#运动博主每日吃什么# 健身除了练，还得有针对性的饮食计划，营养要到位，日常蛋白质、脂肪、碳水缺一不可。值得一提的就是优质脂肪的摄入，洽洽小黄袋每日坚果全坚果款，全是坚果，低GI，补充运动健身人群营养所需，还有新鲜提取来自南美洲的鲍鱼果以及多种坚果，小小一袋大大营养，运动之前吃一袋，既不会让自己吃的太饱影响训练，也能及时补充能量提高运动表现能力。Keep达人联合推荐的哦~

#树食主义##omega-3不饱和脂肪酸对人体的好处#
对于很多久坐一族来说，每次去厕所总会有种不“翔”的感觉。除了肠道健康，久坐带来的危害还有很多。长时间的久坐容易导致肠胃的蠕动变得缓慢，导致消化不良等现象。除了加强体育锻炼，也可以通过吃来促进肠道蠕动，给大家推荐吃起来放心并且携带方便的洽洽小蓝袋益生菌每日坚果，在早餐或者办公室下午茶时间可以来一袋。

为什么推荐益生菌坚果呢？除了富含益生菌，有利于维持肠道微生态平衡，坚果自身富含的omega-3不饱和脂肪酸是人体必需而自身又不能合成的脂肪酸，需要通过食物摄取。让你调节肠胃的同时也能能可以保护心血管系统等。

（via：中国老年保健协会膳食指导专委会委员-刘锦华）

#双眼皮[超话]# 上睑脂肪转移+切开双眼皮，术后11天，姑娘恢复的很不错~

分享下除了填充外，解决眼窝凹陷的另一种方式——做脂肪转移。

如果你是上睑内侧眼窝凹陷，而外侧的脂肪比较饱满，这个时候可以考虑把外侧脂肪转移到内侧，把原本的脂肪换个位置，就可以更好的发挥作用，还避免了额外选取大腿的游离脂肪~ https://t.cn/RJLlGXG