#吃饱等于吃好吗##谁是非凡赢家##辅食营养科普堂# 联合国儿童基金会(UNICEF)发表的《2019年世界儿童状况》报告中提到，目前在全球7亿儿童中，约1.49亿4岁及以下的儿童身高与年龄不符；另有5000万名儿童因贫穷而出现慢性虚弱和消瘦问题。与此同时，全球有一半儿童未能摄入足够的维生素和矿物质，形成“隐形饥饿”问题。此外，在过去30年间，肥胖作为另一种营养不良的表现形式困扰着儿童群体。

UNICEF营养项目负责人阿瓜约表示：
“越来越多的国家会同时出现营养不足、缺乏主要微量营养元素和肥胖这三重问题。”

想要让宝宝吃饱，且吃得有营养，就需要提高每餐的营养密度。食物的营养密度是指食物中以单位能量为基础所含重要营养素（维生素、矿物质和蛋白质）的浓度，是预防婴幼儿营养不良的重要参考指标。

同等热量下，营养密度越高，食物中所含营养就越丰富；营养密度越低，食物中所含营养就越少。说人话就是：食物和食物是不一样的！有的“坑货”空有热量，半毛钱的营养都没有！

举个栗子

同样是100克的豆制品，包括北豆腐、南豆腐、豆浆、豆花、豆皮和豆干，按照它们所含的维生素、矿物质和蛋白质浓度来比较，营养密度排序是：豆皮＞豆干＞北豆腐＞南豆腐＞豆花＞豆浆。

同样是100克的零食，包括酸奶、薯片和果汁，那么这三者中，酸奶肯定是营养密度高的食物。

所以，吃得好≠营养均衡 ！食物多样化搭配，均衡摄入才是王道[打call]

想让肩膀变直角❓
想让斜方肌瘦下去❓
咱们先来举个栗子
从最开始出道的照片可以看出，鞠婧祎的斜方肌和窄肩都非常明显，上镜的话就会显得没气质。但我前两天看到她的生日会造型，竟然变成了直角肩，最明显的变化就是斜方肌和肩部变宽，气质上升了不止一个level。
改变方式
第一种，服装，穿一些泡泡袖之类的衣服，模糊原本的肩线，扩宽原本的线条。
第二种，垫肩，用点心机小道具，增加肩部的宽度和直角立体度，但网友好像不买账，那段时间一直嘲笑她是人造美女。
第三种就是e美手段——瘦肩z了，鞠婧祎通过do瘦肩z之后，变化是非常明显的，突出的斜方肌下去了，肩颈线条也越来越清晰好看。但这种趋近于90度的直角肩效果，只能说太理想化了。
那鞠婧祎到底是怎么做到同时瘦斜方肌又增加肩宽的❓看最近的路透图，这就是百万p图的效果，e美+p图，90度直角肩也不是什么难事❗❗

#长津湖# 看完《长津湖》之后，给我最深切的一个赶脚就是：我们这一代，的确就是温室里长大的花朵。

外部环境把大家保护的太好了，以至于，安逸则废。

我给你们举个栗子：

战场上，子弹乱飞、敌军乱窜。一切都在瞬息万变，你一个走神开小差的刹那，可能命都没了。

而如果让你带团队，不用太多，就三五个人，这时，遇见突发意外情况，你又该怎么处理？

怎么抗住压力、随机应变？

尤其什么都还没准备好呢，突然有情况了你就得立刻马上往前冲——这时，会不会纠结？会不会恐惧？

会不会就地崩溃？

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和平年代，伙伴们可以因为工作、择业、同事关系等等问题，各种拖延、选择恐惧、犹豫仿徨。

一边原地抓耳挠腮，一边嗷嗷大哭：

--“活着太难了！人生太不容易了！我煎熬！我痛苦！我撑不下去了！”

把场景转换一下——现在不是和平年代了，而是战争年代。

你也不是站在职场。
而是战场。

那么，你又该怎么办？

拖延？
纠结？
墨迹？
脆弱崩溃？

都不会给你第二次机会。敌军来了，枪林弹雨中，你第一个就成为炮灰。

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从这个角度来说，军训还是有意义的。

当然，现在的军训，形式主义有余、教育意义严重不足。

建议某些不妨考虑调整一下方向，多给大家一些模拟战场的演练。

一方面，让大家沉浸式体验到战争的残酷。

另一方面，为未来进入社会，做良好的铺垫。

唯有经历过战争、上过战场，你才能明白，和平时期遇见的这些事情，压根不是事儿。

你才能学会，如何在瞬息万变的局势中，快速果敢的进行决策，并为自己的选择承担全部责任。

你才能明白，拖延犹豫解决不了任何问题。

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不做温室里的花朵——希望我们每个人，都能长成百折不挠的强大战士。

今天金球的短篇（1.6k字），感兴趣可以去看看。

[太开心][太开心][太开心]