#健康养生[超话]##健康小课堂# 脸上长斑？查查肝！
都说“瑕不掩瑜”，但对许多女性来说，
脸上长出色斑、雀斑，都会想方设法要去掉。
不过，祛斑有时未必奏效，
有些斑可遗传三代，有些斑则提醒肝脏代谢功能异常。
男性长黄褐斑的原因，
主要是肝脏代谢不好，经常熬夜和喝酒应酬，
在外面吃油脂含量高的不健康食品，导致肝脏淤积。
都说“瑕不掩瑜”，但对许多女性来说，
脸上长出色斑、雀斑，都会想方设法要去掉。
不过，祛斑有时未必奏效，
有些斑可遗传三代，有些斑则提醒肝脏代谢功能异常。
男性长黄褐斑的原因，
主要是肝脏代谢不好，经常熬夜和喝酒应酬，
在外面吃油脂含量高的不健康食品，导致肝脏淤积。
女人体寒百病生，如果符合以下3项及以上，说明你体寒了，教你调理寒体
1，尿频，尿排出不畅
2、畏寒怕冷怕风，手脚冰冷、面色灰暗、
3、关节酸痛、遇阴冷下雨天气加重
4、腹痛冷痛、腹胀，便秘
5、失眠易醒、晨起打喷涕、流鼻水
6、痛经、月经不调、色暗
女性的生理导致多有气血不足，故“十女九寒”，怎么办？
日常怕冷可多喝1、干姜、生姜汤，不要淋雨
适当运动
2、对气血不足的可用四物汤调理
3、如无热症疾病，可用艾灸保健，灸足三里穴、关元穴
#健康养生#
1，尿频，尿排出不畅
2、畏寒怕冷怕风，手脚冰冷、面色灰暗、
3、关节酸痛、遇阴冷下雨天气加重
4、腹痛冷痛、腹胀，便秘
5、失眠易醒、晨起打喷涕、流鼻水
6、痛经、月经不调、色暗
女性的生理导致多有气血不足，故“十女九寒”，怎么办？
日常怕冷可多喝1、干姜、生姜汤，不要淋雨
适当运动
2、对气血不足的可用四物汤调理
3、如无热症疾病，可用艾灸保健，灸足三里穴、关元穴
#健康养生#
【小米的组合】
小米是五谷里面最容易消化的食物之一，脾胃虚了，先不急着补，更需要【养】。
小米+南瓜—调补脾胃
小米+绿豆一火气下了
小米+山药一脾胃同调
小米+白术一健脾祛湿
小米+枸杞一肝肾补了
小米+桂圆一助睡眠了
小米+百合一脾肺同调
【小米+桑葚】一保护心血管健康
【小米+红糖】一补益气血
【小米+大米】一营养互补
注意小米禁搭配
1、小米与杏仁同食一易导致呕吐、腹泻。
2、小米与虾皮一同食会致人恶心、呕吐。
3、小米与醋一降低营养价值
#健康养生#
小米是五谷里面最容易消化的食物之一，脾胃虚了，先不急着补，更需要【养】。
小米+南瓜—调补脾胃
小米+绿豆一火气下了
小米+山药一脾胃同调
小米+白术一健脾祛湿
小米+枸杞一肝肾补了
小米+桂圆一助睡眠了
小米+百合一脾肺同调
【小米+桑葚】一保护心血管健康
【小米+红糖】一补益气血
【小米+大米】一营养互补
注意小米禁搭配
1、小米与杏仁同食一易导致呕吐、腹泻。
2、小米与虾皮一同食会致人恶心、呕吐。
3、小米与醋一降低营养价值
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