アプリの利用者情報とワクチンを接種した日を結びつけて接種記録を表示できる仕組みなどを検討しています。
都は、来月中旬までに公募で事業者を決めたうえで、１０月中旬以降にキャンペーン事業を開始したいとしています。
早朝 渋谷に長蛇の列“若者接種” 想定超え受け付け
あすから抽せんに
2021年8月27日 18時30分
東京都が若い世代を対象に渋谷に設けた新型コロナウイルスのワクチン接種会場に、初日の２７日、想定を大幅に超える人が訪れ、都は、開始時間の正午を待たず、午前７時半すぎには受け付けを終了しました。
こうした事態をうけて、都は、２８日以降は先着順をやめて抽せんにするほか、都庁舎などに設けた大規模接種会場でも若い世代が接種を受けられるようにします。
東京都は、若い世代のワクチン接種を進めるため渋谷区神南にある「区立勤労福祉会館」に、１６歳から３９歳までの都内に住んでいるか、都内に通勤・通学している人を対象にした接種会場をきょうから設けました。
接種券と、本人であることを証明するものがあれば事前の予約なしで受けることができます。
初日の２７日は、接種を希望する人が未明から次々と訪れ、都が午前４時に確認した時点ですでに１５人が並んでいて、７時半には３００人に達したということです。
このため、都は、急きょ、整理券を配って対応し、接種を受けられる人数を、想定していた２００人程度から３００人に増やしたうえで、開始時間の正午を待たず、７時半すぎには受け付けを終了しました。
事前の予約なしに接種できることがポイントでしたが、希望者が多かったことで実際には接種できない人が相次ぐ事態となりました。
【２８日以降は午前９時から抽せん券配布】
こうした事態を避けるため、都は２８日以降は先着順をやめて抽せんにすることになりました。
具体的には、午前９時から１０時半の間に会場を訪れた人に抽せん券を配布し、１１時半ごろに接種できる時間帯も含めて抽せん結果をＬＩＮＥやツイッターで知らせるということです。
【大規模接種会場でも予約受け付けへ】
さらに、希望する若い世代の接種を促進するため、都庁第一本庁舎の南展望室と北展望室、それに港区の乃木坂の、いずれも都が設けた大規模接種会場でも接種を受けられるようにすることを決めました。
大規模会場では予約が必要で来週月曜日、今月３０日の午前１０時から受け付けます。
小池知事は記者会見で「若い人たちにもワクチンを打ってもらうため、１つの新しいチャンネルを設けたが、きょう接種できなかった人には申し訳ない。『予約なし』『予約して』とチョイスの幅を広げ、全体のワクチンをまず確保することなど、国とも連携をとりながら進めていく」と述べました。
【接種に訪れた人たちは】
接種を終えた２３歳の会社員の男性は「午前３時から並びました。職場の人や友達も打ち始めているので、早く打ちたいと思い、住んでいる江戸川区では予約が取れなかったので来ました。若者向けの接種の場所を設けてくれるのはうれしいのですが予約制のほうがありがたかったです」と話していました。
また、接種を終えた１９歳の専門学校生の女性は「予約を待っている間に感染するのは嫌なので行けるときに行こうと思って午前５時から並びました。以前はお年寄りが感染していたのに、今は３０代の人が自宅療養中に亡くなったり、２０代も重症化していると聞いて、接種に行かないといけないと思いました」と話していました。
そのうえで、若者が接種をためらう傾向にあると言われていることについては「少し前は妊娠できなくなるとかデマが多かったけど、今はワクチンが身近になってきました。周りの人も打っているので抵抗はないです」と話していました。
【東京都には苦情・問い合わせ１万件以上】
若い世代を対象にした渋谷のワクチン接種会場が開始時間を待たずに受け付けを終了したことについて、東京都には午前中だけで１万件を超える苦情や問い合わせの電話が寄せられたということです。
都によりますと、「せっかく並んだのに接種できなかった」、「行けば接種できると思ったのに」、「休暇を取って来たのにどうしてくれるのか」、「なぜ若者だけが対象なのか」といった苦情が多かったほか、「今後はどうしたら接種できるのか」などの問い合わせが相次いだということです。
都によりますと、都のコールセンターに寄せられた電話だけで１万件を超えていて、このほか、都庁舎にも電話が相次いでいるということです。
【若い世代のワクチン接種啓発に１０億円計上】
東京都は、１０億円の予算を計上し、若い世代にワクチン接種を広めるためのキャンペーン事業を行い、ＳＮＳ上での広告や動画の配信など広報を強化します。
さらに、既存のアプリを活用し、店舗や商業施設で割り引きを受けられる仕組みや、アプリの利用者情報とワクチンを接種した日を結びつけて接種記録を表示できる仕組みなどを検討しています。
都は、来月中旬までに公募で事業者を決めたうえで、１０月中旬以降にキャンペーン事業を開始したいとしています。
这12个“养生建议”，还真是害人！
我们常常听到各种各样的“养生建议”，比如，“碱性饮食有益健康”；“每天1万步，活过100岁”；“趁热吃，对肠胃好”；“按摩乳房，通乳腺去增生结节”……
如果告诉你，“这些都是假的！”你是不是一下子还难以相信？
这些骗了大家好多年的“养生建议”，真的害人不浅！
1、谣言：“垃圾”不清，会堵塞血管。真相：血管里根本没有“垃圾”！
许多保健品宣传：血液垃圾少，强身健体！排除毒素，一身轻松！号称自己的产品可以清除血管垃圾。
其实，血管里根本没有所谓的“垃圾”、“毒素”，有的只是人体正常的“代谢废物”。
正常情况下，它们会随着血液运输到特定的排泄器官，最终排出体外，并不会对身体造成任何伤害。
平时适当多喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理。除此之外，任何保健品都不可能把它们从身体里清出去。
2、谣言：每天1万步，活过100岁。真相：可能伤膝盖！要因人而异！
自从有了各种“运动”排行榜，朋友圈里每天走个2万、3万步的大有人在，很多人以为走得越多就会越健康。
其实，“每天一万步”这个看起来很科学的口号，实际上和科学可能没啥关系。BBC一部纪录片叫做《健身的真相》，提到了这个口号的来源其实是日本的计步器商家！
过量运动可能造成慢性关节损伤。尤其是50岁以上的人更要量力而行，突然剧烈运动易损害软骨，造成膝关节滑膜炎等疾病。
《中国居民膳食指南》指出，主动身体活动最好每天6000步，当然具体步数也还是因人而异！
3、谣言：趁热吃，对肠胃更好。真相：增加食道癌风险！
很多人认为吃热的、喝热的比较舒服。但这个热的温度很有讲究！
世卫组织下属的国际癌症研究机构（IARC）发布在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究显示，饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。
非常热（高于65℃）的饮品，被列为很有可能的（IIA类）致癌物。
长期饮食过烫（≥65℃）会反复灼伤食管而产生慢性炎症刺激作用，促使食管细胞增生，增加食管癌变的可能性。
4、谣言：换季输液通血管，安全过冬。真相：没有任何科学根据！
有一种说法是：血管里面有垃圾，挂瓶葡萄糖输液通一通、涮一涮就能被清除掉。美其名曰：活血化瘀、抗血栓、促进血液循环。
其实，这根本就是无稽之谈，纯属害人！静脉输液根本起不到“通血管”的作用。不仅没有用，搞不好还“要人命”。
同时，静脉输液易引起急性过敏反应，增加感染风险。药物刺激可能导致静脉炎，液体量过大可能引起心脏功能负荷增加和肝肾功能损害。
5、谣言：按摩乳房，通乳腺去增生结节。真相：乱按反而刺激病灶！
现在很多美容院都做起了乳房保健生意。美容师会说：“乳腺不按不疏通，很容易得乳腺癌的！”
如果本身乳房健康，按一按倒也罢了，但万一已经长了肿块、结节的，不去医院却去做按摩，可能会造成非常严重的后果。邵逸夫医院肿瘤外科就曾接到过一个非常令人惋惜的患者。
30岁的小美体检时，发现自己右侧乳房有个结节，大小超过一厘米，BI-RADS评级为4级，理论上要做活检，当地医生也建议她定期随访。
她却不以为然，还听信了美容院的乳房按摩保健，一心想通过按摩把肿块消除。谁知道，才过了半年，乳房结节就长到了五六厘米大！
这时候，小美才开始慌了。再来到医院，很可惜已经失去了最佳手术时机，不能马上手术，只能先化疗，过了一年多，已经出现了脑转移。
发现乳房肿块，很多患者不及时到医院诊治，反而去找各种“偏方”，耽误了最佳治疗时间，真的很可惜。
6、谣言：经常按摩淋巴，能排毒。真相：根本是个伪概念！
同样是美容养生会所，很多还有“按摩淋巴排毒”的项目。
淋巴系统，就像血液系统一样遍布全身，主要起免疫作用。
如果盲目按摩淋巴，可能会对身体造成伤害。比如喉咙痛时，下颌淋巴结会肿大，若用手按压，可能导致炎症蔓延。
医生一般不主张按摩淋巴结的所在处，如腋窝、锁骨下、腹股沟。
所谓“排毒”，只是炒作！别再花冤枉钱了！
7、谣言：清宿便，排肠毒。真相：中西医都没“宿便”这个概念！
“宿便”可能始于很多年前一款“清肠减肥茶”的电视广告：便秘和减肥的人，喝了之后能“清宿便、排肠毒”！
然而，不管中医还是西医，都没有“宿便”这个概念，也没有“排肠毒”的说法。
普通人一天排1~2次便，也可以1~2天甚至2~3天排1次便，都是正常的。
如果确实便秘，请找医生。
而一些所谓的“清肠”产品，大多含有泻药成分，即使打着“纯天然”的噱头，比如番泻叶和大黄，也是被中西医划入泻药的范畴，让你拉肚子，这样反而会伤害肠道。另外，长期服用乱七八糟的产品，可能增加肝、肾的工作负担，甚至可能造成肠套结、肠扭转、肠梗阻，得不偿失。
8、谣言：相克食物一起吃会中毒！真相：造成了无数冤案！
不少人听过“食物相克”的组合：西瓜和羊肉、还有鸡肉和菊花、柿子和螃蟹、海鲜和水果……
现在告诉你：没有理论解释，没有实验证据，没有临床实验积累，这个东西是不存在、不可靠的！
一些人吃了所谓的“相克食物”后确实出现身体不适，通常是由于季节性原因、吃太多、食物本身有毒、变质等因素引起的，与“食物相克”无关。
只要做到适量、平衡膳食，食物之间的相互作用是可以忽略不计的。
9、谣言：多吃红枣、红糖，可以补血。真相：并不靠谱！
红糖作为“养生神器”，受到很多女性喜欢。加了姜汁、桂圆、红枣的保健红糖，更是受欢迎。
然而，事实的真相是：你可能被骗了好多年！
根据检测数据，红糖中高达96.6%的成分是糖类，红糖中的铁元素含量微乎其微。想用红糖补血是不靠谱的。虽然红枣皮红红的，但红枣的铁含量并不高，鲜枣中更低，而且还不好吸收，糖分也高。多吃红糖红枣，会胖是一定的。
真正的补铁补血食物：包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉；动物血；动物肝脏。
10、谣言：适量喝酒，有益健康。真相：酒精就不是好东西！
很多人劝人喝酒，就说“适量饮酒，有益健康”，甚至有一些所谓的“健康建议”说，每天适量喝酒可以活血、助眠！
然而，这个观点也是错误的！
2018年8月，《柳叶刀》刊文指出：最安全的饮酒量为0，即不饮酒才能对健康有益！
由于人口众多，中国是全球饮酒致死最多的国家，每年有70万国人把命喝没了，其中有65万是男性！
酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。
大量饮酒的受试者（每天大于3次）相比于不饮酒的人，更容易罹患五种癌症：上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤。
11、谣言：酸性体质是百病之源，多吃碱性食物有益健康。真相：发明人亲口承认是骗局！
“酸性体质容易得癌症！” 、“碱性饮食有益健康！”这些说法你听过没有？
这个理论的创始人是来自于美国的罗伯特·欧阳（Robert O. Young）。2002年，罗伯特一口气写了4本书推广酸碱体质的概念，并先后出版了《酸碱奇迹》系列丛书。
然而“酸碱体质理论”骗局真正被揭穿，是因为美国一位癌症患者被这套说法忽悠，放弃了正规的化疗，而是采用罗伯特欧阳的碱性疗法治疗，最终导致癌症病情发展到Ⅳ期。而这种疗法，竟是在静脉注射的药物中添加碱性的小苏打。
结果，罗伯特欧阳因此被告上法庭，被判决缴纳1.05亿美元的巨额罚款。而且他当庭承认是骗局！
所以，网上流传的“酸碱食物表”毫无意义！
12、谣言：私处不适，洗洗更健康。真相：容易引发各种炎症！
一般的女性正常根本没必要使用这类消毒洗液。不但不能预防妇科炎症，反而容易破坏阴 道自身的天然防御功能，破坏阴 道内环境的酸碱平衡，引起阴 道菌群失调，造成阴道炎甚至盆腔炎等更严重的炎症。
综合自邵逸夫医院、健康时报、医学界肿瘤频道
我们常常听到各种各样的“养生建议”，比如，“碱性饮食有益健康”；“每天1万步，活过100岁”；“趁热吃，对肠胃好”；“按摩乳房，通乳腺去增生结节”……
如果告诉你，“这些都是假的！”你是不是一下子还难以相信？
这些骗了大家好多年的“养生建议”，真的害人不浅！
1、谣言：“垃圾”不清，会堵塞血管。真相：血管里根本没有“垃圾”！
许多保健品宣传：血液垃圾少，强身健体！排除毒素，一身轻松！号称自己的产品可以清除血管垃圾。
其实，血管里根本没有所谓的“垃圾”、“毒素”，有的只是人体正常的“代谢废物”。
正常情况下，它们会随着血液运输到特定的排泄器官，最终排出体外，并不会对身体造成任何伤害。
平时适当多喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理。除此之外，任何保健品都不可能把它们从身体里清出去。
2、谣言：每天1万步，活过100岁。真相：可能伤膝盖！要因人而异！
自从有了各种“运动”排行榜，朋友圈里每天走个2万、3万步的大有人在，很多人以为走得越多就会越健康。
其实，“每天一万步”这个看起来很科学的口号，实际上和科学可能没啥关系。BBC一部纪录片叫做《健身的真相》，提到了这个口号的来源其实是日本的计步器商家！
过量运动可能造成慢性关节损伤。尤其是50岁以上的人更要量力而行，突然剧烈运动易损害软骨，造成膝关节滑膜炎等疾病。
《中国居民膳食指南》指出，主动身体活动最好每天6000步，当然具体步数也还是因人而异！
3、谣言：趁热吃，对肠胃更好。真相：增加食道癌风险！
很多人认为吃热的、喝热的比较舒服。但这个热的温度很有讲究！
世卫组织下属的国际癌症研究机构（IARC）发布在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究显示，饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。
非常热（高于65℃）的饮品，被列为很有可能的（IIA类）致癌物。
长期饮食过烫（≥65℃）会反复灼伤食管而产生慢性炎症刺激作用，促使食管细胞增生，增加食管癌变的可能性。
4、谣言：换季输液通血管，安全过冬。真相：没有任何科学根据！
有一种说法是：血管里面有垃圾，挂瓶葡萄糖输液通一通、涮一涮就能被清除掉。美其名曰：活血化瘀、抗血栓、促进血液循环。
其实，这根本就是无稽之谈，纯属害人！静脉输液根本起不到“通血管”的作用。不仅没有用，搞不好还“要人命”。
同时，静脉输液易引起急性过敏反应，增加感染风险。药物刺激可能导致静脉炎，液体量过大可能引起心脏功能负荷增加和肝肾功能损害。
5、谣言：按摩乳房，通乳腺去增生结节。真相：乱按反而刺激病灶！
现在很多美容院都做起了乳房保健生意。美容师会说：“乳腺不按不疏通，很容易得乳腺癌的！”
如果本身乳房健康，按一按倒也罢了，但万一已经长了肿块、结节的，不去医院却去做按摩，可能会造成非常严重的后果。邵逸夫医院肿瘤外科就曾接到过一个非常令人惋惜的患者。
30岁的小美体检时，发现自己右侧乳房有个结节，大小超过一厘米，BI-RADS评级为4级，理论上要做活检，当地医生也建议她定期随访。
她却不以为然，还听信了美容院的乳房按摩保健，一心想通过按摩把肿块消除。谁知道，才过了半年，乳房结节就长到了五六厘米大！
这时候，小美才开始慌了。再来到医院，很可惜已经失去了最佳手术时机，不能马上手术，只能先化疗，过了一年多，已经出现了脑转移。
发现乳房肿块，很多患者不及时到医院诊治，反而去找各种“偏方”，耽误了最佳治疗时间，真的很可惜。
6、谣言：经常按摩淋巴，能排毒。真相：根本是个伪概念！
同样是美容养生会所，很多还有“按摩淋巴排毒”的项目。
淋巴系统，就像血液系统一样遍布全身，主要起免疫作用。
如果盲目按摩淋巴，可能会对身体造成伤害。比如喉咙痛时，下颌淋巴结会肿大，若用手按压，可能导致炎症蔓延。
医生一般不主张按摩淋巴结的所在处，如腋窝、锁骨下、腹股沟。
所谓“排毒”，只是炒作！别再花冤枉钱了！
7、谣言：清宿便，排肠毒。真相：中西医都没“宿便”这个概念！
“宿便”可能始于很多年前一款“清肠减肥茶”的电视广告：便秘和减肥的人，喝了之后能“清宿便、排肠毒”！
然而，不管中医还是西医，都没有“宿便”这个概念，也没有“排肠毒”的说法。
普通人一天排1~2次便，也可以1~2天甚至2~3天排1次便，都是正常的。
如果确实便秘，请找医生。
而一些所谓的“清肠”产品，大多含有泻药成分，即使打着“纯天然”的噱头，比如番泻叶和大黄，也是被中西医划入泻药的范畴，让你拉肚子，这样反而会伤害肠道。另外，长期服用乱七八糟的产品，可能增加肝、肾的工作负担，甚至可能造成肠套结、肠扭转、肠梗阻，得不偿失。
8、谣言：相克食物一起吃会中毒！真相：造成了无数冤案！
不少人听过“食物相克”的组合：西瓜和羊肉、还有鸡肉和菊花、柿子和螃蟹、海鲜和水果……
现在告诉你：没有理论解释，没有实验证据，没有临床实验积累，这个东西是不存在、不可靠的！
一些人吃了所谓的“相克食物”后确实出现身体不适，通常是由于季节性原因、吃太多、食物本身有毒、变质等因素引起的，与“食物相克”无关。
只要做到适量、平衡膳食，食物之间的相互作用是可以忽略不计的。
9、谣言：多吃红枣、红糖，可以补血。真相：并不靠谱！
红糖作为“养生神器”，受到很多女性喜欢。加了姜汁、桂圆、红枣的保健红糖，更是受欢迎。
然而，事实的真相是：你可能被骗了好多年！
根据检测数据，红糖中高达96.6%的成分是糖类，红糖中的铁元素含量微乎其微。想用红糖补血是不靠谱的。虽然红枣皮红红的，但红枣的铁含量并不高，鲜枣中更低，而且还不好吸收，糖分也高。多吃红糖红枣，会胖是一定的。
真正的补铁补血食物：包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉；动物血；动物肝脏。
10、谣言：适量喝酒，有益健康。真相：酒精就不是好东西！
很多人劝人喝酒，就说“适量饮酒，有益健康”，甚至有一些所谓的“健康建议”说，每天适量喝酒可以活血、助眠！
然而，这个观点也是错误的！
2018年8月，《柳叶刀》刊文指出：最安全的饮酒量为0，即不饮酒才能对健康有益！
由于人口众多，中国是全球饮酒致死最多的国家，每年有70万国人把命喝没了，其中有65万是男性！
酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。
大量饮酒的受试者（每天大于3次）相比于不饮酒的人，更容易罹患五种癌症：上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤。
11、谣言：酸性体质是百病之源，多吃碱性食物有益健康。真相：发明人亲口承认是骗局！
“酸性体质容易得癌症！” 、“碱性饮食有益健康！”这些说法你听过没有？
这个理论的创始人是来自于美国的罗伯特·欧阳（Robert O. Young）。2002年，罗伯特一口气写了4本书推广酸碱体质的概念，并先后出版了《酸碱奇迹》系列丛书。
然而“酸碱体质理论”骗局真正被揭穿，是因为美国一位癌症患者被这套说法忽悠，放弃了正规的化疗，而是采用罗伯特欧阳的碱性疗法治疗，最终导致癌症病情发展到Ⅳ期。而这种疗法，竟是在静脉注射的药物中添加碱性的小苏打。
结果，罗伯特欧阳因此被告上法庭，被判决缴纳1.05亿美元的巨额罚款。而且他当庭承认是骗局！
所以，网上流传的“酸碱食物表”毫无意义！
12、谣言：私处不适，洗洗更健康。真相：容易引发各种炎症！
一般的女性正常根本没必要使用这类消毒洗液。不但不能预防妇科炎症，反而容易破坏阴 道自身的天然防御功能，破坏阴 道内环境的酸碱平衡，引起阴 道菌群失调，造成阴道炎甚至盆腔炎等更严重的炎症。
综合自邵逸夫医院、健康时报、医学界肿瘤频道
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